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睡眠与疼痛 戈医生5月前
#失眠#吉祥卧#睡姿#抖出健康知识宝藏
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妇产科王贵芳医生1月前
妇产科医生教你解锁“孕期黄金睡姿”，避开3大危险姿势！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #孕期正确睡姿 #孕期知识 #孕期睡姿你睡对了吗
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好未来护理院|母婴月嫂自营服务2周前
之前总听人说“宝宝头型睡偏了能自己长好”，结果出了月子发现娃后脑勺一边高一边低，一定要在黄金期把圆头调整过来，新手爸妈别踩坑，这几点记牢👇 #成都月嫂 #成都好未来月嫂 #家政服务 #科学育儿 #育儿经验分享
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钟鹏谈失眠4月前
失眠要知道的黄金睡姿 #失眠 #吉祥卧 #麻醉治疗失眠
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小悦妈妈（哺乳期）3周前
一学就会的这个圆头黄金睡姿公式，轻松给宝宝睡出小圆头#睡圆头 #轻松睡出小圆头 #舟状头 #睡圆头攻略#霍格定型枕
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中医骨伤马济川医生1周前
腰椎间盘突出，2个黄金睡姿，帮你放松腰背部#医学科普 #腰椎间盘突出 #正确睡姿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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阿宝成长记4月前
教你如何睡圆头！ 想要宝宝拥有漂亮的圆头，0到6个月是黄金期！ 我们家宝宝是怎么从菱形头睡成舟状头的呢？ 今天就来给大家分享我们给宝宝睡圆头的攻略 有宝宝头型烦恼的宝爸宝妈们快收藏！ #哈卡达 #睡圆头 #宝宝头型 #哈卡达空气枕 #育儿干货
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虚拟罗盘1年前
来试试你的黄金比例脸#黄金比例脸 #测一测
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黄晚晚(带娃版)3月前
一招成功睡出小圆头🔥三个月内黄金期千万别错过！ 过来人告诉你睡头型真正的黄金时间~教你怎么睡出小圆头#睡圆头 #睡圆头攻略 #宝宝头型 #宝宝头型怎么睡才好看 #宝宝头型矫正
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可期他爸1月前
学会这个圆头黄金睡姿公式，轻松给宝宝睡出小圆头 #睡圆头 #圆头 #轻松睡出小圆头 #舟状头 #哈卡达定型枕
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趣养家园6月前
【睡眠养生秘籍】三大黄金睡姿+九大睡眠禁忌，让你越睡越健康！ #养生保健 #守护美好生活
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台江小潘（抗弯日志）1年前
腰椎侧弯轻松自救🆘教你黄金正确睡姿👆 睡姿正确了✅，让你远离脊柱侧弯❗️❗️ #脊柱侧弯 #运动康复 #康复训练 #体态改善 #体态矫正
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张博士脊柱侧弯矫正中心2月前
矫正胸椎侧弯的一个黄金睡姿 #张博士矫正体态 #胸椎侧弯矫正 #运动康复 #睡姿矫正 #体能训练#胸椎侧弯
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创伤骨科卢泽明1月前
告别#腰痛 ，2个让你一觉睡到天亮的“黄金睡姿！#腰椎间盘突出 #骨科 #医者仁心 #诊室日常
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舒心呀(6月龄宝宝)5天前
睡圆头真的没有那么难！！ 睡圆头的核心就是均匀受压，避免固定姿势！6个月黄金期，记住这3个办法！#睡头型 #如何睡出小圆头 #睡圆头攻略 #定型枕 #圆头怎么睡出来的
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轻冉瑜伽3周前
睡一觉就能美？变美比呼吸还简单！赶紧抓住睡觉变美黄金期！ #女生必看 #变美小技巧 #变美 #变美逆袭
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桃桃妈妈3周前
为什么宝宝头型越睡越偏#婴儿护理 #头型矫正 #宝宝
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分享养身智慧6月前
被忽视的黄金睡姿中老年人的救命法宝 #健康养生 #道家文化 #睡姿
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晋韵流年1周前
长治禾美妇产医院🛌脊椎患者必看！夹枕头睡法解锁“零压模式”🛌
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鸿禧儿5月前
跟着中医学睡眠法，养颜安睡八小时 #中医 #还阳卧 #高质量睡眠 #养生 #变美
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多米日记📔（月子中）1月前
#上热门 #孕期记录 #孕晚期 #孕期睡姿 睡觉像翻烙饼？一招教你解锁“满分睡姿”！#内容太过真实 @DOU+小助手 @抖音小助手
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关节与运动医学李清峰2月前
三个黄金睡眠姿势让肩袖损伤朋友重新找回睡眠的快乐#肩袖损伤 #肩关节疼痛 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小宇有两把刷（双胞胎宝妈）5月前
15天爆改小圆头❗️我用了哪些方法❓手把手攻略版✅ 不管你家宝宝现在是什么头型 只要你想给宝宝睡出小圆头👶🏻 就一定要抓住前0-12个月头型塑型黄金时期🌟 通过调整睡姿就能轻松实现✌️ 这条视频咱们就彻底讲清楚： 1️⃣如何睡出小圆头✅ 2️⃣各种问题头型如何调整✅ 新手爸妈们直接抄作业💯 别拖！快安排！宝宝小圆头睡出来～ #宝宝头型#宝宝头型纠正#定型枕#bebebus定型枕#bebebus轻松有好眠
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疼痛医生程庆好1月前
#医学科普 #腰突 #睡姿
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一枚小年宝1月前
血泪教训！90%的新手爸妈都踩过的睡圆头坑，我家娃从多边形头逆袭成小圆头，全靠这4个阶段的黄金法则！ 每个月怎么睡及时调整睡姿很重要，看完你也能轻松睡出小圆头#睡圆头 #小圆头 #宝宝头型 #圆头宝宝 #睡圆头攻略
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良良婴童寝居生活5天前
宝宝睡相不好？可能是枕头闹的！赶紧试试良良家的黄金比护颈枕吧 5大科学分区，仰睡不窝脖子，侧睡不压肩； 枕面加大45%，翻身不落枕； 冷暖两面设计，夏天透气不闷汗，冬天保暖不冰脸； 软弹有支撑，久睡不塌陷； 全枕可水洗，没有菌菌螨螨的烦恼。 #儿童枕头
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静香陳2月前
成功逆袭小圆头❗内附各种头型调整技巧 在前三个月一定要抓住睡圆头的黄金期，左右轮流侧睡，针对头型具体调整。 以上仅为个人经验分享，不做任何建议。#新手妈妈 #萌宝宝 #圆头怎么睡出来的 #新生儿 #宝宝日记
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言言子1月前
宝宝头型逆袭秘籍！抓住黄金期，睡出完美小圆头！附万能睡姿公式+头型调整法，新手爸妈也能轻松搞定，让宝宝颜值赢在起跑线#育儿经验 #睡圆头神器 #医贝诺定型枕 #养娃 #育儿经验分享
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梁不了（带娃版）2周前
圆头攻略｜抓住0-1岁黄金期，轻松睡出小圆头#定型枕 #睡圆头 #宝宝睡姿#新手爸妈必看 新生儿0-1个月期间，以侧睡为主，左右交替进行，防止吐奶和呛奶 建议每2小时左右帮宝宝翻身一次，防止头型睡偏
