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老叶🍃减肥科普2月前
第二期，快走减肥，快速燃脂。 如何快走：1、抬头挺胸； 2、脚尖向前； 3、步伐尽量大； 4、不要左右摇晃； 5、用上班快迟到的速度。 原理： 快走是有氧运动，用到全身肌肉，提高脂肪代谢，塑型瘦腿，排毒养颜改善皮肤；激活脂肪酶分解脂肪；降低血糖，减少脂肪合成。 【历史引用书籍8本】 #减肥 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识 #运动
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心内科医生李艳兵3周前
快走和慢跑的区别 快走没有双脚离地的瞬间，主要区别：第一，慢跑消耗热量更高；第二，慢跑动用肌群更多；第三，慢跑对心肺锻炼效果更好；第四，快走是最安全的有氧运动之一；第五，慢跑更能体验到多巴胺和内啡肽带来的快乐。#跑步运动 #一起锻炼 #健康跑 #慢跑 #快走
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骨科何磊医生1月前
快走VS慢跑骨科医生视角有什么区别 #快走#慢跑#骨骼健康#骨质疏松#抖出健康知识宝藏
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夏冬冬博士3月前
快走，让脊柱更健康 #快走 #慢跑 #颈椎 #腰椎 #抖出健康知识宝藏
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一代3月前
快走5公里到底能不能降血糖，我又试了，直接看数据，沿途还有好风景#vlog十亿流量扶持计划 #糖尿病 #糖尿病科普 #动态血糖仪 #运动降糖
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活力颖姐3月前
坚持每天5公里慢跑才是真正的代谢之王！ #慢跑 #自律 #代谢之王 #运动女孩
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李小白爱跑步1月前
每天快走一万步和每天慢跑3公里，哪个对健康更有利！#跑步 #慢跑 #快走 #跑步治愈一切 #运动
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一代3月前
快走和慢跑到底哪个对餐后血糖的影响比较大？ 我继续用数据说话#记录生活 #糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病运动 #血糖仪
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只穿拖鞋健身的黑哥4月前
跑步VS走路 燃脂效果更好 #跑步 #有氧运动 #减脂 #健身干货 #健身
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刘班长IP打造（河南人）5月前
体重基数比较大，快走可能更容易坚持下去#石排跑步 #石排晨跑 #快走减肥 #慢跑的好处
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锋子在跑步1年前
快走和慢跑哪个运动效果更好……#传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #跑步 #慢跑
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跑步一哥4月前
每天坚持慢跑40分钟，好处不请自来！你坚持跑步了吗？#运动 #跑步 #坚持跑步 #慢跑 #慢跑四十分钟 @DOU+小助手
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疗愈初跑者彬彬6月前
为什么慢跑比快走好处多 为什么慢跑比快走好处多#跑步#慢跑#跑步知识#健康
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晓午爱运动6月前
慢跑和走路有什么区别？#爱跑步爱生活 #坚持跑步一年身体的变化 #坚持跑步🏃 #无伤跑 #慢跑
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金铂科普3月前
散步达不到锻炼效果，中高强度运动才能让身体动起来 #运动 #坚持锻炼 #散步 #自律 #慢跑
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北京大张商业咨询有限公司1年前
快走一个小时和慢跑半小时，哪个减肥效果更好？ #跑步治愈一切 #跑步减肥
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听我说血糖2月前
走路锻炼，最关键不是步数，这样走获益大 #走路锻炼身体 #走路锻炼 #快走 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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就是小平5月前
#今天运动了吗 #慢跑5公里打卡 #快走和慢跑 #运动使我健康使我快乐 #坚持运动遇见更好的自己
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跑步的皮皮5月前
每天慢跑40分钟，身体会发生的8个改变#跑步 #跑步治愈一切 #爱跑步爱生活
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衣洋健康2月前
小伙坚持一个月的“超慢跑”，每天20分钟
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跑者听风4月前
《跑步变老四大元凶》每天跑步10公里，皮肤却老了10岁？4个元凶害了你！#跑步#跑步知识#慢跑#晨跑#跑步治愈一切
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追风者(慢跑降脂挑战者)5月前
#一分钟干货教学 #内容太过真实 #疑问 #干货分享 #跑步。每天三到五公里到底会不会瘦？
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fish✨3月前
看来除了散步和跑步，还是需要加些力量训练#跑步#运动改变生活 #健康生活小贴士 #科学健身
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胰腺外科许航医生1周前
经常跑步的人，这些器官会悄悄发生变化 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #跑步 #健康科普 #器官健康
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跑步新奇士4月前
既然花时间快走了还不如慢跑起来效果更佳#跑步 #慢跑 #养生 #健康生活 #MAF180
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李小白爱跑步3月前
每天跑🆚隔天跑，哪个对身体更好？#跑步 #慢跑 #自律 #户外运动 #健康
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骨科专家石岩4月前
快走和慢跑最适合老年人。 #老年人运动 #慢跑的好处 #科学运动 #锻炼身体增强体质 #抖出健康知识宝藏
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创业疯子®魏凯4周前
35岁以后要么运动要么吃药，最近每天快走5公里，坚持了一段时间了。发现运动带来的3大好处分享给大家。#vlog十亿流量扶持计划 #创业故事 #记录创业生活
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乐乐爱跑步5月前
慢跑和快走哪个更好呢？ #慢跑 #健康跑 #晨练
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奔跑的阮先森3月前
如果你坚持每天慢跑5公里，两个月后会有哪些变化呢?#慢跑的好处 #5公里 #慢跑 #传递奔跑的力量
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疯狂雷哥超慢跑4月前
慢跑和快走，哪个更伤膝盖？颠覆你的认知！#跑步 #马拉松#减肥 #健身 @木子🍃 @江山无限 @幸福像沙画 @小人物99 @贝尔 @小猫咪
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沐森（328）3月前
慢跑比快走，效果强太多！#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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阿步健康跑2月前
快走和慢跑，哪个更健康？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #快走 #慢跑
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跑步一哥4月前
散步和跑步算锻炼身体吗？你以为每天散步、跑步就算锻炼身体吗？看看医生怎么说！#运动 #锻炼#散步 #运动科普 #运动知识 @DOU+小助手
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半杯水4月前
快走和慢跑，哪个对减肥更有效？#科普一下 #减肥 #快走 #慢跑 #每天跟我涨知识
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殷老师讲健康3月前
坚持走路锻炼有五大好处 #锻炼 #走路 #运动 #养生 #健康科普
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陈干黄冈人在深专业压头石英条&保险经纪3天前
#快走 #慢跑 #减脂 #运动健身 #涨知识
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严SIr笔记本3月前
坚持跑步健身的人。 最后都怎样了？ #坚持 #跑步 #运动
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飞彦观天下5月前
快走加慢跑运动降糖，效果太明显了，直接测出血糖只有5.4
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爱跑步的小魏3月前
#创作者中心 #创作灵感 #快走和慢跑
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原来是陈鸣2月前
减肥是有氧还是无氧呢#减肥 #自律 #减脂 #逆袭
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严料坊好生活指南2月前
快走运动，不输慢跑#健康运动 #涨知识 #严料坊 #快走
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靠谱超慢跑4周前
快走和慢跑哪个好？ 神奇的超慢跑 颠覆你的认知#超慢跑 #无伤跑 #科学运动 #靠谱超慢跑
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江西高高姐7月前
去年试过一段时间，合理饮食.每天饭后快走或者慢跑半小时，半个月减了5－6斤！#记录我的生活 #生活日常#减肥 #运动
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周末💫（凤凰单丛茶）4月前
快走6公里真的不如慢跑500米的爆汗效果，快走三公里脸才开始红温，身体才微微出汗，所以，能跑尽量别用走😂。#vlog日常 #打个卡 #运动健身
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大白白话3月前
别等！中年运动不是选择，是救命！ #自律 #跑步 #运动 #自律改变生活 #控糖
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慢跑的蜗牛姐3天前
#跑步#跑步知识 #坚持跑步对身体的好处 #传递奔跑的力量
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爱跑步的小魏6天前
#跑步的好处 #慢跑治愈一切 #跑步感悟
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健康炼金术士CC3月前
走路减的最快 想掉肉的话快走就足够了 运动对身体的好处毋庸置疑，但是想为了减脂拼命运动效果并不好#健康 #快走 #心率 #运动 #HIIT
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跑步的袜叔3周前
快走5公里和慢跑5公里那个对身体好处大？#跑步#跑步知识 #快走 #运动健身 #户外运动
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跑男枫哥4月前
#跑步 #运动 专家谈运动的两个误区，看看你有没有
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简单跑不停4天前
#创作灵感 #四大长寿运动 #跑步的好处#晨跑的快乐#跑步文案 四大长寿运动 你擅长哪一个？快走 慢跑 游泳 打羽毛球？
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刘子成3月前
喜欢快走或慢跑的人，关节会特别韧性、灵活，不会长骨刺或关节炎
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ONEWALK走步机1周前
每天坚持振动十五分钟，会发生什么样的变化呢？就是这个新升级ONEWALK三合一走步机，多种运动模式，快走、慢跑、振动放松，就像请了一位私人教练和按摩师回家，这种酸爽只有用过才知道。#走振一体机 #居家锻炼 #懒人健身 #ONEWALK走步机
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爱跑步的康康1月前
走路和跑步那个更健康听听专家怎么说 #跑步#散步#健康 #跑步的好处 #热点
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张主任（高考）5天前
跑步和走路哪个更延寿？科学结论太意外了。#知识分享 #健康生活 #运动科普 #中年健康 #快走养生
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田甜～自然阳光5天前
#快走和慢跑 #健康分享#养生知识#分享健康#健康科普@DOU+小助手
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王姐健身有氧（运动版）3月前
超慢跑1小时有哪些变化#有氧运动 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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爱跑步的小魏2月前
#知识分享#跑步治愈一切 #快走和慢跑 #科普健康知识
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罗仙姐6天前
#在家运动 #每天快走加慢跑身体有什么变化 #我的家庭生活 #支持抖音传播正能量 #有喜欢的吗
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李泽珍1周前
#每天快走加慢跑身体有什么变化 #我的乡村生活
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快乐奔跑吧4月前
散步和跑步是锻炼身体吗 #跑步#跑步#锻炼身体#宣传正能量 #奔跑吧
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蓝月亮6天前
#每天快走加慢跑身体有什么变化
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邢建高-家庭健康管理师5天前
#运动#家庭健康管理
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