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尼老师教运动2年前
跳绳手臂酸痛什么原因？尼老师教你解决#跳绳 #抖音全民健身计划
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3年前
跳绳时手臂容易酸是怎么回事？通常是摇绳发力错误导致的#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳的正确姿势
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昌圣体育（征途体育）3年前
如何缓解跳绳引起的手腕小腿酸疼的现象？#跳绳 #中考体育 #南阳中考 @DOU+小助手 @抖音小助手
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兰州体育外卖 小刘1年前
中考跳绳手臂酸怎么解决 #中考体育#兰州中考体育#跳绳 #中考跳绳
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细胞不熬夜4月前
注意！这些禁用儿童跳绳千万别给孩子乱选 #安全#育儿#跳绳#儿童跳绳#小学生
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易林Mirror11月前
跳绳手臂一高一低/手臂张开/手臂酸/手腕下掉 #跳绳 总是短绳失误，本期内容从三个方面跟大家做个沟通和交流，希望能够帮助到大家，也欢迎大家分享经验和技艺。#跳绳教学 #中考体育 #跳绳打卡 #重庆中考体育培训
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我是维兽3年前
跳绳技巧分享｜上肢容易酸痛原因及缓解方法（上）#跳绳 #跳绳教学 #干货分享 @DOU+小助手
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我是维兽3年前
跳绳技巧分享｜上肢酸痛原因及缓解#跳绳 #干货分享 #跳绳教学 @DOU+小助手
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我是维兽3年前
跳绳手臂酸？试试这样 #跳绳 #跳绳技巧 #干货分享 @DOU+小助手
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岑小林6月前
跳绳训练，体能提升 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #跳绳技巧 #岑小林
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不吃香菜的体育老师9月前
中考跳绳没跳跳几个就累的不行？体能差？都是小问题。#2025中考 #体能训练 #跳绳
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Rain雨10月前
#跳绳 跳绳胳膊酸怎么办？朝向这个姿势逐渐靠拢～走搭子跳绳去～#跳绳打卡 #我的运动日记
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六安皋城体育6月前
跳绳总是出现小臂酸胀，你知道如何调整吗#2025中考 #一起来锻炼 #跳绳
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无限绳俱乐部6月前
跳绳经常绊绳？可能是这几个问题😓 #跳绳 #跳绳打卡 #体测 #如何学跳绳 #跳绳运动
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涂了个乐子3年前
跳绳减肥一定会瘦，但手臂酸痛拦住了很多人，三步法，直接改善肩部酸、涨、痛#瘦 #每日跳绳打卡 #跳绳 #跳绳减肥 #全民健身#燃脂爆汗 @抖音小助手 @巨量创意 @DOU+小助手
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旺小哥在跳绳打卡8月前
跳绳胳膊酸一招恢复！ 跳绳胳膊酸怎么办，道家一招功法快速提高肌肉力量！#跳绳打卡 #运动 #八段锦
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无限绳俱乐部0015月前
不会跳绳 看过来！看你中招没🤦‍♀️ 两个重点学会跳绳轻松连续👌 #跳绳#学起来 #跳绳打卡 #学跳绳#跳绳教学
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教运动的夏天4月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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教运动的夏天1月前
# 娃跳绳手酸没劲儿？这弹力带太管用！ 谁懂啊！娃跳几下就喊“手累”，甩绳软趴趴没发力感，根本冲不了速度！ 试了这个跳绳专用弹力带，每天练10分钟： ✅ 激活手腕力量，甩绳不用靠大臂使劲； ✅ 练“轻发力”技巧，跳久了也不酸； ✅ 儿童款弹力刚好，不勒手还便携，书包里就能装！ 娃现在甩绳又快又稳，1分钟直接多跳15个！左下角拍儿童款，试练7天不合适能退，练跳绳别光练绳，先把发力感练对才快～ #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳
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黄冈即刻上门体育1月前
#运动训练 #体育中考 #跳绳 #体育锻炼 体育中考跳绳满分技巧及训练
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北京体考指导蔡sir1月前
3个跳绳提速妙招，看完轻松突破200个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跳绳 #体测 #体育训练营
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子怡要努力2周前
一步一个脚印，没有捷径只有日复一日 一分钟跳绳速度220十今日有点认真跳哭了，手臂酸 #热门 #上热门🔥 #上热搜 #跳绳 #跳绳打卡 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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广州上门体育赖教练1周前
