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skysky
1年前
#于戈瑜伽·柔韧瑜伽
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四月芬芳
7月前
于戈纤体瑜伽#居家锻炼 #瑜伽路上努力前行 #自律遇见更好的自己
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冉景荣
3年前
于戈美容瑜伽超清
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富婆💰💰
8月前
唉呀妈呀,终于找到了,于戈老师的瑜伽,还是不能懒啊,一个小时的瑜伽课程,现在能投屏,简直不要太爽了😄😄😄😄😄
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学会生活
2年前
于戈初级入门瑜伽 5.半脊柱扭转式 (2023.4.9日)
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是小蒋呀(自学瑜伽)
1月前
每天来个五遍,爆汗燃脂 简直不要太爽 力量感满满的一组序列…#音乐流 #内观流#clubcity #零基础学瑜伽 #内观流
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纤凝
2月前
超强带劲的力量节奏感让你热血沸腾 每天5遍燃脂暴汗 太爱了控制不住自己听口令版跟练起来 《Club City》序列 跟练到最后一秒出乎意外#瑜伽#音乐流#内观流#燃脂暴汗#运动
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NaN
学会生活
2年前
于戈初级入门瑜伽 15.战士(2)式 2023.4.20日
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朝阳在自律(自学瑜伽)
2月前
Sumansoul 二姐线上瑜伽课瑜我同型系列《56个民族》改善睡眠第二节跟练习#小动作大作用 #零基础学瑜伽 #sumansoul二姐 #56个民族 #改善睡眠
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学会生活
2年前
于戈初级入门瑜伽 13.三角伸展功 (2023.4.17日)
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朝阳在自律(自学瑜伽)
2月前
Sumansoul 二姐线上瑜伽课瑜我同型《56个民族系列》改善睡眠第一节跟练习打卡#sumansoul二姐 #改善睡眠 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #56个民族
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于小戈创业经
3年前
年薪百万为什么不重要?#年薪 #揭秘 #于小戈
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学会生活
2年前
于戈初级入门瑜伽 2.盘坐山式 (2023.4.6日)
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学会生活
2年前
于戈初级入门瑜伽8.站立扭转式 (2023.4.12日)
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跟练二姐瑜伽-叮当
2月前
跟练二姐瑜伽新课-第一天 #居家锻炼 #瑜我同行 #56个民族主题课程 #瑜伽养老愿 #五十六个民族
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学会生活
2年前
于戈初级入门瑜伽 7.手臂环绕功(2023.4.11.日)
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北京常小磊律师
1年前
#男士瑜伽#于戈瑜伽 #瑜伽#倒立贴墙功 #让健身成为一种习惯
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小余姐姐
3月前
还有很多不足,跟着节奏练两遍心情都会变好#瑜伽 #健身 #女性力量 #王晶 #韵瑜伽
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浅笑
1周前
简单有用的#居家健身有新招
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树里带妈妈练瑜伽
2周前
56岁开始运动,建立平衡稳定,预防摔跤 终于我和妈妈达成了共识,一起运动 今天是第一天练习,我选择给她练习简单的平衡,别小看简单的垫脚,绕绕腿,这些看似简单的练习对于老人来讲可是有很大的帮助哦 #居家锻炼 #老年瑜伽 #老年人运动 #带妈妈运动 #老年生活欢乐多
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BYYJ
4月前
第56集 健身瑜伽体式体位训练视频60分钟课程完整版#健身瑜伽 #哈他瑜伽 #改善体态 #调理身心 #增强体质
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学会生活
2年前
于戈初级入门瑜伽 10.直角功 (2023.4.14日)
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梅子
2周前
#居家锻炼 #每日分享 #零基础学瑜伽 每天都坚持打卡的瑜伽动作,零基础都可以入手哦
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多多616
1周前
三分钟基础入门小串联,了解内观音乐流常用战士一和战士二的手位。把情感融入到歌曲里,放松身心练习。#内观音乐流瑜伽 #入门练习#动态冥想
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运动养生阿欢
3周前
