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抖趣9月前
红薯南瓜小米粥：红薯富含膳食纤维，能助肠胃运动，促进消化，改善便秘；南瓜口感香甜，能保护胃粘膜、帮助消化；小米则能健脾养胃，增强肠胃运化；南瓜和红薯口感软糯，粥味香糯，还能健脾养胃、润肠通便。#红薯 #南瓜 #小米粥 #抖音美食 #DOU上热门
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河南药品监管6天前
秋冬健脾养颜的“中式热饮”,医生推荐：小米南瓜红薯粥，养出好气色，缓解眼干涩！#小米粥 #养胃 #天冷了吃点热乎的
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浙江名医馆6天前
在小米粥里加入南瓜、红薯，不仅能暖身子还对眼睛有好处 在小米粥里加入南瓜、红薯，不仅能暖身子还对眼睛有好处#健康 #科普 #眼疲劳 #南瓜红薯小米粥 #眼睛干涩
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新华每日电讯6月前
#每日健康 |脾胃食补方法“南瓜红薯小米粥”，缓解视疲劳，让皮肤保持弹性！#新华每日电讯
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中国食品观察1月前
非常简单的脾胃食补方法，还能缓解视疲劳，让皮肤保持弹性！#健康 #养生 #秋冬
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粒粒多～10月前
南瓜红薯小米粥 秋冬养脾胃#健脾养胃 #食疗小妙招 #做法简单又营养 #适合所有人
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麒麒辅食记1年前
🥣辅食第85天｜麻腮风第二天｜红薯南瓜小米粥 👶🏻：8M➕13D 🥣：红薯南瓜小米粥 ⏰：AM11：00 📝：15g黄小米➕南瓜➕红薯 红薯南瓜小米粥，软糯香甜好消化，还可以健脾养胃，宝宝不爱吃饭也可以试试这个粥哦。 #宝宝辅食 #辅食教程 #创作灵感 #宝妈#dou上热门
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沐沐妈育儿2周前
软糯香甜！这碗秋冬暖胃米糊宝宝超爱喝！😍 一到秋冬早晨就想喝点热乎乎的 这碗南瓜红薯小米糊已经成为我家早餐的常驻嘉宾啦 ✨食材超简单： 贝贝南瓜50克 红薯一小根 小米30克 花生30克（根据宝宝情况添加） 👩🍳制作步骤： 1️⃣南瓜红薯去皮切块 2️⃣所有食材洗净倒入破壁机 3️⃣加600ml水选择米糊模式 4️⃣20分钟就能得到香浓顺滑的米糊 🌟小贴士： •南瓜选贝贝南瓜口感更软糯 •红薯自带清甜口感 •花生增加香气 •小米容易消化 喝起来是天然的清甜味道 暖暖的一碗喝下去很舒服 营养丰富又温和 早上搭配主食 宝宝吃得可开心了 #食疗小妙招 #食谱分享 #科学育儿 #健脾养胃 #辅食分享 @抖音创作小助手
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CCTV生活圈11月前
【秋冬养脾胃多喝小米粥】 老一辈常说“喝点小米粥养养胃”，这话不无道理。小米粥是养脾胃的佳品，同时加入南瓜、红薯，制成南瓜红薯小米粥，不仅营养更丰富，还有助于缓解视疲劳、预防皮肤角化，让肌肤更有弹性。秋冬时节，转发学做南瓜红薯小米粥，养养脾胃。#小米粥
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新华每日电讯3周前
#每日健康 | 医生都夸的“最好的养脾胃食物”。南瓜红薯加小米，健脾护眼还美容。#新华每日电讯
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开封霞5月前
今天早上打的红薯南瓜小米粥，太好喝了，细腻香甜，滋养脾胃#红薯南瓜粥 #破壁机食谱
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四孩宝妈辅食日记10月前
10月龄|南瓜红薯小米粥，软糯香甜健脾养胃 🍽️每天分享一道宝宝辅食——南瓜红薯小米粥 宝宝便便不通，试试这个粥这个南瓜红薯小米粥哦 🛒准备食材： 红薯、南瓜、小米15g ———————————————🌱 👩🏻‍🍳制作步骤： 1️⃣红薯和南瓜切成小块，上锅蒸熟 2️⃣把蒸好的红薯和南瓜碾压成泥 3️⃣水开下小米，煮出来的小米粥更加软烂香甜哦 （可以把所有食材一起炖煮） 4️⃣把南瓜和红薯泥放入煮好的小米粥里快速搅拌 脾胃不好的宝宝可以多吃～软糯香甜、健脾养胃 💯麻麻们赶紧安排起来吧！ 🌟小贴士Tips： 🔺所有食材需要排敏后再放一起煮 🔺食材大小根据宝宝的咀嚼能力处理 🔺 食材份量根据宝宝食量添加 🔺一岁以内不添加任何调味品 #辅食粥 #辅食一锅炖 #小米粥 #辅食 #辅食教程
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王师母的养身餐1月前
#食疗小妙招 #吃瘦不饿瘦 #养生 #健脾养胃
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晓炎的粥谱2月前
#营养粥 #小米粥#健康又营养 #早餐吃什么
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轻养好记1周前
医生都夸的“最好的养脾胃的食物”南瓜红薯加小米，健脾护眼还美容#创作灵感 #健康养生 #养胃食谱 #美容 #护眼小知识
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学海无涯2周前
秋季养生之养脾胃#健康养生 #科普健康知识 #养生小常识
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黄辛麦1周前
宝宝长得慢，妈妈别着急，试试这5种辅食粥#儿童脾胃 #儿童长高 #长高食物 #养脾胃
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小九又瘦了4月前
养脾胃怎么吃 1. 五谷杂粮 小米：性平味甘，易消化，补脾和胃，适合煮粥。 南瓜：富含果胶保护胃黏膜，健脾消食，可蒸煮或炖粥。 山药：补脾肺肾，生津益肺，蒸食或煮粥（如山药红枣粥）。 红薯：补脾益气，但易胀气者少量食用。 2. 蔬菜类 胡萝卜：健脾化滞，可炖汤或蒸煮。 莲藕：熟藕健脾开胃，适合炖汤或做藕粉。 白菜：性平，通利肠胃，适合脾胃虚弱者。 3. 蛋白质类 -鸡肉：温中益气，炖汤（如山药鸡汤）。 - 鲫鱼：健脾利湿，煮汤（如鲫鱼豆腐汤）。 - 鸡蛋：易吸收，推荐蒸蛋或水煮蛋。 4. 其他 - 红枣：补中益气，可煮粥或泡水（去核防上火）。 - 生姜：温中散寒，煮姜枣茶或做调味。 - 茯苓：健脾祛湿，可煮粥或泡水（如茯苓山药粥）。 #养脾胃吃什么 #减肥 #懒人
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长春发布2周前
南瓜红薯加小米，健脾护眼还美容，糖尿病人要注意控量（来源：新华每日电讯）#长春就是长春 #点赞长春 #健康长春#实施体重管理年3年行动
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种草姨5天前
今天喝“中式热饮”小米南瓜红薯粥，营养又健康。 #五谷杂粮养生粥 #与辉同行 #延安黄小米 #贝贝南瓜 #天冷了吃点热乎的
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-顺时而食-2周前
【南瓜红薯小米粥】 #二十四节气之寒露 #养生知识 #饮食健康
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言言成长记5天前
8m+ | 辅食，营养粥合集，不会做辅食粥的妈妈快收藏起来！一周不重样 做法简单又营养 宝宝超爱吃 #宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #辅食粥
