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阿群陪你瘦9月前
踢球运动锻炼造成的小腿外翻，小腿粗要怎么改善呢，试试这个动作 #居家运动 #瘦腿 #減肥 #小腿外翻 #练腿
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泡泡的逆袭日记2月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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大攀运动健康笔记3月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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坚定健康5月前
如何不反弹解决小腿外翻 调与练缺一不可 锤正法短杠杆 见效快 安全高效 打破肌肉筋膜骨关节惯性模式 这是不反弹的根源 就是必须要结合针对性的练习 才能巩固矫正效果 而且会越来越好调 进入良性循环 #腿型底层逻辑#小腿外翻#调与练缺一不可#肌肉筋膜骨关节惯性发力模式#腿型重塑
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李哩 腿型矫正3月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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瑜伽郭大侠-体态调整6月前
##小腿外翻#腿形矫正#瑜伽#普拉提#美腿
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房子🏠4月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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李哩 腿型矫正5月前
小腿外翻 正在练这个小腿外旋动作的 立刻停下来#小腿外翻
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直腿瘦腿田教练5月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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体态夏教练（做计划）2周前
小腿外翻外旋，先搞懂肌肉 #纠正腿型 #腿弯腿粗 #小腿外翻 #腿型矫正 #小腿外旋
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庆云调体态1月前
xo型腿/膝超伸/小腿外翻/骨盆前倾/足弓塌陷，1小时跟练！ #膝超伸#骨盆前倾#xo型腿 #足弓塌陷#小腿外翻
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大攀运动健康笔记3月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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谈骨论筋岳主任3月前
小腿外翻体型难看？试试这3个动作，简单有效！#医疗健康创作训练营 #小腿外翻 #体态矫正 #医学科普 #腿
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小李不吃🐷5月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
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运动复健师小明明3月前
小腿外翻别再愁！每天练这3个动作，越练腿越直 #小腿外翻 #小腿 #O型腿
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三拾不想动3周前
弯到直，两个动作就够了 #小腿外翻 #腿型矫正
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李哩 腿型矫正3月前
小腿外翻走姿这样改#小腿外翻
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周才愉（运动康复）3月前
一招改善你的O型腿 小腿外翻 腿型问题 练3天，回来告诉我你的感受@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #一个动作就改善 #O型腿 #小腿外翻
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体态大师5月前
脚跟往外翻，腿形必然弯。这种脚是“足外翻”，会导致小腿外翻、假胯宽等，纠正方法很巧妙 #足外翻 #小腿外翻 #腿型矫正 #体态大师
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李哩 腿型矫正5月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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坚定健康5月前
小腿外翻锤正 知道怎么回事 就好办了 #小腿外翻底层逻辑#胫骨平台往外移#胫骨后移#胫骨旋转#腓骨下移
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谢老师的康复笔记4月前
小腿外翻？来做这两个动作 小腿外翻的底层逻辑 和脚掌的改善会在明天更新！ （网上说法重多 鱼龙混杂 请大家理性看待） #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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佳豪（体态研究员）1月前
小腿外侧突出，腿不直的看！ #小腿外翻 #腿不直怎么矫正腿型 #改善小腿外翻
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下4月前
O型腿，高足弓，小腿外翻纠正思路第二集 #体态纠正 #矫正腿型 #O型腿 #小腿外翻 #高足弓
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孙老师体态评估7月前
小腿外扩，膝盖内扣运动版来啦#纠正腿型 #小腿外翻 #腿型 #宝妈
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体态矫形康复柏教5月前
腿不直不好看👀，小腿外翻粗壮，跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
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运动复健师小龙2周前
小腿外翻 #运动康复 #居家锻炼 #膝盖#膝盖内扣#x型腿
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坚定健康3月前
膝超伸 髌骨下移 方向对了 慢就是快 #膝超伸矫正 #髌骨下移#胫骨旋转#腓骨下移#小腿外翻
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陈志浩3月前
#体态矫正 #腿型矫正 #小腿外翻 #腿型
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瓦特哥|体态美学3月前
足弓塌陷你练对了吗 #体态矫正 #足弓塌陷 #骨盆前移 #驼背 #小腿外翻
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杨心心4月前
解决小腿外翻！噶噶有效！#小腿外翻 #腿型 #体态纠正 #瘦腿
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方了个方1周前
资深教练vs普通教练(51期)小腿外翻怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #体态纠正 #小腿外翻
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直腿瘦腿田教练5月前
腿型不直训练方法，小腿外翻训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
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踢足球的康复师⚽️3月前
⚽️踢足球的人必会的一招（II）#足球 #踢足球的康复师
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台州市立手足外科郑鑫博士4月前
一个动作改善跟骨外翻#小朋友看的小视频 #涨见识涨知识 #扁平足 #跟骨外翻 #抖出健康知识宝藏
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迪迪儿（居家锻炼版）5月前
自用拇外翻/足弓塌陷专项纠正教程来啦！最新的版本补足了横弓塌陷的练习。动作更简单有效啦，膝盖友好，脚痛压不了脚趾别错过平替动作哦#小腿外翻 #拇外翻 #足弓训练器 #足弓塌陷 #纠正腿型
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布鲁斯运动与康复3月前
小腿外翻，没那么简单 #运动康复 #科学锻炼 #告别肌肉腿 #体态矫正 #健康新星创作营
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下4月前
O型腿，小腿外翻，胫骨平台外移，膝外侧疼痛纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #膝关节疼痛 #O型腿 #高足弓
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孙老师壹起体态美学2月前
小腿外翻怎么办？#体态矫正 #调理身体 #纠正腿型
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琪琪很忙（瘦腿版）1周前
小腿外翻矫正思路 我的小腿外翻好多年了，从大学开始的时候才发现自己有这个问题，但是我一直以为这个问题是没有办法经过后天努力改善的，但是因为我这一年3月份开始减肥，慢慢的接触减肥知识和矫正体态知识越来越多，我才发现原来通过足弓训练，让足弓有力量的话，是能够让我们的小腿越来直的，通过正确的走路姿势和垫足弓鞋垫也都是可以让我们的小腿线条更加好看 如果你也和我有一样的问题，请按照我的思路进行训练吧，期待你们的改变，一起在评论区打卡吧 #矫正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿#狗哥鲸鱼垫#狗哥足弓鞋垫
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一只小鹿🦌2月前
“小腿外翻”自救指南，看这一篇就够了❗️❗️ 如果你有小腿外翻，体态问题会比减肥更加难，所以不用心急，但是只要你坚持做到我说的，小腿外翻轻松解决，快的半个月就能看到效果！！ #小腿外翻 #小腿外翻纠正#足弓训练#跟着小鹿变瘦变美 #腿型矫正
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哈尔滨青少年体态-曲老师2周前
小腿外翻试一试这个动作#小腿外翻 #腿型矫正 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态矫正
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美洲虎张天良1周前
沉浸式改善小腿外翻、骨盆前倾 这些可能是同一个问题造成的 #调整力线 #改善小腿外翻 #改善骨盆前倾 #昆山健身私教 #昆山体态矫正
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自律 凯文3月前
🔥《每天5组动作拯救腿型！拇指外翻/小腿外翻/膝内鼓包全搞定》 #健身 #体态改善 #健身干货 #体态矫正 #小腿外翻
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下4月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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茜茜芭蕾形体舞蹈4月前
每天睡前十分钟，一个动作改善#小腿外翻 #居家锻炼 #腿型矫正
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李哩 腿型矫正1月前
小腿外翻是内侧足弓塌陷 #小腿外翻
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阿星带你调体态🔅4月前
你以为腿型歪是天生的？其实是足底力线失衡了✅ #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #宝安私教 #见人不如健身
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小白教练1周前
指导学员调整小腿外翻 小腿外翻想快速调整就两个捷径，一训练正确站姿发力细节，建立直腿正确发力，二训练走路姿势务必要学会正确走路发力，一次训练只要找到这俩感觉！很容易出效果#纠正腿型
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阿群的逆袭方式2月前
小腿外翻怎么改善？？#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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Coach Li1周前
两个动作改善小腿外翻#体态矫正 #纠正腿型 #小腿外翻
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矫形与骨伤刘锋卫博士1周前
矫正孩子小腿外翻，目前有两个办法#小腿外翻 #O型腿 #矫形骨科
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坂田康复佬Rocky1月前
正确走路也能让腿越走越直？ #体态矫正 #走路直腿 #小腿外翻变直的方法 #小腿外翻矫正 #坂田私教
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圆梦工具箱2周前
小腿外翻是什么原因？足内翻矫正训练#小腿外翻 #体态矫正 #纠正腿型 #居家健身有新招 #健康
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修戈&五维体态重塑2周前
改善小腿外翻#普拉提老师 #普拉提培训 #普拉提教培#普拉提体态调整 #小腿外翻矫正
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整形医生李奇军4月前
腿弯、小腿肌肉发达，OX型腿如何改善？ #xo型腿 #小腿外翻 #腿型矫正
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李哩 腿型矫正6月前
小腿外翻 跟我这个学员一起这样练#小腿外翻
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我是小晶子3月前
买了足弓训练器不会用的狠狠码住这样练起来 #小腿外翻 #矫正腿型 #足弓塌陷 #足弓训练器
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二龙3月前
小腿外翻底层逻辑和解决方法#小腿外翻#体态矫正#足踝功能
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小宸运动康复1月前
纠正腿型真的很简单 自己实践后有用的真实分享#锻炼 #腿型 #直腿 #小腿外翻 #瘦小腿
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布鲁斯运动与康复3月前
小腿外翻，骨头弯？ #运动康复 #科学锻炼 #健身干货 #体态矫正 #小腿外翻
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娜娜要努力吖3月前
根本性瘦小腿直腿一定要练足弓❗️脚趾无力、拇指外翻、小腿外翻等不良腿型，大部分是扁平足 足弓无力造成的，想要腿又细又直 这几个动作快练起来吧！ #体态纠正 #足弓 #纠正腿型 #直腿 #瘦腿
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孟小亮4月前
改善膝内扣，小腿外翻，练足弓没效果怎么办 #改善膝内扣#改善小腿外翻#改善膝超伸#改善腿型#温州健身
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小章鱼要逆袭3月前
小腿外翻膝盖内扣直接来练这一组动作 #矫正腿型 #瘦小腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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