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UN4月前
超多宝宝喜欢的薄肌 背部训练教程来噜 #腹肌 #健身 #薄肌 #健身干货 #肌肉女生
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张小多（健身版）4月前
中下背练对了，腰不酸了，背沟也有了！🏋️‍♀️ 女生练背沟（中下背）的3大核心好处 气质升级——改善圆肩驼背，体态更挺拔，穿露背装秒变女神 健康加分——缓解久坐腰背痛，增强脊柱稳定性 视觉显瘦——紧致背部线条，告别虎背熊腰，背影杀自带高级感 #上身力量训练教程 #背沟 #女性健身 #背部训练 #夏日减脂大作战
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运动养生肖老师4月前
第1集|女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，这个夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背#薄背#拉力带 #胳膊粗#含胸驼背
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张豆豆ZDD1年前
练背真的不难❗三个动作，让你“坐”出美背！ #瘦背#改善体态#居家锻炼#好身材练起来#变美变瘦变好看
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我吖龙虾肉（减脂中）1周前
今天在家练背#居家健身 #运动女孩
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Robin 爱健身4月前
五个练背黄金动作！薄背美背完整训练流程！ 女生薄背美背训练！ 背部挺拔有型穿啥都好看！ #健身小白必看经验 #美背 #健身干货 #背部塑形 #练背不垮脸
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小阳的运动日记3周前
最新女性肩背塑型跟练tabata来了！#健身 #居家锻炼 #开肩美背
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运动养生肖老师4月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背#开肩美背#垮夸脸自救#居家锻炼#毛巾操
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倪兰4月前
30分钟开肩美背#肩背塑形 #练出完美好身材 #女子运动塑形 #女性居家美背动作大全 #如何练后背
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小阳的运动日记4月前
背薄一寸，年轻10岁 女性美背真的很重要！#美背训练 #女性减脂 #瘦全身#减脂塑形
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步游的运动日记3月前
姑娘们，脸垮不要再去弄那些乱七八糟的东西了，就练背！#居家锻炼 #开肩美背 #垮脸 #女生必看 #种草
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辣不加香菜2月前
抓住减脂黄金期，练背真的能治垮脸！训练计划表在视频坠后#背部训练 #撸铁女孩 #女性力量 #自律 #夏日减脂大作战
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撸撸拿铁3月前
一面墙练背3个动作，适合新手的训练#运动少女 #女性健身 #练美背 #健身小白必看经验 #每日一练塑造更好的自己
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运动养生谢老师5天前
你要是这里有点松，这里还有点垮，这里叠了好几层的，姐妹们，那就练背呀，居家一条毛巾，帮你开间美背 #开间美背 #瘦手臂拜拜肉 #居家锻炼 #毛巾操 #女生必看
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亮亮讲运动康复4天前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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小薇古法运动4月前
古法健身太牛啦，女性瘦身最有效的三个动作，每天十分钟暴汗全身 #居家锻炼 #开肩美背 #变美变瘦变好看 #古法健身 #瘦
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大树运动养生4月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！ 把背练薄的同时还能提高气质，没有居家小器械 的话，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧 #居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#沧州私教
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运动养生杨博士3月前
“非常适合女生的4个黄金动作，轻松矫正含胸驼背，气质提升100%🔥”#居家锻炼 #含胸驼背 #变美变瘦变好看 #背部训练
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明君运动塑形【优姿优态】2天前
如果你计划每天跟练这些肩背练习 那么迷人体态就会找上门！#好身材练起来 #开肩美背 #居家锻炼 #一字肩 #明君运动塑形
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艾比运动了3月前
一条毛巾，开肩美背！#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #垮脸 #薄背
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）3月前
女生做什么瘦手臂最快？ #瘦背瘦手臂 #健身干货分享 #减掉拜拜肉 #开肩美背
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林吧啦（已瘦35）3月前
