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绵绵冰小羊1月前
宿舍党瘦肚子静音版！6个动作帮你练出马甲线#減肥 #变瘦 #瘦肚子#心晴app
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泡泡的逆袭日记3月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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豌豆饺子健身版2月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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堡堡秘方xx8月前
🏅宿舍运动｜i人运动不尴尬 实现锻炼自由❗️ 宿舍锻炼全身运动来了！ 这些上床下桌就能做的运动 你还有什么借口不开始运动呢 从背部到小腿的运动都给你们总结好了！ 赶紧在评论区开始打卡吧！ #自律 #宿舍运动 #运动 #懒人必备 #大学生
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绵绵冰小羊3周前
宿舍党睡前三分钟零噪音瘦大腿跟练#普拉提#减肥#瘦腿
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盼伊轻1周前
宿舍党瘦肚子静音版！4个动作帮你练出马甲线#减肥#变瘦#瘦肚子#马甲线#宿舍
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徐徐自律版3月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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悠悠宝妈逆袭记🏃1周前
居家健身必备跟练！无需器材，躺着减肥不再是梦#减肥 #居家健身 #无器材健身
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绵绵冰小羊1月前
宿舍党减肥友好版 周五跟练#減肥 #瘦身 #逆袭 #变瘦
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床垫上的瑜伽猫5月前
睡前腿部拉伸，边听歌边拉伸～#运动女孩 #拉伸 #抖音 #宿舍日常 #瘦腿
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小张怎么越吃越瘦1周前
宿舍高效瘦肚子🔥躺床练！我的肚子真瘦了！！姐妹们每晚练三组！！肚子酸酸就是有效！ 瘦肚子｜瘦腰｜减肚子 #瘦肚子#瘦腰#减肥#创作者中心 #创作灵感
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徐徐自律版2月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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绵绵冰小羊4天前
低能量也能瘦，全程低强度 轻松易坚持#減肥 #变瘦 #逆袭
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爱吃香菜✨3月前
睡前5min床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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田田有线条3周前
睡前躺着瘦！ 躺在床上玩手机也能帮你瘦全身❗️亲测有效#居家锻炼 #瘦 #自律 #减肥
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爆辣米米4月前
【40分钟跟练】一遍500大卡🔥不跑不跳 一周5斤 ✅不伤膝，不扰民系列连跳！没准备好，别轻易尝试，不然真的停不下来，暴瘦！ ✅大基数 新手 宝妈 宿舍党 姨妈期放心冲！ ❗️建议每天一遍，一周4-5次 ❗️无需热身，练后要简单拉伸哈 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #有氧运动 #瘦全身 #减肥操
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凝霄佛系减肥日记（已瘦25斤）1月前
想不到一年前发的欧阳春晓躺床瘦全身塑形跟练突然小爆了！接着有姐妹出现膝盖和腰疼的问题，于是有了这篇笔记！希望可以在小细节中帮助到姐妹们！！ 所有动作要领是我的跟练中以及查阅专业知识后拍摄出来的，可以放心食用～ 第一次拍得比较简陋希望姐妹不要介意～～～#減肥 #减脂塑形 #瘦身 #瘦肚子 #健身减肥
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李李在减肥4月前
第24集| 懒人一招躺着瘦全身 每天坚持半小时 让你瘦到停不下来#躺瘦全身 #躺瘦秘籍 #抖瘦全身 #抖瘦了
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徐徐自律版3月前
暑假15 天急救跟练版！！睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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泡泡的逆袭日记2月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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宋西浩2月前
懒人最喜欢的减脂动作，在床上就能做#减脂塑形 #减肥 #减肥日常 #夏天燃脂 #拒绝身材焦虑
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碎片运动狂魔司音3月前
4min床上瘦全身 这组动作不错，有事没事练一练 #床上运动 #懒人减肥 #瘦全身 #居家锻炼
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有点懒的yoyo3月前
亲爱的小主这是我为你整理出来躺在床上玩手机也可以瘦肚子的小方法，不用谢#减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线 #好身材
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花呗爱运动3月前
#懒人减肥 别再找借口了，躺着就能锻炼，运动起来吧！#瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #抖音健身房
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星妤5天前
睡前玩手机做这七个动作、悄悄刷掉赘肉 啥也不干，躺床上玩手机真的会瘦！躺着瘦10斤！ #见人不如健身 #运动万粉助力计划#一起来锻炼#减肥#居家锻炼
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草莓面包🥯3月前
每天花几分钟躺着就能练的懒人瘦全身视频 不蹦不跳好跟练🏋️新手姐妹大基数姐妹都可以练练#居家锻炼 #变瘦 #一起减肥打卡 #产后恢复身材 #暴汗燃脂
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爱健身的小李同学4月前
三个月瘦45斤！关于我的居家全身各部位训练分享！无器械版 社恐不敢去健身房 学生宝宝在宿舍又没有器械！ 那么可以先拿出家里的水瓶水桶进行训练 直接根据视频里的动作来安排 如果能对运动产生兴趣 咱们再考虑入手哑铃增加重量居家锻炼 #健身 #逆袭#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #运动
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徐徐自律版2周前
睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 这个国庆小长假我们一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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晓晓爱瑜伽4月前
4分钟躺着瘦全身！！！ 懒人必备，躺床上就可以练习， 不要再为懒，没时间找借口， 一边刷着手机一边就可以锻炼， 赶紧练起来吧！#懒人必备躺床 #瘦瘦瘦 #居家锻炼
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KK塑形日记4月前
#懒人健身 #居家锻炼 #是时候开始减肥了
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晓薇（自律版）6天前
宿舍党减脂，睡前1小时练背练腹 #减脂#宿舍党减脂 #逆袭#瘦背
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徐徐自律版2月前
急性子暑假15 天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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小桃想变白（成功版）6月前
女生越懒越瘦！3招逆袭好身材 #变美#逆袭#减肥#变瘦变美变好看#女生必看
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爆辣米米5月前
一周瘦5斤｜脂肪杀手｜巨暴汗💦｜瘦太快🔥 火了20年的减肥操 Pump it up2004 想起大学的时候，一块瑜伽垫，宿舍楼道里跳 今天再跳，还是那么给力 #居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥操 #见人不如健身 #校园里的精选
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南瓜已减30斤2周前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机瘦个15斤🔥心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会‼️可以✅起来每天播放着▶️跟着我一起拉伸❗️ 🧘🏻4组瘦全身运动⏰一组10分钟✔️一次5组 拉成又长又直超模腿🦵🏻🎟️我凭努力改变小土豆基因，成年后又高了5cm做模特后真实长高经验！ 教你们如何青春期科学长高黄金期少走弯路～不仅拉伸全身筋骨还仪态挺拔😘 #我的人生vlog[话题]##玩手机[话题]##玩手机姿势[话题]# #玩手机正确姿势
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小李青城2月前
懒人邪修大法❗️床上躺着瘦腿，大腿小腿一起瘦❗️#懒人减肥 #瘦腿#大腿小腿一起瘦 #高效瘦腿攻略 #拉伸腿部
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15 天急救！！睡前3分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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海绵饱饱1月前
床上玩手机碎片时间瘦腿 全程燃脂心率，一起练起来吧～#减肥 #减脂 #瘦腿 #变瘦 #好身材练起来
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徐徐自律版2月前
急性子暑假15 天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿 #懒人减肥 #瘦全身
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奈奈（练背版6月前
改善富贵包的动作来啦，悄悄在床上练起来！ #富贵包#脖子前倾#宿舍党#宿舍运动#体态
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欲欲要增肌1周前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#张予曦减肥 #好身材练起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #懒人减肥
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周周有氧燃脂塑形6月前
躺着就能练的动作 懒人必练，躺床上玩手机也能瘦。#廋身 #产后减肥 #提高睡眠质量 #美体塑形 #美腿修炼手册
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泡泡的逆袭日记3月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
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koi鱼在减肥2天前
#居家锻炼 #居家运动 #减肥#瘦腿 #宿舍
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温陈野（已减30斤）1月前
不用跑跳！睡前10分钟瘦全身： 躺床上做这个动作，7 天腰腹平了（附对比图）#减肥逆袭 #172cm减肥 #瘦背 #居家锻炼 #减肥
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大兄弟说健身5月前
躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以 躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以#瘦肚子#懒人减肥#居家锻炼#节后甩肉大作战#暴汗燃脂瘦全身
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糕冷小美3月前
懒人4分钟跟练❗️床上趴着瘦腿已➖12cm!躺着就能练 每天两组每组两遍#居家健身 #瘦大腿#瘦小腿 #一起减肥打卡 #高效瘦腿攻略
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徐徐自律版6天前
睡前5分钟完整跟练版！可以训练到腹部核心➕大腿前后侧➕内外侧➕小腿 我明天睡前练3组后再拉伸10分钟 寒假前我们悄悄一起#瘦 效果因人而异#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #居家锻练
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徐徐自律版3月前
继续带大家床上躺着瘦全身！！睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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冬妮主任聊减重7月前
睡前5分钟，躺着也能瘦 快来跟我做#医学科普 #医学减重 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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小奇爱健身5月前
第2集｜别再找借口了，躺着就能锻炼，运动起来吧#懒人减肥 #瘦全身#瘦肚子#居家锻炼
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余美丽3月前
张予曦4步懒人瘦腿法🦵，躺着就能瘦！ 4个很简单的动作，每天几分钟，玩手机的时候 顺便做一做，最后一个动作太舒服啦 #高效燃脂瘦全身 #张予曦同款 #减肥逆袭 #减肥 #瘦腿
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老麦i 健身2月前
懒人福音，躺着就能瘦的跟练来了#居家锻炼 #懒人瘦身 #减肥 #睡前运动 #瘦腿提臀
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爆辣米米3月前
【20分钟无跑跳】巨掉秤｜big bang歌单｜带热身 🌟全程无跑跳，一遍暴汗 🌟新手 大基数 产后 宿舍党 放心冲✌️ 🌟每天1-2遍，轻松瘦😉 🌟晨起空腹有氧，效果更好哟 #快速燃脂瘦全身 #瘦腰腹 #变瘦 #夏日减肥一起练 #瘦全身
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好饰发生6月前
在床上就能瘦肚子瘦腿的懒人跟练#懒人减肥 #好身材练起来 #瘦肚子 #瘦腿 #躺瘦
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徐徐自律版4月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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叶子还想瘦1月前
继续带大家床上趴着瘦腿#漫画腿 #居家健身有新招 #懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿
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Jiaa（养成系）1周前
这一套在宿舍练轻轻松松（爆汗💦#宿舍健身日常 #沙漏腰挑战 #练肩练背练手臂
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吃瘦瘦3年前
10分钟躺着瘦全身❗️宿舍卧室都能练✅最近开学大家都还适应吗？是不是假期里的减肥计划还在被搁置？今天分享一套躺在床上就能练的瘦身运动，全程静音，也不用担心会影响到别人，是不是很贴心，学生党们快快码住呀！ #变瘦变美变好看   #宿舍   #学生党
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周米狗(养瘦玩家)5月前
😱一支笔竟然能瘦全身…第一次对减肥祛魅 💦我的老天奶‼️好戏开场了…刚开始我真的不信 🔥一支笔瘦全身，瘦手臂、瘦腿、瘦腰瘦肚子、瘦背🔥懒人躺在床上轻松逆袭，一个动作瘦全身 🔥急性子、学生党、上班族、妈妈党直接冲，试过就知道，1个动作瘦全身 😱手臂粗拜拜肉、大腿粗小腿粗、肚子大腰腹大肚腩赶紧冲，小腹平坦漫手臂粗拜拜肉、大腿粗小腿粗、肚子大腰腹大肚腩赶紧冲，小腹平坦漫#光芒闪耀的你 #抖音精选 #女生必看 #居家锻炼 #瘦全身
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koi鱼在减肥5天前
#减肥 #帕梅拉 #瘦腿 #宿舍 #大学生
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勇bro曰健身4月前
最适合懒人瘦身的动作，躺床上玩着手机就瘦了 减肚子瘦腿提臀跟练一周会有明显变化#懒人减肥 #躺着瘦全身 #居家健身 #瘦肚子#运动无处不在
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有点懒的yoyo3月前
躺在床上玩手机就可以瘦肚子，这方法太香了#强烈推荐 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线
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koi鱼在减肥1周前
#减肥 #减脂#帕梅拉 #宿舍 #大学生
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