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爆辣米米4月前
比帕梅拉狠3倍❗️真燃脂天花板🔥跳完直降1斤！ 燃脂天花板！大名鼎鼎的insanity！如果你还没有试过，可以跳一下！ 让你明白什么才叫减脂界的老祖宗！ 10分钟，那叫一个爽！ 来吧，开战！端午吃多了，它能让你立马掉秤！ #减脂 #hiit #insanity #居家锻炼 #见人不如健身
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小张爱运动呀1月前
有氧运动可以消耗脂肪，但同样做有氧，有的人燃脂效率高，有的人反而做着做着越来越肥。那就是因为没选对方式，没控好心率，做错了时间#减肥#减脂#小基数减脂#有氧
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六六爱健身吖5月前
这套全身暴汗燃脂瘦身操 动作简单一遍就会 适合特殊时期的人 每天在家坚持练一练 你的身材真的也会越来越好看#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #生理期减肥 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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余美丽3月前
时代峰峻减肥操🔥跟着时团弟弟变瘦变美！ 已瘦10斤！6个动作get时团弟弟同款身材 姐妹们，快来跟着弟弟一起瘦瘦瘦！！ 快来打卡吧！#时代少年团 #减肥逆袭 #瘦瘦瘦 #居家锻炼 #减肥操
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婧婧不想静静9月前
减肥操能不能减肥？ 怎么跳操才有效？#跳操 #减肥
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小张爱运动呀4月前
小基数必须要明确一点，你想要的那种明星网红身材，没有一个是靠有氧刷下来的，都是靠力量为主的方式练出来的，单纯的有氧和控制饮食只能减重，不能有效降低体脂率#減肥 #减脂#小基数减脂
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我诗语呀2月前
亲测！一天跳10遍女团减脂操，真的又简单巨暴汗！ #运动 #kpop #扭一扭 #一学就会系列 #减肥
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铁蛋妹妹3月前
踏步燃脂真的绝‼️无跑跳轻松瘦🔥三伏天必备 如果有氧不知道做什么的姐妹！ 这套踏步燃脂操闭眼冲💨 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍燃脂✅ 膝盖友好！大、小基数都合适～ 二代kpop的配乐🎵运动不无聊😉 三伏天有氧不想跑跳的姐妹就跳她！ 都快去瘦！！！！！ #无跑跳有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天运动 #饭后消食 #大餐补救
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小李不吃🐷5月前
这些有氧跳操跟练主播，搁这糊弄谁呢，玩抽象是吧，有氧别太多 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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漫漫健康运动4月前
APT瘦腰腹超快乐超洗脑的完整版暴汗燃脂操，1组暴汗燃脂，3组暴瘦肚子，6组暴瘦全身，一起来吧！#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #减肥逆袭 #减脂塑形 @抖音小助手
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #好身材练起来 #燃脂操 #减脂 @DOU+小助手
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老周讲健身3月前
脂肪供能比例参与最多的就是溜达 #健身 #减脂 #减脂小白必看经验 #皮质醇
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Jack阿杰有腹肌6月前
有时候练的多反而无效 天天跑步、跳操？你可能越减越慢了•有氧做太多是最大陷阱#减肥经验分享
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葵4月前
#减肥运动 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭 #减脂 50min大基数暴汗燃脂操不跑不跳，减肥逆袭蔡依林＋MiZi老师的50分钟好的暴汗燃脂操，大、小基数，新手放心跟练 ～瘦腰瘦大腿瘦手臂瘦全身，不用热身直接开练
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温暖啲柚子4月前
10min饭后操🔥轻松瘦全身 懒人必备❗️饭后坐着总怕脂肪堆积在腹部，这套10分钟的消食操帮你快速消食，提升代谢 ✅️全程站立，无跑跳，动作简单 快把躺沙发是时间换成这套消食操 帮你消食又减脂 原视频：香菜酱er 跟练：mizi #居家健身 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #消食操 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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柯柯不开车6月前
