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小冯爱健身3月前
减脂期塔斯汀红黑榜！最后有红黑榜表格可截图！记得点赞关注加收藏噢！#塔斯汀中国汉堡 #汉堡 #吃货 #减脂 #变瘦变美变好看
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七七Mira5月前
减脂可以吃麦当劳？！这篇点单攻略一定要看 #热量测评 #麦当劳 #减肥 #享瘦app
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是个蛋挞4年前
你知道你平时吃的薯条，它的热量有多少吗？ #薯条热量
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每天认识100大卡~AKK培养基软糖3年前
每天认识100大卡，肯德基劲爆鸡米花油炸食品热量卡路里碳水蛋白质脂肪膳食纤维实测测评#每天认识100大卡 #体重管理 #食力控膳食纤维 #肯德基@抖音小助手
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吃不堡（新号版）2月前
减肥怎么吃鸡柳大人❓所有规格热量来喽～ #减肥 #减脂 #美食 #鸡柳年糕薯条 #热量
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菜菜的菜（低卡版）7月前
哇！赶快去做这个香辣酥脆的空气豆腐薯条！#减脂期 吃热量还不高，巨好吃而且简单又方便#空气炸锅美食#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦 #菜菜的低卡菜
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小冯爱健身3月前
健身减脂期眼中的肯德基，想吃就吃，千万不要委屈了自己！红黑榜在视频最后，可以截图，记得点赞关注加收藏哦！#吃瘦不饿瘦 #肯德基 #减脂 #变美变瘦变好看 #自律
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佛山妇科周主任5月前
#麦当劳 #减重 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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彪子比尔2月前
减脂期的食物选择很重要，你怎么吃？ 同样都是土豆，但烹饪和加工方式不同，热量也会相差巨大，选择很重要。#减脂 #减脂餐 #热量指南
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卡路里苏苏4月前
减肥期间这些碳水真别吃了，一不小心就吃多了，热量超标了#减肥小知识 #低脂低卡 #减肥 #减脂期 #减脂餐分享
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七七Mira4月前
减脂期也能吃肯德基？？快看看这份点单攻略吧 #肯德基 #热量科普 #减脂餐 #享瘦app
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小冯爱健身2月前
减脂人眼中的华莱士红黑榜，喷射战士们，来安排，都吃上华莱士了还在乎这点热量？直接喷射！#华莱士 #炸鸡 #变瘦变美变好看 #吃货 #减脂
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舟舟轻卡日常2年前
减肥居然还可以吃肯德基？！KFC热量红黑榜#肯德基 #热量测评 #减肥 #减脂 #瘦
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吃不堡（新号版）4月前
减脂期怎么吃肯德基？含超详细热量！！吃的对也可以吃成减脂餐 #减肥 #减脂 #肯德基 #热量 #炸鸡
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大霖不怕淋3月前
减肥冷知识！谁的热量更高？#冷知识 #减肥 #上热门 #万万没想到 #涨知识
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潘潘弟弟3年前
【百日减肥打卡】第九天 推荐一道减脂期还能吃的薯条，空气炸锅低卡薯条。土豆100g碳水化合物含量16g左右，记得控制好量哦😯 #健身餐 #减肥日常 #低卡餐 #减脂餐 #减肥
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蒸蒸馒头🌼4月前
你最近一次暴食在什么时候？#减肥 #减脂 #热量科普 #生活化减脂 #减肥小知识
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小小七3月前
想变瘦一定不要碰这18种碳水！ #碳水炸弹 #热量炸弹 #变美变瘦变好看 #享瘦app
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奥斯卡的接班日记（东方小屋）5月前
你最爱的食物上榜了吗？ #疯狂星期四v我50 #减脂 #护肤 #红黑榜
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减重医生董星2月前
看看这些热量炸弹，要跑多少公里才能消耗掉 #高热量食物 #肥胖 #减肥 #减重
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佳琪の不饿着瘦(筑基期)3月前
同一种食材烹饪方式不同，热量能翻倍？吃完体重竟然……#体重管理 #健康减脂 #热量 #土豆 #烹饪方式
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大霖不怕淋4月前
减肥冷知识竞猜！你能对几题？#减肥 #冷知识 #自律 #热量指南
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吃不堡（新号版）3月前
减脂期怎么吃德克士？全菜单热量来喽～手枪腿｜全鸡｜汉堡｜薯条 #汉堡 #德克士 #热量指南 #炸鸡 #减肥
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神经内科崔有昌5月前
哪些是长肉食物 #减肥饮食 #高热量食物
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大霖不怕淋4月前
最新减肥冷知识！它来了！#冷知识 #减肥 #万万没想到 #知识分享
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中医减重李怀洋4月前
减肥不能吃的3种食物，看看你中招了几个。 #中医 #减重 #肥胖 #减肥
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Jess营养师3月前
营养师爆改芝士肉酱薯条🍟500卡一份吃到撑🥳 高蛋白、高钙，兼顾饱腹感与美味😋，一整盘吃下也没负担！ 🔥521kcal ｜ 34g蛋白质 ｜ 35g碳水 ｜ 25g脂肪 🥔薯条部分： 土豆 200g、牛油果油 5g、盐、黑胡椒适量 🧀芝士牛肉酱部分： 牛肉粒 500g、洋葱、大蒜、胡萝卜丝少许、番茄罐头 2罐、浓缩番茄膏 1勺、低脂牛奶 100ml、帕马森芝士 15g 🥣酸奶Ranch酱部分： 无糖希腊酸奶 50g、大蒜盐、香菜碎、柠檬皮 & 柠檬汁 👩🏻‍🍳步骤拆解： ① 烤薯条： 土豆切粗条，开水煮5分钟控水，加晟麦牛油果油+盐+黑胡椒拌匀。 空气炸锅200°C，正反面各烤10分钟，外壳酥脆、内芯软糯。 ② 芝士牛肉酱： 喷雾牛油果油炒洋葱+蒜末，加牛肉炒至无血色，加入番茄罐头、番茄膏、胡萝卜丝、牛奶、帕马森芝士、小火焖煮20分钟。最后开盖收浓成粘稠酱。 ③ 酸奶酱： 酸奶中加入大蒜盐、香菜、柠檬皮和汁，搅拌均匀即可，清爽又带风味层次。 💡营养亮点： - 🥑 高烟点牛油果油适合高温烹饪，保留活性营养，富含Omega-9，兼顾健康与口感。 - 🧀 帕马森奶酪是高钙之王，与牛奶搭配，补钙又控热量。 - 🥩 牛肉+酸奶组合提供优质蛋白+益生菌，增强饱腹感，促进肌肉合成。 - 🍅 意式番茄底酱配洋葱大蒜，含丰富番茄红素与硫化物，地中海饮食的智慧。 - 这次我用了来自晟麦的牛油果油，很适合家用高温烹饪！ - 🥑 高烟点（220℃+）：适合空气炸锅、煎炒焖炸等高温环境，几乎无油烟，不易产生有害物。相比之下，我们习惯用的榄油烟点只有175℃，更适合沙拉，冷拌菜品。 - 🧬 营养好：富含Omega-9（单不饱和脂肪酸），还含有天然维E和叶黄素。 - 🌱 原料干净：采用肯尼亚哈斯牛油果冷榨提取，每瓶≈50颗牛油果榨成，风味清淡不会抢味。 而在炒酱时，我选择了它家喷雾装牛油果油，雾化细腻，一喷 ≈ 2ml，仅17卡，对控油需求的姐妹们来说真的非常方便！✅ 我是营养师Jess，帮你发现更多「吃得香、瘦得稳」的料理。 关注我，健康饮食成为一种享受，而不是牺牲。❤️！🌿#薯条 #肉酱薯条 #健康饮食 #西餐 #芝士
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Judy乔2月前
比喝油还容易长胖的食物，进来看看有哪些？ #减脂 #健康科普 #饮食 #控制体重
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是亿亿呀6月前
那些你以为长胖实际上很健康的食物#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #好好吃饭 #减脂餐
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大霖不怕淋2月前
减肥知识竞猜！可能你一题都答不对！#减肥 #冷知识 #涨知识 #万万没想到 #减肥小知识
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秦鉴说肥胖不是你的错3月前
你以为运动后怎么吃都不胖吗？#运动后怎么吃 #运动减肥 #医学科普 #抖音健康知识分享 #吃什么
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@我是霄妹妹吖3月前
如果你想瘦、就先管住嘴、这16种热量爆表的食物先不要吃#体重管理 #减肥 #热量炸弹
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中西医减重谭海灯3月前
减脂人的热量炸弹，看需要运动多久，广州埋线减肥，医学营养减重 #抖出健康知识宝藏#体重管理年#做自己体重的主理人#女生减肥 #减肥
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武大人民—胃外科—罗建飞主任4月前
减肥期间，这几种蔬菜不能多吃 #减重手术 #减重 #湖北省人民医院
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中医胡小莹3月前
#涨见识 #你是凭实力刷到的 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #科普一下
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大熊🐻（已减80）3月前
大基数减重期间不要碰这些碳水#体重管理 #减脂期 #美食
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爱吃的小鹏（减脂版）4月前
瘦了15斤的我，挑战30天带媳妇瘦10斤，低卡烤土豆才是减脂期补充优质碳水的不二之选，焦香酥脆像吃薯条一样，快去试试吧#美食推荐 #低卡低脂餐 #减脂 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦
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热量冷知识2月前
#薯条#热量#减肥#减脂期#减脂餐
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硬核减肥阿东1月前
减肥注意高热量食物，#正能量 #知识分享
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小高医生不高冷1月前