虎背熊腰看过来，三个动作一个加强，你就去练，一练一个不吱声#肩宽背厚 #圆肩驼背富贵包 #少女背#练背
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艾比的运动日记3月前
25➕的姐妹，一定要多练背！#背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #美背 #脸垮 #双下巴
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淼动力健身3月前
👉女生必看！3个“反松弛”瑜伽动作，坚持练，背薄如纸、脸蛋发光、肚子瘪下去，✨练完镜子里的自己都惊了！#居家锻炼 #瑜伽 #抗衰 #提升气质 #变瘦变美变好看
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杭美莉的运动日记4天前
四分钟肩背手臂哑铃跟练版来了感叹号❗ #开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #居家锻炼 #女生必看
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小阳的运动日记5天前
最新薄背训练来了！同款拉力带在评论区置顶#健身 #居家锻炼 #少女背 #练背
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S轻奢普拉提·瑜伽🧘‍♀️1周前
5⃣️个动作提升气质，美化肩背线条，大家一起练起来吧#好身材练起来 #普拉提 #女性力量 #美背 #健康
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秋泥肩背（早9:50和下午3:30运动2月前
过了40，一定要练习这几个动作，脸紧了，心情好了#练背不垮脸#美容操
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）3月前
因为你每天做这几个动作，所以你的身材一定不会差 #身材与颜值共存 #改善体态 #健身干货 #肩颈背训练
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运动养生马较瘦2月前
水瓶练背，已经练出了少女背，刷到就赶紧练起来吧#居家锻炼 ＃开肩美背 ＃自律#接水瓶练背#肩宽背厚这样练
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师姐爱生活4天前
喂，早起运动啦…#开肩美背 #瘦手臂 #逆袭 #好身材练起来 #居家锻炼
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）3月前
把背练薄不需要很长时间 #弹力带健身 #开肩美背 #居家锻炼 #颜值身材yyds
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小雨的运动日记3月前
夏日开肩美背操💖7天练出少女背🔥一字肩！每天30分钟，燃脂健身练出好身材，快快收藏跟练起来吧‼️喜欢的点个【关注】哦~ @创作灵感小助手 @抖音小助手 #变瘦变美变好看 跟练：美嘉带你瘦 #居家锻炼 #开肩美背 #背部训练 #瘦背
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柳七七形体健身有氧运动2月前
适合女性的减肥燃脂操，不跑不跳，一个动作轻松练全身#瘦全身 #运动健身 #练出好身材 #少女背 #居家锻炼
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小懒猫的运动日记1月前
天天低头看手机 肩膀越来越厚？ 别让不良体态拉低你的颜值⚠️ 👉跟着练这一套 轻松开肩美背 动作超简单 新手也能跟上！ 🌟7天效果肉眼可见： ✅肩膀变薄 锁骨更明显 ✅背部挺拔 视觉增高2cm ✅气质UP 穿啥都好看 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #美背杀
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蘑菇菇爱运动3月前
女生必练的三个瑜伽动作！#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #开肩美背 #遇见更美的自己
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艾比运动了3月前
女生脸垮就去练背，准备一条毛巾！跟我练 #垮脸 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #开肩美背 #美背
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阿正运动养生1周前
女生肩宽背厚手臂粗，，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替，下个气质女神就是你#背部训练 #瘦背 #垮脸自救 #居家锻炼 #开肩美背
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@小悦悦🐹🐭1周前
颈椎不好的，办公室一族可以跟着丁丁老师练一下，练完很轻松，建议一天两次#开肩美背 #丁丁肩背形体运动 #变美变瘦变好看 #开肩美背 #好身材练起来
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运动养生范教瘦3天前
跟练版来啦!! 女生肩宽背厚手臂粗，就去练背! 分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你! #居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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运动康复杭老师6天前
跟练版来啦❗️❗️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开间美背 #腿粗胯大 #减肥
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慕瑜1周前
#体态矫正 #好身材练起来 #女性瑜伽 #开肩美背 #减脂塑形
