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益学体育啊凯教练3月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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火龙小骑士6月前
立定跳会【调动热身】才能跳满分！！测试前如何【调动状态】进行热身激活？ #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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CCc.6月前
60万人看过的女生立定跳远2.7视频教程来了！#立定跳远 #立定跳远小技巧#体考#河南体考#河南体育
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王一凡1年前
立定跳远发不上力?不只技术，还要克服心理障碍，循序渐进！在家里这三个动作帮你改善！#王一凡 #立定跳远
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运动与健康蔡Sir1年前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。#中考体育 #体测 #立定跳远
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游不动的小明4月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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南宁益学体育小韦教练7月前
立定跳远考试禁忌，你一定要知道这些禁忌！！！ #体育中考 #立定跳远 #南宁 #体能训练运动
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98年教练(翱翔体育)1年前
#田径 #体考#立定跳远 跳不远的来找我，帮你找出问题并解决问题#98年教练
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教体育D赵老师7月前
中考体育全解，一看就会的立定跳远#立定跳远 #体育中考 #体育培训 #中考体育 #立定跳远教学
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体育在读生1年前
三分钟让你的立定跳远成绩再涨五公分！ #田径 #体育生 #体测 #运动 #体考
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北体韩总1年前
为什么你的立定跳远总是向上跳，跳不远，赶快来看看这些细节点#体育生 #体考 #立定跳远 #爆发力
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运动与健康蔡Sir7月前
立定跳远｜必须要知道的动作技巧 体考体测立定跳，想要跳远没烦恼，摆臂必须摆的好，怎样摆臂能提升立定跳远成绩，看着视频学起来#中考体育 #立定跳远 #跳远
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北体汤老师9月前
很多人立定跳远的“痛点”：不敢展体！ 今天一招帮你解决！#立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #立定跳远训练提高方法 #冬训沃兰迪 #体考体测沃兰迪
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火龙小骑士9月前
立定跳远2.5-2.7m？ 太简单了！记住这5点 跳不到2.85以上白做体育生！ #田径#田径训练#百米短跑#立定跳远 #体考
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北体韩总1年前
立定跳远总是跳不远，空中动作做不出来，赶快把这些进阶版的辅助练习收藏练起来吧！#体育生 #立定跳远 #体考 #日常训练
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体考之家 刘翔宇7月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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@灵石青少年体育小武老师5月前
中考体育立定跳远保姆式教学，视频时间长，但都是干货！！！#中考体育
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邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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火龙小骑士8月前
立定跳远如何启动？利用失重【屈髋前倒】 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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闪电说体测1年前
立定跳远，开窍瞬间，找对教练，事半功倍！#中考体育 #立定跳远 #体考 #下肢爆发力 #立定跳远训练提高方法
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邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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邓老师教你练体育🏈4月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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北体韩总1年前
立定跳远腿伸不出去，导致成绩不理想，赶快来学习起来 #体考 #爆发力 #立定跳远 #弹射者
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易林Mirror8月前
立定跳远已经很积极收蹬，可成绩没什么变化。原因是收大腿不充分 #立定跳远 收腿蹬脚是一项很关键的技术，#体育生 也都有意识去做，但往往不知道自己收的不主动不充分，本期内容从运动原理和训练目标上针对性的帮助大家解决这个问题，原地提升十几二十厘米真的没有想象中那么难#立定跳远教学 #立定跳远辅助练习 #高考体育
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小小学弟（曾枭瀛）6月前
【立定跳远满分教学】收藏好 快练起来吧！ #体考 #中考体育 #立定跳远 #夏日薄系穿搭 #速跑斯克追光pro
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中考体育喻老师7月前
立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！ 立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！#中考体育 #立定跳远
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小弹簧5月前
所以立定跳远的秘诀是？ #小弹簧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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橘子爱运动6月前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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Duan小段（沉淀版）7月前
学会立定跳远，体考体测轻松拿下#体育生#威量炽速SP
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北向体育（招生中）7月前
❗️临近体考，一定要注意这一点！#体考 #立定跳远 #北向体育
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都江堰中考体育教练团队5月前
如果你的立定跳远不会，那你就这样练#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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刘老师教体育（常年招生）11月前