回复 @天降小卉📩的评论 130-106｜适合学生党上班族的无器械减脂操跟练推荐#减肥前后对比图 #我的减肥日记 #减脂 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看
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蕉太狼2月前
掉秤慢点快去试一下啊啊啊啊啊 帕梅拉10分钟无跳跃有氧（绿色上衣黑色短裤那套）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂#减肥#瘦全身#瘦
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晓素说运动养生5月前
有氧运动和无氧运动的区别在哪儿呢？看完就明白啦！ 有时候也能相互转化，比如名称都是瑜伽，阴瑜伽就属于有氧运动，阿斯汤加等高强度的就属于无氧运动。 慢跑属于有氧运动，而短跑就属于无氧运动。#有氧运动#无氧运动#减脂塑形#减脂#塑形#运动女孩
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二壮将军减肥ing3月前
林俊杰JJ燃脂合集🔥 30分钟高效燃脂操❗️ 高强度跟练健身系列🔥 就是我 不潮不用花钱 曹操 编号89757 小酒窝 豆浆油条 江南 杀手 背对背拥抱 可惜没有如果 动作老师:@郑少侠哈哈哈 @钱晟_Happy @是鉴霖呀 #林俊杰 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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Jojo医生5月前
经穴减脂操，央视推荐 #抖出健康知识宝和藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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郑合意的抗衰日记2月前
掉称慢平台去试一下！帕梅拉十分钟无跳跃有氧，抖音直接搜，绿色上衣黑色短裤那一期#科学减肥 #日常唠嗑 #帕梅拉 #瘦全身
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Miya超燃（米月）2月前
一个半月瘦16斤我在练了什么👉🏻10首连跳暴瘦合集❗️好听又好跳，谁还没有跳过这个合集，赶紧跟上吧#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #运动健身 #全身燃脂 #燃脂操
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老康（太阳团）2月前
减脂塑型操 #太阳有氧运动 #种草激励计划 #暴汗燃脂瘦全身 #健康燃脂
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卞瑞英3月前
力量训练在减肥中起到什么作用 减肥人士必读
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我是Tia3月前
8mins高强度魔鬼燃脂，姐妹们慎跟 #燃脂跟练 #燃脂操 #高强度燃脂
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我是Tia3月前
魔鬼燃脂跟练，我们跳了三个循环，你能跳几个？ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #刷脂 #减脂操
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白黄蓝在健身2月前
如果你想减脂，姐妹 好好的认真看完，绝对对你很有用#减肥 #减脂 #塑形 #宝妈 #健身干货
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大牙的分享4月前
安娜20分钟节奏感hiit 每一个动作都卡在节奏上的感觉谁懂啊！#安娜燃脂操 #hiit燃脂 #居家健身 #燃脂爆汗
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爱运动的小张💦4周前
“爱情会散，但马甲线不会辜负你的汗水！” “别等缘分走了才动，现在开始，让肥肉先走！” 立即跟练👉 《走着走着就散了》燃脂操，甩掉赘肉，这次和肥肉彻底“散伙”！ 💥#腰腹燃脂操 #懒人瘦腰 #小腹平坦计划 #健身是我的快乐源泉 #好身材练起来
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拿铁健身3月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤 不是梦，还不快动起来！#夏日大作战#高效燃脂#減脂#女生居家锻炼#椅子操
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雷哥健身4月前
什么是有氧？无氧？减肥增肌应该怎么做？一个视频说明白！ #有氧减脂 #无氧减脂 #力量训练
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
别说吃会上瘾当你瘦了三斤五斤十斤二十斤的时候你才会知道什么是真上瘾#燃脂操 #减脂 #燃脂爆汗 #运动 #健身操
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哈秋练线条1月前
🔥20分钟TABATA瘦腰燃脂走！饭后消食还能甩腰肉✌️ 谁懂啊！饭后久坐囤腰肉，想动又怕累？这组燃脂走直接封神！ 它是低强度的TABATA有氧，全程站立健步走，专门针对腰部赘肉甩脂！新手、大小基数都能跟，饭后半小时练刚好，既能消食又能燃腰腹，走一遍微微出汗超舒服，完全不费力！ 想悄悄瘦腰的宝子，赶紧收藏+关注！每天20分钟，不管是饭后消食还是日常燃脂都合适，坚持一周就能感觉腰腹变紧致，夏天穿小裙子更显曲线～ #薄肌 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身
