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减减 •要努力（塑形中）4月前
如果你四肢不胖 就肚子大 就练这个核心燃脂法 我本人从110到90斤 亲测有效 高效好坚持#居家锻炼 #减脂瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #减肥逆袭分享
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阿凡健身了4月前
上半身胖让人很头大，别担心！如果你也有虎背熊腰虎背，粗胳膊、和大肚腩。分享四个动作一起练起来吧！#腰粗胯大#大肚腩变小蛮腰#苹果型身材 #上半身胖
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流心手思包7月前
肩宽大骨架肚子肉手臂粗女生集合！ 让我看看有多少倒三角身材的女生，穿衣稍微不注意就变虎背熊腰！#微胖穿搭 #测评 #胖mm穿搭 #拒绝身材焦虑
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夏夏有氧运动3年前
适合做有人，#好身材练起来 腰粗肚子#虎背熊腰 不见了，#有氧减脂 #运动减肥 #快速燃脂瘦全身
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）4月前
瘦了60斤，瘦肚子#居家高效燃脂动作 推荐练习起来了，不用跑不用跳，适合大体重基数#瘦全身#减肥逆袭
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丁丁肩背形体运动3月前
三个动作瘦全身，每天10分钟，坚持一周干掉游泳圈，开肩美背，练出好体态#开肩美背瘦全身 #小动作大作用 #瘦肚子瘦腰 #提升气质
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塑燃 ～阿山教练3月前
你家的小孩是不是像他一样 今天分享四个动作，在家也能练起来 #燃烧脂肪的一百种方式 #大肚子水桶腰
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少女感教练莫莫1月前
背厚肚子大，不运动，3招紧致轻盈#逆袭 #变瘦 #減肥 #变美变瘦变漂亮 #中年危机 @抖音小助手
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好人曹师傅2周前
如果你也是腰腹赘肉多腿粗，看起来虎背熊腰的，在家里完全可以练习这一套踏步操指压板组合动作，不用跑不用跳也不用剧烈运动#居家锻炼 #健身 #自律 #高效燃脂
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）5月前
胖孩子肚子大✅4招儿轻松减掉小肚腩 #生长发育 #儿童减肥 #家长必读 #减肥 #孩子长高
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悠悠宝妈在健身🧘4天前
关于我是怎么从160斤瘦到100斤的，今天分享四个动作，无需器械让你在家甩掉大肚腩#健身干货 #减脂 #减肥 #无器械健身 #创作灵感
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楠楠的健身日记3月前
不跑不跳减肚子！肚子大，腰两侧赘肉多的姐妹，就这套动作，期待你的改变！ #高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#瘦肚子 #好身材练起来
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徐小囍4天前
上半身最好瘦！坚持打卡两周！胳膊细了！背薄了！腰细了！太牛了 #瘦手臂 #肩宽背厚 #瘦腰 #减肚子 #瘦侧腰
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铃儿铛3月前
相信老祖宗，改善虎背熊腰，腰部赘肉，效果杠杠的好！#居家健身有新招 #体态矫正 #好身材练起来
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淋淋揉腹2月前
#瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #创作灵感
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小芬姐运动健身6月前
这种身材这样来练#甩掉大肚腩 #减肥 #瘦肚子 #健身
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）5天前
姐妹们4分钟暴汗瘦肚子甩侧腰赘肉真的谁都能练！!久坐办公肚子大，侧腰赘肉多，就练这套，坚持 锻炼两周腰围小一圈 全程站立，无跑跳，大小基数，宝妈都能练，非常好坚持 每天10-12组，不知不觉肚子瘦了，腰细了#瘦肚子 #核心腰腹 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子
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邵晶爱运动2周前
37岁二胎宝妈试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳！肚子大腿粗虎背熊腰全身油腻松垮，我每天爬楼30分钟，坚持一段时间家人朋友都说我像换了一个人！在家就用这个爬楼机轻松完成臀腿发力核心收紧不跑不跳不跳不伤膝盖不伤腰好友好#宝妈 #居家锻炼 #爬楼机 #空腹爬楼梯
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青青3周前
从130-96，空腹爬楼梯能瘦，不接受反驳！大肚子大粗腿虎背熊腰全身油腻松垮，每天爬楼梯30分钟！不伤膝盖不伤腰，老少皆宜全家老少轻松锻炼#宝妈#逆袭#居家锻炼#好身材练起来#空腹爬楼梯有氧
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西米姐姐热爱运动4月前
周末必做的运动清单，爬楼梯！姐妹们，爬楼三个月瘦15斤的教程来了，一条视频讲清楚，需要的姐妹拿走👭#爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥的正确方法 #居家健身 #爬楼梯 #运动
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淋淋揉腹2月前
#瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #创作灵感
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薄肌姜帅教健身3月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作、姐妹们：每天四个动作还你平坦小腹！#居家锻炼#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#高效燃脂
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辉哥聊健身4月前
上半身胖让人很头大，别担心，如果你也有虎背熊腰，粗胳膊和大肚腩，分享四个动作一起练起来吧 #居家锻炼 #腰粗夸大#大肚腩变小蛮腰#苹果型身材 #上半身胖
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阿泽的健康健身课5月前
随着年纪增长，肚子大了吃也不敢吃，好看衣服也穿不上，那就赶快锻炼起来吧#广场舞#肚子大#中老年锻炼 #瘦肚子 #广场舞dou起来
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就是大羽呀1月前
姐妹们真的要好好刷腹，虎背熊腰大肚腩不可能有的，收下来，亲测有用，坚持有收获#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#刷腹#产后恢复
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子琪体态矫正4月前
姐妹们，准备一把椅子带你告别虎背熊腰 腰粗肚子大！不跑不跳不伤关节的踏步操！坚持一个月你会回来感谢我#居家锻炼 #椅子健身 #瘦肚子#美背#好身材练起来
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水冰月儿🌙2周前
这六个动作太狠了‼️每天来一组爆汗暴瘦‼️跟虎背熊腰大肚腩说拜拜‼️动作很妖娆但简单实用‼️姐妹们收藏练起来‼️#暴汗燃脂瘦全身 #古法运动 #瘦肚子
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好人曹师傅6天前
如果你想在家里锻炼，又不想跑不想跳，推荐你们一定要去练一练踏步操组合动作，紧实腰腹臀腿，告别虎背熊腰#居家锻炼 #健身 #自律
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丽姐逆袭记1周前
155-100，不惧时光，改变什么时候都不晚。跟我一样虎背熊腰膀大腰圆的姐妹，一定要试试甩壶铃，每天坚持20分钟，坚持一段时间，你会收获一个全新的自己！#居家锻炼#瘦肚子#变美变瘦变好看#遇见更好的自己
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云朵妈妈的元气工坊3月前
瘦肚子最强动作❗️❗️每天坚持100个，再大的肚子也能瘦！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #马甲线 #减肚子的动作
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金刚葫芦娃—杰哥4月前
不跑不跳#瘦肚子 大体重福利，男女老少都合适，夏天到了赶紧的！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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Luna想要马甲线5月前
8分钟 | 改善虎背熊腰 | 日本体态大师 真不愧是日本体态大师Yuuka Sagwa 想要改善体态问题就去练她的作品 全程注意收紧肚子，收紧肋骨，不要塌腰和肋骨外翻 跟练：Yuuka Sagwa 时长：8分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #少女背 #居家健身 #好身材练起来 #肩宽背厚
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白雪有氧健身2月前
肩背肉厚 斜方肌大的姐妹看过来，一个动作改善虎背熊腰 大肚腩#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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佩佩的瑜伽逆袭3月前
长期久坐办公室，肚子越来越大，游泳圈都几层了，分享瑜伽练习中的几个呼吸法，不节食也可以大肚腩变马甲线 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻练 #瘦肚子
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爱瑜伽莓啤汽2周前
👍今天给姐妹们分享在线上瑜伽课学的万能体式👍 大猫趴📣 专治消化不良！ 肚子鼓鼓容易胀气！ 拉不出便便的姐妹们！ ✨️ 有含胸驼背，虎背熊腰， 扣肩，后背厚等不良体态的姐妹们， 都去给我练练练！！！ ✨️ 每天2分钟！睡前在床上或者垫子上趴一趴！ 坚持练一周！就会有明显改善！！！ #瑜伽基础体式 #开肩美背 #拉伸 #瘦全身
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飞燕有氧运动健身3年前
虎背熊腰上身胖，教你三个动作练三天，瘦腰瘦背瘦肚子，全身都轻松！#瘦#减肥#减脂#瘦腰#瘦肚子
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肖潇形体有氧健身6月前
瘦肚子瘦全身 肚子大，腿粗，虎背熊腰的，就练这一首，一首歌暴汗瘦全身！#瘦肚子 #减肥 #好身材练起来 #全民健身 #瘦腿
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邵晶爱运动4天前
夫妻齐心蜕变试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳！肚子大腿粗，虎背熊腰全身油腻松垮，每天爬楼30分钟，二胎宝妈宝爸坚持一段时间下来，家人朋友都说我们像换了个人，我也终于明白“只要想改变何时开始都不晚”在家就用这个爬楼机轻松完成，臀腿肚子核心收紧发力不跑不跳不伤膝盖不伤腰好友好#宝妈宝爸 #居家锻炼 #爬楼机 #空腹爬楼
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中医谢卫平大夫3月前
肚子大、赘肉多、容易累，记住一杯陈皮荷叶茶 #减肥 #肚子大 #养生 #抖出健康知识宝藏 #陈皮
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艺曦产后教练1周前
#产后恢复身材 #科学吃瘦 #每天跟我涨知识
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阿泽的健康健身课5月前
‼️注意了，如果你也有这样的烦恼，抓紧练起来。#瘦肚子 #中老年 #大肚子
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秀姐爱运动3月前
#减肚子和腰最快的方法 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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谢老师的养生课堂3月前
世界公认减肚子最有效的运动就是HIIT核心减脂法#居家锻炼身体 #居家健身有新招 #对身体好的习惯 #跟我一起做运动
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静静爱运动3月前
3首歌，减肚子视频，9分钟，点赞👍收藏起来锻炼吧！#居家锻炼 #正能量有氧健身操 #健身操 瘦肚子#燃脂操
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颖子形体健身操2年前
专门带你瘦大肚子肩宽背厚的跟练18天 体重减了11斤腰瘦了8厘米！ #燃脂塑型 #瘦身操 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #虎背熊腰改善
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Ang（居家跟练版）1周前
居家瘦背美背训练🔥瘦的太快了❗️改善厚背赘肉｜拯救虎背熊腰 #瘦背瘦手臂 #瘦背瘦肩动作 #美背训练 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦手臂瘦后背瘦肚子
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
这9个动作太狠了❗️7天瘦15斤❗️谁练谁瘦🔥❗️#小动作大作用 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身
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薇薇今天下凡了吗（11.4庆生版🎂）4月前
腰部刮痧跟练🧚🏻‍♀️折角腰易如反掌‼️ #瘦肚子 #折角腰 #跟练 #身材管理 #瘦腰
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淋淋揉腹3月前
#瘦肚子 #揉腹减肥 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #创作灵感
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我叫大莹子3天前
没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈，手臂细了，肚子平了，走路也不磨大腿了#居家锻炼 #圆肩驼背 #瘦背 #瘦手臂 #健身干货
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56岁秋姐想要马甲线3周前
居家练出少女背#一个动作练出锁骨直角肩#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #告别虎背熊腰练出少女背
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是野猫🐱4天前
想要紧致全身赶紧试试这个动作！！！早起空腹200个，坚持两周，手臂细了！背薄了！虎背熊腰消失了！！#居家锻炼 #哑铃 #瘦肚子 #居家锻炼身体
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莹莹子4天前
没有减不掉的大厚背，坚持两周，背薄一圈，手臂细了，肚子平了，走路也不磨大腿了#居家锻炼 #圆肩驼背 #瘦背 #瘦手臂 #健身干货
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玉洁有氧健身舞2月前
4个动作甩掉你的大肚腩#纠正体态#坚持锻炼给自己一个好身体#身材管理#好身材练起来
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悠悠宝妈爱健身3月前
160斤减到100斤的经验告诉你，想减肥就做这四个燃脂最高效的4个动作。#居家锻炼 #健身 #减肥 #好身材练起来
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小苹果爱运动6天前
如果你也小腹凸出，圆肩驼背，跟我这样练#改善体态#脚踏拉力器#居家锻炼#开肩美背#床上瑜伽
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李东海医生3月前
简单五个动作，帮助女性薄背、瘦腿、提臀、减肚子，一个门框就能练#中医 #女性必看 #矫正不良体态 #打造完美身材 #减肥
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爱运动的优米3月前
古法瘦腹真绝了❗️ 腰腹赘肉咔咔掉❗全身燃脂快3倍✅ 🌞 三伏天·阳气蒸腾 全身毛孔大开，古法健身+呼吸核心训练 燃脂效率翻倍🔥 汗出如浆=淤堵全排！#瘦肚子 #古法健身 #创作者中心 #居家锻炼 #三伏天减肥
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3周前
肚子大腰粗的宝子们看过来了喽，不跑不跳，每 天5组，坚持半个月天，再大的肚子也了，再粗的腰也细了，赶快行动起来吧#瘦肚子 #瘦腰 #跟我一起做运动 #燃脂爆汗 #大肚腩变小蛮腰
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悠悠教练带你逆袭3月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
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颖子形体健身操1年前
适合新手的减肥操 专瘦肚子上半身 改善虎背熊腰练出美腰美背 #减肥操 #瘦肚子瘦腰 #美背训练 #虎背熊腰改善
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