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🔥郝浩涵梦工厂1年前
跳绳一组500个很难吗？ #减肥 #跳绳 #挑战 每天跳绳8000个，500个一组，一天16组。这不算多，我身边还有一天跳10000个起步的，我还见过一口气跳3000个的，我这500个一组只是入门水平哈哈哈
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老刘学跳绳7月前
连续跳绳500个消耗热量惊人！跳绳10分钟相当于跑步半小时！ 今天做个测试，连续跳绳500个，看看消耗的热量有多少？ 结果印证了那句传说，跳绳10分钟相当于跑步半小时。 连续跳绳500个，用时3分46秒，消耗热量47千卡。 如果能每天坚持跳绳3000-5000个，那就相当于跑步5公里-十公里。 #干货分享 #跳绳 #减肥 #燃脂 #运动健身
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科学百科3年前
世界上跳绳最快的人，一分钟五百个！#科普 #吉尼斯纪录#生命在于运动@抖音
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丽丽暂停运动 陪伴老公康复3年前
一口气500个试试看，如果能一下子跳下来，你已经是跳绳优秀者👍🏻 #75派 #跳绳 #跳绳减肥
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自律小丑4月前
这跳绳也太管用了，新手可以每天500个，再慢慢增加 #跳绳 #跳绳减肥
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池蓉蓉（跳绳+塑形）4月前
500个一组的跳绳跟练来喽，16组共8000个，快收藏起来！顶部有音乐进度条哦！#dou上热门 #跳绳跟练 #跳绳音乐 #跳绳打卡 #跳绳@DOU+小助手
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拾光很自律2年前
你知道每天跳绳500个，坚持一个月，身体会有哪些变化吗？#跳绳 #健身
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严料坊3年前
每天跳绳500下，能不能瘦肚子 #瘦身 #跳绳 #运动
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棉花大哥哥3年前
25分钟跳绳500个就能赚2K？这钱也太好赚了！ #跳绳 #运动 #日常
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小白白跳绳记2月前
新手跳绳减肥，从每天500个到3000个，3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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沙式跳绳运动器械旗舰店2周前
二年级跳绳多快才能拿第一？ #小学跳绳 #小学体测 #沙式跳绳 #跳绳提速训练
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遇事不方先生5月前
每天跳绳500次，30天后会怎么样？？ DAY1 #自律 #健身 #燃脂的一百种方式 #暴汗
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一切皆可改变1周前
跳绳打卡，今天突破个人记录500个，你的坚持终将美好
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洪霞2天前
#跳绳打卡 每天早上500个起步👍
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合肥上门体育—李老师2月前
孩子每天跳绳500个还是不及格？这个细节毁所有#体育中考 #跳绳#肌肉记忆
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熙辰麻麻🌼2天前
今日份小盆友打卡跳绳500+，有了我（小学可是参加过跳绳比赛的）亲自指导跳的越来熟练了😎，满头大汗的又看起来英语书了，我也是醉啦😂#每天进步一点 #儿童跳绳 #每日学习打卡 #运动长高
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呼市能量学院国际青少儿运动馆绿地店5月前
家长让孩子一口气跳500个跳绳，是成绩的提高还是……#跳绳 #儿童运动 #帅就完事了
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芸芸要瘦身6天前
我要瘦20斤#户外运动 #跳绳#锻炼 #运动 #减肥
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柳柳八十八2天前
一年级第52天，已经养成运动习惯，每日纵向运动，跳绳500个，坚持户外运动，每天户外一小时，能量满满。幼小衔接太有用了，学习渐入佳境，一年级学习内容相对简单，写字和拼音都很顺利，虽然学校一年级没开英语课，但自己有坚持学英语，每日跟读训练，学校进度慢，学有余力，做扩充和思维训练，专注力和学习效率在线，每天有大把的时间玩其他的，形成了自己的节奏！#记录成长过程 #运动女孩 #一年级 #亲子互动
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李大磊2天前
从今天开始记录，跳绳减脂过程，第一天跳500个，体重87.4公斤！
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持之以恒1周前
每天跳绳500下，看看一个月能瘦多少，今天是第二天，我平时也不动，今天状态好多跳了一组。感谢我媳妇给的情绪价值嘎嘎好使#减肥 #减肥逆袭 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #一起减肥打卡
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柳柳八十八4天前
一年级第50天，纵向运动，风雨无阻，每天500个跳绳，每天户外运动，没有天生自律的宝宝，只有坚持的陪伴，运动的多巴胺，是实打实的快乐，我的运动搭子，活力值满满！#陪你长大 #亲子日常 #运动女孩
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小刚3天前
谢大师，今晚跳绳1500个，其中一次性跳500个，还有一分钟跳200个，不错，继续保持。冲击每天2000个。
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运动追高的小男孩1周前
今日份500个完成，噢耶✌🏻✌🏻✌🏻#跳绳 #运动长高 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #在家运动
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প꯭᨞兜兜🌾有米ོ࿐6天前
每天坚持跳绳500个，打卡第1天！#跳绳 #打卡 #运动 #小学生 #体育
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云淡风轻🍀1周前
第五天跳绳打卡五百个#生命在于运动一起锻炼吧
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运动追高的小男孩1周前
每天的500个跳绳我也是很累的，嘴巴累呀，我得各种鼓励他，让他继续跳下去，今晚方法不错，跳绳的积极性特别高#跳绳 #运动长高 #跳绳打卡 #儿童跳绳 #在家运动
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ZWP🌈2周前
跳绳打卡第一天，500个！✌🏻✌🏻✌🏻#小屁孩的减肥日常
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兜兜➳❥有米ོ💰࿐1周前
#运动达人 #跳绳打卡 每天打卡500个，棒棒哒🎉
