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梅牙姐妹3月前
🔥一遍暴汗，连跳三遍=慢跑30分钟‼️ DJ版少女时代，简单好跳，暴汗燃脂💦 不伤膝盖，马甲线逆袭，全程无跑跳。新手友好 想要告别大肚腩，实现小蛮腰的赶快练起来吧❕ 🌈跟练:小师弟有氧健身操 🌈难度:⭐ 🌈暴汗:⭐⭐⭐ 🌈强度:⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #腰腹燃脂操 #告别大肚腩 #有氧运动
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晓晓有氧健身（早上6点40直播）2月前
今日份暴汗打卡，跳操让我活力满满！流汗的瞬间，感觉自己闪闪发光✨#正能量有氧健身操 #动起来才快乐
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小杜瘦身记（已减50斤）1月前
早上增加了一场6点20的空腹运动 上午场九点半跳的也是这一场。 新的动作是有氧和无氧的结合，第一次练的宝宝们一定要注意不要过快，频率放慢。 跟不下来就休息，循序渐进，短暂的休息是为了更好的前进。 加油，现在努力，过年惊艳一把。
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六六妈减肥记录5月前
20min大基数快乐燃脂操，🔥暴汗全程站立。 不跑不跳，大基数友好，暴汗！ 跟练：MIZI 20min有氧训练。 动作简单，高抬腿，全身有氧。 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点减下去。 加油！你最棒！ #宅家运动会 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂 #瘦身打卡 #一起减肥打卡
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花卷3月前
空腹有氧day235｜一步一脚印大胆往前走吧 前路一定阳光明媚#空腹有氧#帕梅拉#早起#运动穿搭#见人不如健身
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国际健美教练孙老师3天前
早上起来的第一件事练练这个黄金动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
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曹十斤2月前
清晨10分钟空腹有氧操！全程无跑跳、无下蹲、无弓步！一遍就暴汗！零基础的姐妹们都可以练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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范范塑形跟练1周前
30分钟暴汗+拉伸，一遍消耗：240千卡🔥 ✅全程站立有跑跳，动作简单好跟👍 ✅大、小基数都能跟，里面有少部分蹦跳的动作，大基数改并步走。 ✅每天2组，一个月轻松瘦十斤。 #高效燃脂 #居家运动健身 #有氧塑型操 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 @DOU+小助手
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加乐乐乐乐3月前
变美没有捷径，唯有日复一日的自律#自律#女大学生#早起#运动#大学生的暑假生活
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然然爱运动💪4月前
零基础 大基数姐妹必须试试这套燃脂操，真的很好跳👍#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @DOU+小助手
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木子要自律吖6月前
清晨有氧跳10遍🔥无跳跃不伤膝盖有效瘦全身#raynigel跳绳垫 #燃动24小时 #京东懂运动心动就行动 #你只管运动其他交给京东 @京东运动
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英英锻炼日记2月前
30分钟玉米跟跳员有氧操（跟练完整版） #运动健身 #居家锻炼 #坚持运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #日常锻炼
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老顽童爱跳操(已瘦30斤)3月前
儿童长高操 有氧运动 全程跑跳 暴汗全身 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #健身操 #每日分享 #长高
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花卷6月前
空腹有氧day203｜只要运动了 我就觉得我今天没白活 #空腹有氧#那就祝我们#早起#运动穿搭 #见人不如健身
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小余运动养生日常2月前
19分钟暴汗燃脂瘦全身 5分钟运动前热身+14分钟空腹有氧操#拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#居家锻炼#小蛮腰
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爱运动的小张💦5月前
低强度无跑跳，《One two three》燃脂操，简单易学轻松瘦全身，音乐好听节奏动感!越跳越开心!动作很简单，零基础的有氧运动。特别适合新手、大小基数、宿舍党等，做的时候注意腹部收紧，动作尽量标准!跟练原视频:健身塑形常教练.#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #减脂操 #坚持运动
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小艾有氧塑形（直播带练）6月前
零基础暴汗有氧操，50分钟完整版，包括热身拉伸，全程不跑不跳，巨暴汗！巨瘦全身！ #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来 #居家运动
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铁蛋妹妹3月前
踏步燃脂真的绝‼️无跑跳轻松瘦🔥三伏天必备 如果有氧不知道做什么的姐妹！ 这套踏步燃脂操闭眼冲💨 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍燃脂✅ 膝盖友好！大、小基数都合适～ 二代kpop的配乐🎵运动不无聊😉 三伏天有氧不想跑跳的姐妹就跳她！ 都快去瘦！！！！！ #无跑跳有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天运动 #饭后消食 #大餐补救
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花卷3月前
空腹有氧day238｜除了赚钱 健身 不需要太多社交 #空腹有氧#跑步#早起#大学生暑假 #见人不如健身
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@潇洒小姐姐💕1周前
晨起空腹有氧甩肉操#疏通经络#调理气血#一起运动吧💪
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六六妈减肥记录4月前
30min有氧燃脂走🔥，无跑跳下蹲，新手友好！ 大基数非常友好，不跑不跳，15秒踏步走。 动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练： MIZI 30min 加油！#暴汗燃脂 #运动健身 #减脂训练 #有氧运动 #燃脂操
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曹十斤1月前
超级爆汗的燃脂有氧操！晨起空腹10分钟燃烧脂肪！全程无跑跳无深蹲 膝盖友好！1遍就爆汗 适用于零基础新手宝宝.赶快来打卡！！#居家锻炼 #燃脂操#新手友好
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宅家阿姨1周前
身高150 体重38 今天健身 空腹帕梅拉三部曲有氧操20 身高150体重38 今天健身 空腹帕梅拉有氧三部曲20分钟#玩觅爽运动新生活#玩觅悠爽 #帕梅拉三部曲 #空腹有氧 #居家健身
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安齐健身4月前
13min晨间空腹有氧｜无跳跃暴汗减脂｜瘦全身|||全程站立燃脂操，无深蹲无跳跃，动作巨简单好坚持，瘦肚子瘦腿瘦全身，高效燃烧全身脂肪减掉赘肉！大体重、小基数、产后妈妈、生理期都适合哦！快来一起打卡吧！#钢刃首日战报 #8人是在嘲笑我嘛？ #居家健身 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身
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淼淼居家【碎片化】4月前
第1集｜五连跳15分钟合集有氧操🔥全身燃脂大小基数姐妹都🉑跟简单易学每天坚持有氧半小时 ，暴汗💦燃脂 #塑形全身 #燃脂的一百种方式 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦手臂 @抖音运动达人 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大狮子6月前
【投屏版】30分钟韩国超火的瘦身操！ 整个过程比较舒缓，心率平稳，特别适合早晨空腹有氧，大小基数掉秤首选！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #运动 #抖音小助手
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西奇i健身3月前
晨起空腹20分钟，真的很神奇！#超慢跑 #有氧操 #健身操 #变瘦变美变好看
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健身小强哥可线下约课5月前
针对上班族没时间减肥可以收藏起来，小白跟练版#健身打卡 #空腹有氧 #减肥操跳起来
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菲姐要自律3月前
新手小基数有氧+结尾有饮食分享，快去抄作业#减肥vlog #居家健身 #健康减脂 #暴汗燃脂 #减脂吃什么
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琴声依旧有氧健身操3月前
《多余的温柔》热身操完整版！适合夏天的节奏，适合大体重 久坐低头族 每天跟练！#正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼 #跟上节奏嗨起来 #热身操完整版
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西奇i健身2月前
晨起空腹20分钟，真的很神奇！#超慢跑 #有氧操 #健身操 #变瘦变美变好看
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瘦身战士敏敏3月前
60分钟跳操视频合集，20首连跳，超级暴汗💦#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥暴汗燃脂 #宝妈减肥打卡 #健康运动有氧操
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周周·（要自律）2月前
早上空腹可以超慢跑吗？空腹超慢跑，燃脂效率更高🔥#超慢跑 #居家锻炼 #空腹有氧 #燃脂爆汗
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不是胖胖（是瘦瘦）5月前
50min高强度有氧操‼️无跑跳❗️已瘦25斤❗️。这套瘦肚子太牛了，太燃脂了，全程不跑不跳，瘦肚子效果太好了，姐妹们赶紧跟练起来吧#健身操 #高强度运动 #有氧运动 #有氧运动瘦全身 #有氧运动健身操
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六六妈减肥记录4月前
30min有氧操，脂肪燃烧🔥，无跑跳。 大基数友好，无跑跳，动作紧凑。 动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练:burpeegirl 30 min 加油！ #全身燃脂 #一起减肥打卡 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥
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食珍说3月前
一天之际在于晨，早起锻炼5分钟，精神一整天 #健康 #跳操 #减肥 #养生 #燃脂
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Cc励志健身3月前
早起空腹有氧🔥20分钟全身燃脂暴汗操！ 全程无跑跳不伤膝盖，Mizi神仙跟练直接封神💥 早晨唤醒代谢的王炸运动，躺着扭一扭脂肪咔咔掉！ 新手小白闭眼冲，不费腿不喘气，暴汗超爽～ 戳视频跟练Mizi同款，一起卷起来！！💪 #空腹有氧 #全身减脂 #无跑跳运动 #减脂操 #居家锻炼
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温暖啲柚子3月前
《吻得太逼真》燃脂操🔥生理期双倍瘦‼️ 今天来一组生理期的有氧操，生理期水肿，体重飙升 别慌！这是姨妈期激素波动，身体代谢加快 快来试试这套无跑跳燃脂操 ✅️每天20分钟，动作简单，新手，大体重都能轻松跟练 ✅️生理期也能高效燃脂 跟练：@Corn玉米跟跳员 音乐：吻得太逼真 #每天坚持锻炼身体 #创作者中心 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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小赵超慢跑4月前
空腹超慢跑，每次45分钟，燃脂效率更高#跑步 #空腹有氧 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #减脂
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温暖啲柚子3月前
《阿萨》燃脂操🔥新手必冲 超简单‼️无跑跳燃脂瘦全身，动作简单易学，不伤膝盖 ✅️新手，大小基数，宝妈闭眼冲 ✅️跟着节奏动一动，欢快又燃脂，轻松跟练无压力 跟练：#健身塑形常教练 音乐：阿萨 #有氧减脂操跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变瘦变美变好看 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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西奇i健身3月前
晨起空腹20分钟，真的很神奇！#健身操 #有氧操 #超慢跑 #居家锻炼
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西奇i健身3月前
晨起空腹20分钟，真的很神奇！#健身操 #有氧操 #超慢跑 #变瘦变美变好看
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娜娜要努力吖4月前
40分钟无跑跳燃脂操合集，空腹有氧太牛了，我这个小基数四天就掉了两斤😱 跳完哗哗流汗 500千卡✅#有氧减脂塑形操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #居家锻炼 #跳操打卡
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花卷5月前
空腹有氧day221｜多出去感受自然 吸收自然能量 让身体和内心都充满能量#空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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午间微汗Julia5天前
2 分 27 秒高能有氧操！有跑跳超燃脂，节奏轻快不拖沓，全身动起来超爽，短时高效燃脂，每天 2 分钟活力拉满 #短时有氧 #跑跳燃脂#办公室运动#健身操跟练
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爱运动的小张💦3月前
全程无跑跳，0️⃣基础大小体重都能练🔥 《战马》燃脂操，音乐🎶旋律好听，简单易学❗️ 天气热 不想大幅度运动，可以试试这套 快乐燃脂，燃烧脂肪。跟练视频：尼古拉斯兆恩！#每天坚持锻炼 #有氧健身操 #高效燃脂 #一学就会系列 #适合初学者
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西奇i健身2月前
晨起空腹20分钟，真的很神奇！#有氧操 #健身操 #超慢跑 #变美变瘦变好看
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吃恩陈PP3月前
Day2打卡瘦腰🔥MIZI10min晨间全身有氧👍巨燃脂 🍃 全程 10min，站着就能练⽆需器械，动作简单，不跑不跳，新⼿友好 🌷 早晨起来空腹有氧暴汗燃脂塑⾝操，消⽔肿轻体重，想提⾼代谢的姐妹⼀定要试试这套〜 跟练：MIZI#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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李壮士的减肥日记3月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！暴汗燃脂瘦全身！ 16分钟空腹有氧训练，跟着跳就能瘦！每天半小时，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #瘦肚子 #减脂 #健身操
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有腹肌的乔帮主1周前
早上空腹有氧#励志减肥
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，两首连跳+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #有氧减脂操 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 @DOU+小助手
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Carina陈自律2月前
无跑跳有氧🔥10min甩脂操✅简单高效巨暴汗。#居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #燃脂的一百种方式
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若言有氧健身舞2月前
早上9点25，晚上6点25，跳操又跳舞 #简单易学 #养生操 #居家锻炼 #养护膝盖 @抖音小助手
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曹十斤6天前
10分钟有氧燃脂操🔥轻松享受全身 全程无跑跳 膝盖友好 新手宝宝也可以打卡跟练#居家锻炼 #减脂#有氧操#暴汗燃脂瘦全身
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西奇i健身2月前
晨起空腹20分钟，真的很神奇！#有氧操 #超慢跑 #健身操 #变美变瘦变好看
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设计师CC的健身日记5月前
生理期也能轻松燃脂！💪 这套无跑跳有氧操，新手/膝盖友好，大小基数都能练～每天30分钟（3遍），暴汗瘦全身，腰腿手臂一起瘦！🔥 收藏跟练，生理期也能高效掉秤！✨ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #生理期减肥 #全身燃脂 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身
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氧气小李3天前
你好 一起跑步吗 放弃很容易 但坚持下去一定很酷 #自律 #因为热爱所以坚持 #晨跑打卡 #空腹有氧 #运动
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无跑跳燃脂瘦全身🔥零基础 大体重友好❗担心跑跳伤膝盖的，可以试试这套无跑跳燃脂瘦全身 ✅️全程无跑跳，不伤膝盖，不扰民，动作简单轻松✅️跟着音乐节奏动起来 跟练：阳阳形体动动 #有氧减脂操跟练 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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是菲菲吖🥒3月前
两个月132-98 高能量早起都能做哪些事？ #空腹有氧 #早起 #小基数 #帕梅拉 #自律
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范范塑形跟练2月前
王心凌《爱你》热身操，简单好跟，练完元气满满👍 ✅全程站立无跑跳，不伤膝盖瘦全身。 ✅动作简单，0基础、大基数无压力。 ✅欢乐燃脂，居家瘦身👍 原视频：HAO运动健身 #日常练习 #好身材练起来 #有氧运动 #居家健身有新招
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杰老师的健康课堂2月前
不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了!#减脂 #高效燃脂#居家锻炼 #瘦身操
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女生专属4天前
2025.10.23早，阿鑫最新直播回放完整版，全有氧运动训练，全程55分钟不含拉伸#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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@没有肉肉了5月前
MIZI全程站立燃脂有氧，早起空腹友好，餐后消食练起来！#努力成为更好的自己 #燃脂 #自律 #有氧运动 #消食操
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