医生眼中的热量消耗 #医疗健康创作训练营 #热量 #医学科普 #减肥
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控糖小百科3年前
一盒炸过的薯条，无疑就是一盒能量炸弹！#减脂餐 #热量 #低碳 #食物热量 #会吃才会瘦
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小邢在努力6月前
1个汉堡+薯条=慢跑5小时？！ "为什么你啃3天菜叶子，不如我吃顿饱饭瘦得快？ o(╥﹏╥)o 刚算完汉堡热量手都在抖！ 1个汉堡+薯条=慢跑5小时？！ #减肥冷知识 #卡路里刺客 #减肥人设不崩 #健康减脂 #健身先健脑
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许思思的健康日记2月前
减脂人必看🔥 肯德基红黑榜❗ 低卡党闭眼抄作业❗#肯德基 #减脂餐 #热量测评 #红黑榜 #减脂期吃什么
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七七Mira3月前
想变瘦一定不要碰这18种碳水！ #碳水炸弹 #热量炸弹 #变美变瘦变好看 #享瘦app
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柯基不吃香菜1月前
减脂吃薯条🍟也能瘦？只有400多大卡！巨香巨好吃～ #减脂餐#美食#低卡低脂餐#土豆的各种吃法大全#乐品乐茶冷泡茶
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李莹教授新中医减脂1周前
选对食物，轻松减肥 #减脂 #美食 #健康科普 #饮食 #医疗健康创作训练营
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减重代谢外科贾犇黎医生1月前
这五种发胖食物，是不是有你经常的吃的？ #医学科普 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重
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囤囤少吃一口吧5天前
减脂人可以吃的外卖有哪些#减脂期外卖怎么吃
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吃吧吃吧不是罪7月前
#比喝油还长肉的食物 盘点一些比喝油还长肉的食物#健康科普 #健康减脂
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小闻食验派2周前
你以为吃了会长胖的垃圾食品，没想到竟是邪修减肥餐#垃圾食品 #汉堡包 #麻辣烫 #炒米粉 #方便面
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大狮子（健身导师）1月前
什么才是真正的减脂餐？ #减脂 #健身 #减肥 #减脂餐 #宁哥有礼 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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中医儿科 张英英1月前
孩子吃什么更容易长高个？吃什么影响长个？ #长高 #身高 #育儿
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北大人民减重代谢外科钟朝辉5月前
减肥人士必看！ #减肥小知识 #减重 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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大艺很低卡6月前
低卡肉酱芝士薯条 这谁顶得住啊！自律期也能放心炫一盘的芝士肉酱薯条！好吃到无法形容！#肉酱薯条 #芝士肉酱薯条 #空气炸锅美食 #低卡甜品 #土豆的神仙吃法
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会吃的阿杨（纯饮食）1月前
这10种食物看看你在吃没有！！！ #健身饮食 #减肥分享 #女生必看
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知识杂货铺🧑‍🏫1月前
油炸食品到底有什么不好？带你看清真相！#油炸小吃 #健康科普 #健康守护计划
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北大人民减重代谢外科钟朝辉2月前
减肥期间这些食物要少吃，但这些食物不能少 #减肥 #减肥吃什么 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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川味楼 老板娘（减肥版）3周前
在这种事情上不能相信别人#减肥 #贵州烙锅 #薯条
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文锋医生聊健康1月前
医生揭秘：3种被误解的“垃圾食品” #医学科普 #垃圾食品 #汉堡 #科普一下 #健康
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男科张峰彬医生2周前
比喝油还催肥的食物 你知道有哪些？ #热点 #健康
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簪花美小护讲科普4周前
今天我们一起揭秘一个减脂期的大雷区！有些食物，吃起来可能比直接喝油还容易长肉哦！ #医学科普 #科普健康知识 #减脂期 #减脂小知识
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运动养生 戏精潘老师3周前
减脂人眼中的热量炸弹 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦#自律#体重管理#减脂经验分享
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