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老康（太阳团）2月前
减脂塑型操 #太阳有氧运动 #种草激励计划 #健康燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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不是胖胖（是瘦瘦）3月前
古法瘦身太牛了‼️三伏天瘦太快❗️一遍就暴汗💦 古法瘦身太牛了‼️三伏天瘦太快❗️一遍就暴汗💦#古法健身 #三伏天减肥 #古法健身操 #古法养生操 #古法健身跟练版
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老康（太阳团）2月前
减脂塑型运动操 #太阳有氧健身操 #种草激励计划 #健康燃脂 #正能量有氧健身操
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袁大帅塑形健身3天前
高效燃脂搏击操✅ 每次做4-8组，一个月见成效#减肥 #搏击操 #减肥跟练 #减脂操
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小橘子爱运动5天前
«浪漫樱花»暴汗燃脂操‼️超好跳巨燃脂🥰 别划走！这才是「真·暴汗燃脂」天花板！💦 一套操搞定全身，专治各种肥胖、赘肉、不自信！ 每天15分钟 = 跑步1小时，脂肪追着你喊救命！ 跟练一周，腰细了，腿紧了，整个人都薄了！ #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看 #健身#好身材练起来
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猪好圆（已瘦30斤）4月前
不跑不跳不蹲的燃脂操，30分钟跟练版！今天这个完全没有难度，对膝盖非常友好，特别适合没有运动基础的，或者大基数姐妹，都去练！亲测一遍就消耗226大卡！不知不觉就跟完了！姐妹们，我从全网找了一两百个视频，一个一个测，自己先跳，先感受，从里面选出来容易跳的，还能消耗热量减脂的分享给大家！一定要试试哦！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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Mr彦Alex5月前
6月之前瘦10斤 谁跳谁瘦 张蔷燃脂舞10分钟合集 BGM 《别再问我什么是迪斯科》 《手扶拖拉机斯基》 《我希望在你的爱情里》#夏日减脂大作战 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #张蔷 #张蔷disco女王 #燃脂操
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什么糖3月前
九首连跳！30分钟燃脂操合集！夏日减脂逆袭！一次跳过瘾！ 空腹有氧绝了，动作简单易学，燃脂全家桶，欢乐燃脂，暴汗瘦身！ 《留什么给你》燃脂操 《一剪梅》燃脂操 《最爱》腰腹燃脂操 《旧梦》燃脂操 《情字最大》燃脂操 《 Flute 》燃脂操 《月亮月亮你别睡》燃脂操 《我从草原来》入门燃脂操 《 Butterfly 》燃脂操#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #好身材练起来
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周5次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #有氧减脂操 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 @DOU+小助手
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不是胖胖（是瘦瘦）4月前
钟楚曦同款哑铃操‼️高强度瘦腰腹‼️7天练出马甲线。#健康减脂 #练出马甲线 #变美变瘦变好看 #告别大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身
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什么糖5月前
横屏投屏版！《黑桃A》燃脂操！日常居家锻炼，动作简单易学！ 不跑不跳 快乐瘦身！跟练：健身塑形常教练#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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是静静呀🌸1周前
30min有氧拳击操🔥暴汗燃脂❗️掉秤巨快‼️ 有氧拳击操🥊超好跳超好瘦！ 动作简单！全程无跑跳，新手友好！ 别看简单，但心率和消耗都很在线！ 早起空腹来一遍，暴汗燃脂瘦全身🔥 秋膘真的贴不了一点🙅 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看
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桐桐中式养生爱运动6天前
古法健身太牛了👍不跑不跳瘦全身，每天十分钟全身爆汗💦轻松减脂#古法健身#瘦全身#暴汗燃脂瘦全身#中医养生#健身跟练
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七分饱3月前
评论区总有人说我扭两下就运动了，还没有他在床上翻身消耗多😅今天发一下最近练的完整版减脂操，给大家看一下真的不仅仅是扭两下🤣一整个大汗淋漓，简单易学又燃脂暴汗，心率直逼170！！！大体重友好，🈚跑跳动作！！！#暴汗燃脂瘦全身 #一本正经瞎跳 #大体重减脂操