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睡圆头的星菲妈妈1月前
睡圆头的黄金法则#宝宝头型#宝宝睡圆头#宝宝怎么睡回小圆头#育儿知识
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应急总医院4月前
婴幼儿正确的睡姿关系到将来的成长发育 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #新生儿睡姿 #小孩睡姿 #儿童健康保卫计划
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睡圆头的星菲妈妈4天前
宝宝在月子里的正确睡法#宝宝头型#怎么睡回小圆头#睡圆头#新生儿睡圆头#月子里
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满妈有颗小虎牙2月前
别让娃这样睡了⚠️错过头型矫正黄金期就晚了‼️ 5个你以为正常的睡姿正在悄悄毁掉宝宝头型，颜值也会变丑。赶快调整！全是新手爸妈最容易踩的坑，别错过矫正黄金期！全是踩坑经验！ #圆头 #新手爸妈 #新手爸妈必看 #睡姿#新生儿
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00不002周前
最近被午睡坑惨了午后小憩的「黄金法则」：别让错误睡姿偷走你的下午活力 当夏日的阳光斜斜掠过办公桌，眼皮开始不受控地打架——你是否也习惯用「趴着眯一会儿」开启午后时光？但张医生在《睡眠医学》中的研究早已敲响警钟：午睡并非越长越好，超过30分钟反而会让大脑陷入「睡眠惯性」，醒来后头晕脑胀、注意力涣散，堪称身体的「隐形内耗」。想要解锁真正的「充电式午睡」，先避开这四大「睡眠雷区」吧！ ❶ 「低头折颈式」趴着睡：颈椎与呼吸的双重压迫 趴在手臂上打盹时，颈椎被迫弯曲成「C」形，短短20分钟就可能引发落枕；胸口被桌面挤压，呼吸浅促不畅，醒来后不仅手臂发麻，还会因缺氧感到胸闷乏力。建议在办公室备一个U型枕，将椅背调至120°角，让颈椎保持自然弧度，才是对身体最温柔的对待。 ❷ 「饭后秒躺式」昏睡：肠胃在睡眠中「罢工抗议」 刚吃完午饭就倒头就睡，相当于给正在工作的肠胃「按下暂停键」。食物滞留胃中，轻则引发胀气反酸，重则导致消化不良。正确的做法是：饭后慢走10分钟，等胃里的食物初步消化后，再进行午睡，让身体进入「协同工作」模式。 ❸ 「空调直吹式」裸睡：寒气入侵比熬夜更伤元气 夏日空调房里，皮肤毛孔处于舒张状态，若不盖被子直接午睡，寒湿之气会顺着毛孔钻入体内，醒来后轻则关节酸痛，重则引发头痛。记得在身边备一条薄毯，重点盖住肩颈和腰部，让身体在温暖中完成「修复程序」。 ❹ 「手机伴眠式」浅睡：蓝光偷走深度睡眠 睡前刷短视频、看新闻，手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，让大脑误以为仍处于「清醒状态」。即便闭上眼睛，大脑也在后台「高速运转」，醒来后反而比不睡更累。建议午睡时开启手机「睡眠模式」，或直接将设备放在视线外，给大脑留一片「无干扰的休息区」。 30秒「醒盹术」：让身体快速「重启」 若醒来后仍感昏沉，试试这套「黄金唤醒步骤」： 伸懒腰到极致：双手交叉举过头顶，指尖指向天花板，同时双脚伸直蹬地，感受脊椎从尾椎到颈椎的逐节拉伸； 温水激活代谢：喝一口35℃左右的温水，让水流过喉咙时刺激迷走神经，快速提升心率； 静坐1分钟再起身：醒来后别急着站起来，先静坐片刻，轻轻转动头部，待眼前不再发黑后再缓慢起身，避免脑供血不足引发眩晕。 真正的高质量午睡，不是「时间的堆砌」，而是「科学的校准」。遵循30分钟黄金时长，避开四大睡眠雷区，用正确的姿势为身体「充电」，你会发现：下午的工作效率如同按下#怎样
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淮宝麻麻2周前
#育儿知识分享 #科学育儿 #宝宝睡圆头 #母婴知识 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手 @创作者服务中心
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十一程爸认真带娃6月前
一招成功睡成小圆头🔥3个月内黄金期别错过❕ 宝宝头型好看了，脸型就会更好看，前三个月是宝宝调整头型的黄金期，完整方法分享给大家，一条视频讲清楚 #睡圆头 #宝宝头型 #宝宝头型纠正
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甲哥生活分享5月前
这个睡眠指南请你查收#中老年 #养生 #锻炼 #旅游 #正能量
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大月亮和小崽崽4月前
0~6个月宝宝头型警报！睡错毁颜值，黄金期拯救计划！#新手爸妈必看！#头型 #偏头 #宝宝头型矫正 #宝宝成长vlog
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大瓶子麻麻7月前
小圆头逆袭成功️✅二胎妈妈超详细教程 宝宝的头型问题现在绝对是让宝妈焦虑的问题，但其实掌握好时间和方法，睡头型也不是什么难事。宝宝出生前6个月是睡头型的黄金时间，睡姿要是不对，可能会导致宝宝扁头、偏头影响颜值。妈妈们一定要趁这个时候抓住时机。一旦错过，后面调整起来是费时又费力！！ #育儿经验分享 #宝宝头型 #睡头型 #宝妈分享 #科学育儿
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南子妈妈（哺乳期2周前
想给宝宝睡好看的头型，一定要抓住黄金期！#婧麒 定型枕枕窝可调节大小，贴合度高，关键也不贵质感更好！#定型枕 #小圆头宝宝 #宝妈分享
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王爷爷育儿2周前
如何睡个小圆头？#睡圆头 #育儿经验分享 #宝宝头型
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魏爸育儿计划6月前
宝妈必看！教你轻松睡出小圆头！ #宝妈 #育儿
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小汉堡阿心3周前
睡圆头核心是多方位睡姿结合！要勤换方向，不要长期一个方向睡！小月龄头骨软很容易睡偏#如何睡出小圆头 #睡圆头教程 #圆头怎么睡出来的 #宝妈分享
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明志帮母婴连锁（总部账号）1周前
宝宝怎么睡好头型你知道吗？#明志帮#宝宝头型#养娃育儿经
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医护级月嫂咨询中心1月前
4个月以下的宝宝，哪个睡姿最安全？很多月嫂的答案都错了#宝宝睡姿 #月嫂培训 #育儿安全 #新生儿护理 #带娃技巧
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大宁小宣3月前
1招成功睡成小圆头，3个月内黄金期别错过。#睡头型#定型枕#育儿经验分享
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天津市儿童医院神外张春燕4月前
长头的宝宝应该怎么调整头型？ 长时间侧睡可能导致宝宝长头，可在0-6个月通过调整睡姿改善，0-4个月最佳，4-6个月尽力调整。超过6个月可选择矫形器，生理性长头不影响智力、运动和语言，仅影响外观。#宝宝头型 #长头 #舟状头 #睡头型 #抖出健康知识宝藏
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养娃的醒宝妈1年前
👶宝宝出生前三个月是睡圆头的黄金时期✅，睡出完美小圆头（分阶段睡姿调整教学） #睡圆头 #圆头怎么睡出来的 #育儿经验分享 #怎么睡出好头型 #定型枕
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木子哥健康养生1周前
右侧卧，安魂眠#小常识今日热点榜 #睡觉养生 #安神助眠 #右侧卧 #内容启发搜索
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我叫姚欢喜1周前
久坐腰废了？试试这个“躺平”养生法❗️ 就是这个乐瓜睡觉抱枕！腰真的越睡越好了！#种草好物 #睡觉抱枕 #好睡眠
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育儿小课堂1周前
第39集 新手爸妈速进！0-6个月睡出小圆头就靠这3招 救命！刚当爸妈就被娃的头型愁哭😭 别慌，0-6个月是睡圆头黄金期，3个超简单方法，轻松拿捏漂亮头型！ ✅ 核心睡姿要记牢：主打仰卧睡，每1-2小时帮娃换方向，左、右、平躺轮着来，拒绝长时间不动 ✅ 环境引导有妙招：喂奶换边抱，玩具、床铃放宝宝头两侧，引导他主动转头，矫正超自然 ❌ 这些坑千万别踩：硬枕头、定型枕坚决不用，会伤脊柱还易窒息！娃抗拒转头别硬掰，用玩具引导更靠谱 新手爸妈别焦虑，跟着做，娃的小圆头稳稳的！ #宝宝睡圆头攻略 #新手爸妈育儿指南 #婴儿头型矫正 #带娃干货
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源宝小地主2月前
不会给娃睡头型的宝妈看过来 全是干货！ #睡圆头#母婴好物#育儿经验分享#育儿补贴#人类幼崽
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🐲赤赤的发仄🦸🏻‍♂️（养娃中）4月前
出月子后宝宝经常左右侧睡 抱睡 宝宝头型睡成了#枕骨突出，耳后扁，#太阳穴凹陷…… 3个月睡头型黄金期，纠正还来得及#新生儿 #宝宝头型#哈卡达定型枕
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星菲妈妈睡圆头1周前
小圆头如何睡出来 #宝宝头型 #睡头型 #睡圆头 #婴儿头型到底怎么睡 #星菲妈妈看头型
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瓜程4周前
逆袭小圆头❗️全攻略来咯💕#新手妈妈 #睡圆头 #睡圆头攻略 #宝宝头型 #舟状头
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醒醒别睡了大王5天前
男孩子千万不能失去打扮欲！ #内容过于真实 #wetstuff#wetstuff爆水葡萄
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河北卫生健康1月前
#医说就懂 ⑧ 【三个最佳睡姿，让你睡眠质量翻倍】 你是否也困惑于“8小时睡眠法则”？其实，睡眠质量远比时长更重要。30分钟快速入睡、夜间清醒≤3次、晨起神清气爽才是好睡眠的黄金标准。 本期视频，河北医科大学第一医院睡眠二科主任马芹颖独家传授科学睡姿，让你轻松解锁深度睡眠。
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小圆头科普官4月前
偏头➕下扁怎么睡圆头#星菲妈妈 星菲妈妈睡圆头
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咖啡大叔4月前
#午睡 #午睡时间 #知识分享 #干货分享 #新人如何做抖音 90%的人不知道的午睡时间？
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五月吖1周前
怀胎十月～准妈妈可爱有趣的睡姿！ 亲爱的准妈妈，你为宝宝精心调整的每一个睡姿，在月光下都无比可爱。 那不是笨拙，而是最柔软的坚韧。祝你和宝宝每晚都有个好梦。#怀孕 #孕期 #一个身体两个心跳 #宝宝 #妈妈
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小圆肚子（哺乳期）4月前
60天“紧急抢救”睡出小圆头的秘诀来啦！睡圆头的原则就是“哪里凸出睡哪里”！只要找对了方法，给宝宝睡圆头其实很简单。0-3个月是宝宝睡圆头黄金期，3-6个月是黄金纠正期哦，完整的方法分享给大家，想给宝宝睡小圆头，看这条视频就可以啦~ #如何睡出小圆头 #睡圆头 #睡圆头定型枕 #宝宝头型怎么睡 #宝宝头型
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宝宝观察室4月前
头型变扁不可逆！0-6 月宝宝睡姿黄金期，错过悔哭💔#育儿知识分享 #科学育儿 #宝爸宝妈 #母婴育儿
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哇塞安崽妈🧸5天前
一个好看的头型会影响孩子长大后的颜值！不要错过调整头型的黄金期，#霍格定型枕 精细化5点调节，固定宝宝头部和睡姿，帮助宝宝睡出好头型#母婴好物#定型枕#宝宝头型
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西米要爆爆3天前
想要宝宝头型又圆又好看，这些方法请牢记收藏！#育婴知识 #宝妈分享 #新手妈妈 #父母必看系列 #育儿经验分享
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