您是不是在找：

肌肉熊猫1年前
每天一百个俯卧撑连续30天，身体会发生什么变化？#健身 #俯卧撑
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
土木银银老师2月前
连续30天俯卧撑记录 记录自己连续30天俯卧撑的过程#自律 #俯卧撑 #锻炼
00:00 / 08:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
张庆（零基础解锁引体向上）5月前
零基础解锁标准俯卧撑 一个俯卧撑做不了怎么办？那就做跪姿俯卧撑啊！15天解锁标准俯卧撑！过程折磨，会手臂手肘酸疼，但只要坚持不放弃就会解锁#跪姿俯卧撑 #标准俯卧撑
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
上善若水（随缘）1月前
#你的坚持终将美好 #正能量 #俯卧撑训练 #坚持的意义 #自律改变生活
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1437
早点睡呀.2月前
挑战每天做五十个俯卧撑连续做一个月身体会发生什么变化？#自律健身 #在家健身系列 #俯卧撑训练
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
C虎子2月前
从0开始学练俯卧撑，适合新手#俯卧撑教学 #居家锻炼 #健身
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1427
W先生（自律）🌻6月前
俯卧撑一天做多少个合适？#生活服务热点中心 #俯卧撑 #徒手健身 #户外 #健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞686
头巾哥的健身日常2周前
连续每天做100个俯卧撑会让身材变的更强壮嘛？#新手健身 #俯卧撑 #增肌 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
TED 视频精选4周前
每天50俯卧撑，结果惊人了！ 挑战每天50个俯卧撑，一个月后身体会发生什么变化？我亲自试了，结果远超想象！前两周力量暴增，胸肌轮廓开始显现，感觉自己无所不能。但第三周，可怕的事情发生了——我的肩膀开始不自觉前倾，体态反而变差了！原来，只做俯卧撑会让身体前侧肌肉过度发达，后背肌群却跟不上，最终导致圆肩驼背。视频里，我会分享如何科学安排训练：为什么要加入划船、引体向上等拉的动作，为什么休息日反而更重要，以及最标准的俯卧撑该怎么做。想要真正均衡地变强壮？看这个视频就够了！
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3099
百里蜗牛健身2周前
每天做100个俯卧撑？连续做30天？高效训练还是自我感动 “每天100个俯卧撑”的真相，真正有效的增肌三要素：强度、恢复、平衡。 从神经适应到关节劳损，从超量恢复到肌肉失衡。 硬核分析“每天100个俯卧撑”挑战的利弊，让你彻底明白什么是聪明的训练。 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #健身干货
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2473
王栋6天前
#俯卧撑训练 连续2天胳膊疼的不行。缓了一天，感觉好点了。打卡：第三天（感觉一口气比之前做的个数有进步了。）
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）1周前
如何正确的将俯卧撑的次数提升？#俯卧撑挑战 #俯卧撑 #科学健身 #健身 #健身干货
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
小卡爱健身1月前
俯卧撑一天应该做多少？ #俯卧撑 #徒手健身 #上班族健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
黄铁石健身3周前
俯卧撑分三个阶段初、中、高阶你在哪个阶段？#俯卧撑
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
black—柯达鸭7月前
我这样做俯卧撑 连续做一千个都不会累 手腕都不会痛 一块板子练胸肌#居家锻炼 #自律 #宽肩窄腰 #俯卧撑#胸肌
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2508
小钢炮6月前
每天练俯卧撑是练不出来胸肌的，想要练出来只有让肌肉恢复然后不断的突破原来的强度，并不是每天去做多少个俯卧撑，分早中晚做的更离谱！#俯卧撑 #每天100个俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
图图不躺平2年前
连续做100天俯卧撑，身体会发生什么变化？#自律 #坚持锻炼给自己一个好身体 #100天俯卧撑挑战
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
山里人兵哥哥2周前
坚持每天50个俯卧撑 #创作者扶持计划 #坚持每天做俯卧撑的好处 #每天坚持运动 #自律健身打卡 #俯卧撑
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
小魏的运动领域2年前
连续做30天俯卧撑，身材会有什么变化？结尾还有训练计划，简单高效，适合新手！趁着暑期，练起来吧！（2/3）
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鹿焰灼华6月前
#健身 #减脂#健康管理#自我意识#养生
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小魏的运动领域2年前
连续做30天俯卧撑，身材会有什么变化？结尾还有训练计划，简单高效，适合新手！趁着暑期，练起来吧！（1/3）
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
普外科曾医生6月前
一口气做40个俯卧撑，心脏病风险降低96%，你能做多少个 #抖出健康知识宝藏 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #俯卧撑
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1102
易墩墩1周前
46岁，每天120个俯卧撑第200天 俯卧撑：120个/30个×4组 • 坚持不易，但也没有想象中那么难，不知不觉每天俯卧撑打卡已经200天，这200天里，我不仅找到了一套不受天气、环境、场地、设备任何因素影响，都能保持每天微运动的方法的同时，也增长了内心能成事的一份力量。 当一件小事被你攻克，你会发现，原来自己竟有这么大的能量，这种感觉会推着你去挑战一个又一个目标。 持续保持，让自己一直状态在线的感觉真的很好。 #健身 #徒手健身 #运动 #核心力量 #俯卧撑
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
阿洪3周前
你今天做俯卧撑了吗？ 【008/100】第八天，逐渐适应和恢复，酸痛感基本消失，身体更加有力量#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #成为更好的自己 #俯卧撑打卡 #俯卧撑训练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
TT的家居生活3周前
挑战连续100天每天100个俯卧撑#居家锻炼
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
大川爱健身4周前
持续30天做单杠悬垂抓握和俯卧撑，会带来怎样的挑战与收获 ？#健身 #单杠 #俯卧撑 #增肌 #健身知识
00:00 / 13:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
小人机（挑战60天俯卧撑练成薄肌5月前
连续每天100个俯卧撑第十五天 #瘦子增肌 #俯卧撑 #细狗 #变强 #自律打卡
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
小镇错题家（筑肌上岸版）1月前
连续做了几天，三角肌前束感觉很痛，看抖音的运动康复老师，跟学了几个按摩和拉伸动作，晚上休息充分，今天早上起来，疼痛感缓解明显。#俯卧撑 #坚持自律 #运动康复
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
爱跑步的方舟1月前
#创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑教学 #标准俯卧撑 #俯卧撑训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
老路健身日记3月前
今天练之前，简单聊聊这些天来身体的一些感受…#挑战连续30天每天做100个俯卧撑 第19天挑战已完成！#让健身成为一种习惯 #在哪健身不是健身 #俯卧撑 #因为热爱所以坚持
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
热爱生活的山大王1月前
#减肥#自律#健身
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
小镇错题家（筑肌上岸版）2周前
今天练了不少同事带来的哑铃，手臂酸疼，但是也还能做25个#俯卧撑 #坚持自律
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
俯臥撐～寶安1月前
没有奇迹，只有你努力的痕迹；没有运气，只有你坚持的勇气；每一份汗水，都是你成功的积累#俯卧撑 #徒手健身 #健身小白必看经验 #保安
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1160
弱小的金宝【绝不服输版】4月前
#俯卧撑挑战 挑战90天连续一次性完成一百个俯卧撑 第22天已✅ ，我认为每个人都该在人生中经历这个过程，甚至不一定和健身相关，只是想做你想做的事，兄弟 你必须为自己设定目标，这就是我想要说的，我觉得每天花一点时间来锻炼自己是为自己设定目标，提升自我的最好方式之一
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
鸡哥有话说1周前
每天做 50 个俯卧撑，真能降低 99% 心血管病风险吗？ 本视频拆解这一说法的科学依据，告诉你不同体能人群如何适配，还演示标准动作避免受伤。想通过简单运动护心？看完帮你理清思路，科学规划健身！ #知识前沿派对 ，#每天 50 个俯卧撑， # 心血管病预防， # 健身科学解读， # 日常运动技巧， # 健康说法验证，
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
两极化2周前
#俯卧撑 挑战第三天，解锁折刀俯卧撑！？我的姿势标准吗？#健身 #徒手健身 #坚持的意义
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
鸦飒3周前
每天200个俯卧撑，连续30天会变成什么样子，第三十天天 #自律 #俯卧撑
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小镇错题家（筑肌上岸版）2周前
继续保持25个，过几天就能到三十#俯卧撑 #坚持自律
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
阿洪2周前
今天你做俯卧撑了吗？ 【013/100】轻轻松松30个，腰不酸腿不疼，嘻嘻😁#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #成为更好的自己 #变强
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
老路健身日记3月前
好像除了第一组，其他三组都是极限了…第14天挑战已完成！#挑战连续30天每天做100个俯卧撑 #在哪健身不是健身 #因为热爱所以坚持 #俯卧撑 #让健身成为一种习惯
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
阿圈儿hxbsijvaubdj6天前
今天的力竭水平#居家健身 #vlog日常 #俯卧撑
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
健身看点1年前
每天做500个俯卧撑，坚持做1个月，身材变化大吗？ #俯卧撑 #健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
小镇错题家（筑肌上岸版）6天前
今天手感挺好哈哈#俯卧撑 #坚持自律
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
向阳而生（炼体期）3月前
#俯卧撑训练 #居家健身 #俯卧撑锻炼的作用和功效 #强身健体正能量 #徒手健身 5个一组的俯卧撑，你能做多少组。
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
猫姐1周前
连续运动三天，第一天跑步1公里，第二天3公里，第三天没有跑，但是每天都要做力量，哑铃，俯卧撑，卷腹，平板支撑，然后拉伸，每天一个小时锻炼，除了肌肉酸痛，伤口没有任何感觉，腰不酸不痛，没有疲劳，反而是精力更好了。我的情况就这样，总结完毕，供姐妹们参考#正能量 #子宫切除后运动 #子宫切除 #子宫腺肌症 #子宫切除后注意事项
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
三哥爱健身1月前
锻炼两个月了，只能20个钻石俯卧撑#俯卧撑#坚持自律
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
TT的家居生活6天前
#挑战连续100天每天100个俯卧撑第十六天
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
根源2周前
#健身 #增肌 #练胸肌 #健身运动 #健身训练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
酒都商贸1周前
俯卧撑连续挑战第12天，动作越来越标准了！ #刘涛说年龄焦虑是身体带来的 保持持续健康的运动也会消除焦虑💪#俯卧撑 #中年男人
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
老路健身日记3月前
今天的身体明显感觉累了，但不可以轻言放弃！第11天挑战已完成！#挑战连续30天每天做100个俯卧撑 #俯卧撑 #因为热爱所以坚持 #自律改变生活 #在哪健身不是健身
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
老路健身日记3月前
若想放弃，现在就可以，没人逼你…第15天挑战已完成！#挑战连续30天每天做100个俯卧撑 #俯卧撑 #在哪健身不是健身 #徒手健身 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小镇错题家（筑肌上岸版）1周前
经网友指点，纠正一下小臂，与地面保持垂直，可以减少手腕受伤。还有手掌不需要完全张开。#俯卧撑 #坚持自律
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
160斤资本论6天前
打卡～先做俯卧撑120个， 没苦硬吃，早上一大杯温水 早晚各6组+300个俯卧撑 每天2个水煮蛋 每天晚10点准时睡觉 刷到了不嫌弃 狠狠夸一句 #每天俯卧撑100个 #俯卧撑怎么做标准 #每天俯卧撑100 #徒手健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
TT的家居生活1周前
挑战连续100天每天100个俯卧撑第十五天
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
崔文涛科学养生2周前
你千万不要连续练三十天，我害怕你闺蜜们羡慕你。难怪贾玲能蜕变成功，就这一个俯卧撑就把全身都练到了！！#居家锻炼 #健身干货#一起来锻炼#好身材练起来
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
小镇错题家（筑肌上岸版）1周前
继续努力#俯卧撑 #坚持自律
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小镇错题家（筑肌上岸版）1周前
仓促的一组，手腕都做疼了#俯卧撑 #坚持自律
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
酒都商贸1周前
第十三天，做了53个！ #天冷加衣 不如锻炼身体！持续了13天💪#俯卧撑 #上热搜 #热点
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小镇错题家（筑肌上岸版）3周前
一场秋雨一场寒。转眼已经坚持了30天。#俯卧撑 #坚持自律
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
四得日记5天前
成年男子俯卧撑标准，看看你能做多少？自律1000天挑战，今日第43天。独行疾，众行远，亲爱的朋友，大数据把我推荐给你，若不嫌弃，高低夸一句呗！#居家锻炼 #健身 #正能量 #自律 #俯卧撑 @DOU+小助手 @可乐-健身教学 @自律大帝
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
六六榜样😜3周前
挑战俯卧撑100天，每天10个起设上限不设下限。今日放松，但也没落下，具体多少个我也没记住，打卡成功
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
永川蒋先生4月前
做多少不重要，重要的是能坚持做多久#日常训练 #居家健身 #俯卧撑 #每日分享
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
一条老龙（六年之约）2周前
一不小心又进步了一点点，今天能做五组啦✌️～打卡（12天/100天）#俯卧撑 #徒手健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己 #每天进步一点点
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
王百万（健身版）2月前
今日坦白局：俯卧撑单次最多做多少个#健身 #徒手健身 #俯卧撑
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“连续做多少天俯卧撑才不酸痛”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-25 07:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: