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云说老剧5月前
慈禧太后奇葩赌局：用踢毽子个数决定宫女寿命，结果只踢了28个#影视解说 #历史剧 #经典老剧 #宫廷剧 #慈禧太后
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李浩-北京儿童医院骨科3月前
紧急避雷⚠️4 个动作毁了孩子的足踝健康 千万不要让孩子再做这几个动作了 转发给更多家长👇 1⃣️穿不合适的鞋子 2⃣️长期 W 坐：当心 X 型腿！快纠正坐姿 3⃣️乱踢毽子：错误发力=扭伤跟腱警告 4⃣️过量跳绳/蛙跳：骨骼承压过大易畸形 ✅【4 招护足训练技巧-可视频跟练】 🦶跟腱牵伸 🐰扶墙踮脚 🧦脚趾抓袜 💪弹力带抗阻 #儿童健康#足踝畸形#扁平足 #儿童体态 #儿童运动损伤
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小宋与你🐬1年前
你能盘多少个 实话实说几个月不练了😂#全民健身踢毽子 #大白毽 #踢毽子 #毽球 #00后小宋老师
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风雨人生86663周前
9分钟不间断踢毽子751个，寻找自己的快乐#健康 #运动 #原创视频
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小宋与你🐬1年前
你盘踢最多盘多少个？#全民健身踢毽子 #踢毽子 #大白毽 #毽球 #00后小宋老师
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花之初好物178❤️6月前
#花之初好物178盘踢时，毽子在脚面有节奏跳跃；磕踢间，膝盖轻抬划出优美弧线；绷踢中，脚尖一绷毽子高飞又稳落。动作流畅，起落扣人心弦，是力与技、速与衡的完美融合。#花式踢毽子#全民健身传递正能量 #功夫毽子
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小宋与你🐬2年前
你最多能盘踢多少个？#大白毽 #全民健身踢毽子 #00后小宋老师 #踢毽子也是一种健身运动 #踢毽子
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【第一项:盘踢】 盘踢是所有踢毽动作的基础，练好盘踢，后面的各种动作都有保障。 #踢毽子教学 #踢毽子 #梁子踢花毽 #大白毽 #盘踢
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老安5月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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银川画心2月前
如果你是这90%，立刻截图保存对照表，第2个错误连我都常忽略，一起学习，共同进步。💪💪💪#全民健身踢毽子 #后打常见问题解析 #银川画心#踢毽子精神 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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高密 亮亮4月前
跟枣庄阿紫对踢116个回合，脚感无敌，值得学习。#因为热爱所以坚持 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #比赛现场
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红哥5天前
学校运动会，恳请各位亲们帮助指导，坚持打卡#踢毽子 练习 听建议 ①空踢练习10组共200个 ②“金鸡独立”式抱腿站立200s ③第8天连续踢2下接一球→1分钟51下 （阶段小目标1分钟50下后3踢一接）✅完成 ④二阶段小目标1分钟70下后4踢一接 →第2天3连一接→1分钟50下 ★★★★进步点： 比之前放松了；3连踢的频率高了； 待解决问题： 比赛时画⭕️→需定位→下单买地垫后天到。 目前练习时，出圈★今天飞出距离比之前好点 动作不标准→毽球飞出→接不住★今天动作比之前好点 调整方式→稳心态 #毽球 #毽子
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李南花毽3年前
#一起来锻炼 #踢毽子 规范盘踢动作☀️新款专用鞋全新升级上市， 超轻柔软高弹力踢毽省腿省力减震，加大脚底支撑保护腿部，标准码🍭
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想通过运动健身实现增肌减脂？试试踢毽子吧！这组入门教程带你从基本动作学起，先掌握盘踢——屈膝抬腿，用脚内侧轻巧击球，保持身体平衡。反复练习能激活下肢肌群，燃脂同时强化核心。熟练后再解锁花样踢毽，抬腿、转身间提升协调性。简单易上手，在家就能练，让健身变得有趣又高效，快来试试吧！
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小小张志博1年前
一分钟踢毽子，81个还行还行#毽子的基本踢法教程
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老安6天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想通过运动健身实现增肌减脂？试试踢毽子吧！这组入门教程从基本动作教起，先练盘踢——脚内侧交换踢毽，掌握平衡与发力。别看动作简单，坚持练习能激活全身肌群，燃脂效率不低。熟练后再解锁花样踢毽，单脚飞踢、交叉绕踢，让健身不再枯燥。每天15分钟，轻松入门，在趣味中收获好身材，赶紧动起来！
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老安2周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#
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蔡桂明（鲁南制药）4年前
公司踢毽子两位#高手 一位踢1200多个，一位踢了900多个，都超过了去年成绩，这位女同事最多时踢了三千多个#运动 #我运动我健康我快乐
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唐小宝~4周前
甘州区2025年职工运动会妈妈战绩：团赛大满镇十人八字跳3分钟267个，获得全区三等奖；个人赛踢毽子比赛二等奖（1分钟73个），跳绳二等奖（1分钟172个）；羽毛球和全区第一交手打的很痛快！身体力行，和孩子们一起在运动中感受体育魅力～
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小宋与你🐬2年前
盘踢是不是你用的最多的动作？#踢毽子 #大白毽 #全民健身踢毽子 #运动 #一起来运动吧
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喜乐年华5天前
亲们踢毽子了。你能踢多少个？欢迎评论区留言
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钰马踢毽子10月前
踢毽子比赛中盘踢动作规范评判标准#踢毽子基本动作 #推广踢毽子运动 #每天学习一点点 #毽子的基础踢法
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涛声依旧1周前
盘踢主要动作#踢毽子 #盘踢#集锦
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爱跑步的林教练（LJ）4年前
#创作灵感上热门 今天挑战50个踢毽子成功，我这也是训练，别看着很轻松，髋都酸的抬不动了。
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毽球小旺仔（新疆石河子市）7月前
大白毽盘踢动作口诀 #运动 #推广踢毽子运动 #运动使人快乐 #创作者中心
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李南花毽3年前
#全民健身踢毽子 #一起来锻炼 正后打教程，注意事项🍭 秋冬款高帮鞋现在预定送鞋包袜子，3个颜色，标准码 10号前发货
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脚尖魔力1年前
中学女子花毽单人盘踢计数赛第三名-湖南省-伍培 #毽球 #花毽 #学青会 #踢毽子 #一分钟踢毽子
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脚尖魔力1年前
毽球一分钟盘踢80对-江苏 高成鑫-全国首届学青会 大学女子花毽单人盘踢计数赛第一名-江苏省-高成鑫-中华人民共和国第一届学生（青年）运动会校园组毽球比赛#学青会 #毽球 #花毽 #高成鑫 #一分钟踢毽子
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偷吻月亮🌙5天前
还有会这活的嘛，会的集合，预估不超过50个😊😊😊#中国硬实力 #踢毽子
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微课小董1周前
微课获奖作品分享：小学体育与健康组——《踢毽子——盘踢》#微课 #微课制作 #微课比赛 #微课大赛 #微课获奖
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水城飘雨6天前
录之前就在踢，一共踢了49个，纪念一下。#踢毽子
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踢毽小伙2年前
基本功盘踢，左右脚盘踢，初学者入门教学。怎么才能在围踢不掉毽？先练盘踢100对，再去围踢。#大白毽 #全民健身踢毽子 #毽子
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脚尖魔力1年前
中学男子花毽单人盘踢计数赛第一名山东省-刘丰硕 #毽球 #花毽 #学青会 #学青会毽球 #一分钟踢毽子
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好汉爱踢毽6天前
练毽应该是个既『有趣』又『有益身心』的过程，触毽瞬间脚腕灵活，左右交替，练腰腹力量，练协调，练灵活！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【基本功第一项:盘踢强化练习】 垒塔属于趣味练习，大家可以试一试。 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #踢毽基本功 #梁子踢花毽
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小荷四哥7月前
训练有素打100个，个个都这么标准强大的肌肉记忆谁人能敌．． #踢毽子新高度 #奇乡珍网毽队 #粤派小荷毽队 @奇乡珍网叶子 @小荷杰仔 @勇仔
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脚尖魔力1年前
大学男子花毽单人盘踢计数赛第二名-江苏省-盛天宇 #学青会 #毽球 #花毽 #学青会毽球 #一分钟踢毽子
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太原老杨yz1年前
毽球挑战赛＿30秒盘踢超50个#踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子新高度 #因为热爱所以坚持 #挑战赛
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后打小王子6天前