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野兔的小蛮腰2天前
欧阳春晓直角肩+少女背 15分钟轻松拥有 全网最火的瘦背美肩的训练欧阳春晓 不管什么时候打开练习，都是200+以上人再练 看了评论区人家练得效果后 更使激励我 效果简直太明显了#dou来运动吧 #欧阳春晓直角肩 #消除斜方肌 #天鹅颈蝴蝶背直角肩
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小阳的运动日记3天前
最新居家跟练来了！ #健身 #居家锻练 #开肩美背
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知了的运动笔记3月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾！跟我一起练#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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Super 思哒🕶（运动跟练）2天前
收藏！开肩美背操来啦！背薄一寸年轻十岁！改善圆肩驼背 提升气质 每天5遍 坚持锻炼 效果看得见#开肩美背瘦全身 #背薄一寸年轻十岁 #改善圆肩驼背富贵包 #改善体态 #居家锻炼 @热点小助手 @DOU+小助手
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糖豆妮妮🍬3月前
超强手背 🔥已废 健身也不会枯燥，大家一起开始吧，一练一个不吱声 跟练：吉尼#好身材练起来 #健身 #运动 #产后恢复 #背部训练
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Bee毕方杰2月前
五十岁的我坚持做的事情，每天早上空腹一组轻运动，对50+的姐妹很友好哦，#真实生活分享计划 #大肚腩变小蛮腰 #女性健康 #肩颈酸痛 #形体矫正
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阿帆的运动笔记1月前
#居家锻炼 4个动作肩背塑形，练出挺拔气质！#体态纠正#背薄一寸年轻十岁#提升气质#练肩
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运动养生宋老师3月前
#居家锻炼#脸垮#薄背美肩 四个动作，教会新手女生居家改善脸垮练出迷人气质和锁骨直角肩。
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运动养生张老师3天前
脸垮就去多练背，分享四个动作，挺拔身姿！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #女生必看
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）3月前
居家也能开肩美背 #居家锻炼 #背部训练 #肩颈训练 #健身
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减肥迪1周前
气质在肩背，肩背挺拔了，穿什么都好看，姐妹赶紧居家练习来吧！#圆肩驼背 #背部训练 #紧致手臂
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黎沫的健身日记3月前
姐妹们信我！拉伸7天背变薄了✨穿吊带终于敢抬头了！#居家锻炼 #拉伸 #运动 #全身拉伸 #放松解压
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运动养生金燕老师3天前
女生脸垮，你就去练背，别去整那些没用的，准备一条居家和我练起来#垮脸 #居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #背部训练
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张开开（塑型中）2天前
居家跟练 美背薄背 居家美背跟练来啦！新手无痛跟全方位美背薄！收罗全网最火的居家美背#背部训练#居家练背 #女生练背#运动日常
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爱运动的安安1月前
女性瘦身最有效的三个动作 #健身 #圆肩驼背体态纠正跟练 #健身 #居家锻炼 #运动
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啊珍讲康复2天前
在家也能开肩美背 #健康 #居家运动健身 #纠正体态 #美背
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团子不算圆5月前
爆火🔥的欧阳春晓少女背➕直角肩跟练版来啦，姐妹们练起来～#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #瘦拜拜肉 #居家运动
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艾比的运动日记2天前
把背练薄要多久呢？如果你也肩宽背厚，手臂粗，跟我做这几个简单的动作就可以了 #瘦手臂 #少女背 #好身材练起来 #薄背
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雯雯阿-yoga🐳3月前
人民日报推荐的6️⃣个瑜伽动作，你敢挑战吗🔥#运动打卡#瑜伽#居家瑜伽 #开肩美背 #拉伸
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慕瑜1周前
#开肩美背 #居家锻炼 #体态矫正 #居家健身有新招 #女性瑜伽
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薇薇肩背形体运动（早上9点下午3点）3天前
15天带走少女背 #瘦背 #开肩美背 #练背不跨脸 #少女背
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欢欢的运动笔记2天前
三分钟Tabata肩背塑形跟练来啦！圆肩驼背富贵包后背肉多的姐妹赶紧练起来啦！#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
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