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李子:5月前
瘦了13斤｜小基数瘦身运动分享❗#小基数减脂 #减肥经验分享 #运动 #减脂塑形#减肥
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老奶奶钻被窝（减肥版）5天前
135-115，记住减肥是唯一一件付出就有回报的事 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #游泳 #爬楼梯 #减肥挑战挑战30天瘦20斤第一天
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慧慧吖（产后自律版）4月前
古法健身真的太牛了👍跟着练就能一个月瘦15斤，快去练吧#古法健身#居家锻炼 #减肥 #运动 #努力成为最好的自己
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郑蛮腰没有腰2月前
中式古法养身操太牛了👍大基数居家产后都适合#逆袭 #高效燃脂 #古法养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #大基数减肥
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碳水女孩豆豆1月前
挑战一个月瘦10斤，打卡第1天，目前体重126.6斤，目标115斤#减肥vlog #减脂 #运动 #暴汗燃脂 #瘦下来做最美的自己
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叽叽歪歪（已减50斤）3月前
在健身房待了四个月，从160斤—115斤我是怎么做到的。 #运动减肥 #健身房 #减肥小知识
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李李加油吖🏋️2月前
115斤➡️102斤｜这些高效减脂操，跟着跳的人都瘦了 #运动打卡 #帕梅拉 #减肥 #volg #宝妈日常
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宋小红逆袭日记1周前
185斤➡️115斤:大基数减肥早知道！！！不垮脸不松弛。#减肥干货 #减肥经验 #大基数 #瘦脸 #皮肤松弛 减肥少走弯路系列， 要是早点有人告诉我就好了！！！ 瘦了70斤，才敢分享的减肥真心话。 大基数减肥最担心的问题， 会不会垮脸，会不会皮肤松弛。 如何预防？ 懒人瘦脸三动作
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
从180斤到115斤！打工人亲测这3个运动，不节食也能瘦 #减肥 #减肥逆袭 #减肥运动 #打工人
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李子:5月前
一个月无痛减掉15斤，我都做对了什么 #小基数减脂 #减肥 #减肥经验分享 #生活化减脂
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爱运动的春春（减脂塑形）3月前
古法健身太牛了！15分钟跟练版！跟着做就能瘦，三伏天瘦超快！ 不愧是古法健身！中焦通了，瘦了25斤！ 每天1组，暴汗燃脂瘦全身！坚持打卡，圆肩驼背小时了，大肚腩水桶腰不见了，大粗腿变漫画腿！赶紧和我一起来打卡吧！ 跟练：小飞龙～古法健身/武当王平安/见笑师傅 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #三伏天减肥 #瘦肚子 #古法健身
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姚姚姚(小基数:目标2个月减20斤)4天前
#vlog日常 #健身 #减脂日记 身高158厘米 体重115斤 减脂第30天了 体重没到105斤 继续加油！ 期待下一个30天
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小豆芽2周前
跟练彬彬有氧两三个月，115到95斤，肚子小了好多，如果你不知道跟谁练，可以试试彬彬有氧运#彬彬有氧运动#减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #减肥逆袭 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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杨奈儿🎀2月前
姐妹们催的减肥动作教程它来啦！！！#减肥逆袭 #产后宝妈 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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瘦要嗖嗖🚀6天前
减肥的第十五天，已经从115到106.8斤，继续加油👏#居家锻炼 #女性成长 #減肥 #自媒体之路就是个坚持
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西米姐姐热爱运动3月前
3 个月瘦 15 斤的屈髋爬楼方法给大家整理了，这一版热身对新手更友好！😉你们说的我都记在心里，想减肥的姐妹一定要记得，运动和干净饮食是王炸组合，坚持下来一定能看到效果！ 每次我都强调，运动是为了健康，爬楼梯不适合所有人，膝盖不好的，基数很大的先不要爬，不要着急减肥姐妹，有点肉肉也好看的，爱自己的身体才运动，不是挑剔自己才运动。 #爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥 #爬楼梯减肥前后对比 #爬楼梯减肥有用吗
