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蕙跳田径3年前
一分钟学会跳高🥇做最靓的仔~ #体育生 #跳高 #田径 #运动会 #跳高教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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肖洒 High jump3年前
背越式跳高助跑原则：1整体节奏 先慢后快 越来越快 2上身挺直略微后仰，助跑过程中不晃动，保持重心稳定3入弯后重心要低 越低越好 上身保持住后仰4最后两步蹬撑摆要积极主动#跳高#教学#干货
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清华任教练4年前
#田径训练 #北京任教练 #跳高 跨越式跳高技巧 清华人都在用
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广东师大张教练3月前
本视频时长1分钟，深度解析跳高中的普遍性问题，附详细纠正方法#跳高#体育单招 #师大体育 #体育高考 #体育特长生
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娃逗哥哥4年前
自我见解，不喜勿喷，互相进步#跳高#背越式教学
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娃逗哥哥3年前
教程来了，不喜勿喷#跳高 #背越式跳高 #教程
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王宇Highjumper6年前
今天介绍的是跳高专项练习！ #聚星计划
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丁硕（招生中）3年前
好多人问我怎么量跳高步点，今天它来啦！量好步点是跳得高的第一步！#田径田径 #跳高
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清华任教练4年前
#北京任教练 #跳高 #田径训练 背越式跳高 校运会有这四招就够了
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朱家鑫4年前
还不会量跳高步点？三十秒让你学会#跳高
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谢团随便扣5月前
“单脚起跳跳不高还总出现膝盖疼“ #谢团弹跳教学 #跳高 #抖音体育 #田径 #ASCENDBUDDY
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Just White3年前
背越式跳高助跑4步弧线的普通丈量方法#跳高 #田径训练 #背越式跳高 #日常训练 #田径 #会跳高 #云南跳高 #跳高训练 #田径教练
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来个...4年前
背越式跳高第3个视频，对跳高的助跑方式以及慢动作，并从多角度观察跳高动作，让人清晰的看清动作结构特点 ，通俗易懂 #抖音小助手@DOU+小助手#体育教学
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MuscleUp街头健身5年前
街健腿部爆发力训练#跳高 #健身跳箱 #腿部训练 #爆发力训练 #徒手健身
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安静先生2年前
跳高技巧怎么才能跳得高#北体校运会神仙打架 背越式#跳高 #跨越式跳高 #抖音小助手#dou 来一起锻炼 @DOU+小助手
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蕙跳田径3年前
背越式跳高教学🥇四招教你轻松学会背越式跳高~ #背越式跳高 #跳高 #跳高教学 #体育生 #田径 @DOU+小助手 @抖音小助手
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娃逗哥哥4年前
你们需要的背越式起跳教学，希望对你们有帮助，喷子绕道，谢谢（个人经验总结）#背越式跳高 #跳高 #娃逗哥哥
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机体潜能7月前
如果你正准备篮球高考单招考试，如果你也是单脚起跳。 这个视频你一定不能错过！一分钟告诉你单脚起跳细节，怎么摸的更高！ #篮球 #摸高跳 #单脚起跳 #机体潜能
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北体田径运动俱乐部(招生中)1年前
跳高时切记发力方向！！ 摆腿摆臂直接影响到你的发力，用对了你将事半功倍！！#田径 #跳高 #北体田径运动俱乐部 #运动
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张国伟_国家伟大5年前
教大家一个跳高小技巧
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@碎冰冰✴️3周前
我的跳高成长记录#跳高#体育生 #居家练习
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崔 家 豪4年前
一组跳高小教学。#跳高
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丁硕（招生中）3年前
主动发力，你才能碰到天花板，你学会了吗#跳高 #田径 #跳高教学
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陈教练带你拿冠军🏆5月前
要想起飞，先学落地，基础打牢，蹦得飞起也不怕！！！#少儿体能 #少儿体能训练 #立定跳远#运动 #羽毛球
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Aman banwa（定制扣篮训练计划）1年前
