您是不是在找：

晶晶的减脂日记5月前
一日三餐减脂餐食谱来啦，不为减脂也为健康#减脂食谱 #减脂小知识 #减脂瘦身 #大基数减脂餐
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
强哥说健身5月前
#减肥期 #减肥成功 #减肥法 控制好热量摄入，抗饿保持轻微饥饿感#吃瘦不饿瘦 一般不会出现反弹#减脂餐食谱一日三餐
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
娜公主请减肥（已瘦 57 斤）4天前
生活化减脂第 195 天，已减 57.5 斤，吃的都是家常菜。营养均衡搭配，控制少油少盐少糖，家常菜就是最好的减脂餐。#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥一日三餐 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 @中信泰富地产 #信富好房制片厂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
少优多甜2月前
#减脂餐食谱一日三餐 #控糖 #控糖饮食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1252
娜公主请减肥（已瘦 57 斤）2周前
家常菜生活化减脂第 185 天，已减 57.4 斤。好好吃饭，营养均衡搭配，干净饮食控制少油少盐少糖。真的能瘦。#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥一日三餐 #低脂低卡餐 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
疯狂的小蒋（已瘦20斤）6天前
饭菜基础，身材就不基础，90后女生分享低卡一日三餐。#每日减脂餐 #控制饮食 #一日三餐减肥食谱分享 #减肥餐 #减脂食谱一日三餐
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
布布轻食(已掉40个)2月前
#减脂期 一日三餐食谱搭配，简单易做的家常菜#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
奕奕爱吃不胖3月前
这样的减脂晚餐高饱腹低热量#低卡低脂餐#减脂餐食谱一日三餐#奕奕爱吃不胖 #减脂餐食谱一日三餐 #轻食
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
张阿小。1周前
拒绝外卖，干净饮食，今天的一日三餐减脂食谱又来啦，不会搭配饮食结构的姐妹可以作为参考哈。#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦#生活化减脂#燕麦鸡蛋#减脂餐
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
佳佳和妈妈（减肥版）3天前
打卡第20天:一日三餐搭配好、少盐少油、吃饱吃好也能瘦 #吃瘦不饿瘦 #超冷门的低卡减脂食物分享 #减脂期 #减脂餐 #越吃越瘦
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
七月圆圆3月前
亲测有效的减脂餐，少油少盐哦！#食谱分享 #减脂餐 #家常菜 #一日三餐减肥食谱分享 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
小青在努力2周前
打卡第77天，已瘦22斤，生活化减脂一日三餐，今日5+2饮食，少油少盐，继续努力坚持#我的减肥日记#减脂餐#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂人的一日三餐
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
小青在努力3天前
瘦了二十多斤生活化减脂一日三餐，初始体重130斤，今日体重107斤，已瘦23斤，继续加油努力#我的减肥日记#减脂人的一日三餐#低卡低脂餐#减脂餐 #美食教程
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
小哈哈减脂1周前
一日三餐怎么吃#低卡低脂餐 #瘦身食谱 #怎么吃能瘦 #家常菜 #减脂餐
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
疯狂的小蒋（已瘦20斤）5天前
#创作者中心 #创作灵感 #自律减脂健康餐 #自制减肥餐 #一日三餐减肥食谱分享
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
福妈不胖（纯饮食➖70斤）2周前
一天1000大卡三餐搭配！只要坚持这样吃，38岁都能吃瘦70斤！#低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
阿简酱美食记5天前
一个人的减脂餐就是这么简单，今天是低卡又美味的水油虾焖蔬菜，5分钟就搞定一锅出，低卡好吃又方便～ #懒人食谱 #懒人必备 #减脂午餐 #减脂食谱一日三餐
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
福妈不胖（纯饮食➖70斤）3周前
一天1000大卡#减脂餐食谱一日三餐 推荐 ，38岁从190斤吃到120斤！ #会吃才会瘦 #大基数减肥 #生活化减脂 #低卡低脂餐
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
普普疯😋4月前
今天早上空腹45.8公斤，就是靠着这么吃家常减脂菜瘦下来的，主要原因就是少油正常盐，也不要吃撑，吃个八分饱七分饱就最好。 #家常减脂餐 #一日三餐减肥食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #减肥成功逆袭
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
周周不吃粥4天前
减了三十斤，原来这么简单，每天十五分钟一锅就能把一日三餐都做完#做法简单又营养 #每日分享减脂餐 #减脂餐食谱 #减肥日常
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
福妈不胖（纯饮食➖70斤）1月前
一天1000大卡三餐搭配来了！坚持科学少吃，38岁也能一年半减掉70斤！#减脂餐食谱一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #大基数减肥 #会吃才会瘦
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
福妈不胖（纯饮食➖70斤）1周前
一天1000大卡三餐搭配！调整饮食结构，坚持科学少吃，38岁宝妈无痛减掉71斤！#低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #每日减脂餐 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
福妈不胖（纯饮食➖70斤）1周前
一天1000大卡三餐搭配！不运动吃瘦71斤，经期也可以吃好不长秤！#低卡减脂餐分享 #每日减脂餐 #减肥一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
福妈不胖（纯饮食➖70斤）1周前
一天1000大卡三餐搭配！好好吃饭，科学控制热量，合理搭配饮食，不运动也一定能瘦！#低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #每日减脂餐 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
奕奕爱吃不胖3天前
刷脂掉秤蒸燕麦，做法超简单，建议收藏哟！#燕麦片#减脂餐食谱一日三餐#减脂餐#低卡低脂餐#奕奕爱吃不胖
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
希希轻食（打卡自助进主页公开裙）1周前
#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂餐 #减脂餐食谱一日三餐 #自律减脂健康餐
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
星星落兜里2周前
暑期神兽在家也可以放心吃的一日三餐减脂食谱来了，营养又低卡，美味又快捷！#减脂餐 #低卡减脂餐 #节后甩肉大作战 #体重管理 #我的减脂日记
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
轻食波波2周前
节后快速恢复一日三餐食谱 #节后甩肉大作战 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #女生必看
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞670
张阿小。3周前
又来分享我的一日三餐减脂餐啦。每次起来晚了，都会做这个快手自律早餐，1分钟搞定，馋甜品来一杯，来不及做早餐的来一杯，好吃营养没负担。#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #自律#减脂餐
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
菲姐要自律5天前
臀腿训练的一日三餐，薄肌身材是我的梦想#vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #减脂餐 #减肥吃什么 #薄肌
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
甜心妈不胖(食养)5天前
懒人减脂午餐 一分钟搞定，米饭鸡腿黄瓜，标准的减脂餐，就想懒洋洋的躺着，57岁了，有时候就不想干活，就想懒懒的#低卡低脂餐 #减脂人的一日三餐#干净饮食
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
静静食堂|轻卡法则1月前
控糖一日三餐😍不挨饿也能瘦‼️ #控糖一日三餐食谱 来啦~ 早吃粗粮，午吃蛋白，晚吃膳食纤维🔥 我们要健康地瘦下来💪#健康减脂越吃越瘦 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #低卡美食
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
福妈不胖（纯饮食➖70斤）2周前
一天1000大卡三餐搭配！坚持健康合理饮食，不用运动也可以瘦下来，38岁已经吃瘦71斤！#低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食 #每日减脂餐
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞929
贾姐（减脂版）3天前
减脂方式有很多，选择一种适合自己的坚持下去✊一日三餐可以很简单，像我今天的三餐用时不到20分钟，最近体重一直稳定，已经很有成就感啦#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂期 #生活vlog
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
福妈不胖（纯饮食➖70斤）1周前
一天1000大卡三餐搭配！38岁纯饮食不运动，照样瘦了71斤，大龄女性减肥，更应该注重培养饮食和生活习惯！#低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #合理饮食
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
福妈不胖（纯饮食➖70斤）1周前
一天1000大卡三餐搭配！正确饿瘦的减脂餐搭配！38岁用一年半瘦了71斤，合理控制饮食，不运动也可以瘦下来 #低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #每日减脂餐 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
阿简酱美食记1周前
今天的减脂午饭来了 交换你的减脂餐 一人食减脂午餐～一锅出方便又简单！ 低卡又好吃的粉丝煲～ #懒人食谱 #减脂午餐 #减脂餐食谱一日三餐 #一锅出 #粉丝煲
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
张阿小。2周前
拒绝外卖，干净饮食。又来分享我的一日三餐自律餐啦。 减脂餐也要好吃，这个黑芝麻酱香蕉吐司都去做，一吃一个不吱声，#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #早餐吃什么 #自律
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
明媚的书香3天前
宝宝们午安🌷10月24日减脂一日三餐打卡🍀#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #我的减肥日记 #减脂食谱 1️⃣早餐：蒸紫薯+煮鸡蛋+坚果+橙子+无糖拿铁 紫薯富含花青素抗氧化，是优质碳水的的最佳选择之一；坚果提供健康脂肪和维生素E；橙子补充维生素C提升代谢；煮鸡蛋和无糖拿铁的组合，不但提供优质蛋白，无糖拿铁还能加速脂肪分解。这一份早餐完美融合优质蛋白、膳食纤维和健康脂肪，饱腹感强且升糖指数低，能有效控制食欲和血糖波动，搭配无糖拿铁加速代谢，助力脂肪分解，是科学减脂的理想早餐选择。开启代谢活跃，元气满满的清晨。 2️⃣午餐：五色糙米饭+蚝仔烙+炒莴笋+苹果醋水 蚝仔酪搭配糙米饭，低脂高蛋白，增加饱腹感；炒莴笋清爽减腻，富含膳食纤维；苹果醋水促进消化，加速新陈代谢。这顿午餐营养均衡，既能满足身体需求，又有助于健康减脂，适合长期坚持。 3️⃣晚餐：苹果山楂煮水被坊间称为消瘦水，尤其是吃了大餐之后可以作为晚餐来吃。苹果山楂煮水含膳食纤维和有机酸，能促进脂肪分解、增加饱腹感，减少热量摄入，辅助减脂。 减肥是一件非常不容易的事情，很多人减了又反弹，反弹了又减，终其一生反反复复都是活在这种反弹又减，减了又反弹的恶性循环中。那种所谓的一个月能瘦十几斤的极端减肥方式，终究是不能坚持一辈子的事情。 目前，我对自己不怎么挨饿的一日三餐减脂餐以及减脂效果还算满意。四个月减15斤，而且这四个月我是一天也没有运动过的。不是那种狂瘦的，但起码我不挨饿，即便饿，也是在自己身体和精神都可以承受的范围内。一日三餐都可以正常吃饭，只是吃少一点，不吃那么油腻，搭配合理而已。 对于减肥方式，极端的也好，温和的也罢，无论哪种减肥方式，适合自己的方式就是最好的。我根据我的年龄和体重选择有助于坚持和对身体伤害不大的方式，并且这种方式是可以终身去坚持的的合理的健康生活方式。 坚持吃一日三餐的减脂餐，合理搭配营养，控制热量摄入，以后再配合适量运动，燃烧脂肪，增强体质，塑造完美身材。每一次坚持都是对自己的肯定，健康生活从现在开始。 你愿意和我一起吃一日三餐的减脂餐吗？如果你愿意，关我吧，分享我每天吃的减脂一日三餐。Come on，baby！
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
阿宝力量塑形(180斤逆袭中)5天前
减脂方式很简单，选择一种自己能坚持的，坚持下去！！今天给大家出一个我的一日三餐哈。其实，减脂饮食真没有大家想象中的复杂呢，它也可以吃的很简单，很家常，很生活～#减脂期#vlog日常 #生活化减脂#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
恬妈懒人轻食3天前
懒人低卡低脂餐｜蛋白质剪豆腐➕膳食纤维炒白菜➕碳水一拳白米饭#减脂餐食谱 #做法简单又营养 #低卡低脂减肥餐 #上热门🔥 #减脂餐食谱一日三餐
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
张阿小。2周前
拒绝外卖，干净饮食，也要好吃，又来分享我的一日三餐自律餐啦，不会搭配的减脂期姐妹来照抄作业，学会饮食结构搭配，事半功倍。#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐#自律
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
就叫二姐吧2周前
10分钟搞定一日三餐，懒人减脂餐#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥#我的减肥日记 #减脂期
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
全网变美3天前
一周不重样#低脂低卡 #减脂餐 #减脂餐食谱一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
杨杨好物2周前
#吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #低脂餐 #食谱分享 #会吃才会瘦 减脂期一日三餐不知道怎么吃的姐妹看过来，食谱安排上啦
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
奕奕爱吃不胖2周前
管理期早上一定要吃这个燕麦轻食餐#燕麦片#低卡低脂餐#减脂餐食谱一日三餐#奕奕爱吃不胖
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
菲姐要自律3天前
薄肌身材是我的梦想，但食欲稳定更重要#减脂餐 #做法简单又营养 #每日减脂餐 #健身饮食 #合理饮食
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
福妈不胖（纯饮食➖70斤）3天前
一天1000大卡减脂一日三餐分享！早餐300大卡:清爽版生椰拿铁、煮鸡蛋、无糖黑芝麻饼。午餐450大卡:甜虾蔬菜沙拉、蒸玉米。晚餐230大卡:脆墩墩、苹果醋。#吃瘦不饿瘦食谱分享 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #减肥一日三餐 #减肥吃什么
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
君君低卡美食1周前
跟央视学做 #水油焖菜 ，五色搭配营养丰富，做法简单又好吃，快做起来吧 #美食教程 #美食食谱 #一日三餐 #减脂餐
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
橘橘吃不胖6天前
一日三餐减脂食谱分享#减脂食谱 #减脂餐打卡 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
小黄的食堂3天前
一周减脂汤#家常菜 #减脂汤 #减脂餐食谱一日三餐 #掉秤汤 #健康又营养
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
人3天前
30天科学掉秤计划｜吃饱吃好的低卡减脂餐，告别饥饿式减肥#荤素搭配 #一日三餐人间烟火 #家常便饭简单又幸福 #今日午餐 #营养均衡
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
奕奕爱吃不胖1周前
这个玉米粒减脂餐好吃又掉秤#玉米粒#减脂餐#低卡低脂餐#减脂餐食谱一日三餐#奕奕爱吃不胖
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
福妈不胖（纯饮食➖70斤）1月前
一天1000大卡三餐搭配来了！不知道减肥怎么吃可以参考，坚持科学少吃，38岁一年半瘦了70斤！#减脂餐食谱一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #会吃才会瘦 #合理饮食营养均衡
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
橘橘吃不胖3天前
一日三餐减脂食谱分享#减脂餐减肥 #减脂期吃什么 #低卡低脂餐 #低卡低脂健康营养 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
福妈不胖（纯饮食➖70斤）5天前
一天1000大卡三餐搭配！早餐290大卡:烤榴莲、拿铁。午餐470大卡:低卡低脂版麻辣烫、蒸玉米。晚餐250大卡:抹茶碱水棒、苹果醋。#低卡减脂餐分享 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥一日三餐 #低卡低脂餐食谱分享
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
橘橘吃不胖1周前
一日三餐减脂食谱分享#减脂餐食谱 #减脂期主食 #低卡低脂餐
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
陈素菁（自律版）3天前
上班族减脂期超简单一日三餐食谱来啦！#减脂餐分享 #减脂餐食谱 #瘦身食谱 #减脂计划 #减肥瘦身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
老邓🌶🍡3天前
#dou上热门 #抖音美食制作 #减脂餐食谱一日三餐 #跟着抖音做美食 #抖音美食推荐官
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
橘橘吃不胖2周前
一日三餐减脂食谱分享#低卡低脂餐 #减脂餐减肥#减脂期吃对了才能拿到结果
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
梨涡高高6天前
吃瘦33斤，大吃大喝后的刷脂汤：番茄生菜鸡蛋汤必须安排，超级好喝#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #健康减脂 #美食教程 #低卡低脂餐 @DOU+小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
橘橘吃不胖1周前
一日三餐减脂食谱分享#减脂塑形 #减脂餐分享 #低卡低脂餐 #减脂打卡日记
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5571
老默健身（健身餐）4天前
好吃爱吃哦 吃完三角洲猛攻，这两天打掉1500w哈弗币，出不来根本出不来#健身饮食 #减脂餐 #好身材吃出来 #生活化减脂#减肥一日三餐
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3831
小希/打卡公开裙自己进 无助理5天前
#减脂餐食谱一日三餐 #减脂饮食 #减脂餐美食 #今天吃点啥 #一起学做饭
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞15

简介:

您在查找“减脂餐食谱一日三餐家常做法少油”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-25 05:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: