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六六妈减肥记录5月前
20min大基数快乐燃脂操，🔥暴汗全程站立。 不跑不跳，大基数友好，暴汗！ 跟练：MIZI 20min有氧训练。 动作简单，高抬腿，全身有氧。 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点减下去。 加油！你最棒！ #宅家运动会 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂 #瘦身打卡 #一起减肥打卡
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古法养元君5月前
《初学者瘦身操》完整版，担心手脚不协调的宝子快来试试吧 #养生操 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #健身操 @抖音Dou+上热门
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欧阳春晓Aurora6月前
8首连跳20分钟女团力量燃脂舞｜无跑跳 含背面示范和拉伸！ 居家体态&瘦身7日课表崽崽们都收到拉嘛~这期20分钟力量燃脂舞可以替换day6的减脂塑形课程哦(ฅ>ω<*ฅ) #燃脂舞 #女团燃脂舞 #减脂 #健身 #燃脂爆汗
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爱运动养生的琪琪4月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
5分钟燃脂操完整版🔥适合大体重和膝盖不好的家人，不跑不跳不扰民，流汗的同时绝不伤膝盖#健身操 #燃脂爆汗 #燃脂操 #减肥 #瘦全身
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六六爱健身吖6月前
这套全身暴汗燃脂瘦身操 动作简单一遍就会 适合特殊时期的人 每天在家坚持练一练 你的身材真的也会越来越好看#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #生理期减肥 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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文学妖妖5月前
D150已减18斤， 训练手脚协调+基础入门燃脂舞 全新20分钟无跑跳辰爸辰妈跟练完整版✅ 十首歌连跳+拉伸❗️ 动作简单易学、新手｜大小基数｜零基础友好 #燃脂舞 #瘦身操 #暴汗燃脂瘦全身 #新手小白燃脂舞 #运动
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播9月前
锻炼手脚不协调，每天坚持跳三遍，燃脂又健康。 小爱原创首发《看人生不过短短三万天》家人们支持一下吧，喜欢收藏跟练#暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 #热门音乐🔥 @抖音热点
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然然爱运动💪5月前
这组燃脂操真的太爱❤️了，无跑跳爆汗燃脂 动作简单高效，节奏感超强👍#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人的健身动作 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
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橘子有氧运动2月前
别划走！🔥这操上头到停不下来！ 💥 听着《玩腻》暴汗也太爽了吧？！ 💦 动作超简单！一遍就会，暴汗燃脂！#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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什么糖4月前
训练手脚协调能力！《十分钟》燃脂操！简单易学！越跳越上头～ 快乐燃脂 暴汗瘦身！跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#好身材练起来 #运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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六六妈减肥记录5月前
大基数跳操45min燃脂走，无跑跳，新手友好。 大基数非常友好，不跑不跳，韵律高。 两个动作之间有40秒踏步，动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练：Burpeegirl 45min 加油！ #居家锻炼有新招 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操音乐动感 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
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六六爱健身吖6月前
这套全身暴汗燃脂操 动作简单一遍暴汗 适合大体重生理期的人们 #居家锻炼 #生理期减肥 #燃脂操 #瘦全身 #健身操 @
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老伙计健身操（已瘦18斤）3月前
不会摆胯的姐妹快来，30分钟暴汗燃脂+拉伸，零基础 四肢不协调 也可以放心跟！#居家健身 #汗水不会辜负你 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #运动
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播2月前
《三八二十一》健身操完整版 老铁们要求的健身操来喽，改善四肢不协调，喜欢收藏动起来吧！ 每一次健身打卡, 都是对自律的坚守与热爱的证明！ #三八二十一 #简单易学 #健身 #运动
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什么糖6月前
《10 Minutes》燃脂操！手脚协调训练！太太上头了！ 根本停不下来～日常居家锻炼 不跑不跳 快乐瘦身！大小基数都能练习！跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#减肥 #减脂 #运动 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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再减30斤(已➖30斤)6月前
飞鱼运动30分钟居家跟练版 30分钟暴汗燃脂！居家跟练版，小基数也能瘦腰瘦肚子~#30分钟暴汗减肥操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合所有人的健身动作 #暴汗燃脂瘦全身 #居家高效燃脂动作推荐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爆辣米米2月前
超级牛的减肥操｜T25🔥 不掉秤的都来 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减肥一起练 #居家健身 #减肥 #T25
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老顽童爱跳操(已瘦30斤)3月前
手脚协调锻炼 每天坚持十分钟 燃脂暴汗瘦全身 #健身操 #居家锻炼 #燃脂操 #瘦全身
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颜柒柒7月前
帕姐新出的2000步有氧，初学者也能跟，今天跟第一次除了一两个动作会有点手忙脚乱，其他都还好，对我这个手脚不协调的来说十分友好😊😊😊#帕梅拉燃脂 #燃脂操 #帕梅拉燃脂操完整版 #舞蹈风格的燃脂操推荐 #帕梅拉hiit
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铁蛋妹妹3月前
15分钟消食运动🔥无跑跳有氧‼️轻松瘦全身✅ 适合全人类的👇有氧运动 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦✅ 大、小基数都合适！ 动作简单但是真的很暴汗！ ☝️遍消食、降血糖、提升代谢～ ✌️到👌遍有氧燃脂瘦全身💦 不知道有氧做什么的姐妹就冲它！ · #空腹有氧 #饭后消食 #消食操 #大餐补救 #不跑不跳减肥
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小老头养生操3月前
协调锻炼 手脚舞，姐妹们 一起来跳吧！#协调性 #居家锻炼 #健身 #广场舞 #简单易学
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心志养生局5月前
改善手脚不协调。瘦全身，动感舞蹈#居家锻炼 #健身操 #健身舞蹈#养生操#养生舞蹈
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设计师CC的健身日记8月前
《若月亮没来》燃脂操🔥无跑跳瘦全身 想要瘦全身却不想跑跳？试试这个巨简单又高效的动作！🔥 燃脂心率提升快，特别适合新手和大基数的小伙伴们。跟练：力克体育 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看
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木子要自律吖6月前
简单高效✅肥油咔咔掉‼️妥妥的燃脂天花板🔥30分钟合集✅让你一次跳过瘾👌#居家锻炼 #好身材练起来 #好身材练起来#玩觅逍遥游pura @DOU+上热门
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小橘子爱运动3月前
《离别开出花》暴汗燃脂操👏动作简单高效，好听又好跳💃新手友好，轻松挑战🔥姐妹们，一定要试一次，不试试怎么知道自己瘦下来有多美🧘‍♀️跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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在减肥的王崽崽🍉5天前
40分钟燃脂走运动打卡 看着很轻松 实则超暴汗 这套运动练身又练脑 对四肢不协调者（本人）不友好#减肥 #减肥逆袭 #运动打卡记录 #暴汗燃脂 #跟练
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赵赵健身录（减脂塑形）4月前
5分钟完整版燃脂操🔥身体不协调❓害怕有难度❓想跳燃脂操❓那就试试这个吧❗️一首生理期可以跳的燃脂操❗️全程无跑跳，生理期双倍瘦❗️一起动起来，马上开练‼️跟练原视频：小岛大瑀#有氧运动 #宝妈减肥 #自律健身 #暴汗燃脂瘦全身 #生理期减肥
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六六妈减肥记录5月前
45min5000步燃脂走，不跑不跳。 大基数友好，原地踏步时间长，无跑跳。适合大基数新手。 跟练：Burpeegirl。 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操完整版 #燃脂操音乐动感 #居家瘦身运动推荐 #努力成为更好的自己
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六六妈减肥记录4月前
30min有氧燃脂走🔥，无跑跳下蹲，新手友好！ 大基数非常友好，不跑不跳，15秒踏步走。 动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练： MIZI 30min 加油！#暴汗燃脂 #运动健身 #减脂训练 #有氧运动 #燃脂操
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盈盈曦2年前
全套减肥操完整跟练版，手脚不协调必跟，大小基数都可以。 原视频：阳阳形体运动 音乐：活着 #燃脂暴汗 #塑形减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦全身
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什么糖6月前
《夜夜夜夜熬》燃脂操！日常居家锻炼 不跑不跳 动作简单易学！ 节奏动感 快乐瘦身！跟练：禅韵健身#减肥 #减脂 #运动 #瘦肚子 #瘦腰
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爱运动的春春（减脂塑形）5月前
48分钟跟练版！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！真的巨暴汗💦 适合中国宝宝的健身减肥操！新手姐妹闭眼冲！动作简单，一学就会！随处可练！想要减肥瘦全身的姐妹，赶紧和我一起来打卡吧！ #古法健身 #减肥 #健身 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
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练不出腹肌的王女士2月前
🌸大众健身操《奢香夫人跟练》~ 🌱节奏感强，简单易学 🌱民族风，超燃脂 🌱一起来~@DOU+小助手 #居家锻炼 #一起学起来 #每日运动打卡 #挑战身体协调 #有氧燃脂操
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喜乐辣妈成长记4月前
巨牛🔥产后不掉称跳它就够了‼️练它瘦太快#产后减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦全身 #有氧操
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橘子有氧运动5月前
太太太上头了❗️❗️谁跳谁瘦🔥 适合所有人的暴汗燃脂瘦身操🔥 音乐太太太上头了🎵 连跳10遍根本停不下来🔥 简单易学✅一遍就会✅ 0基础｜大基数｜宝妈｜上班族都很可 不跑不跳轻松燃脂🔥 巨暴汗💦全身瘦❗️❗️ 音乐：《如果你真的要离开》 跟练：【飞鱼运动塑形】 难度系数：🌟 强度系数：🌟🌟#运动 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #减脂
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什么糖3月前
横屏投屏版！《战马》燃脂操！不跑不跳，每次5-8遍，快乐瘦身 动作简单易学，大小体重都能练！跟练：尼古拉斯兆恩#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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夏夏有氧运动3月前
百花香《完整版》饭后操 为了夏天的漂亮衣服，宁舍一身汗 不愿一身肉 #暴汗减脂 #好身材练起来 #有氧运动 #减肥 #快速燃脂瘦全身 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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赵赵健身录（减脂塑形）2月前
《10Minutes》燃脂操🔥 ⚠️救命‼️这个手脚协调操真的让人“魔怔”停不下来❗️谁懂呀家人们 本来活动下 结果和这个协调操杠上了 越练越上头，根本停不下来来‼️ ✅音乐动感十足 跟着节奏不跑不跳活力瘦身 大小基础都可以居家锻炼练习 ✅别再犹豫啦 放下手机 跟着音乐踏着脚 摆着手 让手脚在“混乱中找默契”把压力全甩成快乐的多巴胺 ✅这波“上头操作”谁练谁知道有多快乐 🌈跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #减肥 #居家锻炼 #一起燃烧卡路里
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六六妈减肥记录6月前
大基数跳操多久能瘦到110斤 大基数跳操，全程无跑跳，对膝盖友好。 姐妹们，试试这个操， 动作简单，一遍暴汗， 有休息时间，新手友好。 跟练：MIZI 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点的减下去，加油！#一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #适合小个子减肥的方法 #瘦身打卡
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赵赵健身录（减脂塑形）2月前
无跑跳《九十九步退一步》燃脂操🔥 ‼️不想大汗淋漓地跑跳，又想轻松燃脂？这套无跑跳燃脂操太适合你啦！ ✅新手友好 零基础也可以练习 无跑跳没有剧烈冲击 对于膝盖友好 ✅不要看动作轻松 坚持下来 热量在悄悄燃烧 身体满满舒展 连呼吸都变的顺畅 每天坚持30分钟 对懒惰说拜拜，对肥肉说拜拜，这种轻松感觉谁试谁知道 ✅一起和赵赵评论区打卡吧✊ 🌈跟练：禅韵健身#居家运动健身 #好身材练起来 #燃脂操 #减肥黄金30天来了 #宝妈减肥打卡
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120斤的王达达6月前
昨天又瘦了，超级快乐又燃脂的健身操，效果非常nice，这是我跟练的第8天，如果你说跳操太简单没效果我不同意哦，从第四天开始就是每天全身酸痛#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #减肥 跟练视频：大白鲸鲸
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什么糖4月前
横屏投屏版！《十分钟》燃脂操！训练手脚协调能力！ 零基础动作，简单易学，快乐瘦身！跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#运动 #减肥 #减脂 #好身材练起来 #瘦全身
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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雪儿有氧健身运动4月前
不跑不跳，在家也能练的刮油操，特别适合饭后练习，赶紧行动起来 #锻炼身体 #减肥 #饭后有氧操
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爱运动的娟儿5月前
零基础的姐妹也能跟练的卷腹#爆汗燃脂瘦全身 #想要甩肉来吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #有氧减脂操 @DOU+小助手
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老顽童爱跳操(已瘦30斤)4月前
《Butterfly》完整版 锻炼协调 燃脂跟练 #居家锻炼 #健身操 #舞蹈 #燃脂 #Butterfly
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爱运动的小张💦3月前
#暴汗燃脂瘦全身 #创作灵感 《10 Minutes》燃脂操!入门级手脚协调训练!太太上头了🔥 动感卡点十足❗️❗️ 根本停不下来~日常居家锻炼 🏃🏼‍♀️‍➡️ 不跑不跳快乐瘦身! 大小基数都能练习!锻炼手脚协调性💃🏻 姐妹们👭一起来试试吧💞 #减脂 #好身材练起来 #每日一练塑造更好的自己
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小女子爱养生（已瘦30斤）4月前
有氧运动减肥法，爆汗燃脂减肥操 女孩减肥大基数，小基数，零基础，进阶者，都适用帕梅拉高效燃脂操，瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人的健身动作 #有氧运动 #居家锻炼 #高效燃脂
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苏小红3月前
#减肥黄金三十天来了 133.这太好瘦啦，唤醒全身太猛啦‼️‼️ 这套10分钟的低强度冲击操让你活力一整天 无需跳跃，弓步或深蹲，就能大汗淋漓 非常适合初学者或关节有问题的人群 只需10分钟，就能增强你的体力，燃烧卡路里 🔹跟练:Mizi #运动 #瘦肚子 #健身 #真实生活分享计划
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李壮士的减肥日记3月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！暴汗燃脂瘦全身！ 16分钟空腹有氧训练，跟着跳就能瘦！每天半小时，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #瘦肚子 #减脂 #健身操
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）5月前
担心手脚不协调的姐妹们，可以练练这套零基础健身操，动作简单易学，适合所有人，一遍暴汗，评论区打卡你想练几遍#简单易学 #适合所有人的健身动作 #瘦肚子瘦腰 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂 @我要上热门 @抖加上热门
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瘦身战士敏敏3月前
60分钟跳操视频合集，20首连跳，超级暴汗💦#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥暴汗燃脂 #宝妈减肥打卡 #健康运动有氧操
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中式养生操3月前
《协调操》十分钟 生活和运动都是需要劳逸结合的，轻松快乐又燃脂#养生操#小动作大作用#居家锻炼#一学就会系列#舞蹈
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瘦身战士敏敏4月前
50分钟跳操合集+拉伸，动起来姐妹们！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦手臂 #好身材练起来
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三娃暴走日记2月前
专治手脚不协调，一瘦一个不支声，居家跟练#有氧操#减脂
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木子要自律吖4月前
30分钟无跳跃合集来啦🔥身体不协调，想跳燃脂操害怕有难度的就来试试这个👆🏻动作0基础谁都能跳，可以作为燃脂操入门课来跳❗️动作简单，暴汗效果不简单❗️臀腿、肩膀、手臂都能练到，瘦全身的燃脂操合集 #居家锻炼 #运动 #高效燃脂 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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175的加加呀4月前
第21集｜【投屏版】38分钟瘦全身，有氧燃脂舞，每周3～5次巨掉秤！！！加油吧姐妹们～我已经瘦了26斤，希望年底前再瘦个20🔥#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #变瘦 #瘦身操 @DOU+小助手
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大鹅睡醒了（打卡中…）3月前
如果你和欣欣一样120-300，千万别再乱蹦乱跳。快跟我做这套明星都在做的#燃脂操 坚持一周，想不细都难!#全身燃脂#一起减肥打卡#逆袭
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张张会养生4月前
体虚的姐妹们，强烈安利你们练这个！！每天四组，你会被自己惊艳！！！#健身 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #減肥 #运动
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小橘子爱运动3月前
《So Cool》瘦肚子燃脂操💪无跑跳，动作简单，姐妹们最好shou的就是肚子，一定要抓住啊！！跟练：攀攀best#每个动作都是用汗水换来的 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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灵灵形体有氧运动健身5月前
瘦肚子最快的方法就是普拉提呼吸法，不跑不跳，适合所有人！减肥逆袭一起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #跟我一起做运动 #夏日减脂大作战 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @抖音小助手
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不叫兽兽叫瘦瘦4月前
Day40已减20.2斤❗️慢节奏💃🏼新手友好舒缓燃脂 📝今日体重：73.9kg 🕐跟练时长：35 min 🔥运动消耗：213kcal 🎵：再见莫妮卡 跟练源：二月蹦哒哒 #简单舞蹈一学就会 #燃脂操 #燃脂舞 #大基数减肥 #减肥
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小橘子爱运动3月前
《小城夏天》完整版暴汗燃脂操🔥哪位姐妹要的完整版，快冲！！更燃脂呦，动作简单，适合零基础，好学无压力👏👏跟练：东北赵又廷 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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小陈要自律呀4月前
《浪炸天》燃脂操，协调手脚瘦全身，越跳越上头，根本停不下来‼️每天循环5遍，带您轻松协调肢体，不跑不跳减脂瘦身，大基数友好🔥🔥#运动 #减脂 #减肥 #热门 #暴汗燃脂瘦全身
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