你知道跳高运动员是怎么训练弹跳的吗#弹跳 #爆发力 #下肢力量 #腿部训练#amandunk
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猫猫咪咪🧩4月前
一个跳高大单元的集锦#体育精神 #跳高 #田径 #女大学生
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娃逗哥哥3年前
很久没给你们出教程了，希望你们喜欢，祝你们在学跳高的路上，一路长虹 #背越式跳高教学 #背越式跳高 #༽热ེ༵门ེ༵ #粉丝一千万 @抖音小助手
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温州跑协田径俱乐部(职业选苗)7年前
跳高技术分析，起跳背弓举腿金教练会飞#田径 #跳高
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1.958月前
终于知道什么叫送髋了#跳高#低水平体育生 #二级
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许老师说面试2月前
体育试讲中，到底该怎么进行具体有效的纠错呢？今天分享一段，关注私信🉑拿完整版#教师招聘 #体育教师招聘考试 #体育教师面试 #体育试讲 #跨越式跳高
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宁波经贸学校跳组（铁牛哥）4年前
简单三级跳，跳高练习口诀，自己编的还请喷子多多包涵，给予有用的体育生们，互相学习进步。#田径 #跳远#三级跳
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少儿体能牛奶老师4年前
跳高练这两招很轻松#创作灵感 #宝妈 @DOU+小助手
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体科壹玖基地4年前
#跳高 #田径 这一期是关于跳高的两个辅助练习教学
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昌寿运动3年前
让我们来练习跳高吧#跳高 #跳高跳高跳高
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内分泌宋颖医生2月前
6大长高动作，今天就带孩子跳起来 #长高运动 #怎么长高 #医学科普 #健康科普
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扣篮 弹跳 训练 -天行者4年前
跳高2m33 运动员。平时一般都练些什么东西？#弹跳训练 仅供参考 记得点赞或者下载哦！#弹跳
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蕙跳田径3年前
跳高漂亮的背弓如何练成？这是我们常用的跳高背弓专项训练手段#跳高 #体育生 #田径 #小学生 @DOU+小助手 @抖音小助手
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晨豪太极陈勇安1月前
#太极动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #太极 怎么能跳高，怎么落地轻盈。
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Coach-Byx.（热火体育）3周前
跳高的又来了#田径训练
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美女1月前
为我崽喝彩👏👏女子跳高比赛，新手小白从来没做个练习，比赛中跳了23次最后逆袭成为银牌得主🥳🥳🥳🥳🥳#田径 #运动会 #跳高 #优秀少年你们是最棒的 #抖音二创激励计划
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蕙跳田径3年前
一位普通女孩的六年跳高之路 #跳高 #女孩 #田径 #体育生 #体育精神 @DOU+小助手 @抖音小助手
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晓东瓜4年前
#日常训练 #跳高 今天的风有点大啊
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汤米点子5月前
#助跑跳高技巧 #扣篮训练 #弹跳力提升 #运动力学解析 #篮球训练技巧
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王海田Tina1月前
舞蹈干货分享｜立竿见影跳高的“作弊”方法#舞蹈教学 #原创视频 #舞蹈干货 #舞蹈 #vlog
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程子轩11月前
其他学校这样跳高，成绩不但有效，隔着屏幕都能感受到老师与学生的兴奋和喜悦，即便不是标准动作，也不会限制学生的自由发挥。👏👏👏 体育锻炼的意义，本来就是培养孩子拼搏进取，永不服输的精神，而不是只有冷冷的规则，咱们五中是不是也应该与时俱进呢？！😂😂😂 非常赞同这位老师说的话:学生的快乐，比专业更重要！👍👍👍
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体坛显微镜🔬2周前
跳高技术动作的演变 #体育 #跳高 跳高记录已经尘封34年了，大家猜测一下什么时候可以被打破
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MannoSports3年前
零基础练弹跳/ 怎么能知道你是双腿或者单腿起跳？
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重庆向老师3年前
课例：跨越式跳高。新课标出台后，我一直在想，一些特殊技能教学，如跨越式跳高怎么做才不是单一技术教学？回头看这节课，是单一技能教学？不是单一技能教学？
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杨嘉5天前
