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小白兔 爱踢毽1年前
你知道吗，新手20秒就可以学会控制来毽#全民健身踢毽子 #踢毽子 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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含烟4年前
学了五个月的大白毽 让我的生活充满了活力#大白毽 #遇见另一个自己 #每日一练 #坚持锻炼就会收获健康 #户外
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大震大白毽(干货课堂)3年前
#上热门🔥 #踢毽子教学 #运动 #踢毽子 #教程分享 一分钟学会侧后打 还不会的朋友看过来《侧后打教程》点赞收藏慢慢学
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毽球段段1年前
踢毽子好学吗？#学踢毽子 #踢毽子教程 #毽球教学
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巨熊空翻武术5年前
#毽子 三步教你学出场毽子！简单好学10分钟搞定！忽略我浑身的肥肉啊@抖音小助手 #空翻
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大震大白毽(干货课堂)4年前
#运动 #踢毽子 #运动使人快乐 20秒教你学会探打《探 海》教程
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大震大白毽(干货课堂)4年前
#踢毽子 #花毽 #大白毽 跳起来踢不到 20秒教会你马踏飞燕
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大震大白毽(干货课堂)2年前
15秒学会 实战花式大白毽动作“剪刀脚”慢动作分解教程 大震干货课堂 练起来吧#创作灵感 #踢毽子 #大白毽 #因为热爱所以坚持
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张三疯（功夫毽教学）1周前
训练营:木棉花，来自威海，零基础进训练营整整两个月，学会了倒车后打，左脚侧打，小跳踢，右脚侧打，马踏飞燕，青花瓷踢，原地转打，腾空360旋打，棒棒哒[强][强][强]#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #单飞燕毽子鞋 #踢毽子视频
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小宋与你🐬1年前
一分钟学会了别人一年的功夫，为这个孩子点赞👍#全民健身踢毽子 #毽球 #踢毽子 #大白毽 #小学生踢毽子
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东阳市品搏国学跆拳道4年前
教你一分钟学会毽子！#同城热门 #少儿跆拳道 #东阳跆拳道 #体育精神 #空翻
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大米Video2周前
#小伙踢毽子半年学会了50种动作 小伙踢毽子半年学会了50种动作，每天晚上和毽友一起踢毽子，不仅强身健体还能治疗颈椎病。#踢毽子 #花式毽子 #强身健体
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体育教师5年前
简单易学的踢毽子教学
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成都炫阳技艺体育文化传播有限公司3年前
夏天快到了，抓紧训练起来🍃#运动无处不在 #炫阳极限特技
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大震大白毽(干货课堂)2年前
15秒学会实战中 花式大白毽“侧打”动作 大白毽教程分享#创作灵感 #运动 #大白毽 #踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）1周前
张三疯踢毽子训练营：朱挺卿，来自江西赣州，进训练营两个月学会了这些动作#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #踢毽子教学 #踢毽子视频
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张三疯（功夫毽教学）2月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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毽行者—磊磊6月前
学会了嘛#踢毽子#大白毽#我运动我健康我快乐
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小 葡萄.3年前
学了两天 才学会踢毽子😄😄#毽子舞
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郑州惠姐（拒私聊）1年前
我每次学习新动作都从蒙开始，拿一把毽子开始比葫芦画瓢踢，只要能蒙着，就证明有会学会的可能就开始练起，慢慢的就学会了。这次学习雁过天门，也用这个方法，可是一个也蒙不着，就决定放弃，究其原因，还是自身条件不好，几十年的肩周炎，胳膊一往后拉就疼，身材小胳膊也短，框的圈小毽子也不容易过去，还有常年习惯侧打，后打也打不正了，这些都是练习燕过天门的不利条件，可是毽友们一再鼓励我，还是决定和大家一起练起来，昨天练了一次，今天胳膊疼的都有些抬不起来了，动作还差的很远，唯一的收获就是知道举胳膊了，感谢刘老师辛苦送毽子，感谢娜娜妹妹辛苦拍视频，更感谢娟儿妹一遍又一遍的给我讲动作要领，说实在，我对这个动作一点信心都没有，还是决定练下去，练会练不会都不给自己压力，只当治我的肩周炎了，好好享受练习的过程#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动 #坚持锻炼就会收获 #因为热爱所以坚持 #燕过天门
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东阳市品搏国学跆拳道3年前
一分钟学会毽子，请看教学#少年强则国强 #东阳跆拳道 #正能量 #少儿跆拳道 #空翻特技
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小荷四哥10月前
这么简单的动作，应该几分钟就学会啦 #踢毽子新高度 #粤派小荷毽队 #奇乡珍网毽队@小荷杰仔 @奇乡珍网叶子
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微课小董1周前
微课获奖作品分享：小学体育与健康组——《踢毽子——盘踢》#微课 #微课制作 #微课比赛 #微课大赛 #微课获奖
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大马晨曦3年前
这几天踢毽子老🔥啦，我也来一个哈😜视频含踢键子教程认真看完，你也学会啦！#教程 #花式踢毽子#抖音特效 #抖音踢毽子大赛
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冰王子💎冰之飞毽2年前
#大白毽 #踢毽子 #大白毽教学 #踢毽子教学 #冰王子踢毽子 河南登封绕花教学
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胡姐5年前
#踢毽子，捣鼓半天终于学会了，用剪映关键帧制作，@DOU+小助手
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大震大白毽(干货课堂)1年前
给初阶毽友一些建议 做动作时 提踵 耸肩 身体较劲儿 把这几点调整好 从而来给动作增添美感 大震干货课堂 #创作灵感 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 #运动
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回加3年前
练三个月能学会这两招吗#好物推荐 #好物分享 #南派花毽#创作灵感
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回加5年前
这两招花几天可以练成#全民健身踢毽子 #花毽 #毽球
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田径之星6年前
发一个毽球视频，表示我们马上开始毽球训练啦，去年的国庆七天训练了六天，今年就玩饱七天，懒懒🐷#毽球
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七月蝴蝶健康操3年前
厉害了，活了40多年，终于学会踢毽子了@抖音小助手 #踢毽子特效
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诗梦1周前
#抖音创业者大会 #踢毽子#记录真实生活 #每天学习一点点 #健康
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杨春-大白小踢3年前
侧打的教学视频，大家共勉！
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甜橙儿爱运动2年前
花式跳绳左右踢毽子跳，你学会了吗？#跳绳 #跳绳减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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老安5月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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・L・1周前
去年学会了跳绳，现在学踢毽子 直到生了她，我才知道这些东西还需要学
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阳哥在运动3月前
130斤左右想减到100斤真的不用那么焦虑。只要您愿意动起来练下面这几个动作，并且持续坚持，大概两个月左右就差不多可以实现目标了💪💪#居家健身 #塑形 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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礼品回收1年前
这功夫一年能学会吗？#全民健身踢毽子 #每个动作都是用汗水换来的
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干中学1月前
这个动作简单，就四步前、后、左、右，学会你也是高手！#踢毽子#运动健身 #前后左右#种草 #好物推荐
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阳哥陪你自律5月前
130斤左右的女生想要减到100斤，这几个动作持续坚持一定会见效果的，如果你有减下来的动力，不妨练起来💪#居家锻炼 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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河北田姐老粗布1周前
#持之以恒坚持不懈的努力 ，学了几天脚丫子能抬起来了，我就好开心，我相信只要我不放弃，总有一天就会好起来，加油#自闭症
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青蛙轮滑2年前
零基础学轮滑，挑战快速学会滑#轮滑 #轮滑教学 #运动 #轮滑鞋 #幼儿园
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阿北电影笔记^4月前
“没有人会一直爱你 但妈妈会” #影视剪辑 #温情
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哆拉a梦的口袋4年前
#踢毽子学习@DOU+小助手 #全民健身踢毽子
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水月亮1年前
学个毽子后打快把我练抑郁了，好难哦，看别人打得好漂亮，我只有羡慕的份，我什么时候才能学会呢#踢毽子也是一种健身运动
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河北💗女汉子3年前
这样踢太帅了， 菩提心教你学动作🌹🌹🌹#霸气出场 #见怪不怪姿势要帅 #踢毽子
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中国舞熙熙老师10月前
手把手教你学会“端腿转”，分步教程来袭~ 如果你会……那你就会…… #古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #基本功练习 #dou来单色舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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小荷四哥3年前
都说光头👨‍🦲的适合踢毽子你同不同意？#花毽 #踢毽子 #玩出新花样 #姿势要帅 @小荷杰仔 @寨子兰兰 @南派花毽-小翠
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喵大壮子健身笔记1月前
我要不要告诉他，其实身高160体重130的女生，已经接近于bmi最大值了体重基数已经有点大了…#居家锻炼#女生居家锻炼#大基数#居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身
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南京复见｜懂康复（康复董老师）2年前
踢键子能做一些什么呢？#外八字 #内八字 #南京康复
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群歌健身笔记3月前
姐妹们，三伏天减肥黄金期来了，分享一套适合130女生的居家锻炼动作，悄悄努力然后惊艳所有人！#居家锻炼 #夏季减脂 #变美变瘦变好看
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大表哥运动健身3月前
女生想要瘦到100斤？其实真的没有那么难，首先做好饮食管理，其次在这个基础上如果您坚持每天做这几个动作，瘦到100斤绝对事半功倍，加油动起来！#居家锻炼 #HIIT #自律 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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喵大壮子健身2月前
如果你也是160体重130的女孩子，那么你的体重基数可能有那么一点点大了，给你推荐4个简单高效的动作，帮你快速下百！#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大基数减肥 #大肚腩变小蛮腰
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十年陈说健身4月前
130斤的女性如何快速下百？#健身#减肥#女生必看#微胖女生
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要做不一样的自己7月前
今天新增成员了，一起看踢毽子吧！#生命在于运动一起锻炼吧 #运动治愈一切矫情
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大龙陪你自律1月前
130斤的女生瘦到100斤要多久？#大龙陪你自律 #掉秤 #减肥 #体重管理
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龙凤胎宝妈的马甲线1年前
130的女生减到100需要多久？#体重管理 #居家锻炼 #自律 #减脂 #女生必看
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迎迎聊健身1月前
130左右的姐妹，想下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #自律 #减脂 #大肚腩 #腿粗
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ness4月前
我想借你一颗我的眼。#时光机 #你有多久没过六一了
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老涂 爱运动5年前
老涂踢毽子#毽子 #减肥
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谁家的圆三6月前
雄鹰般的女人教学来咯 #星巴克真味无糖系列#风味咖啡进入无糖时代
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阳哥在运动3月前
女生想要减到100斤吗？基数只要不是太大，又能主动把饮食管理做好，减到100斤真的会很快的。每天早起空腹试试这几个动作，只要你足够的坚持，胜利就是属于你的💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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