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九九医博士1月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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中医邹主任3月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
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谁还没个懂医的老铁6月前
睡觉不能睡太多？那睡多长时间比较好？#睡眠 #睡觉 #健康科普 #医生日常
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张浩哥4月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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全科大夫邓鸣2年前
-一天睡3-4个多小时，算不算正常呢#睡不着 #睡不着怎么办 #睡眠 #邓鸣主任
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全民觉主计划4周前
我测试了很多方式 ，从两天两夜不睡到现在不靠💊，自主睡眠5.6个小时， 亲测有效的几个不花钱的小妙招 1 手机不拿进卧室，蓝光会干扰褪黑素的分泌，形成意识：床只是用来睡觉的！ 2定一个提醒洗漱的闹钟 ，再定一个提醒入睡的闹钟！形成健康的生物钟！ 3简易版颅骶疗法，双手握固 ，用大鱼际（大拇指下边肉最多的地方）敲击枕骨81下 ，眉心处81下，太阳穴81下，百会穴81下，搓耳朵81下 放松咬肌81下 放松面部！ 4 如果还没困练习揉腹！→再不困就练冥想或者4-7-8呼吸法 和自己正向语言沟通！#失眠 #睡前 #睡觉#睡眠 #哄睡
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星妤1周前
无意间发现的人类神奇睡眠法，睡前这样做，一不小心都睡两小时#睡眠 #瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #快速入睡
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神经外科吴医生1年前
夏天别贪睡 睡觉要定好时间哦~ #医学科普 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #睡觉 #内蒙古人民医院 #吴医生
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上海精神科施永斌主任5月前
当你出现焦虑失眠 #焦虑 #失眠 #内容过于真实 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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ic格林7月前
催更的来啦，想变成懒洋洋，一直睡觉超幸福的！#内容过于真实 #谁懂啊 #警校生#校园生活
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睡眠健康管理清松老师1周前
给大家分享一个无痛早睡的办法！早睡早起#睡眠#睡眠质量#睡不好#中老年睡眠
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心内科四火医生3年前
每天睡几个小时对心血管健康有益？#医学科普 #健康科普 #涨知识 #医生日常 #经验分享 #睡眠质量
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失眠专家赵国平6月前
把安眠药当饭吃，也最多睡4小时，找我停安眠药多睡。#中医调理 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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健行者JiangOn6月前
多睡觉真能躺瘦#医生#医生日常#真实事件
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呼呼没烦恼3月前
我之前是抱着哄睡 大人累宝宝放下后也睡不安稳，后来一个晚上我坚决在床上哄他入睡，哄了一个多小时，第二天再在床上哄 10分钟入睡，到后面基本上都很快在床上哄睡了，而且是一睡就睡几个小时那种，慢慢可以尝试躺着哄睡，让宝宝养成着床睡的习惯#母婴 #宝爸宝妈 #母婴育儿 #宝妈分享
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钱多多💰3月前
睡眠教程 #恋与深空 #睡眠陪伴系统 #睡觉教程 #恋与深空攻略
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孙瑞芬-健身健美教练4周前
睡前十分钟相当于深睡两小时 #睡前运动 #养生 #一起来锻炼 #养生运动 #运动
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小嘟嘟吖～(小月龄)3月前
想让宝宝睡整觉真的很简单，而且还是自主入睡！睡觉前2小时让他多消耗体力，陪宝宝有效玩耍两小时换宝宝安睡一整晚很值，每天都要坚持不要偷懒哦，加油宝爸宝妈们 #创作灵感 #二月龄宝宝 #睡整觉 #小宝宝多久可以睡整夜觉#新手妈妈
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杀鱼小葵4天前
靠这些众所周知的淳朴方法一天睡10小时
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帮帮事务所6月前
帮妹帮你试全网最火的助眠妙招！快点跟练起来！#睡眠障碍 #失眠 #还阳卧 #帮妹
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消化科余幼鸣教授7月前
春天容易肝木克土，脾胃是比较虚弱，想睡觉就多睡一会#胃病 #春天 #中医 #调理脾胃 #硬核健康科普行动
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中医失眠专家刘四军2月前
#改善睡眠 #一觉到天亮 #睡着了 #提高睡眠质量 #中医传承
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沈阳精神心理科王静主任5月前
睡不着，睡不沉，睡不香，记好简单一招睡觉8小时。#睡眠 #失眠 #沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病
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阿黎爱睡觉7月前
睡不着的朋友们今晚都来趴一趴‼️#养生 #小动作大作用 #生活小常识 #居家锻炼 #强烈推荐
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心血管王医生1年前
睡几个小时最好？睡多睡少都不好！均会增加血管疾病糖尿病及死亡风险！#睡眠 #心血管 #健康传播为人民
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喵姐手作5月前
想补气，就别老躺着！ #经验分享 #真实经历 #我真的无语了 #知识分享
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失眠治疗张新建主任4月前
长期睡不好 吃氯硝 找教授打针治疗 #失眠 #睡不着 #星状神经节阻滞 #睡眠调控张新建主任
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曹健锋医生3年前
睡觉要睡多长时间？几点算熬夜？怎么改善睡眠质量？#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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快乐小蚊💧3周前