非专项非专业，大神勿喷#中老年人怎么养生 #跳高#跨越式跳高
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西安青少年跳跃训练队（招生）2月前
西安青少年跳高训练技术分析来啦！ 从“这样”到“那样”，半个月系统训练，进步背后是汗水与思考~ 慢放解析助跑、弧线、起跳，问题不少但别怕。学员跑动姿态提升，倒数第二步发力，转体有高度，动作对了就不难！ 失败是前进基石，努力不会白费，坚持就有效果。 （问题还有很多，慢慢来慢慢积累） #跳高训练 #青少年体育 #体育成长 #努力不白费#西安青少年跳高
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风间七海2周前
快艾特你那不会跳高箱的队友来学！我看谁还不会跳 出来我手把手教#cf手游 #cf手游诛天十阵决
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谢团随便扣5月前
平静的海面培养不出优秀的水手 #谢团弹跳教学#跳高 #体育生 #田径 #vlog日常
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周周^_^（教学更新中）3月前
怎么跳出质量，如何预防伤病 #弹跳 #体操#力量 #教学 #周伟志
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CF十六（身法教学）3年前
高跳就是上箱子后一瞬间加个跳就行了！身法不太好的可以翻翻我前面视频 基础身法都有教学 #穿越火线 #cf #身法教学
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弹跳超人Dexton3年前
专业球员跳得高的秘密，基础跳高训练，你上你也行
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Yaen亚恩5月前
弹跳训练第2集｜起跳前的落地你练了吗？要跳得高，先得学会怎么“踩实地面”！ 这一集练的是落地控制+神经激活+踝膝稳定，是爆发力训练中最容易被忽略但最重要的环节。 🏋️‍♂️ 完整训练计划如下（EMOM形式）： Part 1｜EMOM 9分钟 1️⃣ Box Jump x 5（挑战跳高极限） 2️⃣ Pogo Jumps 20秒（连续弹跳） 3️⃣ Depth Jump → Hop x 5（落地后即刻起跳） Part 2｜EMOM 9分钟 1️⃣ ISO Split Squat 静蹲30秒/腿（脚跟离地） 2️⃣ 提踵训练15/侧（脚尖提高） 3️⃣ CARS关节控制 8圈/边（髋膝控好才敢跳） #弹跳训练 #训练计划分享 #提高运动表现 #功能性训练 #专项训练
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谢团随便扣2周前
这个世界着急要听年少有为的故事 #日常训练 #日常vlog #跳高 #谢团弹跳教学 #ASCENDBUDDY
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罗小龙3年前
不装了，我会飞我摊牌了！#跳高 #高手 #罗小龙
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super任来疯3周前
#跳高 这算怎么跳过去的#田径训练 #弹跳
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热爱体育的董老师3年前
跨越式跳高练习，大部分同学可以掌握动作要领
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体育教与学4年前
人和追梦人——跨越式跳高#日常训练 #教学方法
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皓22周前
怎么搞 能学会不 #校运会倒计时#跳高#还有3天#难搞哦 #背越式跳高
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星狗1周前
为了赢得跳高比赛，所有人都各出奇招，最后这个操作把我看傻了…
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運動康復表現 Coach Jason6月前
🩵 怎么练力量爆发力都跳不高？| 运动表现。为什么重量训练和爆发力训练也不能保证你跳得高？ 跳高不仅仅是力量和爆发力，还需要技巧！许多运动员在重量训练上花费大量时间，但却发现跳跃高度没有明显提升。问题出在哪里呢？这里有三个常见的错误： 1. 身体转动不足：若想跳得高，身体的转动非常重要。优秀的跳跃者会有效地转动身体，将助跑时积累的能量转化为向上的动力。如果你只是以十只脚趾向前跳，所产生的力量会朝向前方，这样就无法实现有效的垂直转换 2. 膝关节角度：关于起跳时膝关节的角度，90度是产生最大力量的最佳角度。有些人可能在略低于90度的角度时表现较佳，但如果你没有下蹲到这个角度，所产生的力量会明显减少，这会影响你的起跳能力 3. 倒数第二步：这是起跳过程中最关键的一步。这一步不仅要帮助身体进入理想的状态（例如，降低重心），更是为了为“最后一步"做好准备，实现良好的刹车和加速。倒数第二步需要有力量，你必须用力向地面推，并覆盖更长的距离。如果这一步的步伐不够长，就会影响起跳的角度，转化力量的效率也会下降 总结来说，提升跳高的能力需要掌握技巧，并细心调整每一个动作和步伐。力量和爆发力固然重要，但别忘了，正确的方法和技术才是真正帮助你跳得更高的关键！ 如有更多问题或者希望进一步了解，随时在留言区告诉我！让我们一起提升你的表现！ #健身干货 #功能性训练 #科学运动 #运动表现 #彈跳
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简介:

您在查找“普通人怎么跳高”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-24 06:25

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