您是不是在找：

脊柱外科周宏伟5月前
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1731
永成居家锻炼4月前
晨起10分钟简单高校还不赶快练起来，新手用0.5的重量
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
大帆子说健身3月前
每天早上起来空腹做这几个动作，坚持下来可以有效改善体型体态，提高身体机能，改善亚健康状态。#居家锻炼 #自律 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
打坐练气养生3月前
早上练这招中气十足，身体轻盈轻松一整天#早上锻炼一下 #中气不足 #练气养生#丹田气怎么练 #锻炼身体
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
麦老师说体态和减肥3周前
想要减重减脂，没有你想的那么难！每天早起空腹三十分钟的空腹超慢跑，在家就可以做到#居家锻炼 #超慢跑 #减脂 #减重 #空腹有氧
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1392
陈教练居家锻炼分享2月前
爬楼瘦的快吗？爬30楼相当于慢跑4公里，非常快，分享我的爬楼训练计划建议#爬楼梯 #空腹爬楼 #瘦肚子
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1835
予台养生知识分享2月前
明天早上您就按我教的练，坚持一段时间，看会不会有不一样#传统文化 #智慧人生 #锻炼 #中华文化 #小动作大作用
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4140
延吉师傅3月前
#国学文化 #养生操 #站桩 #锻炼
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3269
邢傲伟2月前
高质量100次 今天分享一套100次练习、塑型，锻炼身体有良好效果。坚持28天就能见成效。#美背薄背健身计划 #创作者中心 #创作灵感 #邢傲伟健身分享 #冠军带你一起练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1195
中老年宅家运动吧5月前
早上起来就做好这一套命根操，60岁也有30岁的状态 #居家锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
元气千伊3月前
#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 抓住每天早晨5分钟升阳，整天都舒服#升阳 #居家锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
道医谢仁望2月前
晨起锻炼就练这3个动作，每天30分钟，到老不求人，一个月之后你会感受明显变化！#居家锻炼 #一人分享一个养生小知识 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞746
骁骁&康复&功能训练2月前
🌞晨起10分钟｜唤醒代谢之王✨全天燃脂效率翻倍！ 一整天都精神满满不疲劳#居家锻炼 #健康 #一起来锻炼 #养生 #居家健身有新招
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
腹透姐的追光日记3月前
掌握正确的超慢跑技术要领，安全锻炼，早上空腹跑，或者晚上跑，坚持一个月，会有意想不到的收获#超慢跑#运动使我快乐#追光日记#自强不息
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小陈爱运动3月前
跟着老祖宗强健体魄！ 每天早上练一组，坚持两周，会有非常大的惊喜！ 少想多做，动起来！#改变自己从现在开始 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #零基础教学 #古法健身跟练版 #解郁操
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
灵宏古法站桩6天前
道门养生秘诀，三天见效果 #站桩#道家文化#站桩功
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
浪涨新闻3周前
运动减肥多久才开始“起效”？ 专家：运动的好处不是即刻就能获得的 减脂需要半年到1年时间 甚至需要终生锻炼 你只管坚持 时间会给你答案
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
和桃大王2周前
130-114.8/运动没有一蹴而就，必须坚持长期主义 今日运动：爬坡25min+慢跑20min+跳操15分钟+按摩拉伸 今日早🥣：半根玉米+鸡蛋🥚 运动让我变得很自律，加油！#健身 #逆袭 #运动 #记录真实生活 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
巍哥不胖了3周前
空腹爬楼就是王炸！每周3-4次！每次20分钟左右！用不了多久，变化自己都能看得到！#居家锻炼 #爬楼梯 #空腹有氧 #自律 #逆袭
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
拾柒养生1周前
气血不足真的怕！每天早上2遍！气血翻涌✅坚持一个月看改变❗️ #古法养生#健身 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
慧慧爱养生1月前
古法健身操太牛了，你月瘦10斤没，每天早上练30分钟，一天精神抖擞，#养生操 #生命在于运动一起锻炼吧 #瘦身
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
西老师-运动健养-凌峰传媒2月前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
芝芝早点睡6天前
千万别小看这一个简单的动作每天三十分钟 坚持一个月 你会收获满满#瘦下来做最美的自己 #居家健身有新招 #呼啦圈瘦身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
阿龙古法锻炼1月前
每天晨起坚持这5个动作锻炼，一周大改变 #一起来锻炼 #居家锻炼 #拍打养生 #道家养生 #中老年锻炼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
