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青青成长日记🧚♀️(减脂抗炎生发)
1月前
十万人看过的邪修瘦肚子,仙人揉腹无删减跟练版它来了!每天七分钟,还你平坦腹部!视频里放了一些穴位图,方便大家找到具体位置。仙人揉腹是我减脂以来做得最多的,陪伴我从130到106,相对于有氧力量还有体态矫正训练,它真是最轻松的了!关键效果还很好,快快跟练起来吧!#仙人揉腹 #邪修 #大肚腩变小蛮腰 #揉腹 #女性健康
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爱爱姐揉腹操
6月前
悬垂腹手法揉腹的六个动作,先用手捏五到十分钟 接下来再上精油刷子去刷会事半功倍🔥🔥#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #悬垂腹修复#悬垂腹训练
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顺莉爱养生
4天前
邪修马甲线,第二天速成!MOMO的腹肌运动做50次,一起来打卡!#邪修马甲线 #邪修 #马甲线 #跟练 #练腹肌
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00后代表(增肌中)
3月前
80万人看过的仙人揉腹!不加速无删减跟练版来啦~肚子胀气,小肚子大的姐妹可以多揉腹!亲测有效!! #仙人揉腹 #揉腹 #刷腹 #瘦肚子 #精油按摩
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肉肉是我
5天前
200w人看过的应急马甲线跟练来啦!!一起打卡!! #马甲线 #twice #腹肌 #平井桃
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北京原始点 张晨
3月前
#原始点2025胸腹部按推教学#学习 #原始点2025胸腹部按推教学
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俪影康养瑜伽 瘦身塑型
2月前
瘦肚子 揉腹 跟练版
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的欢-gladys
1年前
女生健身房 练胸练腹📝16种方法 一周3练❸ ✅挺拔聚拢胸形~预防下垂➕紧致腹部线条 还有,泡沫轴放松上身 胸、背 拉伸 🤔传统的练胸日,和练手臂搭配在一起 👉🏻但训练计划没有固定的👌按需要喜欢搭配就好 🦵上期 健身房练腿器械,大家练了吗? 『16种方法 健身房练胸➕练腹肌』 00:16 1⃣️固定器械练胸 4个动作 01:07 2⃣️小哑铃练胸推胸 2个方法 01:18 3⃣️杠铃卧推➕进阶方法 01:51 4⃣️练侧腰腹2个方法 02:19 5⃣️下腹小肚子➕腹部核心 3个动作 02:39 6⃣️平板凳练腹 4个动作 03:17 7⃣️泡沫轴放松上身 上肢肌肉 泡沫轴放松胸 、背、 03:51 8⃣️练后胸部肌肉拉伸放松 03:56 🍚今天锻炼后吃什么 #好身材练起来 #撸铁女孩 #健身vlog #核心腰腹 #练胸
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米娅有点甜
5月前
夏天来啦,跟我一起揉腹打卡吧!特别是跟我一样不爱运动的,这套懒人揉腹法练起来吧!