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消化医生王婷2周前
打工人养胃早餐这么吃，真是健康又方便！ #医学科普 #医学饮食常识 @抖音健康
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烦烦不烦4天前
天一冷就想喝碗🥣红🍠南瓜稀饭。#红薯稀饭 #在家做美食 #健脾养胃 #强烈推荐
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清尘1月前
谈谈我对脾胃病的认识，不足之处望大家多多指教！ 脾胃虚弱， 是脾的问题还是胃的问题。医生都会告诉大家要多吃小米粥 南瓜 红薯 之内的#知识科普 #每天跟我涨，吃饭7分饱。像是西医说的病名急性胃炎 慢性胃炎 萎缩性胃炎 胃癌 胃萎缩 等等！中医病名就是胃皖痛 脾胃不和 虚弱 胃嘈杂 痞满 食积 呃逆 呕吐等！比较片面 没有前因后果。当然不是说西医不好 只是像这些慢性病中医最能固本培元！通过自身的总结有所感悟 学习研究各种古中医知识和自身总结以及吃饭的量大量弱和吃饭的时间有自己的见解，不足之处还望大家多多指点！ 我认为长期吃小米粥 山药 红薯 南瓜粥 容易消化的食物 会造成脾胃越来越差，因为人是一个有机的整体。这些食物短时间可以缓解脾胃消化功能。不能长期，因为人的五脏六腑 一脏影响它脏一腑影响它腑，是一个整体 ，列如:脾（脏）主肌肉 ，胃（腑）主:消化，脾主肌肉，肌肉靠的是吃进胃里的食物 经过胃的消化与腐熟， 小肠对食物残渣营养的吸收 脾的运化（营养物质）通过气血输布到全身 滋养合格脏腑，当身体里的个个脏腑功能都能够运化，那么脾胃的问题也就没了。脾胃差的表现就是:吃饭没胃口 不爱吃 胃恶心 反胃 胃疼胃胀 吃东西不消化 吃一点就饱 反酸水 焦虑 不安 心事多 想的多 一情绪不好 胃就容易疼 或者恶心的感觉，吃的多不长肉 吃的再好 也不长肉 脾胃时好时坏。大便稀 沾马桶，人容易疲劳 乏力 没精神 消瘦。脾胃属于表里关系。但是影响脾胃功能的脏腑还有很多，就不一一举例了。最主要核心的还是脾胃，因为脾胃属于后天之本。肾属于先天之本 。脾胃差 很难运化硬的食物 必会导致胃胀不消化 发堵， 再加上不吃东西又会饿 这时吃易消化的食物提供身体所需的能量是合适的，治疗脾胃病中药调理期间吃 药完后巩固期间吃易消化的食物 都没问题。可以达到事半功倍的效果。脾胃病不是药物治疗好的 而是自身好的。中药调理 加上自身的饮食 情绪 睡眠 等等 身体有自己的自愈功能。中药是助力 自身的内在和外在调理是基础 身体的自我恢复功能是保障，轻微的脾胃病可以通过食疗调理恢复正常 ，严重的必须药物才是根本。 通过药物 加上营养的鱼肉蛋白质食品 情绪 睡眠 吃饭时间早上6点 小米粥加点山药 南瓜好消化的食物 中午12点 鱼 肉 蛋 南瓜红薯青菜 晚上提前吃5点30吃 吃一些有营养的 不要等到19点后吃
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婷婷（小家伙减肥记）1周前
今天早餐简单营养全面：蒸苹果和鸡蛋提供了优质的蛋白质、维生素和矿物质，而小米南瓜红薯粥则提供了丰富的碳水化合物和膳食纤维。三者结合，实现了蛋白质+维生素+优质碳水的完美互补，营养结构非常均衡。 饱腹感极强：鸡蛋的蛋白质、粥里大量的膳食纤维和复合碳水，都能显著延缓胃排空，让男孩在整个上午都不容易感到饥饿，从而避免课间去吃零食。#吃瘦不饿瘦 #减脂人吃饭有多省事 #适合减脂期的清淡饮食 #减脂餐 #早餐
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知食分子玉4天前
天气越来越凉，请出这几位‘暖肤好朋友’：地瓜、南瓜、胡萝卜、小米.这杯暖暖的‘黄金粥’，顺滑又香甜，一口下去，从舌尖暖到胃里！#健康饮食 #养生 #营养早餐 #五谷杂粮#米糊豆浆
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@江鑫秀（带娃中）4天前
#创作者中心 #创作灵感 #母婴育儿 #育儿知识 #全职宝妈 辅食单调担心孩子没有营养?
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思语妈妈5天前
早上熬了红薯小米粥，暖心又暖胃 #红薯小米粥 #红薯小米粥家常做法 #敖汉小米 #敖汉黄小米 #小米
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食疗有道啊叔1周前
科学养生粥配方与操作步骤 分享3款科学养生粥！①小米南瓜粥：小米泡20分钟，加切块南瓜，水开后小火煮40分钟，养胃助消化。②紫薯山药粥：大米煮开花，加紫薯丁、山药丁，煮30分钟至软糯，健脾胃。③红枣枸杞粥：糯米煮20分钟，加去核红枣、枸杞再煮15分钟，补气血。做法简单，早餐一碗超养人！
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叨叨日常3月前
南瓜小米红枣粥，营养丰富，口感丝滑，每一口都是满满的幸福感。搭配蒸玉米和红薯，健康又美味，开启元气满满的一天！🌽🍠 这款粥不仅适合忙碌的上班族，更是养生达人的最爱。简单易做，厨房小白也能轻松搞定。快来试试吧，让你的早餐不再单调！#原汁原味 #美食分享#破壁机#舌尖上的味道
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思语妈妈4天前
低脂又营养的红薯小米粥，暖心又暖胃 早上来一碗就特别舒服#红薯小米粥 #早餐喝什么 #敖汉小米 #敖汉黄小米 #黄小米
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澄泓太极养生馆郭建4天前
霜降时节养生： 饮食调摄重平衡 1.温润脾胃、平衡激素：精选温润平补食材，健脾养胃：山药、南瓜、红薯、小米等易消化食材，滋养脾胃，助益营养吸收，从而平衡内分泌、平衡激素。 蔬菜中的菠菜（叶酸与铁元素丰富）、芹菜（降压降脂）、白菜（清热排毒），可起到协同调节内分泌机能的功效。 适当食用滋阴润燥：银耳、百合、雪梨、蜂蜜（糖尿病患者慎用），润泽秋燥，呵护黏膜与肌肤。 饮食禁忌：慎食刺激性食物：辛辣（如椒类、花椒）、油腻（如炸物、肥腻肉类）及生冷（如冷饮、生食），尤其水果要适量，每日200g/成人即可。 严控高糖高脂：限制甜食与煎炸食品，预防血糖异常及代谢失调。以前有“秋冬进补，来年打虎”的说法，现在物质已经极大的丰富了，夏天的高温并没有让人们减少进食，所以也就没有贴秋膘的必要了。对内分泌科患者来说，低盐低脂高蛋白控量的饮食原则是应该一如既往的坚持的。 养生食方精选：百合西芹炒腰果：滋阴润燥，清心安神，尤宜阴虚内热体质。 暖心姜枣饮：老姜散寒暖中，红枣益气养血，促进微循环，改善四肢厥冷。#节气养生 #手指操作用大 #传统的养生文化
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小糊涂妈3周前
肥儿粥～秋冬必备，健脾养胃粥。早餐不知道吃什么，可以试试，经常换着换着花样做来吃，孩子很爱吃～营养又美味😋#健康又营养 #早餐吃什么 #营养搭配 #美食教程 #健脾养胃
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阳光剧场1周前
#美食制作分享
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家常养生小栈4天前
霜降节气的养生饮食:霜降别急着大补，先调理脾胃最重要。#健康养生小知识天天分享 #健康话题
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醒悟奶奶3周前
南瓜红薯小米饭，是记忆里最踏实的家常甜。#地方特色美食 #南瓜红薯小米粥 #小米饭
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王院长聊健康5天前
秋季养生须知 秋季养生这几条，你知道吗？#养生 #脾胃
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广西都市频道5月前
南瓜红薯小米粥，养胃、明目、美肤。#龚燕冰#小米粥#南瓜#胡萝卜素#养生
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多喜乐4天前
#营养美味 #早餐
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抖妹4天前
#在家做美食 #营养又健康的早餐 #简简单单一顿家常便饭 #种草激励计划
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玛娃姐说养生1周前
#秋季养生#秋季养生知识 #秋季养生食谱
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霞姐聊健康6天前
怎么吃才能让早餐营养又均衡#营养搭配 #早餐搭配 #养生 #养生就是养健康 #霞姐聊健康
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方老师智慧育儿4天前
孩子瘦小长得慢记得多吃这五种粥#育儿经验分享 #母婴 #新手爸妈必看 #宝宝营养粥 #带娃小妙招
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玛娃姐说养生1周前
#秋季养生 #秋季养生食谱
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坤妈养生带娃记1月前
唇炎有可能是脾胃虚弱#真实生活分享计划 #中医养生#唇炎怎么办 #脾胃调理#记录生活
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儿童营养师唐俊4天前
孩子涨个涨肉慢，试试小米的五种黄金搭配#食谱##孩子长个#宝妈必看#科学育儿#儿童营养
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11papa厨房日记1月前
孩子早餐新吃法，这个搭配营养十足 #早餐吃什么 #儿童美食 #美食教程 #11papa辅食日历 #抖音精选计划
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念念小助理精选1周前
治愈人心又充满想象力的童诗，让孩子每天读一读，随便一句写近作文里都是锦上添花 #作文素材 #好书分享#写作技巧 #家庭教育 #作文
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茂茂在成长1周前
长高长壮的食谱，赶快给宝宝做起来#涨知识 #生活小妙招 #育儿经验 #育儿 #爸妈必看
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羽凡说育儿5天前
养孩子的五种黄金辅食搭配 #科学育儿 #知识分享 #带娃 #涨知识
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刘妈妈育儿知识2周前
寒露后 小米粥这样搭配 孩子脾宝强 身体棒 寒露后，少给孩子吃寒凉食物，温养脾宝。小米粥搭配这几种健脾食物，孩子越吃脾宝越强，身体越棒。 #育儿 #育儿经验分享 #小米粥#养孩子就是养脾胃 #养好孩子脾胃
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谢谢你这么好看吃的健康关注健康关注我2月前
晨起一杯温开水，给五脏六腑洗个澡，舒坦！ 别等病倒了才想起折腾——药能救急，但救不了懒！早餐必须吃，空腹吃药像给肠胃扔炸弹，遭罪还没效。 真正的健康密码：山药小米熬成粥，南瓜红薯蒸着吃，这些笨食材是底子；真要吃药，得先垫垫肚子，让药在正道上发力。 三餐规律是本钱，食材选对是智慧，药只是帮手。 想知道更多简单养身招？点个关注，咱一起把日子过得带劲儿！我会给大家分享健康知识我们结伴而行[玫瑰]#打开美好生活
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小荷爱生活5天前
秋天总觉得累？ 吃对3种食物，找回满满活力#涨知识 #健康生活#养生知识
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春夏秋冬5天前
南瓜红薯小米粥
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祖丽儿童早餐记1周前
治愈系早餐来啦 暖乎乎的小米南瓜粥，配上软糯蒸南瓜红薯#早餐#营养#小学生早餐#宝妈
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泉州网6月前
脾胃食补方法“南瓜红薯小米粥”，缓解视疲劳，让皮肤保持弹性！（来源：新华每日电讯）
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软软的雯4天前
赶快给宝宝做起来#涨知识 #分享育儿知识 #科学育儿
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静心，心净2周前
家人们！今天煮了超赞的五谷杂粮粥，有红枣、红薯、南瓜，每一样都超有料～红枣补血养颜，红薯促进消化，南瓜护眼又增强免疫力，一口下去，满满都是健康的味道，暖心又暖胃，这就是生活里的小确幸呀～ 美食分享 #养生美食 #健康饮食 #五谷杂粮的快乐 #好好吃饭 #自制美食
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贺欢喜2周前
秋季6款好喝又营养的养生粥#秋冬热饮 #暖身又营养#健脾养胃#今天吃什么
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伊妈聊育儿1周前
孩子长肉长个慢，试试小米5个黄金搭档#科学育儿 #母婴知识 #新手爸妈必看#象上家
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