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杭医生话健康5天前
减重，少吃是必须的！听听专家怎么说，跟着国家指南科学减重#身材管理 #减肥餐 #浙江省健康知识普及行动 #科普一下
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钟哥说减重1周前
晚上5点后禁食，8小时吃两顿，主任亲授：这样吃减重超简单 #肥胖 #减重 #减肥 #变瘦变美变好看
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3333331周前
一日三餐要定时定餐，晚上不吃饭一定不能减肥，打破身体节律，会影响身体代谢。 #减肥 #科普#不吃晚饭减肥可能越减越肥 #健康 #正能量 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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央视健康5月前
想要轻松减重，试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内，可以减少能量摄入，达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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胖哒来报7月前
最新消息：国家手把手教你减肥 快收好这份减肥指南！#国家减肥计划 #国家减肥食谱#减肥 #减肥逆袭 #减肥指南
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减重医生王晓鹏4月前
#科普健康知识 #减重 吃饭也很重要
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娱事7月前
快收好这份国家版减肥指南，这是真手把手教你#减肥啊#食谱#美食#国家版减肥指南来了#减脂
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大脸弟弟6天前
回复 @病耻感小孩的评论 随便什么时候吃！没有固定时间！吃的好！健康！不过量就可以啦#减脂 #减肥 #减肥怎么吃
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李主任讲减肥与逆糖1月前
国家喊你来减肥 #减肥 #肥胖 #肥肉 #健康 @株洲市人民医院
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新华每日电讯6天前
#每日分享 ｜ 医生建议减肥可以模仿瘦子吃饭 和身边从没胖过的瘦子朋友同频 一周后，看看自己瘦下去没有#新华每日电讯
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遂宁新闻网7月前
国家级的“减肥指南”来了 西南地区建议晚上吃水煮肉片！#两会 #体重管理年 #食谱 #热点
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妇产科苟元钦6月前
国家喊你来减肥啦：早点吃晚饭 更有利于身体健康 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #体重管理 #抖出健康知识宝藏 #饮食习惯
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蜗牛（健康管理解决方案）2周前
2025年国家体重管理年 请科学减脂#科学减脂 #体重管理年
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潮起岚山5天前
医生建议减肥可以模仿瘦子吃饭：和身边从没胖过的瘦子朋友同频 一周后，看看自己瘦下去没有。
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正义的小关（排油割肉）6天前
#减脂期 211最简单最方便，就是速度不是那么快。
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杭医生话健康1周前
减肥比坑指南！跟着专家科学减重#知识分享 #浙江省健康知识普及行动 #减肥 #科学减重
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有星人5月前
国家卫健委喊你科学减肥！夏天6个吃饭秘诀越吃越掉秤｜ 80%的人靠夏天狂瘦！从早饭到晚饭怎么吃、几点吃、吃多少？一条视频讲透「吃瘦底层逻辑」，跟着做不挨饿也能甩肉！文末附防暴食彩蛋👉赶紧收藏！#减肥干货 #夏天减肥 #减脂食谱 #瘦30斤 #减肥冷知识
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下饭菜燕子涨粉直播间7月前
国家喊你减肥了，国家版减肥指南来了！#晚上不吃饭会有什么影响 #实施体重管理年3年行动 #国家卫健委主任建议管好体重 #减肥 #广电V光
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营养师半夏5天前
国家出手帮孩子减肥🔥卫健委7天食谱公开!! #健康减肥 #儿童减肥 #儿童减肥餐怎么做 #儿童减肥食谱 #儿童减肥的正确方法
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武仁钢健康说6月前
国家出手教你健康减肥!国家版减肥指南来了! #减肥 #国家出手教减肥 #大健康
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郭同学～1月前
吃饭时间对减脂的影响让科学研究告诉你真相！#吃饭时间 #知识分享 #科学减肥 #热量缺口 #健康减脂
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宣武中医 朱兰主任1周前
国家叫你减肥了，记住一个千年减肥方，一个月掉十斤 #减肥 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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医学博士雪莉1周前
想靠吃饭减肥？医生教你黄金燃脂时间！ #医学科普 #减肥 #瘦身 #减重 #燃脂
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菠萝很酸6月前
