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Tina普拉提1月前
普拉提核心床练手臂，甩掉拜拜肉 初级动作：坐姿手臂练习Seated Arms 训练次数：10~12次 X2~3组 器械设置：长盒子，弹簧一根绿（蓝）～一根红之间（前划系列一根红，后划系列一根绿或一根黄） 训练目的： ①： 增加肩关节灵活性 2 加强肩带稳定性 3： 增加躯干稳定性和核心控制力 ④ 美化手臂线条！注意事项： 1.臀部与盒子边缘保持一个手掌的距离 2.腕关节疼痛可握紧手套 3.肩关节问题者调轻弹簧 4.身体重心垂直向下 #见人不如健身#普拉提#普拉提大器械#普拉提核心床#普拉提教练
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馨文-LEO普拉提2周前
练完一组，臀炸了 #普拉提#大器械凯迪拉克#臀部训练#女子塑形#好身材练起来
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阿妍普拉提2周前
普拉提垫上训练和大器械训练新手小白到底应该先练哪个？ 一条视频告诉你#普拉提大器械 #普拉提 #新手健身 #健身干货
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兰园爱塑形2月前
一组背部强化训练，使用于侧表链和后表链弱的人练习，也适合新手练习的动作，练完之后瞬间感觉抬头挺胸拉，注意练习前做一组脊柱和胸阔灵活的热身喔#重庆普拉提大器械 #pilates普拉提 #爱上普拉提 #重庆#重庆普拉提
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普拉提何教瘦1月前
普拉提排课/紧致塑形/ARC脊柱矫正器 一节好玩又塑形的ARC排课#上热门 #普拉提大器械#普拉提排课#普拉提教学#ARC脊柱矫正器 @抖音创作小助手
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馨文-LEO普拉提1周前
三个步骤搞定圆肩+扣肩 #普拉提#大器械凯迪拉克#体态调整#女子塑形#圆肩
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瑜阅🧘🏻‍♀️Yoga·Pilates2周前
普拉提|核心床——核心强化训练 酸爽腹部训练，适合零基础新手宝宝，快来跟练吧#普拉提核心床训练 #塑型瘦身 #普拉提大器械 #普拉提运动 #大器械普拉提
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叫我小瑾～1月前
一节超适合新手宝宝的全身塑形普拉提核心床排课 在本节课当中应着重“感受呼吸🫁” 同时要记得左右两侧做均匀呦 #普拉提大器械私教 #塑型瘦身 #身材管理打造s型身材 #女性力量 #普拉提
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普拉提-Leo🦁2周前
普拉提上肢串联动作 核心床可以很好的做一些肩背训练，用健身圈增加一些阻力，可以更好的建立身体链接和激活肌肉。 #普拉提大器械 #普拉提核心床#肩背核心稳定#普拉提 #肩关节灵活
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李老师｜专注产康与普拉提培训1周前
普拉提大器械培训——梯桶直背与圆背教学。与其千篇一律的模仿，不如沉下心来听一遍动作的原理与细节 #普拉提 #普拉提培训 #零基础普拉提培训 #普拉提培训师 #学普拉提
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亚太瑜伽普拉提教培学院4周前
亚太瑜伽学院🏫普拉提大器械课堂 借力器械精准发力，新手也能轻松找到肌肉控制感，避免代偿受伤；适配不同体能，能针对性改善体态、强化核心，缓解肩颈腰不适；动作更温和，适合产后修复、康复训练，也能帮进阶者突破训练瓶颈。 #亚太瑜伽学院#瑜伽老师#普拉提教培#普拉提考证#瑜伽教培
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普拉提何教瘦2周前
普拉提排课/有氧跳板系列 减脂有好玩 跟我一起练起来吧#普拉提#普拉提大器械#普拉提核心床 #女子塑形#普拉提排课
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普拉提何教瘦1月前
普拉提核心床排课/燃脂塑形 #普拉提#普拉提排课#普拉提大器械#普拉提干货#普拉提打卡
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左右普拉提南京&重庆&贵阳 谭校长1周前
普拉提大器械初级动作教学训练 ✅中立位的练习能够强化躯干和骨盆的稳定性，提升肩关节和髋关节的独立运动能力。滑动床为训练创造的不稳定性，给核心区域的控制力带来更大挑战，可以显著提高运动效率👍👍👍 #左右普拉提谭校长 #学普拉提找谭校长 #学普拉提到左右 #左右普拉提南京中心 #左右普拉提重庆中心
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小满的普拉提课堂🌱1周前
一对二的普拉提大器械课程 相比一般的多人小班课 一对二练习更加精准、时间更加自由 相比一对一的私教课 一对二更具性价比 小白零基础入门 无论是想改善体态 还是想高效塑形 都超级推荐💪#一对二普拉提
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DF普拉提教培学院1周前
新手普拉提老师代课实训#普拉提 #普拉提教培 #长沙普拉提教培 #普拉提大器械 #女性就业
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橘橘猫-爱吃醋1周前
growingannanas20分钟低强度普拉提训练 这套训练全程零冲击，强度（初阶至中阶），新手可跟，动作简单流畅，温和而持续地激活核心及周边肌群，爆燃全身！有拉伸，快来一起打卡吧！#普拉提 #低强度有氧运动 #塑形瘦身 #居家锻炼 #热门小助手
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伊美瑜伽 普拉提1周前
今天教大家来练普拉提大器械