欢迎来到我们跳绳系列的第二期 这期的内容是关于手部的动作 分为3个问题 2个训练 1个动作要领 希望能帮助孩子们更快上手跳绳 后续还有一起整体动作篇 将会在这两天发出 感谢大家的支持！ #跳绳 #运动 #长高 #体育训练 #体育运动
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日照市花样跳绳袁教练6月前
如果您的孩子还有什么跳绳问题，欢迎打在评论区，下一期出讲解👏👏#跳绳基础教学 #跳绳 #一起来锻炼 #日照跳绳 #满分体育
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雪宝爱跳绳🤪1月前
今天说核心发力！跳绳没跳几个就喘的不行，腿酸的不行的，抓紧看过来～#我࿆要࿆上࿆热࿆们࿆ #变瘦 #好身材练起来 #练出马甲线 #減肥
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呱呱宝贝3年前
#深圳呱呱少儿体适能 跳绳手酸甩不动，你加娃也有这样的问题吗？
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简单健身（陈建）2周前
锻炼新人看过来#健身小白必看经验 #健身干货 #徒手健身 #健身 #跳绳
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前盛拳击唐小拳6天前
30秒带你解锁拳击手的跳绳方法#教学#拳击教练#跳绳教程#干货教学
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361°羽河专卖店2周前
谁懂啊！跳绳握得手酸还计数不准真的会崩🙄 361 这款充电跳绳直接戳中我！铝合金手柄握着手感绝了，轻量化还结实，出汗不打滑，久跳也不硌手～搭配双轴承甩绳超丝滑，连续跳 200 次都不卡不晃，新手也能轻松上手！​#居家锻炼​ ​#跳绳​ ​#中考跳绳​ ​​#充电款跳绳​ ​#中考计数跳绳​
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新郑好少儿户外跳绳3月前
跳绳是童年不可或缺的乐趣，但对许多孩子来说，从"手忙脚乱"到"轻盈跳跃"却像一道坎——手臂甩酸了还绊脚，跳几下就气喘吁吁，甚至因为挫败感偷偷抹眼泪…… #学生跳绳 #新郑跳绳 #新郑暑假班 #新郑同城 #故事分享
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沁颜1周前
#跳绳运动 跳绳学会了，败在了体力上，还没跳20秒累的不行跳不动了😆😅
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成都体育培训｜小紫教练1周前
孩子跳绳总抡大臂？胳膊酸还跳不快！🤯 1个动作搞定“手腕发力”，摇绳轻松又省力！ 30秒包会，快带娃练起来！➡️ #跳绳 #幼小衔接 #跳绳教学 #育儿干货 #亲子运动
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DomiAi跳绳1周前
4分钟跳绳热身跟练版来啦！历时三天，终于做好了，大家收藏起来，反复观看，感谢关注！拉伸视频已经在路上了。 #跳绳热身 #跳绳 #热身运动 #花式跳绳
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教运动的夏天6天前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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超人哥哥要自律1周前
六步教会你跳绳#跳绳#跳绳教学 #跳绳运动
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婷1周前
跳绳手一高一低，怎么解决，救救我吧#儿童跳绳
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刹那1周前
从 “完全不会” 到 “连续跳”！新手学跳绳的 关键细节 # 新手跳绳避坑 #从零学跳绳 #跳绳基础细节 #小白跳绳教程 #居家燃脂入门
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爆辣米米2周前
练完胳膊废了❗️3分钟超强瘦手臂💪酸炸了 #瘦手臂 #拜拜肉 #手臂训练 #跳绳燃脂计划 #肩背训练
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以体育人☀️3周前
跳绳是中考体育运动项目之一，你们都学会了吗？#体育中考 #跳绳 #体能 #南昌 #上门体育
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教1周前
纠正孩子的正确跳绳姿势来了，视频有点长，大家耐心看完#跳绳 @抖音小助手 #跳绳教学 #跳绳打卡 @上热门🔥🔥🔥 #上热门
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高登霸霸2周前
娃摇跳绳总喊手酸？这根轴承款自带惯性！轻轻摇就顺，练再久也不累，娃主动跳不停～#儿童轴承跳绳 #省力跳绳
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启典感统训练中心1周前
感统失调小孩跳绳时，常因本体觉、前庭觉、视觉等感官整合能力不足，出现以下几类典型问题： • 动作协调性差：手脚配合脱节，比如手甩绳速度与脚跳跃节奏不匹配，常出现“手快脚慢”或“脚跳手不甩”，导致绳子绊脚。 • 平衡能力弱：跳跃时身体摇晃不稳，落地易前倾、后仰，甚至直接摔倒；无法保持连续跳跃的稳定姿势。 • 视觉追踪困难：眼睛无法持续聚焦、追踪绳子轨迹，要么看不清绳子位置导致漏跳，要么因视觉判断失误提前/延迟跳跃。 • 本体觉感知不足：不清楚手脚该用多大力度，比如甩绳太轻导致绳子甩不起来，或跳跃时用力过猛、过高，消耗过多体力且难以持续。 • 情绪与耐力问题：因频繁失败（绊绳、摔落）易产生挫败感，出现抗拒、哭闹；同时身体控制能力弱会加快体力消耗，导致跳几下就喊累、放弃。#感统训练 #感统失调 #跳绳 #感统游戏
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星星家儿童康复中心1周前