立定跳远常见违规，这一点做不好跳再远也0分#立定跳远#中考体育
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太原中考体育杜教练6月前
体考还不会热身的同学练起来了#中考体育 #立定跳远 #体育 #体育中考 #跳远
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忘川19067月前
立定跳远被称之为体考最简单的项目 为何难到很多人呢 不妨来看看我的视频#立定跳远 #体考#中考体育 #田径
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罗老师运动研究所6月前
每天回家楼梯间偷偷卷5分钟，体测逆袭全班第一❗️ #体测 #立定跳远教学 #立定跳远辅助练习 #中考体育 #罗老师运动研究所 🌟动作简单但巨有效！每天回家顺手练 😄 通关记得来报喜！ @你的冤种同学 一起练，体测直接封神！
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益学体育啊凯教练2月前
只需要一根弹力带帮助你快速提升#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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肖肖教练员4月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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贵阳满分中考体育-杨老师（长年招生）4月前
当你立定跳远遇到问题时#中考体育训练 #立定跳远
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季嘉赢·上门体能特训7月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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小纪老师（中考体测/特长）7月前
立定跳远“悠”一下就满分，考前热身就这样做 #小纪老师 #中考体育 #立定跳远 #体测 #立定跳远辅助练习 @抖音小助手
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立定跳不远（跃速达体育）全年招生～3月前
快@出你的小卡拉米朋友，让他赶快学起来！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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邓老师教你练体育🏈3月前
🔥立定跳远满分训练｜4个黄金训练动作，居家必练！#立定跳远#体育中考 #居家训练 #力量训练 #减脂塑形
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忻州启明星3月前
没有天赋，只有不断重复#中考体育 #立定跳远 #体育精神
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北京体测训练黄教3月前
中考立定跳远辅助练习动作#中考体育 #体测 #立定跳远 #立定跳远辅助练习#种草激励计划
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日照中考体育—明星教练4月前
五个错误动作你有没有中招，抓紧纠正！#中考体育 #立定跳远 #体育训练
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唐涛腿叔3年前
立定跳远跳不起来.一定要做这个练习.#中考体育 #体考 #立定跳远
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日照中考体育~学友教练（可上门）3月前
立定跳远这样练，相信我你也可以拿到满分！#体育中考 #体育训练 #立定跳远 #体能训练
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赢未来体育-体育训练5月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
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科Lei（半月板康复中）5月前
有效成绩的立定跳远教学！ #劳拉之星 #劳拉之星跳远鞋 #体测鞋#跳远 @小弹簧
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教体育的薛老师🏃3月前
解决立定跳远问题有以下几个方法，要勤加练习。#中考体育 #立定跳远
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）3月前
7天提升你的立定跳远成绩计划，还在为体考做准备的同学抓紧看过来！别错过#创作灵感 #立定跳远#少儿体适能 #体能训练 #中考体育
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南宁益学体育小韦教练3月前
立定跳远辅助练习，让你立定跳远轻松突破#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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成都动享体育张教练5月前
立定跳远6个辅助训练动作，帮你突破满分#中考体育满分 #立定跳远辅助练习
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教体育的薛老师🏃3月前
立定跳远基本动作纠正。#中考体育 #立定跳远
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刘凯伦（南体训）6月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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绵阳竞成上门体育4月前
还在为立定跳远没拿满分发愁吗？这个假期跟着这几个高效训练动作练起来，助你轻松突破瓶颈，拿下满分！#中考#立定跳远教 #上门体育
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济南大雷体育（招募小区合伙人）3月前
立定跳远不敢跳，总是卡在1.8米，突破不了2米的孩子们，可以尝试多练练这三个动作。#体育中考 #运动训练 #上门体育#上门私教
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大熊中考体育（可线上指导）5月前
立定跳远总是往后倒，这个动作拿去练。 #中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练
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练就有用6月前
当每个体测项目只能练一个动作时应该练什么？！ #体测 #立定跳远 #体考
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立定跳不远（跃速达体育）全年招生～5月前
看看你有没有犯以下错误#立定跳远 #立定跳远技巧 #速跑斯克碳板竞速鞋 #速跑斯克追光pro
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竞界教练有话说3月前
立定跳远中考满分必学 #太原 #体育中考 #立定跳远
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中考招生（徐教练）2月前
你的立定跳远还没有满分吗？
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橘子爱运动3月前
立定跳远常见错误，看你中招了没，分享几个小妙招，轻松解决~#立定跳远#立定跳远训练提高方法#体育中考#体测#跳远
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成都中考体育肖教练2月前
中考体育跳远满分技巧来啦！#体育中考 #中考体育立定跳远技巧教学 #中考体育立定跳远#中考体育满分技巧#温江升学
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