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爱运动的春春（减脂塑形）1周前
古法健身太牛了！中焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！ 不愧是古法健身！动作简单，一遍暴汗燃脂瘦全身！想要瘦全身的姐妹一起来打卡吧！ #居家锻炼 #减肥逆袭 #居家健身有新招 #好身材练起来 #瘦肚子
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西米姐姐热爱运动3月前
周末必做的运动清单，爬楼梯！姐妹们，爬楼三个月瘦15斤的教程来了，一条视频讲清楚，需要的姐妹拿走👭#爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥的正确方法 #居家健身 #爬楼梯 #运动
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雷的记事本1周前
159/115减肥vlog｜运动健身是投入时间一定会有收获的 事情，如果没有，那肯就是时间还不够，所以一定要坚持呀！#记录你的减肥过程 #创作者中心 #创作灵感 #减肥逆袭 #女性成长
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瘦要嗖嗖🚀3周前
挑战115斤瘦到99斤第①天：骨盆前倾 跟练走起～姐妹们来互相监督呀 #瘦身塑形 #骨盆前倾#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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泡芙小猫1周前
02女大的减肥vlog 挑战从116.7斤瘦到90斤需要多少天 今天是第八天 今日体重115斤 早餐：无 午餐：番茄炒蛋➕锅巴肉片 晚餐：一个番茄 运动：帕梅拉三部曲➕练背➕练手臂 #体重管理 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #减脂餐
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吴小铃的变美日记2月前
小基数生活化减脂 一天都吃什么，干了什么#瘦下来做最美的自己 #减脂打卡 #宝妈逆袭减肥 #彬彬有氧塑形运动
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爱运动的春春（减脂塑形）4天前
古法健身太牛了！中焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦，真的巨暴汗！ 不愧是古法健身，想要瘦全身、瘦肚子、瘦背、瘦手臂、瘦腿的姐妹，赶紧一起来打卡吧！ 跟练版码住了，每天练起来！运动全程记得收核心，准备一对矿泉水瓶！一起来打卡吧！ #居家健身有新招 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #瘦肚子
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第八絮2天前
192cm115kg大基数减脂挑战！ #减脂 #减肥 #健身 #vlog日常 #大基数减肥
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小陆的陆吃3月前
115斤30岁女生一天两餐吃什么 这两天在拍减肥vlog 需要的姐妹可以蹲蹲
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运动养生贾老师3周前
瘦腰腹最快的动作，每天200个，让我140斤掉到115斤#居家锻炼 #古法养生 #小动作大作用 #减肥
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六六爱运动（已瘦5斤1周前
120-115｜下班后坚持运动能有多自律#减肥打卡vlog #运动女孩 #居家健身 #抖音大大
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蛋黄流心苏4周前
记录从115斤减到95斤的第45天‖平板支撑从10几秒到现在1分钟，俯卧撑从1个也做不起来到现在能做5个，减肥的过程漫长但也很有成就感，这怎么能不算进步呢！#运动健身 #减肥的一天吃什么 #产后恢复 #抖音小助手#dou+小助手
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小豆芽3周前
跟练彬彬有氧，到底能不能？三个月115到93斤#跟练彬彬有氧，到底能不能瘦？#彬彬有氧塑形运动 #种草激励计划#减肥逆袭 #减肥前后对比图
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姚姚姚(小基数:目标2个月减20斤)3周前
身高158厘米，体重115斤 第十一天减脂减重vlog #一起减肥打卡 #健身
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比火鸡面还辣3月前
关于我从115-95的减肥全过程干货分享，希望能帮到正在减肥的你！祝大家都能瘦到理想体重！#减肥干货 #减肥 #减肥分享 #减肥小知识 #减肥逆袭