不愧是人民日报,4分钟跟练版,能够有效缓解骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是对小腹平坦有一定帮助!睡前2~3组,坚持两个星期试试看,真得很管用! #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼#健康养生 #骨盆 #小肚子
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内农减脂塑形
4周前
Day 28-瑜伽训练 混合了一些动物流的动作,练习后浑身通畅哦 #提升气色 #形体雕塑 #基础能力 #功能训练 #每日分享
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56岁秋姐想要马甲线
1月前
#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #盆底肌松弛练她#产后修复盆底肌 瑜伽球
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文物考古匠
3月前
一把沾满泥土的青铜戈,竟藏着吴王被刺的惊天秘密 山西省万荣县庙前村的一座土祠旁,一位农民在耕作时,锄头突然撞上了一个坚硬的物件。随着泥土被小心的拂去,这把闪烁着金光的青铜戈显露出了真容——这看似普通的发现,却揭开了一段被遗忘的春秋秘史。 考古学家在戈身辨认出了七字的错金鸟篆纹:“王子于之用戈”。当“王子于”的身份被破译后,一段尘封的宫廷政变与诸侯博弈的史诗随之苏醒。 这把沉睡了两千多年的王子于戈,通长24.5厘米,高约9.5厘米,青铜胎体上的错金纹饰流光溢彩。戈头由援.胡.内三部分精密构成:锋刃如舌的“援”用于啄击,下延的“胡”带有三个穿孔用于绑缚木柄,后部的“内”则装饰有错金卷云纹,刚猛中暗藏着华美。 最令人惊叹的是戈身上的铭文,上面的六字错金鸟虫书宛如珍贵的艺术品:“王”字头顶的双夔龙威仪尽显,“子”字尾端蜷曲如虫,侧面装饰着夔纹,“用”字上栖息着简化的鸟,下栖息着凤,显得华贵非凡,“戈”字中也嵌入了凤形的图案,整体显得雍容华贵且锋芒毕露。#文物 #青铜器 #国宝
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树里带妈妈练瑜伽
2周前
56岁老妈开始运动,延缓衰老 今天是妈妈运动打开第二天,练习灵活与力量 身体关节灵活,才能让肢体轻盈 而骨骼需要肌肉的力量来保护 对于老年人来讲,多多练习肌肉的力量,能够更好的预防摔跤哦 #居家锻炼 #老年运动 #老年瑜伽 #老年生活欢乐多 #带妈妈减肥
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朝阳在自律(自学瑜伽)
2月前
居家零基础学瑜伽-sumansoul 二姐线上瑜伽课《瑜我同型》系列之56个民族改善睡眠第三节跟练打卡#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #小动作大作用 #改善睡眠 #sumansoul二姐
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驾驭
1周前
#居家锻炼 #瑜伽打卡 #瑜我同型 #每天一练 #健身
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驾驭
3周前
#居家锻炼 #每日分享 #日常运动打卡 #日常锻炼 #瑜我同型
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Yoga语佳🍒
1月前
虽然很喜欢这首歌,但对于基本功还没练扎实的我还是有点难度。涵儿师父说:努力做到当下最好就行。 #瑜伽 #空灵流#努力#居家锻炼 #原创视频
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驾驭
1周前
#居家健身 #在家练瑜伽 #瑜我同型 #56个民族
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喵喵姐
1周前
#居家健身 #流瑜伽 #口令跟练 为 #遇见更好的自己 爱人先爱己,爱己者悦己#运动使我快乐
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小七🌻『自学瑜伽』
1月前
练吧,每天都练起来#每日瑜伽 #在家练瑜伽 #每日瑜伽打卡 #瑜伽健身
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柒染瑜伽
1周前
减不掉的悬垂腹,皮肉分离,腹直肌分离,就来练这组球面上的离心训练吧#健身瑜伽 #在家练瑜伽 #瘦下来做最美的自己 #悬垂腹 #皮肉分离
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驾驭
3周前
#瑜我同型 #瘦腿提臀 #56个民族 #居家锻炼 #日常训练
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驾驭
4周前
#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #瑜我同型 #瘦腿
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56岁秋姐想要马甲线
3周前
盆底肌训练 #居家锻炼 #健身干货 #宝妈和盆底肌松弛的快练吧#居家健身运动 #瑜伽球训练完整版
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是玉梅呀(接平安)
2月前
56个民族瑜我同型,改善亚健康,肩颈不舒服,产后富贵包!圆肩驼背! 世10分钟瘦背跟练,改善驼背厚背,富贵包,斜方肌肥大,告别虎背熊腰,姐妹们赶紧安排起来! 新手、产后宝妈、大体重、学生党都可练! 建议每天重复练习,循序渐进 #北部塑形#好体#圆肩驼背#练背
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Alice.
4年前
“亻尔 之寸 彳㝵 女子 口马 ? 于戈 彳艮 相心 亻尔,走 召 纟及 相心.”
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不会吃肉qwy
3月前
4个动作瘦手臂!一周减掉拜拜肉!麒麟臂顽固肉肉没啦!#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦手臂瘦后背瘦肚子
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柯小柯
6月前
鼻基底面部嘭嘭训练❗️法令纹深的姐妹👯♀️有救啦❗️ 如果你也是鼻基底凹陷 法令纹深 侧面看感觉鼻子像陷进皮肤里,一定要来试试这套面部瑜伽训练! 通过锻炼提上唇鼻翼肌,让面中饱满起来,实现颜值逆袭👍#面部瑜伽 #鼻基底凹陷 #法令纹怎么消除 #面部凹陷怎么办 #保养秘诀
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纤美妈妈卡琳
1周前
产后腹直肌手法,在家就能做,艾特老公过来学! #产后妈妈 #产后恢复 #居家锻炼 #宝妈 #腹直肌
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不会吃肉qwy
3月前
三天✂️3cm!瘦手臂太快了!拜拜肉也没啦!胳膊粗的姐妹快冲!! #瘦背 #瘦胳膊 #瘦手臂 #瘦胳膊拜拜肉 #拜拜肉
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轻朵瑜伽普拉提官方号
2周前
全身塑形练这六个动作#节后甩肉大作战 #核心力量 #健身塑型 #健身塑型
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于小戈创业经
3年前
不给好处 如何让贵人相助?#于小戈 #涨知识 #提升自己
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Yoga瑜伽洁妞
6天前
努力才会出结果,坚持才会到胜利!#运动 #健身#居家训练#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰
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于戈
2年前
滚滚红尘终落定,萧萧身影或可忆#爱音乐爱生活 #自娱自乐乐在其中 #
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星辰知事
1年前
1分钟知晓天下事20240524#热点新闻事件 #社会新闻 #信息差
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屈向岩私教团队~晴儿
1年前
告别溜肩,打造直角肩✅。溜肩,三角肩,脖子短,易落枕,还容易出现颈后包(富贵包)…,教你瑜伽私教调整方法,快快跟我练起来‼️ #溜肩 #瑜伽 #体态改善 #体态矫正 #直角肩
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屈向岩私教团队~晴儿
1年前
高低肩,肩颈紧张僵硬,肩老是端着,耸肩,容易落枕,瑜伽私教老师手法教学,一起练起来。 #瑜伽 #体态改善 #体态矫正 #高低肩 #肩颈
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屈向岩私教团队~晴儿
1年前
姿势不正确,低头太久,脖子下面长了富贵包?同时伴有圆肩驼背,头前引?这个私教手法和动作改善富贵包的教程,你一定不能错过✅。#体态纠正 #体态改善 #瑜伽 #圆肩驼背 #富贵包
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耒阳丹妹纸🍡卖茶油的小姐姐
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一起来变美 不让她吃点苦是变蜕变不了的#生活需要点乐趣
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半路温情
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#古人的智慧 #我的观影报告#中医博大精深 #聪明的华佗 #中国不能没有中医
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老六师傅
1年前
戈姓的来源和历史是什么? #传统文化 #知识 #老六师傅
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毛小星
1年前
肯豆是如何变美的?垮脸驼背痘痘,看完就会! #痘痘 #体态纠正 #面部瑜伽
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屈向岩私教团队~晴儿
1年前
侧面肩弹响,肩膀一动就嘎啦嘎啦响,肩带不稳定。私教调整手法,拒绝弹响,灵活稳定肩周,跟我练起来✅。#体态改善 #肩弹响 #肩关节弹响 #肩膀弹响 #瑜伽
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屈向岩私教团队~晴儿
1年前
肩弹响之后侧弹响,肩膀一动就嘎啦嘎啦响,肩带不稳定,瑜伽私教手法,拒绝弹响,调整平背,一起练起来✅。#体态改善 #肩弹响 #肩关节弹响 #肩膀弹响 #瑜伽
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阿木.
1年前
在北航读研的第614天| 五一假期结束啦 早起的一天活力满满 #读研日常 #独立女性 #早起运动
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远古瑜伽学院
7年前
56岁的瑜伽爱好者。做到这样真的付出了很多努力。为她的坚持努力和现在的成绩点赞👍#瑜伽
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三清山坐忘民宿
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100天断食第56天 断食的年龄限制#断食 #辟谷 谷#瑜伽 #道家
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