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溜达-季4天前
#家有初中生 之九点半下楼跳绳500个～本来想跳1000个，但是时间不够呀，作业还没写完呢。
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持之以恒1周前
每天跳绳500看看一个月能瘦多少，今天是第三天。没有不吃，该吃吃该喝喝。就是看看跳绳500一个月之后，身体有什么变化。加油👏#减肥 #减肥逆袭 #跳绳减肥 #一起减肥打卡 #幸福
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躺平燃烧1周前
#户外 #躺平燃烧 #跳绳减肥 #打赌
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未来可期😃3天前
今日份跳绳500个#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳打卡 #6岁两个月
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🌈硕🌈果🌈蕾蕾🌈1周前
打卡26天，今天突破一次性跳500个，没有中断，希望保持#跳绳 #儿童长高 #居家运动健身 #每日跳绳打卡
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持之以恒1周前
每天500个跳绳 看一个月能瘦多少#减肥 #一起减肥打卡
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旻大仁自律日记1周前
#健身减肥 #跳绳
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某人@6月前
事实证明只有跳绳达到500个以上才能微微出汗，和听到自己的心跳声及呼吸声#运动 #跳绳
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汽车变速箱专修（石家庄华宇）2天前
今日打卡早上跳绳500#跳绳#记录成长过程
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柳柳八十八1周前
一年级第47天，学习可以卷不过，运动必须卷，纵向拔高运动，每天500个跳绳，没有天生自律的宝宝，只有坚持的陪伴，运动的多巴胺，是实打实的快乐，快乐星期五，广场溜达，户外一小时，活力直接拉满！#户外运动 #陪你长大
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乐宁的时光印记🎬3天前
幼儿园跳绳打卡第172【跳绳500个】#儿童跳绳 #运动长高 #锻炼身体 #儿童长高 #每天进步一点
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芸芸要瘦身6天前
#健康养生操 #跳绳 #跳绳运动 #跳绳打卡
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汽车变速箱专修（石家庄华宇）2天前
今日早上打卡跳绳500个。#跳绳 #记录成长过程
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蜘蛛侠1周前
跳绳打卡第66天 500个跳绳
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大源运动1周前
#健身 #励志减肥 #运动#跳绳#自律遇见更好的自己
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盛世华章3月前
黔江区育才中学跳绳队参加2025年全国跳绳联赛（重庆黔江站）比赛，与来自全国13个省（市）的48支队伍、500余名跳绳高手齐聚一堂 ，巅峰对决！#全国跳绳联赛 #绳舞黔江#我的家乡我推介@全国跳绳推广委员会 @黔江文旅
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乐宁的时光印记🎬1周前
幼儿园跳绳打卡第166天【500个】#跳绳 #运动长高 #运动女孩 #儿童长高 #锻炼身体
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DXH23785天前
#跳绳打卡 平时跳绳500个，晚自习回家的路上吃了东西，主动加跳200个
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久亦旧3天前
#今日打卡 500个跳绳
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风吻🌸花香浓5天前
颓废了这么久，就先跳500个吧#跳绳打卡
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糯米糍3天前
跳的还挺好，500个
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好物商品百货3月前
MOGOLD专业健身锻炼通用计数跳绳无绳耐磨专业竞速考级跳绳无绳#跳绳#好物#好物推荐🔥 #好物测评 #好物种草
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远去的大荒3月前
不爱去健身房的你一定要试试这款健身极速跳绳，家里户外都能练！#跳绳 #健身 #计数跳绳 #运动 #跳绳运动
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夏林晴屿1月前
今日跳绳500，汗流浃背的感觉，比躺平舒服多了#跳绳 #我的运动日常 #产后恢复身材 #減肥 #瘦身打卡
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门哥在运动2周前
一连下了五天的雨，好久没有见到太阳了，今天跳绳打卡500下#暴汗燃脂瘦全身 #跳绳打卡 #每日分享
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二兔🐰在跳绳（已⬇️10斤）1周前
从500个到3500个，我用了1个多月！原来最难的不是数量，是把‘每天跳’变成习惯，现在爬楼梯都不喘了！#秀觅跳绳 #跳绳减肥
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爱买的月亮（测评）3天前
#测评#跳绳
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莉莉姐1周前
长个子计划 跳绳500个，跑步500米，散步500米。 #长高 #根本停不下来 #运动 # 童年#亲子
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阿杰3周前
新手推荐这款特步竞速跳绳，每天早上坚持500-1000个，坚持下去你会发现身体的巨大变化，逆袭就是现在，加油兄弟们#跳绳 #自律 #健身
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Mr. 许2月前
每天打卡跳绳500个 第一天 #跳绳 #生命不息运动不止 #日常锻炼 #运动打卡
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辛店隆丰烟酒店2周前
挑战白酒同行跳绳水平#真实生活分享计划 #跳绳减肥
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兜兜喵1周前
#跳绳打卡记录 今日打卡500个💪💪💪
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宣宇姐弟要追高2周前
姐弟一起打卡500个拉申+1000个跳绳#跳绳 #运动女孩 #儿童跳绳 #比追
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Leelee 🌸3天前
迎风奔跑，影子在阳光下越拉越长，而我愿做你的土壤，让你扎稳根、抽新枝，触碰更高处的光。🌱#跳绳 #跳绳打卡 #坚持的意义
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