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小林要加油6天前
#减肥逆袭 #我要上热门🔥 #爬楼梯减脂 #运动
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爱运动的春春（减脂塑形）1周前
古法健身太牛了👍跟着练就能瘦！中焦通了，瘦了25斤！ 不愧是古法健身，动作简单，暴汗燃脂瘦全身！想要瘦全身，瘦肚子的姐妹一起来打卡吧！坚持下去，背薄了，肚子平了，手臂细了，腿也细直好看了！一起来打卡吧！ #减肥 #古法健身 #减肥逆袭 #瘦肚子 #居家锻炼
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减肥敢死队3月前
中午有事练不了！你们跟视频搞6组！加油！ #封闭式减肥训练营
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小闫爱健身1周前
肚子大怎么瘦? 有类似的姐妹们收藏下来每天练起来,给自己一个月的时间看变化!还有其他训练问题的姐妹们,我们评论区见!#居家锻炼 #瘦肚子 #减肥 #减脂 #塑形 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @央视新闻 @人民日报
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姚姚姚(小基数:目标2个月减20斤)5天前
#健身 #减脂打卡 #我的减肥日记 身高158厘米 体重115斤 第二十九天减脂吃练vlog
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大雯儿减肥啦🚴1周前
原来以为瘦几斤太容易了，可是上了三十岁，哪怕每天饿到死也瘦不了几斤。😱 1⃣指压板20分钟 2⃣甩背袋甩背15分钟 3⃣拍八虚 4⃣朱雀三啄 #居家锻炼 #锻炼 #健身减肥 #自律打卡
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张贝贝目标薄肌女孩（115斤啦）3月前
减肥黄金三十天来了！总结自己减肥期间非常有效的开髋一字马动作，同步瘦大腿内侧及直腿和收腹#居家健身 #好身材练起来 #开髋瘦腿 #大腿内侧赘肉 #女神蹲
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程程2周前
做人不能太攀比 比如我有115斤 你有吗？ #呼啦圈打卡 #呼啦圈 #节后甩肉大作战 #运动减肥
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吃恩陈PP1月前
Day60打卡瘦腰👌20min无间歇高效燃脂训练🔥消除多余脂肪 🍃 全程20分钟站立训练，减肥瘦身健身操，中高强度，一遍暴汗💦💦建议有运动基础的姐妹们跟练❗️ 🎉 根据自身情况循环1～2组，配合无氧训练或者核心训练效果更佳～ 跟练：i 小小李 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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小雨不月半4天前
别再说“明天开始减肥”了！动起来就会越来越美💃#每日分享 #减脂塑形 #爱上普拉提
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樱子要变瘦3月前
159 115斤！这破肥太难减了，体重数字没咋动，这纬度看着有点变化吗！#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧塑形运动 #减肥 #减脂
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钮钴禄木木（挑战3个月瘦30斤版）3天前
放纵后三天是黄金减肥期！ 抓住这三天，运动+饮食一定会瘦！主包亲测有效，一起健康生活化减肥，拒绝反弹！#减肥干货 #黄金减肥期 #小基数减肥#多囊减肥 #胰岛素抵抗减肥 #100天挑战
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漫悠悠3月前
#彬彬有氧运动 当你115斤的时候别人说你看起来也不胖啊不用减肥，现在100斤还是很多肉肉，减肥从不是痛苦的坚持，而是用行动告诉自己：我值得更好的模样！#暴汗燃脂瘦全身 #坚持打卡 #居家锻炼
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六六爱运动（已瘦5斤2周前
120-115｜早起两小时能有多自律#减肥健身 #节后甩肉大作战#抖音大大求热门
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钮钴禄木木（挑战3个月瘦30斤版）4天前
放纵大餐后如何快速掉秤？主包亲测1日恢复法！ 主包昨天大吃一天，涨称1斤！分享我的快速恢复秘诀：2小时高效有氧+三餐搭配公式，专治水肿&涨秤！减肥何必水煮菜？#减肥 #放纵餐后怎么吃 #快速掉秤#多囊减肥 #胰岛素抵抗减肥 #小基数减脂
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小雨不月半1周前
#健身 #健身运动 #健身减肥 运动遇见更好的自己💃
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♣️红豆🌸.2周前
5斤重的呼啦圈 从115斤到102斤的蜕变#呼拉圈打卡 #彬彬有氧塑形运动 #种草激励计划 #运动减肥打卡
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教政治的脱脂牛马1周前
减肥主理人：瘦你一定会瘦，你一定要瘦，你必须瘦！#减肥 #自律 #异地教师日常
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健哥又瘦啦😏（已瘦50斤）1月前
【第115天｜149.2】减肥，肌肉不能既要又要吧？#科学减肥 #健身减肥 #力量训练 #有氧 #坚持减肥
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姚姚姚(小基数:目标2个月减20斤)3周前
身高158厘米 体重115斤 第十三天减脂减重吃练vlog #一起减肥打卡 #健身
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姚姚姚(小基数:目标2个月减20斤)1周前
#健身 #减肥日常vlog 身高158厘米 体重115斤 第二十五天减脂吃练vlog 最近又开始卡平台了 小基数太难了 加油
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零基础舞蹈训练营1周前
四个月，155斤宝妈到115斤辣妈！💃 舞蹈不仅甩掉40斤赘肉，更跳出崭新人生。汗水是蜕变最好的证明，每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。 #宝妈蜕变记 #舞蹈改变人生 #减肥逆袭 #妈妈的力量 #成人零基础学舞蹈@抖音创作小助手
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跳跳橙（减肥版6天前
生活化减脂｜115小基数｜快让我接接瘦气！！！#vlog日常 #生活化减脂 #减肥vlog #女大学生
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姚姚姚(小基数:目标2个月减20斤)1周前
#健身 #我的减肥日记 #vlog 身高158厘米 体重115斤 第二十三天减脂减重吃练vlog
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薇姐的减肥日记1周前
挑战115斤瘦到100斤，Day1-5天，刘亦菲减肥法，雨天瘦了5.4斤，虽然没有像网上说的直接掉10多斤，但也还是挺好的，至少下了110了，继续加油。#日常分享 #减脂餐 #刘亦菲减肥法 #瘦下来做最美的自己 #瘦瘦瘦
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是青青丫6月前
挑战100天瘦到96斤，今日体重115斤 减肥操30分钟 哑铃训练4组 弹力绳5分钟 拉伸5分钟#天鹅臂 #直角肩 #100天健身挑战 #减脂操瘦全身有氧运动 #哑铃训练麒麟臂
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小洁ai享瘦1周前
140斤➡️115斤，我把不反弹的经验分享给姐妹们啦，希望能够帮到你们#变瘦 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #健康减肥
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小蒲小蒲～1周前
工作日5：00起床，坚持运动、阅读，保持好状态！#vlog日常 #健康减脂
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姚姚姚(小基数:目标2个月减20斤)4周前
#一起减肥打卡 #健身女孩的日常 身高158cm,体重115斤 第八日减脂减重吃练vlog
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姚姚姚(小基数:目标2个月减20斤)2周前
身高158厘米 体重115斤 第十七天减脂减重吃练vlog #我的减肥日记 #健身
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施马辛格1周前
摊牌了！20斤爆改的秘密就是在家蹦野迪！ 有氧这一块咱算是整明白了！#健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #变瘦
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番茄酱🍅2周前
2个月多能干什么，时间不长，但是我做了一件特牛的事～#见人不如健身 #减肥健身 #在家健身 #居家运动 #健身日记
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姚姚姚(小基数:目标2个月减20斤)1周前
#vlog日常 #减肥打卡 #健身 身高158厘米 体重115斤 第二十二天减脂吃练vlog
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是李李呀🫶（励志一个月瘦20斤）3月前
减肥还债第🔟天！ 跟跳帕梅拉第十天！超燃脂超简单，新手姐妹也可以跟跳！想减重的姐妹关注我哦，每天更新帕姐的视频一起打卡！ 初始体重120斤 今日体重115斤 已减5斤#健身 30分钟，巨巨巨暴汗！#暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #居家锻炼#背薄一寸年轻十岁
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