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大榕树3月前
身上挂着二两肌肉，操着健美运动员的心？ 怕有氧运动掉肌肉？#减肥 #减脂 #有氧运动 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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老康（太阳团）2月前
减脂塑型操 #太阳有氧运动 #种草激励计划 #暴汗燃脂瘦全身 #健康燃脂
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声缪健身跟跳4周前
在家就能狂瘦‼️20分钟搞定💥全身，✅不跳不跑不伤膝盖🌈 💃🏻姐妹，是不是总说没时间去健身房？ 🙅🏻‍♀️怕跳绳跑步伤膝盖？ 👀 这套“宝藏燃脂操”就是为你准备的！ ✅ 全程站立，无跳跃 ✅ 无需任何器械 ✅ 只需20分钟，暴汗燃脂一整天 💫跟练一周，腰围小一圈！💃 #居家健身 #暴汗燃脂 #零基础友好 #懒人减肥 #居家锻炼
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追光3天前
健身操就是减脂操，跳出好身材。
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什么糖4月前
《Butterfly》燃脂操！这旋律是不是很熟悉！太嗨了！ 动作简单，零基础、一遍暴汗，运动完记得拉伸一下！坚持锻炼，让岁月无法带走你的活力！跟练：钱晟_Happy#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
中高强度有氧训练《中国话》燃脂操🔥 坚持不一定立刻开花，但一定会慢慢结果， 它是成长的底气，是你和别人拉开的差距 ✅燃脂界天花板 破平台 巨掉秤 甩油咔嚓掉冲她✊ ✅全程无跳跃动作 暴汗瘦全身 ✅加油打卡啦，看看你能做几组👏 🌈跟练：攀攀Best健身塑形#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #夏日减肥一起练 #燃脂操
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宇动团有氧减脂健身塑型2月前
每天锻炼完是不是浑身肌肉酸痛啊,那是以为你没做拉伸放松你的肌肉#完美身材#暴汗燃脂瘦全身#有氧减脂操#变美变瘦变好看#减脂
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营养减重陈医生3周前
减肥要做有效的减脂运动 #减肥小知识 #减脂 #减肥运动 #减肥路上的绊脚石
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大海教练4月前
有氧运动和无氧运动 到底有什么区别 #减肥 #减脂 #有氧运动 #无氧运动 #力量训练
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
《野摩托》燃脂操🔥暴汗瘦全身‼️ ✅这是陪伴我很久的一首燃脂操从120到现在 简单易学型 好学 好跳 ✅节奏欢快 带上耳机 只要跳起来就会很开心 快乐燃烧脂肪 🌈跟练：飞鱼运动塑形#爆汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂 #减脂塑形 #夏日减肥一起练
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郑在瘦2月前
100天30斤！总结大基数4个瘦全身出效果运动 #减脂#大基数减肥#瘦全身 #变瘦变美变好看
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花花要瘦了3天前
打卡143天，3分钟有氧健身操，一遍暴汗，每天三遍肥油咔咔掉 跳的不是操，是对抗惰性的底气，是让腰线更清晰的坚持，今天的汗水，都是明天穿小码的资本！#健身 #一起减肥打卡 #运动 #健康减脂 #变美变瘦变好看
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健身俱乐部，健身达人。4天前
#有氧减脂操跟练 #创作者中心 #创作灵感 #瘦身操瘦全身 #健身操 简单动作，每天十分钟，快速减肥瘦肚子，瘦全身
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公主•胖福福.（已瘦10斤）3月前
简单又燃脂的《兔子舞》🔥，太暴汗了💦，难度：🌟 单首消耗：50卡路里（供参考），想快速掉秤的姐妹，建议循环3-5组💥，一起来挑战吧💃#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #瘦肚子 #兔子舞 #古法健身
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郑在瘦1月前
100天30斤亲测！总结大基数4个全身燃脂超有用运动 #减脂 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #自律
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@铁憨憨🏅🎖️1月前
有氧力量和无氧力量 你做的是哪一种？哪一种更适合现在的你 #健身#力量训练#减脂#减肥
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杰老师的健康课堂2月前
不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了!#减脂 #高效燃脂#居家锻炼 #瘦身操
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