运动健身丸较量3月前
晨起刷到就是赚到！5分钟舒缓操拯救僵硬身体：转颈开肩顺脊柱，配合呼吸消脸肿，动作简单到老人都能跟。 练完像给身体按下重启键，呼吸深了、疲惫跑了，全天能量值拉满！每天早起花这点时间，整个人状态都不一样～ #居家锻炼 #运动#健身#健康#早起
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1772
运动养生庞老师6天前
不是你肚子瘦不下来 而是你方法没找对用我这个动作每天早上空腹做100个 坚持三周你就会瘦下来#瘦肚子 #居家锻炼 #腹肌 #马甲线
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
小熊很棒3月前
气血不足真的怕！每天早上起来跟练10min ！气血满满！！✅一共10个动作，每个动作1分钟！每天早上起来练一遍！坚持一个月看看有什么变化！#居家锻炼 #古法养生 #逆袭 #健身 #古法健身
00:00 / 10:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
站桩延钦师傅5天前
早上10分钟，轻松一整天#站桩 #站桩锻炼 #站桩教学
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
山鹰教练的健身笔记2周前
#山鹰的健身日记 37期 健身多久才会有效果，需要一直练下去吗？🧐
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
宏嵩师傅6天前
早晨最佳运动，全天精神好 #站桩养生#道家文化#养生就是养健康
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
陈陈大小姐1周前
每天晨起坚持100次壶铃摆荡，身体会发生什么惊人变化？#健身知识 #壶铃训练
00:00 / 32:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
娜就跑吧4月前
减肥的黄金期到了。夏天气温升高，人体代谢加快，运动消耗是平时的2-3倍。想要高效燃脂，注意下面几点。第一，晨跑比夜跑好，空腹晨跑更佳，经过一晚上的糖原消耗，早上有氧跑步直接消耗脂肪。第二，一定要慢跑，保持合理的心率，时长30-60分钟，小步幅 高步频。第三，合理饮食，当季有啥就吃啥，高蛋白低碳水优质脂肪为主。第四，一定要多喝水。减肥需要一个过程，尽量选择适合自己的方式，无论是跑还是吃，时间地点，选择自己能坚持下去的方式。今日份五公里结束，收拾好继续做牛马。#坚持锻炼给自己一个好身体 #晨跑打卡 #晨跑随拍 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
芳芳aoao1周前
每天晨起坚持100次壶铃摆荡，身体会发生什么惊人变化？#健身知识 #壶铃训练
00:00 / 32:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
晨晨动起来（目标90斤）5天前
每天早上一杯温水，就开始指压板超慢跑50分钟，跟你们讲哦 超慢跑真的会瘦 尤其大腿 肚子 还有脸 皮肤也会越来越好#居家锻炼 #一起来锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #超慢跑
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
旺旺小仙🐶5天前
早起空腹20分钟，一对小哑铃练出好身材！#小哑铃 #瘦手臂 #瘦背 #居家锻炼#美背
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
锦鲤6天前
坚持练习古法健身操三个月，带来的是身体有内而外的变化#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
可老师聊康复2周前
最近特别火的指压板超慢跑就是妥妥的古法健身，每天早上或者晚上一边看一边踩个30～40分钟，用不了多久大家都会看到你的明显改变#居家健身有新招 #强烈推荐 #居家锻炼 #瘦全身#瘦肚子
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
50后的肖幺妹1周前
朋友们，大家早上好，早上起来活动一下，整天都轻松，梅乐村
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
运动康养博老师3月前
120的女生想要快速下百，应该怎么做呢？这套动作每天早上20分钟，控制饮食，所有人都能看到你的变化……#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #运动健身 #高效燃脂
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞993
兔小哥5天前
工作忙没时间锻炼身体，那就试试这个组合hiit训练吧，每天早上只需20分钟，完成所有动作算一组，练3组，坚持一个月，你会遇到不一样的自己#健身#减脂#塑形#健身日常#自律遇见更好的自己
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
快乐一生💑5天前
亲们上午好！
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3311
国医养生道3月前
坚持21天会明显感觉身体轻盈，健脾排湿，自动瘦 #养生 #减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞706
丫姐日常6天前
姐妹你今天拉伸了吗？如果你不爱运动 又想身材挺拔匀称 每天早上空腹拉伸十分钟 坚持一个月你再看看自己变化 居家锻炼吧@DOU+小助手 #瘦全身#拉伸#经络疏通#女子塑形#宝妈
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
天选良物1月前
空腹爬楼真的超给力！每周练3～4次，每次不低于40分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 #空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧运动一小时结束
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小猫爱健身6天前
我的粉丝从136到110没做别的 ❗❗每天坚持早起空腹踩指压板超慢跑30-40分钟 边追剧边踩 容易坚持🔥#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #指压板 #超慢跑
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
是小柳耶🫧6天前
这个动作看似简单，其实很燃脂，每天坚持指压板超慢跑10-30分钟，激活足底联动全身代谢，暴汗燃脂，30天后收获惊喜蜕变#超慢跑的效果#减肥黄金三十天来了#居家锻炼#指压板
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
古法锻炼延沽5天前
早上练这招，打嗵全裑一整天#古法站桩 #站桩 #古法锻炼
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
板砖在运动1周前
早上空腹跳绳效果毋庸置疑，每天坚持半小时用不了多久你会惊喜！#居家锻炼 #跳绳 #亲测分享 #好物分享
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
魏老师爱运动：早上7:20开播6月前
晨起做这三个动作，每天十分钟，60岁变30岁的身体状态#内容启发搜索 #让健身成为一种习惯 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己 #小动作大作用贵在坚持
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1058
天选良物1月前
空腹爬楼真的超给力！每周练3～4次，每次不低于40分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 #空腹爬楼梯 #空腹有氧运动一小时结束
00:00 / 08:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
国家队孙教练6天前
晨起好的锻炼 每天十分钟运动#锻炼#居家锻炼#爱运动
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
天选良物1周前
空腹爬楼真的超给力！每周练3～4次，每次不低于40分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 #空腹爬楼梯 #早上空腹有氧运动一小时
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
天选良物2周前
空腹爬楼真的超给力！每周练3～4次，每次不低于40分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 #空腹爬楼梯 #每天早上六点空腹有氧运动一小时结束
00:00 / 09:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
不一样的洪翊菲1周前
#上热门 #健身操 #运动健身 #瘦身 #容易坚持的减肥方法 早上八点钟的广场舞，一小时20分钟 @DOU+小助手
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
超超讲健身5天前
替你们试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳，如果你大肚子每天坚持爬楼30分钟，你的身材也会紧致有型。在家轻松锻炼，不伤膝盖也不伤腰！#空腹爬楼 #爬楼机 #居家健身有新招
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
敏七爱健身5天前
别看这个动作简单，这可是能够锻炼到全身是有氧+力量相结合，每天早上空腹20个*10组，坚持两周也能瘦一圈#变美变瘦变好看 #瘦肚子#好身材练起来 #瘦腰腹 #居家健身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
站桩延钦师傅1周前
早上练这招，打嗵全裑一整天#站桩 #古法站桩 #古法锻炼 #站桩养生
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
虎哥教练-健身课堂1月前
空腹爬楼早上爬最好，最近很多小伙伴在打卡，每天早上坚持 30分钟左右#瘦肚子 围度也会有改变#空腹爬楼 #逆袭
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
依然古法健身运动6天前
晨起跟练10min!元气满满一整天~每个动作1min沉浸式练 #居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #dou来运动吧
00:00 / 10:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
智恩啊动起来5天前
凯哥有氧回放<25.10.24周五早课> #瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身运动 #凯哥有氧形体操 #每天坚持锻炼 @DOU+小助手@DOU+上热门
00:00 / 01:35:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
吱吱爱运动（自律版5天前
我试图告诉所有人…每天早上坚持空腹指压板超慢跑20分钟，堪比整容！刺激足底加快代谢，一个月收获大惊喜！#指压板 #超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
灵媛静吧（108大礼拜）1周前
每天早上5:10 直播❤️第五期：六个月完成十万个108大礼拜！不跑 不跳 不伤膝盖 低强度有氧运动业欢迎大家进入直播间大礼拜运动打卡。#身体与心灵的对话#居家锻炼#一起锻炼#修行#上热门
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞77

简介:

您在查找“早上锻炼身体多久有成效”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-25 07:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: