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运动好肌友1月前
爬山后脚踝酸痛难忍？这几个妙招，让你快速缓解 #肌肉酸痛 #爬山 #运动#运动医学#运动损伤康复
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董黎明三部正骨法3周前
假期出行不小心拉伤腿 千万别着急揉 #中医 #科普 #国庆 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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闯先生-运动康复6月前
小腿后侧僵硬胀痛✅做这个动作 爬山、跑步后，小腿胀痛，试试这个动作，让你无痛缓解。
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是小凯哦4月前
徒步登山抽筋头晕，可能需要补充电解质了 #徒步 #爬山 #干货分享 #户外 #电解质
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李启元形体架构师6月前
小腿酸胀松解手法，赶快让你的女/男朋友学起来……#抖音小助手dou上热门 #杭州体态调整 #居家训练 #创作灵感 #小腿外翻
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大涵与小桐1周前
#热敷包电加热盐袋 #海盐袋 #热敷对身体的好处 #强烈推荐 #大涵与小桐
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大涵与小桐2周前
#热敷包 #热敷包电加热盐袋 #俞兆林海盐热敷袋 #强烈推荐 #大涵与小桐
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杏林周小手6月前
运动后酸胀？#科普 #爬山 #运动 #杏林周小手 #医生
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宗博士清宫正骨3周前
第10集｜“爬山”小腿不开心怎么办？ #小腿 #爬山 #按摩放松 #中医 #国庆
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知行远方--赛事梦工厂8月前
徒步不累的四大技巧 #户外运动 #戈壁徒步 #徒步
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猩猩老师户外攻略（武汉）6月前
爬山腿不疼，一个视频教会你 #户外知识 #户外运动爱好者 #登山教练 #武汉爬山 #户外教育
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佳伟说康复🧐5月前
爬山后小腿酸胀？ 我这样处理👇 ✅筋膜球滚一滚 ✅贴上肌贴缓解酸胀 简单实用，下次爬山更轻松！ #小腿酸痛 #爬山后恢复 #筋膜球 #肌贴 #运动康复
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上海六院微创骨科王世勇3月前
坐骨神经痛不要怕，教你四招改善！#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #上海市 #颈椎病 #腰间盘突出
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长兴生经堂经络养生馆3周前
假期太嗨，小腿酸胀可以在家这样做#长兴生经堂
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血管外科卢昭辉医生1月前
静脉曲张患者，国庆出游护腿指南来啦！#国庆出游 #下肢静脉曲张 #护腿指南 #医学科普
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燕姐好物1周前
俞兆林盐袋电加热护膝海盐粗盐热敷包膝盖关节艾灸老人腿疼 #护膝护腿 #电加热海盐热敷 #好物分享 #好物推荐
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鹳河娱乐8月前
正月在西峡爬寺山游玩太累了，泡个脚放松一下 #修脚 #火盐 #京朴堂 #西峡足浴指南 #西峡修脚
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阿豪养生记3月前
经常爬山的朋友有福了，如果说小腿酸疼的话，一定按我这个试一试 #养生 #中医养生 #健康养生 #三伏天养生 #小腿酸胀
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拯救伊玛堪1周前
我还是第一次用这么大的热敷盐袋！真的舒服！#热敷袋 #好物种草 #粗盐热敷袋 ##居家好物 #床上用品
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苗大桶9熏9蒸3周前
爬完山看这里 #苗大桶 #诸暨 #西施故里 #国庆 #手指操作用大
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卡咔运动-阿浩5月前
#沈阳春天的赏花之旅 #五一 #爬山 教你三个爬山后放松肌肉小妙招
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郑州百会技能培训学校2周前
腿部手法这样操作确实很轻松#按摩学校#学推拿#学一技之长 #按摩手法 #养生 #技能改变生活
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欣儿爱生活1周前
#海盐热敷护肩包 #颈椎盐袋热敷包 #电加热海盐包 #粗盐电热盐包 #艾灸艾草肩颈包 海盐热敷护肩颈椎盐袋热敷包电加热海盐粗盐电热盐包艾灸艾草肩颈
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好物分享推荐 🥭2周前
海盐热敷袋充电款电热盐袋热敷包加热腰带粗盐袋 #海盐热敷袋 #充电款电热盐袋热敷 #电热盐袋热敷包 #加热腰带粗盐袋 #海盐热敷袋推荐
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琼安百货店1周前
盐袋粗盐海盐热敷包电加热电热腿部护膝加热家用热敷定时
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鑫禾智小洋老师2周前
走路多了，爬山，小腿不舒服，别硬扛，松解这里 #疼痛 #小腿疼 #书籍推荐 #美业手艺人 #技术培训
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光头讲运动康复9：00直播1月前
正确爬山 #爬山#爬山不累#户外运动 #肌肉 #康复运动 #爬山小腿疼
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小雅 de 日记5月前
斥巨资买了双袜子 果然第二次爬山腿不酸了 是心里作用还是它的黑科技？傻傻分不清楚，不过价格不低，应该有点用🤪#德国迈迪 #迈迪静脉曲张袜#户外#爬山 #贵州寻野俱乐部
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金悦筋骨推拿2月前
小腿不舒服，按摩这两个点位#按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
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花与生活3周前
#远红外热敷 #海盐热敷 #热敷包 #养生热敷 #热敷包电加热盐袋 最近发现了一个好东西，就是这个红豆加热包，它里面都是精选的大颗红小豆，可以有效驱赶体内的湿气，而且它的操作简单，只需插上电源，调整到合适的温度就可以了，无论是自己用还是送给长辈都非常合适。如果你也想要一个健康的身体，那就赶紧入手试试吧！
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松筋合骨2周前
亲测有效已帮助很多家人试一试吧！
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保膝医生许长鹏4周前
紧急提醒！假期暴走，最受伤的是膝盖！ 送给每一位假期出行人的「护膝清单」。 4件事，守护您的膝下安康。 快收藏好这份指南。祝您玩得开心，健康归来！#膝关节 #膝盖疼 #膝盖酸 #国庆出行注意安全 #国庆节快乐
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GoLin严肃的康老师1周前
爬完峨眉山、瓦屋山、青城山、西岭雪山后小腿紧张怎么缓解 #成都运动康复 #爬山 #越野跑 #徒步 #爬山后遗症
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嵩山护林人(点关注不迷路，嵩山美景发布)3月前
走进嵩山之3082，今天为大家整理了一下爬山腿疼的原因，爬山时慢行，走之字路会缓解一部分疼痛。#跟着中国国家地理镜的山河 #旅行推荐官 #户外 #治愈系风景 #嵩山@嵩山少林景区
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天合百货1月前
海盐热敷披肩肩颈电加热热敷盐包粗海盐袋神器颈椎护肩艾草理疗袋#透气舒适 #海盐热敷披肩 #艾草理疗袋 #热敷盐包 #热敷盐包加热片
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萱娅美颜美体（兴隆店）3周前
4招缓解女朋友暴走后腿部酸痛?肿胀?紧绷100 假期各种暴走、爬山、久坐腿部又酸又痛?水肿?来试试这几招，快@对象帮你做 #腿部按摩#阳泉萱娅美颜美体
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我叫十一3周前
假期旅游高峰期，大家要照顾好自己 #香山叶正红 #国庆旅游指南 #攻略 #消肿止痛酊#一叶知秋
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足踝康复韩教练3周前
假期结束，爬山旅行腿部放松攻略#小腿放松手法 #小腿放松 #腿部放松 #假期 #爬山
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瓜慕香看家居旗舰店4年前
经常腰疼腿疼,试试这款热敷盐袋#居家好物 #盐袋热敷 #老年人腿疼 #新疆 @DOU+小助手
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萍陆生活用品（小杨推荐）1周前
#黄子韬 电加热海盐粗盐艾绒马甲热敷包盐袋理疗护肩颈背部艾灸#海盐热敷 #热敷护颈神器 #热敷
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花子北语2周前
一位国庆陪妈妈爬山的客户～#运动康复 #腿部放松 #强烈推荐 #健康 #健康养生
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yinghang百货1周前
YUZHAOLIN/俞兆林粗盐海盐热敷加热盐袋宫寒海盐热敷海盐热敷袋
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乐尔惠中老年女装3周前
老寒腿盐包护膝海盐电热理疗袋盐袋粗盐热敷腿膝盖艾灸#老寒腿护膝 #海盐电热理疗盐袋 #理疗盐袋 #热敷护膝推荐 #好物推荐
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户外觉姐6月前
登山时经常小腿酸痛、扭伤、容易跌倒？是时候强健你的小腿能力了 一套提升小腿、脚踝和足部功能的训练方案，帮助你增强徒步登山的能力。 视频里出镜的体育老师@健身找苏洋 #力量训练 #有氧运动 #户外运动 #小腿训练 #徒步登山
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甄选优品1周前
海盐热敷护肩颈椎盐袋热敷包电加热海盐粗盐电热盐包艾灸艾草肩颈#海盐热敷包 #海盐热敷包电加热 #艾草肩颈 #粗盐热敷包 #海盐热敷袋
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SheerMura诗沐野1周前
酸痛不再，小腿稳到飞起！ 跑完步腿酸？爬完山肌肉颤抖？ 其实你缺的不是力量，是支撑。 诗沐野运动压力小腿袜—— 科学梯度加压，从脚踝到小腿稳定包裹。 ✅ 减少乳酸堆积 ✅ 提升血液循环 ✅ 发力更稳、恢复更快 不闷不滑，长时间穿也清爽自在。 让每一步都稳稳有力，从容上场！ ​​#压力袜​ ​​#压缩袜​ ​​#小腿袜​ ​​#爬山必备​ ​​#跑步必备​
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李媛的阴瑜伽冥想空间3年前
想瘦小腿吗？当我们工作忙碌了一天，走了很多路或长期久站，小腿可能很酸胀。视频中是筋膜球松解小腿和脚踝外侧小技巧。做完会感觉小腿轻松而修长，可以瘦小腿哦😘。特别适合爬山后，晚睡前练习。动作简单，可以每天练习，试试看吧。晚睡前练习，可以减压助眠。课程来自于我的阴瑜伽/筋膜球：小腿疏通/瘦腿。点击上方蓝色小图标即可打开，购买后，永久回放✌️。在我抖音封面的商品橱窗有筋膜球的链接，单球需要两个。#海豚知道 #瑜伽 #阴瑜伽 #筋膜球 #瘦腿 #瘦小腿 #放松 #健康 #减肥 #助眠 #疗愈减压 #好身材练起来 #我的瑜伽生活 #每日瑜伽
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武医养生1周前
#按摩放松 对舞蹈爱好者，经常爱跑步人士，爬山爱好者，小腿酸胀时都可以找我。
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登山徒步小揭1周前
爬山的时候累了怎么办 1、比平时走的速度慢一半，一边走一边休息，把休息平均分配到每一步，一边走一边休息， 2、脚后跟发力，不要直上直下，脚后跟发力的好处在于，把身体和背包的重量平均分配给了小腿，大腿，以即腰上，更让人更轻松，如果是脚尖发力的话等于累了小腿，闲了大腿。坡度陡一点的话，可以采取走“Z”字形的方试去避免直上直下。#户外运动 #登山 #爬山 #徒步 #爬山累了怎么办
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多米Domi⭐️1周前
长期久坐久站，小腿弯曲鼓起很有可能是静脉曲张，专业的问题还是要来专业的地方解决，成都川蜀来了真的很专业#静脉曲张 #腿酸胀 #成都看静脉曲张 #成都川蜀血管病医院 #强烈推荐
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天涯1周前
爬山爱好者必看：WIM如何改善登山体验？ #运动测评 #WIM分享
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马教练4月前
足底筋膜炎的问题困扰着很多运动爱好者 高负荷的输出得不到放松 久而久之就出现问题了#足底筋膜炎
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傑Sir.聊肌肉（针灸推拿）1月前
爬山、跑步高强度锻炼以后，下肢怎么拉伸#涨知识 #居家锻炼 #健康
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博老师讲康复3周前
宝，养成这5个好习惯，你会感谢现在就开始的自己！#居家锻炼 #健康 #康复运动 #好习惯 #一起来锻炼
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河北省第一荣军优抚医院3周前
别只看不练 试试 看看会不会舒爽？[呲牙]#爬山#久不运动#缓解酸痛#康复
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冰冰爱吃爱运动5月前
爬山，徒步，马拉松之后的肌肉放松。 #肌肉放松 #瑜珈 #马拉松 #爬山 #徒步
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新生活皮肤管理(汇林绿洲店)3周前
#国庆 #腿部按摩#秋季养生#秋季护肤#肩颈按摩
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厨房好物分享3周前
FUJIIRYOKI膝盖按摩仪器膝部关节腿部加热护膝热敷实用送长辈礼物#按摩器 #按摩仪 #护膝护腿 #护膝保暖 #护膝保暖 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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疼痛科马超医生4周前
假期游玩的晚上休息前可以练练缓解膝盖疼痛的3个动作哦！#国庆快乐国泰民安 #特种兵旅游 #缓解膝盖疼的小妙招 #医学科普
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木以辰（拒绝私聊）6天前
#户外登山 #户外运动爱好者 #户外攻略#户外装备#户外常识
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足馨源官方号4周前
手法专业: 老师傅经验十足，精准拿捏疲劳点，按完浑身轻松如飞 解乏神器: 针对爬山后的酸痛设计，小腿排酸搭配全身按摩，有效缓解 服务暖心: 老板娘亲自接待，送零食递饮品，细致关怀暖到心坎里 环境安逸: 干净整洁又温馨，像回家一样放松，疲惫瞬间烟消云散 交通便利: 紧邻红门游客中心，下山步行即达，省时省力超贴心
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阜阳市颖东区胡氏纯手法松筋正G手艺人2周前
#康复理疗 #远离伤病
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全嫂在美国7月前
哎，爬山也有技巧#美国生活
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