吃七天国家卫健委食谱，体重会有什么变化？！#我的减肥日记 #记录饮食 #卫健委 #减肥 #减肥vlog
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河南省人民医院杨俊朋4月前
你一定要瘦下来 #国家减肥食谱地域大PK #做自己体重的主理人 #体重管理年
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谁看谁发财5天前
按照国家卫健委食谱减肥第三天#减脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #今日晚餐
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六安马协红红🇨🇳3月前
国家卫健委提醒您体重管理，一起行动起来吧#体重管理经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #运动#减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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知春路第一深情5天前
建议大家不吃午饭 #午饭 #职场 #减肥 #工作 #吃午饭
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美业小操（纤小狐品牌主理人）7月前
国家出手教你健康减肥！国家版减肥指南来了！ #晚上不吃饭会有什么影响 #实施体重管理3年行动 #国家卫健委主任建议管好体重 #张文宏点名记者减肥
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中医常旭主任2月前
国家出手了！喊你一起来减肥#减肥 #瘦 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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凡人健身c杰5月前
2025最新减肥法！国家营养师私藏食谱，1:1复刻贾玲同款 #减肥 #减肥食谱 #减肥逆袭
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安贞晓川大夫5月前
管住嘴、迈开腿，国家都在喊你减肥了，别再拖啦，是时候行动啦。 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #全民健康素养提升
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🌈Lucy☀5月前
对于减肥来说，一般建议每天吃3 - 5顿饭，以下是一些常见的最佳时间安排： 一日三餐安排 - 早餐：7:00 - 8:30，选择富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、蔬菜等，能为身体提供能量，提高新陈代谢。 - 午餐：12:00 - 13:30，以优质蛋白质（如瘦肉、鱼虾、豆类）搭配大量蔬菜和适量的粗粮（如糙米、燕麦、红薯）为主，既能增加饱腹感，又可控制热量摄入。 - 晚餐：18:00 - 19:30，适量摄入蛋白质和蔬菜，可选择一些清淡易消化的食物，如豆腐、青菜汤等，避免晚餐后摄入过多热量，导致脂肪堆积。 一日五餐安排 在一日三餐的基础上，可在两餐之间适当加餐。 - 早餐：7:00 - 8:00，与三餐制的早餐类似，保证营养均衡。 - 上午加餐：10:00 - 10:30，可选择一份低糖水果（如苹果、柚子）或一小把坚果（如杏仁、巴旦木），既能补充能量，又能防止午餐前过度饥饿而暴饮暴食。 - 午餐：12:00 - 13:00，食物搭配与三餐制午餐相同。 - 下午加餐：15:00 - 15:30，可吃一杯酸奶或一份蔬菜沙拉，增加饱腹感，减少晚餐的摄入量。 - 晚餐：18:00 - 19:00，适量进食，保持清淡。 这样的时间安排有助于稳定血糖水平，提高新陈代谢，减少饥饿感，从而帮助控制食欲和体重。同时，配合适当的运动，减肥效果会更好。#减肥 #减肥饮食 #减肥时间安排
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中医减肥专家任媛媛4周前
“吃饭时间不对，再少吃也难瘦，中医减肥专家助你燃脂加速，告别无效节食”#减肥 #肥胖 #中医减肥专家任媛媛 #埋线减肥 #健康减脂
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Lee薄肌教练1周前
#知识分享 #减肥知识 #vlog十亿流量扶持计划 #健身小白必看经验 #健身知识
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70凤姐吃廋有方7月前
国家出手教你健康减肥！国家版减肥指南来了！ #晚上不吃饭会有什么影响 #实施体重管理年3年行动 #国家卫健委主任建议管好体重 #张文宏点名记者减肥 #体重管理
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超爱吃的姜姜5月前
#大基数减肥 #减肥vlog #减肥餐 跟着卫健委好好吃饭！
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终南山三贤7月前
国家出手教你健康减肥！#晚上不吃饭会有什么影响 #实施体重管理3年行动 #国家卫健委 #张文宏点名记者减肥
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注册营养师翁吉祥3月前
㊙16+8饮食法，用对方法巨掉秤‼ #减肥减脂 #健康饮食 #减肥打卡 #减肥经验分享 #健康减脂
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小孟不拿铁7月前
国家版的减肥指南，你做到了几点？#减肥指南 #体重管理 #减肥经验分享 #一起减肥打卡 #减肥
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浙江之声1周前
医生建议减肥可以模仿瘦子吃饭：和身边从没胖过的瘦子朋友同频 一周后，看看自己瘦下去没有。#减肥#模仿瘦子
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罐装螃蟹4月前