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亚太瑜伽普拉提教培（北京）1周前
零基础普拉提大器械教练培训#普拉提 #体态矫正 #普拉提大器械#普拉提大器械培训
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童老师的普拉提大器械课堂1周前
普拉提大器械教学 脊柱矫正器ARC 翘臀美背 #普拉提器械 #普拉提培训#普拉提器械 #天之鹅童文娟
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EGOYOGA一古瑜伽|普拉提1周前
东莞普拉提大器械核心床强化背阔肌核心床的的站姿划船你练习过没有？将弹簧设置一根红弹簧的重量，小重量的精准控制背部发力可以尝试下哦！轻重量轻线条的解决圆肩驼背。更多练习细节与正位欢迎大家到线下找我们练习哦！#普拉提大器械#普拉提核心床#普拉提练背#圆肩驼背#体态
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亚太瑜伽普拉提教培（北京）1周前
零基础普拉提大器械教练培训#普拉提 #普拉提大器械 #普拉提大器械培训
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桐桐妈2月前
瑜伽 普拉提 撸铁这三项运动，你更适合哪种了？#女生运动 #宝妈
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山水瑜伽普拉提2周前
总被会员问“新手练臀腿选什么？” 我的答案永远是普拉提大器械！不用死磕大负重，脚蹬的张力、滑床的控制，能让你精准找到臀肌发力点，练完不腰酸不腿疼，只留臀部酸到爽的踏实感，明天上午臀腿专项课，等你们来打卡！
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EM美可普拉提(万象汇店)1周前
专业私教+进口器械，新手也能轻松练，改善体态超有效。#普拉提#em美可普拉提#普拉提女孩
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Nicole妮䓻2周前
#爱上普拉提 #塑形 #女子塑形 #节后甩肉大作战 168十节普拉提大器械课
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🌈南南老师1周前
大器械普拉提解锁深层发力！ 精准塑形+舒缓肩背， 新手也能轻松上手 #九氧普拉提大器械
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Nicole妮䓻2周前
#爱上普拉提 #塑形 #女子塑形 168十节普拉提大器械课
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亚太瑜伽普拉提教培学院3周前
亚太瑜伽学院🏫普拉提大器械课堂 普拉提大器械借助弹簧、滑轨等装置，能精准辅助或抵抗发力，既适合新手找对肌肉发力感，也能帮进阶者突破训练瓶颈。它能温和强化核心、改善体态，缓解久坐带来的腰背酸痛；训练中对关节冲击小，不同人群可灵活调整强度，还能配合呼吸加深身体控制，让塑形与康复效果更高效。 #亚太瑜伽学院#普拉提教培#普拉提考证#普拉提老师#亚太瑜伽
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左右普拉提哈尔滨｜郭老师1周前
普拉提全场馆器械初级动作训练大器械综合场馆器械包括秋千床、梯桶、万德椅和脊柱矫正器。不同的器械可以适配不同的人群和目的。比如秋千床的丰富配件为强化身体中轴稳定提供了不同难度级别的选择。选择合适的辅助配件，才能帮助客户安全高效循序渐进实现能力提升。 #左右普拉提 #左右普拉提哈尔滨培训中心 #学普拉提到左右 #普拉提大器械
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水平线普拉提1周前
你的专业能力，被“器械弹簧”隐藏了多少❓ #水平线普拉提 #零基础 #普拉提#垫上#大器械
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瑜见瑜伽普拉提2周前
138七节大器械普拉提小班课，下单开练，收获美丽！#瘦身塑形 #体态矫正 #普拉提器械
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初瑜伽 普拉提1周前
#普拉提训练 “不用怕跟不上！新手专属节奏，老师手把手纠正，今天开始爱上舒展的自己。”#每日分享 #初瑜伽
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李欣普拉提.1周前
背部训练的完整流程 了解背部问题，了解完整流程。是练背的关键。如果你只做一种运动，效果大概50%。#普拉提 #美背 #练背流程 #普拉提大器械 #体态纠正
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PFCA中体国培课程拍摄汇报2周前
零基础、普拉提爱好者也适合的课程来啦！理论课程+实操课程，线上就能学习，手机电脑随时随地接入课程！全面课程学习为普拉提教练之路奠定基础！ #普拉提 #中体国培 #普拉提课程 #普拉提爱好者 #普拉提大器械
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M普拉提(东直门店)官方号1周前
告别粗腿 从零开始，教你雕刻完美身材～ #普拉提器械 #臀腿训练 #好身材练起来
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瑜伽普拉提不迷路1周前
#普拉提 #减脂塑形 #力量训练 #瑜伽 #健身 綦江普拉提瑜伽 大器械核心初阶+进阶 适合团课和私教☺
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亚协瑜伽学院1周前
💪亚协普拉提大器械｜僵虫式讲解！新手也能练✨ 久坐党练它，还能缓解腰腹无力😌 👉 戳主页看完整讲解，解锁僵虫式！ #亚协瑜伽学院 #普拉提大器械 #僵虫式练习 #核心训练 #新手友好 @抖音小助手
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漫·运动美学馆1周前
#创作灵感 #同城团购 #株洲普拉提 #普拉提大器械小班课 #普拉提核心床 株洲天元区各种大器械小班超值体验，赶紧约上闺蜜一起来吧
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南波万瘦1周前
今天来认识普拉提器械中 唯一不带弹簧的家伙——梯桶 快来用它拯救“水桶腰”#普拉提
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林老师谈普拉提31周前
#零基础维密体式入门#零基础普拉提大器械五件套入门零基础普拉提垫上体式入门零基础瑜伽入门零基础室内蹦极活力带入门零基础空中瑜伽入门 #零基础维密体式入门
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限时团GO‼️1周前
七节普拉提课只需138，包含一对一私教课和大器械团课还送瑜伽服！#普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽 #好身材练起来 #瑜你型动
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珠海她屿普拉提1周前
珠海普拉提：小众但超有效，2—4人开练！适合女生的普拉提小班课！ #塑型瘦身 #普拉提器械 #瘦腿提臀 #体态矫正 #腰腹训练
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M普拉提(东直门店)官方号2周前
告别赘肉！从零开始练腰腹，新手姐妹的60分钟普拉提课程。 #普拉提 #瘦身塑形 #女子塑形 #普拉提器械 #北京
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Elva1周前
普拉提适用人群#遵义普拉提 #普拉提大器械私教
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乔·瑜伽＆普拉提（市桥店）2周前
别再乱报普拉提课了！市桥「乔瑜伽普拉提」68元两节小班大器械课，简直是新手福音！场馆在健力大厦8楼，靠近市桥地铁站和钻汇广场，交通超方便。每节课都有老师针对性指导，练完感觉肩背都打开了，赶紧@你的搭子一起冲！#普拉提新手 #市桥瑜伽馆 #广州普拉提推荐 #乔瑜伽普拉提#健康
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林平跃普拉提瑜伽1周前
#零基础普拉提大器械五件套入门#零基础瑜伽入门 #普拉提垫上体式入门 #室内蹦极活力带入门#空中瑜伽培训#维密体式培训
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李欣普拉提.1周前
体态改善的顺序 完整的体态改善思路，希望给大家一些帮助。体态的改善不是一两个动作。而更多是完整的规划。#体态纠正 #体态 #普拉提 #普拉提大器械
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林平跃普拉提健身3周前
#零基础维密体式入门零基础普拉提大器械五件套入门零基础瑜伽入门
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Latte Coffee1周前
#好身材练起来 #塑形瘦身 #自律遇见更好的自己 #每日爆汗瑜伽 #每日爆汗普拉提
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诺.普拉提女子塑形1周前
诺·普拉提太会了！33.9 解锁大器械秘密，小团体教学似闺蜜局，专业老师指导。别家几百的课这骨折价，姐妹们今晚约，值回票价！ （注意，叠加新人价后的价格是33.9元，团购价是38.8元；）#普拉提 #瑜伽 #爱上普拉提 #自律 #散心之旅
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昌吉柒月瑜伽1周前
南公园西路柒月瑜伽，普拉提大器械小班课超绝！器械燃脂，老师指导塑型，138元解锁明星同款。练完身轻如燕，家人们冲！ #我的真爱 #散心之旅 #价格实惠质量好 #去想去的地方 #支持本地
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斐秀茹玛瑜伽1周前
普拉提老铁看过来！斐秀家大器械套餐太划算了，480 的课程现 160 拿下，折扣超亮眼！一对一指导，动作精准效果好。威楚大道姐妹冲，速约！ （注意，叠加新人价后的价格是160元，团购价是168元；）#瑜伽 #普拉提 #课堂随拍 #爱上普拉提 #网红打卡地
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LemonZone运动健身1周前
经十路的朋友注意！LemonZone私教健身馆放大招，普拉提大器械单对单教学，62元解锁训练秘籍，练完免费洗澡。先测体脂再定方案，精准减脂。别错过，快约！ （注意，叠加新人价后的价格是62元，团购价是80元；）#普拉提 #瑜伽 #爱上普拉提 #职业教练一对一私教课 #我的真爱
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澜境普拉提2周前
科普视频:普拉提大器械。我们常说的普拉提大器械，到底包含什么呢？你练过哪些？#功能塑形 #体态调整 #提升气质 #女子健身 #济南普拉提全场馆
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瑞瑞的A4腰2月前
4个普拉提动作|适合0基础孕妈妈 孕妇普拉提大器械做这4个动作，减轻疼痛、预防水肿、长胎不长肉、产前必练！ 适合人群：孕13周-39周身体健康的孕妈妈～ ＃孕期普拉提 #孕期水肿 #孕期疼痛
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遇见瑜伽-金玲1周前
想省钱买好货吗?听我给你推荐。推荐普拉提器械小班现在特价！体验挺好的。不要错过哦！#好身材练起来 #瑜伽 #普拉提 #改善假胯宽 #休闲娱乐来一下
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