一个视频教会你儿童怎么练习跳绳#感统训练 #跳绳 #特殊教育
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嘿喂go体能-火锅教练6天前
孩子跳绳常见问题 如有雷同评论区告诉我们 下期教你如何快速纠正 #少儿体能 #体考跳绳 #儿童体能
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陈大亢2周前
习惯一旦养成就很难戒断，今天拔河比赛，手脚酸胀，他说今天运动少一点，而不是说休息吧#跳绳 #身高管理 #运动长高
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教运动的夏天4月前
零基础学跳绳！跟练这4步从“跳1个”开始💪 #跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #跳绳打卡 #跳绳运动
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咸阳碧桂园儿童体育6天前
跳绳时也有过这种情况吗？我来教你如何改正这个习惯 #咸阳碧桂园 #日常训练 #体适能 #幼儿体育 #体能训练
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高登霸霸2周前
娃练跳绳总放弃？试试轴承款！自带惯性摇着轻，手不酸更愿意练，轻松提升跳绳力～#儿童轴承绳推荐 #省心跳绳
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耀洋兄弟。1月前
小学哥做作业之话多小动作多，但总体完成效率不错。#创作灵感 #内容太过真实 @DOU+小助手 #辅导孩子写作业
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彭十三2周前
“孩子跳绳总喊手臂酸？试试这款轴承竞速跳绳！要想摇绳不费力，一定要换上轴承#竞速跳绳，开学季冲销量这个价位，和孩子人手一根也不心疼，提速快又省力，一分钟轻松多跳20+！要知道，选对装备，跳绳才能越跳越带劲～”#跳绳#适合中小学生竞速跳绳#儿童跳绳
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品质生活3周前
#轻盈跳起来不会甩的胳膊酸#不易打结很实用#特步竞速跳绳
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伍萬6天前
如何正确跳绳#全民科普向新接力 @广东科普 @广东科技报
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大罗在努力1月前
剧烈运动后我们酸值会变高？ #痛风 #高尿酸 #高尿酸血症 #降尿酸 #尿酸高
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跳绳的鹏鹏3年前
跳绳手腕外翻，把手腕锁死了，导致手腕没有发力感，跳不了多少就觉得手很累，一定得改过来#跳绳 #运动 #减肥 #跳绳技巧
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银川上门体育韩教练1周前
今天带孩子改正跳绳时手外翻的动作，提高跳绳数量，让你一分钟提升20个。#银川上门体育#跳绳 #银川同城 #户外徒步运动 #vlog十亿流量扶持计划
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练1月前
家人们救急！孩子跳绳高低手，这个动作神了 #跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳 #菏泽 #菏泽跳绳吴教练
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板砖在运动3周前
节都过完了吧？快收藏起来练起来吧！#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #跳绳 #亲测分享 #跳绳推荐
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万州儿童体能熊猫2周前
跳绳不是有手就会？ 孩子跳绳总“卡壳”？根源在这3点！#跳绳#儿童体适能#育儿焦虑 #感统训练 #干货分享
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跃动跳绳邓校长3周前
孩子跳绳很吃力？ 快去检查一下跳绳姿势到底对不对#跳绳 #正确跳绳 #跳绳技巧 #跳绳教学
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太一文昊1周前
孩子跳绳的视频火了，今天跟大家聊聊天，孩子跳绳以来的变化特别大，长高了，体质也越来越好了！ #跳绳 #vlog日常 #改变体质 #内容太过真实 #跳绳长高
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乌鲁木齐少儿跳绳林教练1周前
90%的孩子第一步就错了 #跳绳的正确姿势 #0基础跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学儿童
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雅-雅好物推荐1周前
#跳绳 #跳绳运动 #跳绳推荐
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是大荣吖6天前
第24集：姐妹们心心念念的30分钟跟跳音乐歌单已更新，如果说跳绳很枯燥，就跟着音乐跳起来，跟着节奏去跳，好坚持，更有意思！#三十分钟跳绳歌单 #跳绳打卡 #让我们一起来跳绳吧 #跟着音乐一起动起来
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无限绳俱乐部6月前
跳绳千万不要这样跳！我怕你跳的太好☝️ #跳绳#跳绳训练#跳绳打卡#我们一起跳绳吧 #体测
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北京体考训练营彬子教练6天前
学会这个跳绳提速的方法，1分钟200个轻松拿捏！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育培训 #跳绳 #体测
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