您是不是在找：

青青成长日记🧚‍♀️（减脂抗炎生发）1月前
十万人看过的邪修瘦肚子，仙人揉腹无删减跟练版它来了！每天七分钟，还你平坦腹部！视频里放了一些穴位图，方便大家找到具体位置。仙人揉腹是我减脂以来做得最多的，陪伴我从130到106，相对于有氧力量还有体态矫正训练，它真是最轻松的了！关键效果还很好，快快跟练起来吧！#仙人揉腹 #邪修 #大肚腩变小蛮腰 #揉腹 #女性健康
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2842
爱爱姐揉腹操6月前
悬垂腹手法揉腹的六个动作，先用手捏五到十分钟 接下来再上精油刷子去刷会事半功倍🔥🔥#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #悬垂腹修复#悬垂腹训练
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
顺莉爱养生4天前
邪修马甲线，第二天速成！MOMO的腹肌运动做50次，一起来打卡！#邪修马甲线 #邪修 #马甲线 #跟练 #练腹肌
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞683
00后代表（增肌中）3月前
80万人看过的仙人揉腹！不加速无删减跟练版来啦～肚子胀气，小肚子大的姐妹可以多揉腹！亲测有效！！ #仙人揉腹 #揉腹 #刷腹 #瘦肚子 #精油按摩
00:00 / 11:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
肉肉是我5天前
200w人看过的应急马甲线跟练来啦！！一起打卡！！ #马甲线 #twice #腹肌 #平井桃
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5644
北京原始点 张晨3月前
#原始点2025胸腹部按推教学#学习 #原始点2025胸腹部按推教学
00:00 / 24:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
俪影康养瑜伽 瘦身塑型2月前
瘦肚子 揉腹 跟练版
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
的欢-gladys1年前
女生健身房 练胸练腹📝16种方法 一周3练❸ ✅挺拔聚拢胸形～预防下垂➕紧致腹部线条 还有，泡沫轴放松上身 胸、背 拉伸 🤔传统的练胸日，和练手臂搭配在一起 👉🏻但训练计划没有固定的👌按需要喜欢搭配就好 🦵上期 健身房练腿器械，大家练了吗？ 『16种方法 健身房练胸➕练腹肌』 00:16 1⃣️固定器械练胸 4个动作 01:07 2⃣️小哑铃练胸推胸 2个方法 01:18 3⃣️杠铃卧推➕进阶方法 01:51 4⃣️练侧腰腹2个方法 02:19 5⃣️下腹小肚子➕腹部核心 3个动作 02:39 6⃣️平板凳练腹 4个动作 03:17 7⃣️泡沫轴放松上身 上肢肌肉 泡沫轴放松胸 、背、 03:51 8⃣️练后胸部肌肉拉伸放松 03:56 🍚今天锻炼后吃什么 #好身材练起来 #撸铁女孩 #健身vlog #核心腰腹 #练胸
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
米娅有点甜5月前
夏天来啦，跟我一起揉腹打卡吧！特别是跟我一样不爱运动的，这套懒人揉腹法练起来吧！
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1916
妍妍爱养生7月前
分享个最全面、最权威版本的仙人揉腹！#仙人揉腹#变美变瘦变好看 #坚持揉腹的好处 #揉肚子减腹部赘肉方法教学
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
阿银 呀5天前
尝试一下这套腹部训练动作，学会腹肌想不好都难。#腹部训练#腹肌 #自律
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
小麦田（腰围已瘦9cm)～4天前
【死虫式】4分钟完整跟练来了，一起练起来吧#死虫式锻炼 #死虫式跟练 #死虫式腹肌 #死虫式核心训练 #死虫式正确训练
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1449
杏仁眼Miu3月前
大苹果姐妹真的很难吗？强烈建议姐妹们都来揉腹～#揉腹 #女生必备
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3096
顺莉爱养生5天前
邪修应急马甲线，求你们都去做！ #马甲线 #邪修 #应急马甲线 #腹部训练 #腹部训练动作
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
就叫大可爱吧3月前
全网蕞详细，S肚子蕞管用的揉腹跟练版来啦。收藏好每天睡前练一遍#女性养生 #揉腹#仙人揉腹#揉腹跟练
00:00 / 11:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
景姐爱你身材1周前
沉浸式少女腹调整训练 看到就是赚到，细节口令很清楚赶紧练起来哦#私教一对一 #少女腹 #瘦肚子 #产后恢复 #胃包
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
赵赵2周前
女生练腹肌的正确顺序#健身干货 #腹肌
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
芳姐带你来健身4天前
在家4个动作塑造胸 肩背 手臂线条，练出饱满胸部，练出腹肌马甲线，#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞762
世清欢5天前
如果你想要腹肌马甲线那么这几个动作你一定要坚持✊#健身 #好身材练起来 #核心力量 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线训练
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
月思美揉腹塑型2周前
想要#瘦肚子 的姐妹，每天跟练这个#揉腹 按摩肚子手法，特别是想要#产后恢复身材 每天练一次，#瘦下来做最美的自己
00:00 / 12:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
小琪要自律1月前
不愧是“腹部杀手”……马甲若隐若现了 简单易操作，新手小白直接开练，每一帧都在腹部训练，小肚子凸出，腰间赘肉多的姐 妹一定要试🥳🥳🥳 #产后恢复身材 #揉腹减肥 #大肚腩变小蛮腰 #减肥逆袭成功 #变美变瘦变漂亮
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
小野_养生变美日记7月前
#居家锻炼 #仙人揉腹 #跟练教程
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
四十三岁的北北2周前
揉腹练习课#揉腹操 #运动
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
炘炘【xin】5月前
#少女腹 到底咋练，练的啥，一条视频讲清楚。要学习的姐妹橱窗199哑铃拍下就可以找到我啦。产后#皮肉分离 #瘦肚子
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
闺蜜爱揉腹1周前
闺蜜爱揉腹操跟练（第一章节） 小肚老师专属粉丝团跟练视频#直播跟练 #揉腹操 #身材管理 #小蛮腰 #大肚腩
00:00 / 08:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
没有天赋就努力出天赋4天前
8分钟八个练上腹动作 #腹肌训练 #健身教学 #新手必看 #新手健身计划
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
奶油泡芙（自律版～）6月前
打卡十三天了✌️ 9分钟跟练版的来咯～姐妹们一起动起来吧#抖音热门小助手 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #揉腹操完整版流程 #揉腹减肥
00:00 / 09:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
米粒聊康养～4天前
腹部训练，告别大肚腩❗️ #腹肌马甲线#腹部训练#腹肌#瘦肚子#女生必看
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
辣妈小禹带你练4天前
不跑不跳#瘦肚子 在家就能练，距离过年还有3个月，赶紧冲刺吧!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞780
梁个亿3月前
挑战50天瘦到99斤DAY14｜已掉秤4.3斤 应姐妹要求 今天出了揉腹跟练版#瘦肚子 #中式健身 #变瘦变美变好看
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
娅朵儿3月前
适合新手瘦腹的运动来喽 主打一练一个不吱声，但是一遍就有一遍的效果，期待大家的反馈哦#瘦肚子 #瘦腰 #瘦瘦瘦
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
大萍姐健身5天前
分享几个在家也能练出#腹肌马甲线#小蛮腰 的动作#居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
夹心爱养生2月前
有手就能做！仙人揉腹8式，谁做谁通畅 #瘦肚子 #仙人揉腹 #揉腹 #夹心不呐呐 #100个脾胃小妙招
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
乐乐zgz4天前
哈哈哈轻松拿捏腹肌碎片#腹肌马甲线 #泡脚的好处 #瘦肚子 #真实还原 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
啊阿美呀4天前
挑战15天练出沙漏腰day2#沙漏腰 #揉腹 #腹式呼吸 #呼吸哑铃 #产后恢复
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
晓娟运动记4天前
【投屏】5分钟跟练腰腹，练起！#腰腹训练 #马甲线 #腹肌 #居家健身 #日常分享
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
知了🔥4天前
今天休息，可以好好练练我的腹了，平时上班 时间紧凑没时候练。呼吸加上力量练出肌肉的密集度，让腹部小肚子更紧致上提✌️过程那是一个爽歪歪😊 #女性力量#腹肌马甲线
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
知恩的训练日记5天前
仙人揉腹｜未经删减的最全版本！还原古法！
00:00 / 11:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
ElaineHuang3天前
想要快速练出下腹肌吗 1. 剪刀腿 - 20次 → 紧致下腹肌并提升核心控制力 2. 反向卷腹 - 15次 → 强化深层下腹肌肉 3. 反向平板膝触胸 - 40秒 → 全方位燃烧下腹肌并增强稳定性 坚持锻炼，效果更快显现哦！ #健身 #下腹肌训练 #马甲线 #马甲线养成记 #减腹
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
羊羊爱运动3天前
在家4个动作塑造胸 肩背 手臂线条，练出饱满胸部，练出腹肌马甲线，#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
伊伊爱揉腹2️⃣ 💫（休假中😘）1周前
跟着伊伊做，每天一百下让你舒舒服服乐一天#揉腹操 #揉腹 #揉腹运动
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
刘漂亮呀3周前
30岁 自律成为更好的自己#产后恢复 #揉腹 #产后宝妈 #宅家健身
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
喵喵小财星🌟3月前
应粉丝宝宝@Tinᴗgᰔᩚ . 要求，出一期腹肌训练教程🏋️‍♂️你想做的事情，只要开始，任何时候都不算晚#居家锻炼 #运动健身 #暴汗燃脂 #心爱的小猫 #健身女孩
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
茵茵健身运动3天前
4分钟#tabata 腹肌马甲线跟练，高效虐腹，在家也可以练出腹肌马甲线！#居家锻炼 #健身 #健身干货 #腹肌马甲线
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
̶糖̶宝🐇4天前
#想摸腹肌摸不到?那就自己练一块吧🤭🤭🤭
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
诺诺Yuki （努力涨粉到1000）4天前
10分钟就能练出的#马甲线这还不心动！#平井桃私藏的极速#瘦腰 法～#好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
壹壹姐的健身日记5天前
核心燃脂～瘦肚子 #居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #好身材练起来 #马甲线
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞506
MuscleRain5天前
【腹肌训练】简单高效的四个动作！#腹肌 #腹肌马甲线 #健身 #新手健身 #健身干货
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2407
绿茶爱健身3天前
居家不懂怎么练腹这几个动作可以帮到你！#腹部训练 #居家健身 #腹肌#马甲线#居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
米豆麻麻爱中式养生3月前
安利给姐妹们🥰#养生就是养健康 #揉腹 #瘦下来做最美的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
我是米玥呀1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减旨法 适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗全身肉多不爱运动的朋友， 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
夏夏健身了3天前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法！#健身#变美变瘦变好看 #瘦肚子#马甲线 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞614
群群要自律3天前
跟练打卡第8️⃣天，600下已完成，300下做一组，分2组完成，腹部超有感觉，不信，你试试#腹肌训练 #瘦肚子 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
珊珊5月前
#揉腹操 #燃脂爆汗 #大肚子
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
瑶瑶带你吃喝玩乐1周前
#身材管理 #超级女神#李彩桦#腹部放松 #养生spa
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
凯哥健身4天前
女生想要瘦肚子的，你就试着跟我做这些动作！#瘦肚子#腹肌马甲线 #居家锻炼#健身干货
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
阿萌 健身4天前
科普：快速实现体重逆袭 身材管理 #健身#撸铁女孩#减脂#腹肌#科普
00:00 / 16:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
黄小小爱运动6天前
被Ella种草的超慢跑减脂法！有，大肚腩大腿粗胳膊粗全身肉肉多的朋友一定要试试 对新手小白都很友好，温和有氧运动容易坚持#超慢跑 #居家锻炼 #指压板#超慢跑减脂
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
株洲市妇幼保健院4周前
能救人的“石头剪刀布”#妇幼健康科普 #原创科普
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“女生按压胸口和肚子练腹肌”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-26 06:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: