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沉香聊食养3月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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瑞瑞·八段锦4月前
站桩15分钟完整跟练版，练习时间短，狠狠提神 #站桩 #站桩养生 #站桩教学
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高飞健身运动1年前
混元桩，站桩是八段锦的基本身型#全民健身 #健身气功 #八段锦 #一起来锻炼 #适合所有人的健身动作
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河南哲明文化传播1月前
先八段锦还是站桩，顺序决定效果 #弘扬传统文化 #智慧人生 #传承文化 #认知
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罗大伦4周前
都值得练（站桩需要老师教） #八段锦 #站桩
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200斤的麻一要减肥啦3月前
八段锦能减肥吗#减肥 #养生 #大基数减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @@DOU+小助手
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卢真真（养生版）3月前
武当八段锦24分钟跟练｜带呼吸口令，已镜像 #居家健身 #八段锦养生操 #站桩养生 #古法健身 #自律打卡
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王员外3周前
站桩好还是八段锦好，看看你更适合哪个#站桩 #八段锦 #八段锦养生操 #道家养生 #道家文化
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觀無散人1年前
练八段锦越来越胖怎么回事？#八段锦 #站桩 #肥胖 #减肥 #中医 @悉归空间
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武当松溪-非凡1月前
晚上最好的运动，坚持练一练，帮您打通全身#健康 #养生 #居家锻炼 #站桩 #八段锦
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卢真真（养生版）4月前
🔥停练1年胖10斤，我的身体狠狠报复我了… 去年每天打卡八段锦、拍八虚、站桩，连续半年基本不休息，后面因为家庭琐事太多，以及天气转凉，断了打卡，今年刚开始4月份三天打鱼 两天晒网练了几天，已经被同事朋友纷纷吐槽，都说我比去年同期胖了好多，而且今年明显身体没有去年好。 尤其是被自己端午节去海边玩，不自量力穿的吊带裙，全身溢出来的肥肉给震惊掉下巴。 还等什么！此时不练，更待何时！！！ #八段锦打卡 #站桩养生 #中医养生 #养生日常
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卢真真（养生版）4月前
30分钟站桩跟练|回网友疑问：肩膀酸痛怎么办 初学者肩膀酸痛，背部酸痛，臀腿酸痛，都很正常，别急着去纠正，接受它。 除此之外，再去看看是不是自己后背没打直，没有做到虚领顶劲，用肩胛骨下面，腋窝下面那一大块肌肉的力量支撑手臂，而不是靠肩膀和手臂用力。 微微往酸痛的地方用力一次，然后放松，会有所缓解，但不能消除这种感受，它会反复出现，但你试着坚持一会儿，不去纠结要必须终止它，也许这个感觉一会儿就会消失了。 #站桩 #传统养生功法 #八段锦运动养生 #古法养生 #古法健身
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豫记太极8月前
站桩教学——活桩# #八段锦 #养生 #健身运动 #站桩
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半山女子研习社2周前
八段锦五禽戏易筋经金刚功长寿功打坐站桩，我到底适合练哪种？#养生 #古法养生#传统文化 #南京养生 #南京小院
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你们的Nan姐10月前
为什么你越健身，身体反而越虚⚠️？ 自从姐接触到站桩、八段锦，逐渐理解了中医健身的理念。这才发现啊，原来暴汗运动并不适合每一个人🙅‍♀️！#中医养生 #站桩 #运动 #干货分享 #健康养生
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斯南拉姆6月前
站桩+八段锦day35｜老母亲的养生三件套 拍八虚👉🏻排毒祛黄 八段锦👉🏻燃脂升阳气 站桩👉🏻稳核心抗垮脸 💡老祖宗版懒人套餐/傻瓜式跟练 #八段锦练习 #站桩入门 #养生打卡 #健康养生 #在大自然里chill一下
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太阿师兄-云游中5月前
中医减肥有什么差异？#道家养生 #健身 #马甲线 #站桩 #减肥
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蓝玫教躺桩3月前
躺桩+晒太阳大补阳气#躺桩#晒太阳 #站桩 #八段锦 #昆山健身
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甘草慧养青阳子八段锦站桩11月前
练八段锦要空腹吗❓生理期能练八段锦吗❓站桩和八段锦一起练 可以吗❓道提醒你一定要注意这个点❗❗ #八段锦 #道家养生 #八段锦养生操 #健康养生 #站桩
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中道养元站桩施元之3月前
国标八段锦很好！但你要慢慢练 #八段锦 #导引 #传统功法 #居家锻炼
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大白馒头1月前
老年人运动减肥法适合大基数初期没有运动基础的宝宝：1.爬山➕八段锦两遍 2.20min站桩➕20min散步➕两遍八段锦 每天给我打卡#減肥 #科学减肥 #励志减肥 #健身 #大基数减肥
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安安会骑三轮车6天前
八段锦，五行操基本就够用了，建议在doctor的指导下进行，因为每个人的情况不一样。补充：锻炼只是辅助和调理，我觉得不用奔着累死累活的那样去做。#减肥 #日常分享
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鄞州区金钟茶城太极馆7月前
太极拳与八段锦的区别#太极拳 #站桩#八段锦#太极拳教学 #老架一路
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高老师养生八段锦5月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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一与全8月前
站桩与打坐的区别 #养生#站桩#打坐#八段锦#八部金刚功
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葛叔狠开窍5月前
新手练功从哪里入手，一开始可以占高庄，可以打金刚弓可以练八段锦这些打下基础#金刚功 #站桩 #四平马
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没事小仙练功房8月前
慢练八段锦：细节决定效力—八段锦预备式详细动作示范 八段锦预备式融合了三个桩功动作 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #八段锦 #站桩
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甘草慧养青阳子八段锦站桩4月前
中焦不通 肚子大，道家1个动作赶走大肚腩 #中焦不通 #道家养生 #肚子大 #古法养生操 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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延诩师傅3月前
晚上睡觉前练练这个动作 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #养生 #站桩
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甘草慧养青阳子八段锦站桩6月前
不节食不出汗，八段锦真能减重吗？ ​#减肥​ ​#八段锦减肥有用吗​ ​#八段锦减肥​ ​#八段锦​ ​#甘草慧养八段锦站桩​
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武当艺峰3月前
好功法总是留给有缘的同修，看完会有意外收获的 #知识分享#道家功法#八段锦#内功#太极站桩
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男人桩M🇨🇳3月前
真男人必练这个最强升阳马步桩，每天坚持5-10分钟，你会感谢自己的#古法健身 #马步 #男人桩 #养生 #八段锦
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一与全2月前
八部金刚功以及八段锦存在的问题 #站桩#打坐#养生#八段锦#八部金刚功
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甘草慧养青阳子八段锦站桩5月前
八段锦热身+拍八虚跟练，拉通筋络高效健身 #八段锦热身 #八段锦 #拍八虚 #热身 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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卢真真（养生版）2月前
24分钟武当八段锦跟练|练功，真的会变优雅 脊柱直了，背薄了，头也不前倾了，气质提升翻倍#100天挑战 #站桩养生 #传统养生功法 #古法健身 #八段锦养生
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延诩师傅3月前
晚上睡觉之前坚持练习这个动作 #站桩 #养生 #道家养生 #八段锦 #站桩养生
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卢真真（养生版）3月前
24分钟武当八段锦跟练，带呼吸口令 #居家健身 #八段锦 #传统养生功法 #站桩养生 #新中式穿搭
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玄云师姐1周前
你适合哪种养生功？ #八段锦 #易筋经 #站桩 #养生 #玄云师姐
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真阳太极 陈思2月前
呼吸的作用 呼吸在练功时的作用与逻辑#太极拳#站桩#八段锦#易筋经#养生
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卢真真（养生版）2月前
武当八段锦跟练这是真正的好东西，中华瑰宝 练完一套，微微出汗，浑身舒畅#居家锻炼 #养生八段锦 #站桩 #居家锻炼 #迈开步动出彩
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蓝玫教躺桩3月前
站桩站不住可以躺着练，躺桩会了站桩就会了#躺桩#站桩#养生 #八段锦 #腰椎间盘突出
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力威传统武术（太极养生）5月前
八段锦全网最详细教学—八段锦呼吸与动作的搭配与运用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #逆腹式呼吸 #站桩 八段锦呼吸与动作的配合是许多朋友非常困惑的问题。对于初学者而言，采用自然呼吸法是最好的；进阶训练后，采用逆腹式呼吸法来提高自身气息与动作的配合。不管是哪种呼吸法，一定要做到循序渐进，不宜急躁或刻意的运用呼吸。
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郑合意3月前
站桩站不住可以躺着练，躺桩会了站桩就会了#站桩 #躺桩 #养生 #八段锦 #腰椎间盘突出
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长明不怕黑3月前
5个月从200斤到160斤！中医说瘦不下来是带脉堵了，我用了两个东西。2个动作+八段锦亲测有效！#中医减肥#带脉疏通#八段锦养生#健康瘦肚子
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夏哥在减脂1周前
#养生 #八段锦#太极#站桩#降脂药
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是能能吖（养生版）3月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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体育系扫地僧3月前
三伏天早上最应该做的运动，详细完整版八段锦跟练来了，一起练起来吧古法养生动作#八段锦#养生操 #拉伸#三伏天减肥 #八段锦完整版
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古法孙师傅1年前
八段锦详细全套演练记得收藏 #锻炼 #八段锦 #一起来锻炼 #站桩 #居家锻炼
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卢真真（养生版）2月前
15分钟站桩跟练#冥想 #八段锦养生操 #传统养生功法 #居家锻炼 #站桩打卡
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武堂音·八段锦2月前
学八段锦先学站桩，一分钟带你掌握站桩要领，效果翻倍！#八段锦 #健康#居家锻炼#养生#站桩
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叶善（戒色恢复）4月前
站桩是适合邪淫人的最好锻炼功法。#戒色
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夏哥在减脂4周前
#太极#八段锦#降脂#健身#站桩
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延诩师傅3月前
起床后能让你提神醒脑，轻松一整天的动作 #养生 #八段锦 #居家锻炼 #站桩 #养生操
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三十三讲结构（本号已停用）8月前
八段锦这么“七颠”，才能养生健身 #八段锦 #养生就是养健康 #健身 #站桩 #功夫
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天人合一6月前
道家养生功法 站桩 #养生 #武当 #站桩 #八段锦 #八部金刚功
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逸道4月前
八段锦 站桩 吐纳 养生
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外企养生人Lily2月前
你适合哪种养生功法？ #八段锦#易筋经#打坐 #金刚经#长寿功
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跟《黄帝内经》学顶级养生2周前
第45集｜中Y减肥打卡中：减肥最高的境界就是补阳，补阳最直接最有效的方式就是运动，而最有效果的运动就是站桩和八段锦#减肥经验分享 #黄帝内经 #减肥打卡记录 #生活化减肥 #阳虚型肥胖
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徐徐爱生活6天前
八段锦，金刚功，长寿功，站桩，练哪个？#养生就是养命 #养生操 #金刚功 #养生之道 #一起锻炼
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全与一2月前
站桩为什么身体会抖#养生#站桩#打坐#八段锦#八部金刚功
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容妈的居家养生记2月前
站桩是一种古老的养生方法，通过特定的姿势和意念活动，达到增强免疫力、疗愈疾疒、再造体质、增长内经精神内守、怡养身心等效果 #站桩 #养生 #八段锦 #古法健身
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