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涅槃之炎.1月前
来了来了，街健入门教学#徒手健身#俄挺教学#体修
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涅槃之炎.3周前
体修教学第二期#街健教学#俄挺#体修#俄挺教学
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王飞越8月前
俄式挺身速成秘籍 你觉得练俄挺的基础是什么#俄式挺身#俄挺#徒手健身 #俯卧撑 #俯卧撑挑战
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李阳新2月前
俄挺教学【第二期】，俄挺进阶，合理选择适合自己动作阶段进行训练#日常训练 #街头健身 #徒手健身 #俄挺
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MuscleUp街头健身7月前
俄挺最佳训练动作详解·第一个 #街头健身 #核心力量 #健身 #俄挺 #倒立
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李阳新3年前
三个动作完美提高俄挺基础力量。
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万志豪2年前
30秒教你俄挺的发力细节，5个重点#俄挺 #俄挺教学 #街健 #徒手健身
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可乐-健身教学3年前
保姆级教程，看完你还不会俄挺吗？#俄挺教学 #汗水不会辜负你
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MuscleUp街头健身1年前
【TUCK PLANCHE】俄挺入门——解锁你的俄挺低团 超强肩部力量，超详细徒手健身教学#街健教学 #俄挺教学 #俄式挺身 #徒手健身 #健身教学
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李阳新2年前
直臂力量也是俄挺必不可缺的，想学好俄挺直臂力量很重要#俄挺 #街健 #街头健身
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上官杏林2年前
初级团身教学！#团身 #俄挺 #核心训练 #护腕 #居家锻炼
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可乐-健身教学3年前
俄挺的难在于发力角度的刁钻，通过正确的方法练习，同样能够解锁。#俄挺教学
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MuscleUp街头健身1年前
古希腊掌管花式的神！Tony夺冠！2024SWUB决赛全程！当900碰上天空540！#街头健身 #俄挺 #核心力量 #高难度动作 #比赛现场
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MuscleUp街头健身2年前
无冲肩，不俄挺！标准冲肩的7个要点！帮你做出完美俄式挺身！【街健教学】#健身干货 #俄挺 #俄挺练习 #健身知识 #健身氮泵
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李阳新4月前
新手解锁俄挺低团的一个发力小细节教学#街头健身 #俄挺 #日常锻炼 #徒手健身 #力量训练
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Super红牛3年前
这只是一个俄挺进阶过程，力量训练包括：腰肩俯卧撑，哑铃前平举，哑铃反向压肘，包括引体向上等等，加油#俄挺教学 #高难度挑战 @抖音小助手
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肌肉卷9月前
教你如何俄挺正确发力 #教学 #俄挺 #健身干货 #徒手健身 #自律
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王哥健身1年前
紫薇解说俄挺两大要点：一是前倾。二是力量。#俄挺 #健身#跟着抖音玩转夏日运动
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王飞越1年前
腹肌练的好核心就一定好吗 你觉得什么动作需要核心#核心力量 #核心力量训练 #俄式挺身 #俄挺 #徒手健身
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徒手超人罗毅4年前
60秒俄式挺身教学#俄挺 #健身#核心力量 @DOU+小助手
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可乐-健身教学2年前
我们花数年时间尝试过无数错误的方法 最终才找到正确的发力 要练俄挺的小伙伴记得收藏起来 #保姆级教学 #俄挺技巧 @凌叶飞霜 @石头健身
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泰拳小师叔6年前
答应你们的俄挺训练动作来了 循环四组 哑铃重量为体重的十分之一 #街健 #健身 #俄挺 #抖音小助手
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自律小cj3周前
其实真的不难#俄挺 #徒手健
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努力的小易5月前
别人口中的天赋，却忘了我将近五年的付出，只有练过才知道有多难#俄挺 #自律 #运动 #健身
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野草男孩1年前
新手街健入门教程——一个视频带你分析街健需要的所有因素#俄挺 #徒手健身 #街头健身
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月色1年前
手指的力量究竟有多大？#二指禅 #俄挺 #抖音全民健身计划
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极限力量游戏1年前
真正的两指禅俄挺！#俄挺 #核心力量 #街头健身
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月色1年前
高光时刻#街头健身 #俄挺
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练出完美1年前
俄挺，从小培养#核心力量 #健身 #俄挺 #自律遇见更好的自己 #从小抓起从小培养
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极限力量游戏6月前
让人恐惧的操作，别模仿 #徒手健身 #核心力量 #俄挺
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肌肉卷9月前
女性力量！完成度超高的单手俄挺 #俄挺 #精神氮泵 #高难度动作 #徒手健身 #女性力量
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武状元小耗子3年前
这就是中国力量 我想把这个记录留在中国🇨🇳#一指俄挺
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练出完美1年前
后空翻俄挺#健身 #徒手健身 #核心力量 #俄挺 #后空翻
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香香小朋友4月前
#我的健身日记 #核心力量 #慢起倒立 #俄挺
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思远～专注练习每一天5年前
上次是谁说我不会俄式挺身的啊😂😂😂@抖音小助手 #俄式挺身
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MuscleUp街头健身2年前
【底层训练逻辑】街健的神经强度训练如何提升最大力量 如何避免神经疲劳和损伤 训练频率该怎么样？#街头健身 #俄挺 #俄式挺身 #核心力量 #抖音健身房
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永耀星辰☆10月前
超级爆发力，俄挺后击掌俯卧撑 #俯卧撑 #俄挺 #爆发力
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彪悍的俊哥5年前
这是另外一个徒弟拍的！学俄挺第四天！有团身基础，进步巨大
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NSP小锦3年前
被体操世界冠军李小双老师亲自指导水平支撑（马耳他），学到了不一样的发力感。想学俄挺的你们你听懂了没#徒手健身 #街头健身 #健身 #体操#李小双
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MuscleUp街头健身5年前
低阶团身教学，如果喜欢这种方式可以留言告诉我#街头健身 #徒手健身 #倒立 #俄挺 #健身 #街健教学
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李阳新3年前
看完视频，你们认为俄挺这个动作哪里的力量最重要。
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雄先生6年前
倒立 俄式挺身 必不可少的徒手肩部力量动作练习点开完整版学习全部内容 喜欢的来个❤❤#肩部教程
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张金来2年前
动作要快，姿势要帅，骑士的最高境界。#俄挺 #帅气出场 #随处都是舞台 #骑士小哥哥 #秀一波完美操作
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街健岗悦4年前
#俄挺练习 年轻人就要挑战自我
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黑羊3月前
教练男友|上肢训练 day2 #女生健身 #健身 #情侣 #男朋友 #薄肌
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MuscleUp街头健身1年前
俯卧撑背酸？练腹肌腰酸？俄挺核心力量不足？【街健常见误区】 #核心 #俯卧撑 #腹肌 #街健 #健身教学
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天际线 伴梦2月前
工业区一般远离市区，但这样一来住在市区的人们上班就很不方便 #都市天际线2 #模拟经营
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李阳新1年前
屏住呼吸，细品难度#街头健身 #俄挺
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月色8月前
一个动作震惊外国人#危险动作请勿模仿 #二指俄挺 #月色街健
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洪树6月前
25年下半年怎样赚点小钱？ #赚钱 #开窍 #人生逆袭
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小魔女🧙‍♀️娜娜2月前
力量与艺术，反式俄挺➕超长定格#运动健身 #力量与美的结合 #行云流水 #核心力量
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Cali1月前
首先我是大专，第二从来没花过钱学英语，第三我是第一次出国，纯靠社交跟外国人交朋友，强行提高。刚刚开始只能厚脸皮聊天，因为你真的什么都不懂，我到现在也只学了四年口语，但是有个好处是，我学习成绩太差了，我在学校啥都没学会。因为学校老师大部分的英语口音是很重的，刚刚好我不听课啥都没学会。就能让我从零开始学，所以英语口语还过得去。如果想提高口语我只能说大胆与外国人社交，大胆沟通，下载一些跟外国人聊天的app，然后努力提升自己。我经常自己在房间里自己对着自己用英语说话，这是比较傻但是是很有效的提升口语的方法。没有一步登天的技巧，只能每天说每天积累，重点就是多说多找机会跟外国人沟通，我大专都能说英语你不行吗？#美国#口语#日常分享
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集梦19984月前
健身碎片 已练不欠。坚持长期做正确的事，日日不断，滴水穿石，慢就是快。#戒色改命 #俄挺分腿#蜕变#自律 #坚持锻炼给自己一个好身体
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大海运动表现4月前
提升运动表现需要的力量训练，认准“六大项”！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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大盛且漫6月前
0基础画好手臂！1块肌肉也不用背！人体结构教程 #绘画 #人体结构 #手臂画法 #漫画教程 #画画
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）4月前
小腿的形态外翻改不了？ 新思路，大腿、髖、内收，你需要考虑了 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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AAA健身水哥（腰疼版）2月前
锐评各种补剂（隐藏款全网首提） 最后的隐藏款是每一个人都缺的东西，一定要按时补充！今日锐评：肌酸；咖啡因；蛋白粉；增肌粉；隐藏款。#肌酸 #咖啡因 #蛋白粉 #增肌粉 #爱
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阿落MC5月前
木马恐惧3 糟糕！被尾随了 #我的世界 #阿落mc #木马恐惧
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HankWen-亚马逊跨境电商3月前
亚马逊蓝海选品实操演示 #亚马逊选品 #亚马逊蓝海产品 #亚马逊选品思路 #亚马逊选品调研 #亚马逊精品
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潮鹏同学😬2月前
应大家的诉求 一条更长的肩部完整训练，大家拿去猛猛的练起来！！#健身干货 #精神氮泵 #力量训练
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洪大大（三角洲行动）2月前
给我9分钟让你爱上绝密跑刀188 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动烽火杯 #三角洲鼠鼠拯救世界
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笑果树牙妹4月前
为什么林丹会说，网球强度远没有羽毛球大？ #体育 #林丹 #羽毛球 #网球 #羽毛球训练
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徐远征Oliver5年前
别小看过人那下
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权威女王3月前
这期依旧是讲故事/.#恋爱 #高中回忆 #讲故事
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易道电竞-醉易3月前
王者要知道的十五知识点，学会了直接上大分！ #dou上热门 #易道电竞俱乐部醉易 @易道电竞教育醉易（电竞学校报名私信咨询）
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