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妍妍爱养生
7月前
分享个最全面、最权威版本的仙人揉腹!#仙人揉腹#变美变瘦变好看 #坚持揉腹的好处 #揉肚子减腹部赘肉方法教学
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阿银 呀
5天前
尝试一下这套腹部训练动作,学会腹肌想不好都难。#腹部训练#腹肌 #自律
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小麦田(腰围已瘦9cm)~
4天前
【死虫式】4分钟完整跟练来了,一起练起来吧#死虫式锻炼 #死虫式跟练 #死虫式腹肌 #死虫式核心训练 #死虫式正确训练
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杏仁眼Miu
3月前
大苹果姐妹真的很难吗?强烈建议姐妹们都来揉腹~#揉腹 #女生必备
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顺莉爱养生
5天前
邪修应急马甲线,求你们都去做! #马甲线 #邪修 #应急马甲线 #腹部训练 #腹部训练动作
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就叫大可爱吧
3月前
全网蕞详细,S肚子蕞管用的揉腹跟练版来啦。收藏好每天睡前练一遍#女性养生 #揉腹#仙人揉腹#揉腹跟练
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景姐爱你身材
1周前
沉浸式少女腹调整训练 看到就是赚到,细节口令很清楚赶紧练起来哦#私教一对一 #少女腹 #瘦肚子 #产后恢复 #胃包
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赵赵
2周前
女生练腹肌的正确顺序#健身干货 #腹肌
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芳姐带你来健身
4天前
在家4个动作塑造胸 肩背 手臂线条,练出饱满胸部,练出腹肌马甲线,#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
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世清欢
5天前
如果你想要腹肌马甲线那么这几个动作你一定要坚持✊#健身 #好身材练起来 #核心力量 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线训练
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月思美揉腹塑型
2周前
想要#瘦肚子 的姐妹,每天跟练这个#揉腹 按摩肚子手法,特别是想要#产后恢复身材 每天练一次,#瘦下来做最美的自己
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小琪要自律
1月前
不愧是“腹部杀手”……马甲若隐若现了 简单易操作,新手小白直接开练,每一帧都在腹部训练,小肚子凸出,腰间赘肉多的姐 妹一定要试🥳🥳🥳 #产后恢复身材 #揉腹减肥 #大肚腩变小蛮腰 #减肥逆袭成功 #变美变瘦变漂亮
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小野_养生变美日记
7月前
#居家锻炼 #仙人揉腹 #跟练教程
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四十三岁的北北
2周前
揉腹练习课#揉腹操 #运动
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炘炘【xin】
5月前
#少女腹 到底咋练,练的啥,一条视频讲清楚。要学习的姐妹橱窗199哑铃拍下就可以找到我啦。产后#皮肉分离 #瘦肚子
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闺蜜爱揉腹
1周前
闺蜜爱揉腹操跟练(第一章节) 小肚老师专属粉丝团跟练视频#直播跟练 #揉腹操 #身材管理 #小蛮腰 #大肚腩
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没有天赋就努力出天赋
4天前
8分钟八个练上腹动作 #腹肌训练 #健身教学 #新手必看 #新手健身计划
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奶油泡芙(自律版~)
6月前
打卡十三天了✌️ 9分钟跟练版的来咯~姐妹们一起动起来吧#抖音热门小助手 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #揉腹操完整版流程 #揉腹减肥
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米粒聊康养~
4天前
腹部训练,告别大肚腩❗️ #腹肌马甲线#腹部训练#腹肌#瘦肚子#女生必看
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辣妈小禹带你练
4天前
不跑不跳#瘦肚子 在家就能练,距离过年还有3个月,赶紧冲刺吧!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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梁个亿
3月前
挑战50天瘦到99斤DAY14|已掉秤4.3斤 应姐妹要求 今天出了揉腹跟练版#瘦肚子 #中式健身 #变瘦变美变好看
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娅朵儿
3月前
适合新手瘦腹的运动来喽 主打一练一个不吱声,但是一遍就有一遍的效果,期待大家的反馈哦#瘦肚子 #瘦腰 #瘦瘦瘦
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大萍姐健身
5天前
分享几个在家也能练出#腹肌马甲线#小蛮腰 的动作#居家锻炼 #瘦肚子
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夹心爱养生
2月前
有手就能做!仙人揉腹8式,谁做谁通畅 #瘦肚子 #仙人揉腹 #揉腹 #夹心不呐呐 #100个脾胃小妙招
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乐乐zgz
4天前
哈哈哈轻松拿捏腹肌碎片#腹肌马甲线 #泡脚的好处 #瘦肚子 #真实还原 #居家锻炼
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啊阿美呀
4天前
挑战15天练出沙漏腰day2#沙漏腰 #揉腹 #腹式呼吸 #呼吸哑铃 #产后恢复
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晓娟运动记
4天前
【投屏】5分钟跟练腰腹,练起!#腰腹训练 #马甲线 #腹肌 #居家健身 #日常分享
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知了🔥
4天前
今天休息,可以好好练练我的腹了,平时上班 时间紧凑没时候练。呼吸加上力量练出肌肉的密集度,让腹部小肚子更紧致上提✌️过程那是一个爽歪歪😊 #女性力量#腹肌马甲线
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知恩的训练日记
5天前
仙人揉腹|未经删减的最全版本!还原古法!
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ElaineHuang
3天前
想要快速练出下腹肌吗 1. 剪刀腿 - 20次 → 紧致下腹肌并提升核心控制力 2. 反向卷腹 - 15次 → 强化深层下腹肌肉 3. 反向平板膝触胸 - 40秒 → 全方位燃烧下腹肌并增强稳定性 坚持锻炼,效果更快显现哦! #健身 #下腹肌训练 #马甲线 #马甲线养成记 #减腹
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羊羊爱运动
3天前
在家4个动作塑造胸 肩背 手臂线条,练出饱满胸部,练出腹肌马甲线,#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
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伊伊爱揉腹2️⃣ 💫(休假中😘)
1周前
跟着伊伊做,每天一百下让你舒舒服服乐一天#揉腹操 #揉腹 #揉腹运动
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刘漂亮呀
3周前
30岁 自律成为更好的自己#产后恢复 #揉腹 #产后宝妈 #宅家健身
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喵喵小财星🌟
3月前
应粉丝宝宝@Tinᴗgᰔᩚ . 要求,出一期腹肌训练教程🏋️♂️你想做的事情,只要开始,任何时候都不算晚#居家锻炼 #运动健身 #暴汗燃脂 #心爱的小猫 #健身女孩
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茵茵健身运动
3天前
4分钟#tabata 腹肌马甲线跟练,高效虐腹,在家也可以练出腹肌马甲线!#居家锻炼 #健身 #健身干货 #腹肌马甲线
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̶糖̶宝🐇
4天前
#想摸腹肌摸不到?那就自己练一块吧🤭🤭🤭
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诺诺Yuki (努力涨粉到1000)
4天前
10分钟就能练出的#马甲线这还不心动!#平井桃私藏的极速#瘦腰 法~#好身材练起来 #居家锻炼
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壹壹姐的健身日记
5天前
核心燃脂~瘦肚子 #居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #好身材练起来 #马甲线
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MuscleRain
5天前
【腹肌训练】简单高效的四个动作!#腹肌 #腹肌马甲线 #健身 #新手健身 #健身干货
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绿茶爱健身
3天前
居家不懂怎么练腹这几个动作可以帮到你!#腹部训练 #居家健身 #腹肌#马甲线#居家锻炼
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米豆麻麻爱中式养生
3月前
安利给姐妹们🥰#养生就是养健康 #揉腹 #瘦下来做最美的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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我是米玥呀
1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减旨法 适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗全身肉多不爱运动的朋友, 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试坚持一个月,你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#居家锻炼
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夏夏健身了
3天前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法!#健身#变美变瘦变好看 #瘦肚子#马甲线 #瘦下来做最美的自己
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群群要自律
3天前
跟练打卡第8️⃣天,600下已完成,300下做一组,分2组完成,腹部超有感觉,不信,你试试#腹肌训练 #瘦肚子 #自律遇见更好的自己
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珊珊
5月前
#揉腹操 #燃脂爆汗 #大肚子
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瑶瑶带你吃喝玩乐
1周前
#身材管理 #超级女神#李彩桦#腹部放松 #养生spa
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凯哥健身
4天前
女生想要瘦肚子的,你就试着跟我做这些动作!#瘦肚子#腹肌马甲线 #居家锻炼#健身干货
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阿萌 健身
4天前
科普:快速实现体重逆袭 身材管理 #健身#撸铁女孩#减脂#腹肌#科普
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黄小小爱运动
6天前
被Ella种草的超慢跑减脂法!有,大肚腩大腿粗胳膊粗全身肉肉多的朋友一定要试试 对新手小白都很友好,温和有氧运动容易坚持#超慢跑 #居家锻炼 #指压板#超慢跑减脂
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株洲市妇幼保健院
4周前
能救人的“石头剪刀布”#妇幼健康科普 #原创科普
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最新发布时间:2025-10-26 06:50
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