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运动康复徐国斌4月前
正确走路足踝发力顺序 走路发力不对，很容易形成拇外翻、足底筋膜问题，还容易导致腿形不直、膝盖等问题#运动康复 #走路 #拇外翻 #足底筋膜 #体态纠正
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
正确走路脚底落地顺序#纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #拇外翻 #直腿瘦腿
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一仙okay2月前
不勾脚走路，腿真的越走越粗！ #勾脚走路#体态#瘦腿#直腿
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
这样走路，小腿必弯#直腿 #正确走路姿势 #纠正腿型 #足弓塌陷 #小腿外翻
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安妮腿瘦了1月前
正确步态腿越走越细 把路走对了 你的每一步都是在练臀 相反步态错了 想细腿 恐怕难咯 #瘦腿 #瘦腿提臀 #正确走路姿势 #步态 #腿部线条
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田主任健康说1月前
3步教你学会正确走路，腿细了更直了！ #用臀部走路 #正确走路 #正确走路姿势 #抖出健康知识宝藏 #腿型矫正
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前叉闭月不练臀腿1月前
走路伸不直训练 很多人纠结走路伸不直#居家锻练 #膝关节康复 #前叉康复 #半月板 #步态训练
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
正确走路姿势应该如何走？看完这两点 #居家锻炼 #腿型矫正 #直腿 #扁平足 #正确走路
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帅老师教瑜伽6月前
如何在日常走路上矫正O型腿，练出大直腿 #O型腿 #腿型 #瑜伽 #直腿
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教瑜伽的Mary4月前
#走路的正确步态#直腿练习#拇指外翻
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小白白白7月前
走路姿势 勾脚和蹬地一样重要。跟欧阳春晓练足弓重建和髋与骨盆的课，才能更好的让你在走路的时候，走得更稳当。#纠正腿型 #体态调整 #女子塑形 #女生的脚 #矫正腿型
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力线运动康复～李伟2月前
走路你的顺序对了吗？#体态纠正 #纠正腿型 #体态调整 #走路慢动作
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教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #用臀发力走路#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #如何正确的走路 臀肌力量弱走路时就会用大腿代偿，长期下来就会导致大腿前凸，小腿外翻。更严重的会加重拇外翻，和整个下肢力线偏移。增加膝盖受伤的风险。 今天的3个动作分别针对走路时需要用到的肌肉力量，下肢力线排列，以及足踝的稳定。 每天重复3次。
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坂田康复佬Rocky1月前
正确走路也能让腿越走越直？ #体态矫正 #走路直腿 #小腿外翻变直的方法 #小腿外翻矫正 #坂田私教
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教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #走路的正确姿势 走路充分勾脚，可以拉伸小腿肌肉，避免小腿粗壮。 如果勾脚困难，就是足背屈功能受限，一定要改善脚踝功能～ 视频动作靠墙做会简单一点，离开墙壁可能会让腰不舒服。 如果无法一次性完成100个，可以分两次三次完成✅ 小腿前侧的胫骨前肌会非常酸，脚踝功能也可以得到改善。
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阿星带你调体态🔅3月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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小满吖3月前
提胯送髋，也就是用臀走路的第一步，提胯带动大腿迈步，脚后跟着地，足弓和臀发力，重心转移，脚趾蹬地，走#正确走路姿势 #提胯走路 #臀发力走路 #直腿细腿 #体态纠正
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小满吖4月前
想直腿先练脚！这三个动作无敌了 怪不得学不会正确走路姿势，原因都在脚这儿#直腿 #脚趾训练 #足弓塌陷 #足弓训练 #体态纠正
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一仙okay6月前
正确的走路姿势！用臀发力，腿真的会变细直！！ #正确走路#用臀走路
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
走路外八，腿一定不直#腿型改善 #纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #足弓塌陷
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阿远教练4月前
改善小腿外翻#足弓塌陷 #直腿 #直腿训练 #小腿外翻
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长春叉友之家4周前
走路腿伸不直，三步教会你#长春 #长春运动康复 #佳康运动康复 #运动康复 #步态
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木易居家塑形3月前
第集｜上次拍的这个训练动作大家很喜欢，但很多姐妹因足弓无力或拇指外翻等问题做不起来启动不了 足底力线，大家可以试试#加足弓训练器 让你的脚趾有均匀抓地能力找到精准发力从而达到训练目标#直腿#膝内侧鼓包#小腿外翻纠正 ＃足弓塌陷
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
正确走路应该如何走#漫画腿养成记 #直腿 #正确走路姿势 #小腿外翻 #矫正腿型
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滨滨爱健身5月前
悟了！这样才是用臀走路 难怪足弓不塌陷腿一下就直了#正确走路#用臀发力#足弓塌陷#足弓力线
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
这样走路，小腿一定会越来越弯#足弓支撑 #腿型矫正 #直腿 #步态 #小腿外翻
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植女2周前
来了！正确走路姿势给我学！直腿真有用！ 回复 @Meng༄༅　　　　　　　　╲的评论 @植女植女（小号） @植女本女（碎碎念版） @植女 全能版 @植男（宝藏低卡版）
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白黄蓝在健身1年前
走路学会用臀发力，腿真的会变直，姐妹们！#居家锻炼 #塑形 #瘦腿 #直腿
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蛋挞小元6月前
想腿直？看这篇 #直腿 #直腿训练 #腿弯 #腿精 #膝超伸矫正
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一仙okay2月前
走路的细节❗腿型有问题必看！纠正错误❌发力 #体态纠正#正确走路#体态#腿型问题#直腿
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腿型纠正刘老师3周前
如果你是这样走路的，难怪腿不直！#矫正腿型 #纠正腿型
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小满吖4月前
正确走路姿势，细腿翘臀，提胯用臀带动大腿往前走，脚后跟着地，最后一步脚趾抓地！#正确走路姿势 #用臀走路 #臀部发力走路 #细腿 #直腿
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joy的足腿臀训练小宇宙4月前
如何正确走路#改善腿形 #腿型怎么变直变瘦 #日常小惊喜 #走路腿型不好看怎么改善 #如何矫正腿型
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一仙okay3月前
走路也能越走越瘦，小腿不肿胀了❗ #蹬地走路#正确走路#走路带风#体态#体态纠正
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
纠正拇趾外翻，根源性直腿#直腿 #拇指外翻 #腿型矫正 #步态 #小腿外翻
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力线运动康复～李伟6月前
足踝-膝-髋-脊柱-肩颈传递能量，足弓承受全身重量影响着身体生物力学，足部不但要练力量还要建立正确的发力模式。#体态纠正 #直腿 #步态
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腿型纠正刘老师5天前
正确走路之让臀部发力！#纠正腿型 #矫正腿型
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #直腿 #纠正腿型 #直腿瘦腿 #变美变瘦变好看 姐妹们 腿不直要知道先练那一步 这些👆步骤一个不能少 ✨足弓 每天3组/1组30个 （很酸爽） ✨足踝 每天3组/1组30个（超级痛） ✨内收肌每天3组/1组30个（有点累） ✨髋每天3组1组/30个（转开那一刻很舒服） ✨臀每天3组1组/20个（臀有力这1点很重要） 做完这些腿不可能不直 累是累点但真的有用‼️
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白黄蓝在健身1年前
走路学会用臀发力，腿会越来越直，体态也会越来越好！#直腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #体态纠正 #塑形
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植女3周前
走路姿势是直腿非常重要环节！ @植女植女（小号） @植女本女（碎碎念版） @植女 全能版 @植男（宝藏低卡版）
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达不刘2月前
这个动作竟然能直腿❓ ✨脚是人体的地基，足踝功能加强，腿型自然就直～ ✨反之，足踝功能弱会导致小腿外翻、腿型不直、膝盖内侧鼓包、假胯宽等一系列问题！ #直腿瘦腿 #练足弓 #瘦小腿 #变美变瘦变好看 #跟着明星减肥
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模特导师【莲姐】2月前
正确走路姿势！逆袭人间漫画腿！ #模特 正确走路姿势！逆袭人间漫画腿！#女生必看 #直腿 #瘦腿 #用臀走路
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lingling练足3月前
走路不正确会导致你的小腿越来越粗吗？ #体态矫正 #足弓 #大脚趾外翻 #扁平足 #小腿粗
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植女4天前
很多人就是因为走路的力线歪掉了，不知不觉腿型不好看的 力线正 腿才直！@植女植女（小号） @植女本女 @植女 全能版 @植男（宝藏低卡版）
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彪哥运动康复2月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #走路的正确姿势#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #腿型矫正 走路用大脚趾发力才能正确的激活臀腿肌肉。 如果大脚趾发力都不正确，那么往上的肌肉发力就会相继出现代偿，比如小腿外翻大腿前凸等问题。
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河北保定形体模特老师丹丹4天前
走路带风一定要用大腿发力 腿还会越走越直#走路带风#模特培训#形体改善#形体训练#气质提升生
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
扁平足走路姿势，从根源改善步态#扁平足 #直腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #走路
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河北保定形体模特老师丹丹3月前
一个方法让你秒变大直腿#模特培训#形体改善#纠正腿型#走路带风#提升气质
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腿型调整-黄教练5月前
走姿简单的三步诀 心路默念三步诀，让腿越走越直#走姿 #直腿 #瘦腿
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多金妈妈必须瘦3月前
直腿拖鞋，锻炼足弓，不知不觉让腿型更好看#足弓 #拖鞋 #腿
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152的久久在美腿3月前
美腿的根基在足底🦶 放过自己的脚趾吧 别再让它们“做牢”了！ 穿一次就会爱上的五指鞋！ #纠正腿型 #五指鞋 #拇外翻矫正 #足底训练 #直腿
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
学会正确走路，逆袭漫画腿#腿型矫正 #直腿 #小腿外翻 #用臀走路 #走路
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阿星带你调体态🔅4月前
你以为腿型歪是天生的？其实是足底力线失衡了✅ #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #宝安私教 #见人不如健身
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小盐Yoga5天前
🔥超模都在用的走路秘籍！轻松逆袭漫画腿 原来普通人和模特的差距就在走路姿势！ 告别小粗腿、肌肉腿 小腿粗，腿不直，肌肉腿，小腿外翻的宝宝都来练 每天走路都在悄悄变美💃 正确走路姿势Get👇 抬头挺胸 核心收紧 用臀部带动大腿发力 脚跟先着地 脚趾轻推 感受臀部持续收紧 记住这个公式： 提臀+蹬腿+轻落脚=漫画腿 现在开始 把每一步都变成瘦🦵🏻训练 边走边美不是梦！ #瘦腿 #100天运动打卡挑战 #用臀走路 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #变美小技巧
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
女生常见四种错误走路姿势，应该如何走路#纠正腿型 #o型腿 #直腿 #正确走路姿势 #小腿外翻
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财神爷小跟班1周前
走路发力点错误，走路姿势不正确，腿就越走越弯，足弓真的很重要，一定要重视，看看你会不会，把它放在鞋子里坚持就有效果 #直腿 #小腿外翻 #腿弯 #漫画腿
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爱笑的刘琳（宁波普拉提）3月前
跟着女明星学正确走路姿势，小腿越走越细❗ #走路瘦腿 #瘦腿 #正确走路姿势 #瘦小腿 #健身
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蜜桃sunny1周前
学会用脚和臀一起走路、训练，臀翘腿也直！ 自己以前的腿挺弯的，不知道怎么正确走路，总是外八小腿，小腿肌肉变形，腿也就弯了，导致我足弓塌陷！ 后来也是因为练臀后了解了力线知识，和足弓的重要性！ 足弓塌陷会导致不良腿型和不良体态，弯腰驼背最常见。 我就会很注重日常的鞋子，选择有足弓支撑的鞋子，可以帮助我走路的时候有支撑缓解，再加上调整了正确的走路姿势，腿慢慢的就好看很多。推荐我自己用的这款斯凯奇闪步鞋，里面有足弓支撑，还很轻，不用弯腰一秒实现穿脱，前面鞋头空间大，脚趾头可以完全撑开，不挤脚不压脚背，这样久站走路长时间也不会感觉累。 练臀的时候，我会利用罗马尼亚和力线配合，纠正同时臀部形状也会更集中圆翘！很多姐妹会不知道这个问题，自己明明臀部很大，但是就不显得翘，就是因为没有配合力线发力。 #斯凯奇闪步鞋 #斯凯奇足弓支撑 #健步鞋 #走路姿势#练臀
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木易居家塑形4月前
第56集|直腿瘦腿，坚持训练你的腿型越来越好看！#纠正腿型#瘦腿 #小腿外翻 #日常锻炼
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汇乐运动康复中心1月前
走出明星腿跟练计划#女团腿 #直腿 #直腿训练 #体态 #体态纠正
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奶糖居家练瑜伽3周前
走路总崴鞋根是因为小腿外翻直腿只需5步 #直腿 #小腿外翻 #足踝训练 #腿不直 #瑜伽
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小虾养生日记6月前
从没想过走路走不对这么伤身体 正确的走姿才是腿变直的关键#体态纠正 #走路姿势 #瘦腿 #漫画腿 #一起来锻炼
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直腿瘦腿田教练4月前
✅直腿瘦腿的诀窍，用臀发力走路‼️#直腿训练 #腿型矫正 #用臀走路
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