科学减肥不痛苦，跟着国家指南走#国家减肥计划 #国家减肥食谱 #大学生短视频作业 #科学减肥 @KiLiGirl
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青岛市黄岛区中心医院5天前
【医聊 | 李友西：减肥期间可以不吃早饭， 是真的吗?】 内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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中医减肥专家范琳燕2月前
减肥就怕不规律 要按时吃三餐 #减肥#减重#涨知识#减肥专家范琳燕
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问政抚州7月前
国家喊你来减肥啦！抚州多家医院体重门诊已上线，“ 用餐时吃饭的顺序很重要 ”
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五六七读书记2周前
不用节食饿肚子，调整吃饭时间，就能瘦。 不用节食饿肚子，调整吃饭时间，就能瘦、精力还变好了。三分钟读完《168 间歇性断食》#读书#好书分享#个人成长#认知提升#人生智慧
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观云客1周前
#强烈推荐 怕饿、怕亏嘴？8+16进食法打破偏见：一日两餐也能轻松吃出健康与自在#健康 #减肥
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本本猫🐱4月前
#减肥干货分享 第四期，关于#生理期减肥 以及#减肥三餐最佳时间建议
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阮文珠USANA健康生活家7月前
国家出手教你健康减肥！国家版减肥指南来了！ #晚上不吃饭会有什么影响 #实施体重管理年3年行动 #国家卫健委主任建议管好体重 #张文宏点名记者减肥
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橙色梅子汁5月前
响应国家号召，体重管理第三十一天。#减肥 #我的减肥日记 #日常vlog #体重管理 #好好吃饭好好生活
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恒晟超市西埔店5天前
体重管理 国家都喊你减肥啦！这肥是非减不可了#超市 #体重管理年#恒晟超市#购物
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林天烨博士4月前
国家喊你减肥了，记好一个经典减肥方，一个月瘦 10 斤 #医学科普 #中医
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心血管汤医生7月前
2024国家官方减肥食谱：根据地域文化，个性化减肥建议，轻松跟着做！#减肥 #减脂小知识 #体重管理 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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武文惠选7月前
国家版减肥指南，超实用！ 国家卫健委推减肥指南，含体重判断、饮食运动建议，助力健康减肥、远离疾病。#国家卫健委推 #国家卫健委主任建议管好体重 #张文宏点名记者减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手 @崔哥好物
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雅睿6月前
📚雅睿时文解析👉2025，国家进入体重管理元年 😃还吃，国家收你们来了#英语 #每天学习一点点 #时文阅读 #体重管理
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侯祚琼整形医生4月前
积极响应国家号召，持续推进“体重管理”! #减肥 #体重管理年 #热点 #侯祚琼整形医生 #抖出健康知识宝藏
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胖婷在努力7月前
家常菜是最好的减脂餐 做好控量和搭配，瘦下来只是时间问题！#为什么国家叫你减肥 #生活化减脂 #减脂餐 #减肥能不能吃家常菜 #会吃才会瘦
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老饭骨5月前
狂喜~国宴大厨遇上减重食谱，挑战华北地区，发挥！ #国家减肥食谱地域大PK #做自己体重的主理人 #体重管理年
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沈阳网7月前
国家卫健委发布#减肥 指南，#东北 地区建议吃铁锅炖鱼、菜包饭，网友：国家建议的，那我可真这么吃了啊！
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玉儿的抗衰生活4月前
为什么国家要开始倡导减肥了？ #减肥 #健康#运动
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张菜菜要瘦（已减42.4）7月前
国家喊你来减肥了，按照卫健委减肥食谱吃，应该能瘦吧#国家喊你减肥 #体重管理年 #减脂餐 #减肥我是认真的 #低脂营养
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金姐健康饮食5月前
减肥碳水后置法 ❌说100遍：起床别碰面包馒头！真实对比照惊呆闺蜜，🧠身体信号欺骗术｜早餐这样吃欺骗大脑整天不馋！绝了🧀防暴食底层逻辑｜第一口吃对整天食欲稳定！建议码住#减脂 #自律 #变美 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 @大胖橘 @蜗牛的减脂餐
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中医减肥美容马医生4月前
#中医减肥 淮安的胖友们注意啦 马医生喊你减肥啦#中医埋线减肥#中医淮安第一人民医院#淮安三甲医院马医生
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名中医雷枭1周前
#中医 #减肥 #肥胖 #抖音健康使用计划 #医者仁心
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