带上它睡觉都能多睡几个小时，外面的纷纷扰扰都与你无关#睡觉 #睡觉啦 #晚安 #耳塞 #耳塞防噪音睡眠神器
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徐慧连医生抗衰1月前
每天多睡1小时，等于少吃3碗饭？“躺瘦”的秘诀在这里#减肥#睡觉#躺瘦#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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中医失眠专家刘四军5月前
#失眠 #睡不着 #入睡困难 #江门 #失眠专家刘四军
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心血管王医生2年前
研究发现 睡得早睡得多 也会增加死亡风险 几点睡觉睡多久？#健康生活 #睡眠 #心血管
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健康帮帮忙1周前
躺着也能瘦，这不是骗人的。研究表明，每天多睡1.2个小时，摄入的热量就会减少270千卡， 2周内体重减轻约1斤。#涨知识 #睡眠 #瘦全身 #减肥 #干货分享
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馥棉官方旗舰店5月前
“为啥有人抱着抱枕能多睡2小时？秘密在这” 真的巨巨巨舒服 #睡觉抱枕 #长条抱枕 #睡个好觉 #深睡
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Koi-1周前
又不小心说漏嘴了吧，orm是怎么计算出比jiejie多睡半个小时的呢，不会是在一起睡的吧 #lingorm#linglingk#orm
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失眠专家赵国平2月前
失眠长达十几年，全靠安眠药才能睡2个小时，要是早点遇到我就好了。#失眠 #入睡困难 #多梦易醒 #中医 #失眠怎么办
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莫离银屑病自愈中4天前
睡眠不好的人 建议你们每天泡脚 买东方甄选刺梨汁喝 慢慢会调理好的 我现在一晚上可以睡七个多小时 以前常年都只能睡四五个小时 每天都在坚持自律 很多人说看我这样折腾累 我一点都不累 乐在其中 看着自己慢慢变好 觉得一切都值得 不光是银屑病在变好 整个人的生活态度 精神状态都有在变好 原来的我是一个很消极很负面很抑郁 每天都会哭的人 现在脱胎换骨#银屑病 #银屑病自愈 #莫离银屑病 #银屑病患者 #牛皮癣
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舒雯有好房1周前
每天能多睡一小时，我做了这个疯狂决定！#太原买房 #太原新房 #太原二手房 #太原捡漏房 #老百姓关心的话题
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戴老师科学睡眠4月前
宝宝晚上睡的太晚，怎么才能早点睡？ #宝宝睡眠 #入睡难 #宝宝睡眠时间 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办
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李老师动手养生2月前
按压手法 睡眠做梦多，睡的浅不解乏，凌晨1到3点，梦多如看电影#养生就是养健康 #手指操作用大 #睡眠质量
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中医治未病刘春招2周前
是你太虚了，才一直想睡 #气血不足 #睡觉 #中医 #健康科普 #涨知识
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西安交大二附院儿科医生尹春燕（生长发育）2周前
5岁孩子每天需要连续睡眠9-10个小时，要不可能会导致生长因子低。#生长发育 #门诊日常 #医学科普 #生长因子
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乐观派巧姐5月前
睡觉一定要好，精气神才会好#入睡困难浅睡易醒怎么办 #睡觉不踏实怎么办 #爱做梦怎么办 #入睡困难如何改善睡眠
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柱英台1月前
#睡眠#排毒修复#哑巴器官
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兵哥6月前
每个人都要保持充足的睡眠##保持睡眠充足的好处 #睡觉的好处和作用 #每天睡眠几个小时最合理 #标准睡眠时间是几个小时
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赵丽霞医生3月前
失眠夜尿多，教你一招不起夜 #中医 #夜尿多 #失眠 #起夜频繁 #大数据推荐给有需要的人
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元气小薛2月前
有了这个床搭子，每天都能多睡几个小时！早买早享受！#睡觉抱枕长条 #入睡困难 #抱枕女生睡觉专用
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僖子（分享版）3月前
分享“孩子不想写作业”这件事。因为妈妈爱你，所以妈妈会运用世间所有好的语言来帮助你。#育儿 #孩子不想写作业 #妈妈的爱
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远真生鲜百货2周前
月子里爸爸就给安排了这个床中床，终于不会一放就醒了，宝宝能睡好几个小时，睡哪放哪，也不用担心大人压到宝宝#母婴好物#床中床 #带娃神器
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丫头2周前
如果你经常入睡难睡睡醒醒多梦，反反复复不妨去试试。真的睡个好觉别提多爽了。
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中医睡眠专家敖海清1周前
失眠二次复诊，每天能睡八九个小时 #复诊 #改善睡眠 #睡个好觉 #心理睡眠专家敖海清
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玄鹊堂妍妍8月前
每天十分钟金刚趴，晚上多睡两个小时#居家锻炼 #金刚趴 #跟我一起做运动 #金刚趴的好处
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知育堂（海北老师）7月前
一二年级娃 晚上应该睡几个小时？ #海北老师 #家庭教育 #知识分享
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粥粥学姐pp4天前
还有第二期：如果你犯困了，怎么一键变清醒～可以墩墩#高考 #高中#学习 #精力管理 #学习效率
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赵老师学习方法6月前
3招让孩子早睡又高效 初高中现在睡得太晚了#初中生每天睡几个小时好 #学生的标准睡眠时间 #学习压力 #学习方法 #初中生高效学习方法
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悦生雅集2周前
《绝佳时间》生物钟如何调控睡眠、意识和代谢（二） #热点 #每一帧都是热爱 #产品摄影 #读书分享 #健康养生
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小小团崽6天前
颜值和体验感都拉满的吹风机！有了它真的可以多睡半个小时～ #光速博士吹风机 #吹风机 #头发护理
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