Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
降糖应该什么时间吃杂粮
瘦三十斤鼻子是否会变
干净的饮食指的是什么
茶叶凉了几个小时就不能喝了
螃蟹的寒性有多大
太晚睡了怎么把时间调理过来
白天睡觉晚上活动对人体有害吗
巧克力柿子不能和什么一起吃
晚饭可以吃火锅吗
大蒜属性热还是寒
睡眠科普谢亮博士
4月前
我不管多晚睡,都定时早醒怎么办?医生:别熬夜!早点睡! #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
547
营养师一凡
3月前
凌晨1点睡,7点起算熬夜吗? #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
杨阳羊医生
5月前
睡得少睡得晚睡不好,怎么办? #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
欣欣冻龄秘密
1周前
凌晨一点睡早上七点起,到底算不算熬夜呢?#熬夜 #养生 #健康
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
苏州神经内科须进主任
4月前
十点睡,能睡到八点,凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
262
疼痛与睡眠医生刘明
3周前
早醒的失眠患者,建议晚睡早起 早醒的失眠患者,建议晚睡早起#失眠 #早醒 #入睡困难 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
38
肿瘤外科顾医生
5月前
我12点睡6点就醒了,这算熬夜吗?#熬夜 #什么是熬夜 #什么是熬夜怎样才算熬夜 #熬夜的危害
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
98
睡眠导师曾博士
3月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3551
睡眠心理专家洪霞
4月前
九十点就能睡着但是早上四点准醒 #健康科普 #睡眠健康
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
160
王慧玲医生
5月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗?你平常几点睡几点起? #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
失眠疼痛东哥说
3月前
这样的作息算不算熬夜 #熬夜 #改善睡眠 #作息规律 #失眠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
47
中医博士后李树明
6月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1859
失眠治疗张新建主任
5月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
798
钟鹏谈失眠
4天前
失眠后,白天该不该补觉 很多人都会在失眠后,第二天白天疯狂补觉,可是失眠后的白天补觉,对身体真的好吗?#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #补觉
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
中医周丽珍主任
1月前
别被“睡够8小时”绑架了!最好的睡眠时长,根本不是8小时! #医学科普 #中医 #失眠 #别被“睡够8小时”绑架了
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
323
张守志聊睡眠
2月前
失眠后白天补觉,越补越失眠#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
85
知燊
1周前
高效调整作息的方法#有用知识分享 #作息 #调整作息 #睡眠 #睡眠质量
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
112
particle
2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
老刚益壮
3月前
科学证明:早起毁一天是真的 #涨知识
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
354
杨保林
8月前
半夜两三点醒?教你如何调整作息! #医学科普 #失眠
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
瘦医张涵(医学减重)
2月前
学会睡好觉,才能真的瘦! #减肥 #减重 #瘦身 #医学科普 #抖出健康知识
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
209
合川百辰程院长
2月前
十二点睡六点醒算熬夜吗?其实,熬夜不只看几点睡,关键看两点: 第一,睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起,睡够7小时,这不算熬夜。但今天十二点睡,明天三点睡,作息紊乱才是真正的熬夜。第二,睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段:浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断,哪怕只少睡两小时,也会整天没精神、心慌乏力。所以,与其纠结几点睡,不如做到:保持规律作息,固定入睡和起床时间;保证7小时睡眠,尤其别牺牲深睡期;睡前远离手机,提升睡眠质量。记住:熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔!今晚就早点放下手机,好好睡一觉吧~关注程院长,健康不迷路!#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
张宸铭医生
3月前
#科普一下 #医学科普 #dou是知识 #知识科普
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
117
周航讲睡眠
2天前
睡得晚和睡得少,哪个危害更大 #失眠 #睡眠 #心理学 #多梦易醒
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
阿单聊学习规划
3周前
初三孩子晚上几点睡觉最合适?成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
191
心脏科吴主任
2天前
每天睡几小时,对心脏比较健康? #心脏科吴主任 #睡几个小时才算睡眠充足 #医学科普#医疗健康创作训练营
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
温阳名中医王凌
4月前
半夜总是醒,两味中药,一觉睡到大天亮,不要再瞎折腾了#失眠 #中医
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5695
孙融-格致养生
2月前
比早睡更重要是规律 #早睡早起 #早睡早起真的好吗
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
陈勇主任聊失眠
3月前
别再被8小时睡眠误导了!你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
崔玉涛
2月前
晚睡晚起?作息不合理?怎样培养宝宝好的作息规律? #育儿 #崔玉涛 #宝宝睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3643
课程客服-炎龙团队营养师Nicole
3天前
几点睡觉对身体的健康影响都一样吗?(睡眠系统片段——炎龙团队营养课程)#睡眠 #营养健康#功能营养
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4122
家庭养生局
4月前
睡眠时间决定身体状态,你平时几点睡#养生#睡眠#小知识大健康#每天跟我涨知识#每日分享@DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
974
新民晚报
4天前
研究发现,人体存在“黄金入睡时段”。数据显示,晚上10点至11点之间入睡,对心血管保护作用最强。过早或过晚入睡都会显著增加患病风险,其中女性受影响更为明显。专家提醒,规律作息与良好睡眠习惯是守护心脏健康的关键一环。#睡眠 #科普 #心血管
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
55
崔玉涛
3月前
宝宝白天睡长觉需要到点叫醒吗? #育儿 #宝宝睡眠 #崔玉涛 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
中国财富网
4天前
“1点睡10点起?时间够了,时机不对”。张伯礼院士:子时觉最重要,11点到1点进入深睡眠最好
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
334
潮新闻
4天前
最佳入睡时间点找到了!研究证实:这个时间点睡“最护心”
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7788
这里是1124酱
3月前
那个4点跑步的女孩,到底几点睡? 大家姑且听之,适合自己的生物钟才是最好的~ 我也有加班到凌晨的时候,这种情况下我第二天是不跑步的,毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
钟之洲
3天前
看完这一篇,让睡个好觉不再是奢望 #医学科普 #中医 #睡眠障碍 #失眠 #中医养生
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
108
周红
2周前
你的睡眠达标了吗?不同年龄段的睡眠指南来啦!#睡眠 #失眠 #中医 #健康
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
蔓享悦活
2天前
第6集|十点钟睡觉真的那么重要吗?半夜一两点睡觉真的危害很大吗? 50而已!我的《极简逆龄养成记》 #好好睡觉 #睡好觉
00:00 / 07:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
张其成讲传统文化
4天前
秋冬时节晚上要早睡!#睡觉#早睡#养生#健康
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4749
睡眠健康管理清松老师
2天前
给大家分享一个无痛早睡的办法!早睡早起#睡眠#睡眠质量#睡不好#中老年睡眠
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
八桂
1周前
#知识分享 #睡眠质量
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
铁萍很铁
4月前
从夜醒十几次到两三次,睡渣逆袭靠四招 #睡渣宝宝 #高需求宝宝 #频繁夜醒 #夜醒频繁 #自主入睡
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
251
【西城老肆】和【剑桥肆爷】都是me
5月前
睡眠太重要了。#健康 #睡眠 #抗衰老
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
张宸铭医生
4月前
#医学科普 #知识科普 #dou是知识 #科普
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
100
大司马说科技
3周前
早起毁一天是真的,睡不够比熬夜更要命 #硅基智能 #司马华鹏 #睡眠 #科普知识 #哈佛大学
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
512
张玲玲
2天前
1.早点睡觉,才能早点起床 早点起床,才能早点睡觉 早睡早起有精神。 晚上9点要洗洗准备睡觉 晚上10:00-10:30要睡着 睡晚了没精神,第二天起不来 早上5点能起最好,7点之前起床 不要赖床,醒了就起床洗脸刷牙 手机放出卧室,至少离床远一点 2.好好吃饭很重要 按时规律的吃健康的食物 保护好自己的身体 吃简单的饭,饭吃七分饱 下午5点把晚饭了 3.少刷短视 4.把注意力放在自己身上 越来越简单清净纯粹 5.活在当下,接纳一切。 一切发生都是好事。 思善行善无所求。 6.成长自己,做好自己。 就这一件事。 亲爱的,我爱你❤️ 愿你内心永远有力量 张玲玲的生活日记2025.10.22 #日记 #觉醒 #修行 #接纳 #活在当下
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
许多年
1月前
第5集 | 凌晨1点睡反而不算熬夜? #熬夜 #失眠 #健康科普 #规律睡眠 #科学睡眠
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1316
吕主任说健康
3天前
睡眠质量好有什么特征?#睡得香香甜 #失眠 #健康科普不基础 #提高睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6975
蓬勃新闻
4天前
晚上10~11 点入睡,心血管疾病的患病风险最低!女性心血管健康更容易受睡眠时间影响,避免长期熬夜,睡前避免强光和咖啡因!#熬夜晚睡的危害 #熬夜 #心血管
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
徐月医生
1周前
几点睡觉最健康?一个视频讲清楚 #医学科普 #中医 #科普一下 #生活习惯 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
伍月说
4周前
#涨知识 #知识 #养生 #知识分享
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
90
是静静吖
5月前
晚上10点和11点睡觉,差距到底有多大?#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7210
中医武楠
6天前
睡得太早,也会影响睡眠 #中医武楠 #失眠怎么办 #睡眠 #健康科普 #门诊日常
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
广西女孩在上海
1周前
睡得越晚越失眠#失眠#健康
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
心景好眠燕姐
2天前
建议少熬夜,尽量早睡早起#入睡困难#睡不好#心景睡眠
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
79
周航讲睡眠
1月前
半夜易醒难入睡?试试这些妙招 #睡眠 #失眠 #心理学 #多梦易醒
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
戴老师超级干
4天前
改了4个日常习惯,睡眠质量又恢复完美! #睡眠 #熬夜 #早睡 #减脂 #戴马力
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2373
青青👩❤️👩
2天前
十一二点的睡眠。早晨6点多醒。 一晚再喂两次奶。六七个小时的睡眠。还要熬多久呀?熬夜没有关系。能不能让我体质好起来,不要再咳嗽闷了。才20多岁呀,吃了多少药呀?😭#陪你一起长大的幸福
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
中医失眠专家张青槐
2天前
睡眠不好很烦恼,今天张医生教你两个方法,让你的睡眠质量越来越好。#失眠烦躁 #睡不好没精神 #中医失眠专家张青槐 #梦多
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
107
陈三顺
4周前
晚上睡觉还有秘诀?#涨知识 #知识#陈三顺讲知识
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
298
王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎
5天前
了解睡眠,睡好睡眠。#失眠#睡眠周期
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
简介:
您在查找“
11点睡第2天7点醒 睡眠足够吗
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-10-24 07:31
最新推荐:
美喻什么意思
农民种地为了什么
qq飞车手游果实金色怎么来的
蛋糕蒸好了,需要倒过来放吗
晓蓉中式妆容教程
交警会查什么样的摩托车
万里长城50的代码怎么不是CYZ
小河趟水歌词
翁帆穿的衣服贵吗
有的时候记忆就像一部反复重谁说的
相关推荐:
碗盆文轩1.3万是什么
绝区零章鱼娘获取方式
天水市事业编多少分进面
霞光鱼线索获取方法
动漫赤地为什么不让魔尊与小兰花见面
电视猎豹喝的啥饮料
党性什么的队伍
川菜馆里的鸡爪做法
消光困兽d4藏宝图攻略
鸭科夫地壳分叉路线钥匙在哪
热门推荐:
多巴盐信息素的使用方法是什么?
祛湿轻小蓝瓶功效
黄金微针分为哪几种
下额线很明显什么情况
箍牙还是先美白
孔雀菜的功效与做法
白血病是什么意思动画
哪里可以买到正品英版口服 si 镁
大有公馆的医院取消了吗?
夏天里可以做的三种事情