做最好的自己，做自信的自己，做自己心目中的英雄。人生短短几十年，给你机会了让你变得更好，那就看你怎么把握了，你踢毽子技术好了，多带带新人，帮助了别人，那你就提升了自己的人格品质。做一件事，只要坚持，结局一定不会太差，所以自信很重要。每个人朝着多付出去做，那你一定是有大爱的人。来吧毽友们，做最棒的自己，做不一样的自己，做自己心目中的英雄。 #后打小王子 #踢毽子 #踢毽子教学#踢毽子新高度 #大白毽#大白毽欣赏
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银川画心6月前
这套三字诀就是个参考书，觉的有用您就练练，觉的不搭调，您也试试，保不齐哪天膝盖不疼了、动作顺溜了，那时候您早有自己的独家踢法了。💪💪💪#踢毽子教程 #后打 #银川画心 #独乐乐不如众乐乐 #一起踢毽子 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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儿童骨科姚京辉医生4月前
科学改善扁平足 科学改善扁平足，日常多踮脚、跳绳。用脚的内侧踢足球，运动要循序渐进。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#跟骨外翻#扁平足
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Tatiana7月前
民间体育游戏调研和创新玩法之踢毽子
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老魏花鸟虫鱼2年前
老魏踢毽子！宝刀未老，雄风犹在！单次100个轻松拿下 #踢毽子 #是时候展现真正的技术了 #全民健身踢毽子
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遇毽您《大白小踢》4年前
刘叶婷老师踢毽基本之盘踢。
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遇毽小郭1年前
踢毽子十个不要快看看你占了几条？ 做人要讲人品，踢毽要讲毽品！同意的点个赞！感谢支持！#创作灵感 #踢毽子 #踢毽子人品
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黑了个黑5月前
正确的开始，微小的长进，然后持续。 #唐山小黑踢毽子 #大白毽 #北京白羽毛精英战队 #弘扬传统文化 @在等月亮🌙
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花毽非鱼4年前
花毽基本功教学，#陈靖 #雕毽 #传承非遗技艺 @DOU+小助手 @抖音小助手 #盘踢 #花毽飞舞 #东明花毽
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青岛城阳融媒5天前
城阳区第24届市民运动会毽球比赛开踢啦#青岛城阳#本地新闻#毽球比赛#踢毽子 （记者：徐敏）
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徐炫观心1周前
#星盘分析 #成长教育 #天赋
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弹指一挥间1周前
哨声一响，全力冲刺！一分钟的专注，是脚尖与毽子的极限拉扯。最终成绩[117]个，这份汗水里的坚持，值得记录！
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干中学6天前
中国功夫技艺高超#你可以永远相信中国功夫#踢毽子#中国功夫技艺高超
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喜欢踢毽子的面皮哥1年前
#适合初学者 #踢毽子 #爱生活爱运动
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亦草乐园5天前
#生命不息运动不止
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五星小红旗8月前
趣味游戏 快乐童年——踢毽子 #儿童体育锻炼 #今儿练了吗 #体育锻炼 #少儿运动 #运动训练
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亦草乐园1月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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往事留声机6天前
#原创动画 #原创视频 #儿时记忆 #童年回忆
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扬体篮球中体店7月前
孙老师最后一期小学体考练习来啦～ 小学体考系列结束，接下来孙老师会给大家带来初中体考练习视频，敬请期待～ #日常训练 #踢毽子 #小学体育 #中考体育 #中考
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刘祉成_毽球Birdy3年前
#花毽 #毽子 #热门 黎文涛大神示范花毽基本功！
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杰克老剧王3月前
#好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #一起追剧
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亦草乐园1周前
踢毽子在意过程，踢毽子（181）#踢毽子 #大白毽欣赏
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脚尖魔力1年前
全国最高记录157个-花毽四人混合接力赛-全国首届学青会 全国首届学青会诞生全国最高记录，四人混合接力赛157个#全国首届学青会 #毽球 #花毽 #四人接力赛 #踢毽子
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