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越动弹跳—唐指导5月前
如果你的小腿细长，弹跳天赋肯定非常好
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张佳鑫6月前
小腿粗壮怎么减可以变细？ 怎么瘦小腿最有效果？腿肚子粗怎么瘦？小腿粗壮肌肉结实怎么减？肌肉腿怎么可以变细？小腿粗的女生怎么改善？分享两个超有效的瘦小腿动作，对于小腿粗，肌肉腿的女生非常有效果~#瘦小腿 #小腿粗 #改善腿型 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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猪培根1年前
#跳高 #田径 #体育生 #高中生 #胖猫 跳高教学3
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影影子（健身版）2周前
如何判断自己的小腿有没有天赋
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蟹3周前
路很长慢慢走 走稳了再迈步#训练 #体育生 #运动员 #跳高
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越动体育–线上弹跳训练1周前
每天蹲一蹲，跳一跳，几周增粗腿围几公分，弹跳悄悄涨 #弹跳训练#快速见效
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Harry Shum 岑嘉炜4月前
短跑/跳高运动员必练的6大"黄金后侧链"动作💪 髋伸不强，冲刺跳跃废一半！练腘绳肌+后侧链，调姿态+爆力！罗马尼亚硬拉、站/坐早安式、背伸展、GHD、反向超伸，轮换练防酸痛，强抗伤！🏀 别一次全干，循序渐进！想变猛？快收藏关注！🔥#髋伸训练 #腘绳肌 #后侧链 #篮球训练 #运动表现
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@碎冰冰✴️2周前
我的跳高成长记录#跳高#体育生 #居家练习
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田径贾教头（全国田径招生）5月前
别让孩子的天赋，止步于起跑线！让热爱发光，让天赋自由！#体育生 #田径试训 #草源体育
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体育之星（晨曦）3年前
帮助小刘和小柯改善摆动腿、转髋和过杆技术，效果还不错。你们现在觉得谁的发展空间更大？#跳高 #背越式跳高 #体育生 #日常训练 #田径训练
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北京体考指南4月前
跑步这么练 让你越跑越轻松 跟我一起练吧#田径 #体育生 #北京体育大学 #跑步
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鳕施1周前
好久没练了#跳高
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越动体育（线上弹跳训练）10月前
跳不高与小腿的粗细也有关？腿也分天赋吗 #扣篮 #爆发力
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肥包包1周前
只练两天 意外收获区记录#体育生#跳高
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xiao再😼5月前
还得练 还得改#跳高 #体育生
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毕夜绅2天前
练了一晚上都没过150，但为什么没人告诉我还有学长参加，后面基本上都是学长了，腿天长一个，吓都吓死#运动会 #跳高女神
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菲斯特李教练3年前
男生跳不高？女生易粗腿？学会正确的动作模式#臀部训练 #弹跳
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长高教练老古1904天前
总体身高短，不要忽略上半身。#追高 #xo型腿 #腿粗 #粗腿 #长高方法
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小陈陪你跑起来3月前
你不需要向别人证明你可以 #运动康复 #肌张力高 #足内翻 #挎篮手
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迟到大王5天前
田径腿不可能像健美那么粗。 回复 @WZiwd的评论 短跑大腿会粗，但是爆发性白肌形态不可能像健美耐力红肌那么块状。#190#体育生 #健身 #田径#校园
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忘川3周前
一年跳高成长史#跳高
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大象体育谷教练（中考体育训练营）7月前
#中考体育训练 #体能训练 #体育培训
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吃不完的大嘴酱1年前
18岁跳高2米08 @大嘴钉鞋解说 #体育生 #迎风赶路的体育生 #大嘴钉鞋解说
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🇨🇳淮南上门体育-张教练1周前
小孩姐一个星期跳高提升了25cm 成就感满满 #淮南上门体育 #体育训练 #跳高训练 #淮南中考体育 #淮南体适能
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龙驭上斌4周前
最近经常用泡沫轴深层放松，确实影响肌肉爆发力！ 经常放松的朋友，少做一些泡沫轴可能会跳高5-10cm！ #篮球 #扣篮 #爆发力 #弹跳 #泡沫轴
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高彩霞的高🧚‍♀️（ 10级晶小朵）2周前
前两天的两张对比图被很多姐妹私信，今天一次性讲清楚……视频最后说的腿围真的没有变粗……对于臀腿训练……直腿训练……足弓训练……肌肉松解……还有什么内容是我没有想到？#vlog日常 #健身小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身
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xiao再😼1周前
能不能看出来是练体育的#跳高 #体育生 #黑皮 #欧美
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长高教练康老师1月前
俄罗斯运动员的涨高秘籍!! 想涨高的同学快来学习～ #长高 #长高运动 #青春期
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晶晶健身运动(力量塑形)3月前
担心腿越练越粗？ #健身 #晶晶力量 #减肥 #塑形 #减脂
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关你什么柿（已瘦53斤）3天前
162➡️109｜细腿教程来了！！#细腿 #瘦腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #直腿
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鞍山健身康复倪倪4月前
#健身科普 #健身干货分享 #女生练腿 女生健身练腿变粗？3个真相+防粗秘籍！
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谢团随便扣2周前
练弹跳只练腿就行了！？ #ASCENDBUDDY #谢团弹跳教学 #新手健身 #体能
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大杨师兄3天前
你的小腿越练越粗，可能就是因为足弓塌了！ 足弓没弹性，每一步小腿都得额外发力帮你“蹬地”， 相当于24小时无休练小腿。把足弓练起来， 才能让小腿肌肉“下班”，视觉上立刻变细长。 #扁平足 #拇外翻 #运动康复#体态纠正 @抖音小助手
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专注长高的儿科刘医生2月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#长高科普#长高运动 #长高小知识
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王情.2周前
如何改善小腿粗？看这里！#女教练#健身知识#必看#适合新手小白#昆明
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🏋️‍♂️教练🏃🏻‍♂️小梁🏀1周前
#健身 #运动 #打球 #跑步#短跑 有用的经验分享给对的人，打球跑步力量训练的普通爱好者们，一定要听进去🫡 健美爱好者忽略划走
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孙仁珩3天前
#创作灵感 #跳高#上热搜
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阿祖穿什么4天前
给个子高想健身的一点忠告 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #健身干货 #ootd穿搭
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王校长体育升学3周前
体育单招田径项目考学错误的认知！#体育单招#体育升学规划#体育培训
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无名bty1周前
#跳高#训练 感谢我的第一位粉丝，感谢看过我视频的每一位网友
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THP弹跳训练1周前
评论区答疑第三期 答@砀山星漫篮球🏀郭祖豪 私信问，如果把脂肪想象成负重背心，你是不是瞬间有斗志减重了！THP是以赛亚在美国合伙开设的弹跳训练项目，而本账号是THP唯一授权的中国抖音账号，私信我获取更多训练咨询 #弹跳 #扣将 #以赛亚里维拉 #篮球#dou来运动吧
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常斌讲营养5天前
大腿粗细竟与健康有关#知识分享 #涨知识 #健康科普 #健康 #养生
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周宗源Kevin4天前
学生党训练计划2 今天推荐你们必练的一套动作一共13个，可以提升我们的速率防止泄力和弹性还有钢性。 #运动表现 #弹跳 #周宗源 #爆发力训练
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小马蛋6天前
新人入场，还需要多练#田径比赛 #跳高
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56710月前
紧跟一下抖音热门#跳高 #体育生 #身高2米 #腿长一米八 #日常训练
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凯岚4天前
跳高训练从不是单一的训练，也需要改进跑的技术，该视频介绍的是一些跑的练习方法案例。
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运动养生梁老师3天前
当你开始不停地练髋，腿型变化越来越大！听劝，想要腿长腿直就赶紧去练髋～#练髋 #居家锻炼 #髋关节灵活性 #筷子腿 #瘦腿
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肖洒 High jump2年前
为什么身高矮的不适合练跳高 这个视频告诉你答案 也不是不能练 就是当你面对比你高几十公分的横杆时别害怕就行 180的身高面对210的横杆 110cm左右的垂直弹跳都有点不够 冬训狠狠打磨一下 210必须拿下#跳高 #体育生
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THP弹跳训练2周前
评论区答疑第二期 虽然这位朋友@乐乐22 没有问，但大家对”普通人通过训练能有多高弹跳“这个话题很有兴趣，那就一起讨论一下！ THP是以赛亚在美国合伙开设的弹跳训练项目，而本账号是THP唯一授权的中国抖音账号，私信我获取更多训练咨询 #弹跳 #唯有训练不可辜负 #以赛亚里维拉 #扣将 #篮球
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刘致玮🏅全年招生4天前
腿太粗？身体太笨拙？ 试试今天这套动作～练完过后都是精华！！跑步更快更轻松💪#体育生 #田径 #速跑斯克 #速跑斯克追光pro
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致远体育-跳高5月前
回复 @zhyy^的评论 过杆时，小腿勾起导致掉杆，如何解决🤔@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #纠正 #体育生 #运动
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李星桥 pro3天前
#健身干货 #苏炳添 下肢力量训练基础，较大的提升步频幅度稳定性
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顶点体育-尚校3周前
体育单招，田径项目如何选择，才能让升学之路更加轻松顺利，关注我，一个视频讲清其中缘由！#体育单招#体育升学#体育生#体育升学规划
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增重达人增肥训练营2天前
一个月增重20斤！5个动作帮你轻松长肉不虚胖！ #增重操 一个月增重20斤！5个动作帮你轻松长肉不虚胖！ #增重操 #瘦人增肥的方法 #快速长胖的办法 #男士增肥办法
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济南180长高教练腿姐3天前
打破基因限制的秘籍 靠运动窜个到180，我是怎么做的，把秘籍分享给你们#身高管理 #运动追高 #秋季追高
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蕙跳田径3年前
一分钟学会跳高🥇做最靓的仔~ #体育生 #跳高 #田径 #运动会 #跳高教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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洲是盘菜2天前
一个很好的训练思路，如果担心力量训练做多了，导致跳不高跑不快的话！那我们为何不在进行力量训练的同时，结合一些跳跃和跑动呢？这样是不是什么都练到了呀#运动表现 #爆发力训练
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彝路飞奔 马克布1周前
#体能 #中考体育 #力量训练 #马拉松
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羅師傅1月前
如何跳的更高！1分鐘教會你🔥#跳高 #居家健身有新招
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特雷西✔🛡


ㅤ3周前
腿上有劲跳不高？#功能训练 #放松肌肉 #弹跳训练
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宇豪1周前
《股4的秘密》#健身 #训练分享
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李新宝2月前
为什么你越跑腿越粗？健身教练揭秘【瘦腿底层逻辑】 #跑步 #瘦腿 #马拉松 #健身
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