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舞者李嘉琪10月前
硬肩揉肩碎抖肩 详细讲解#零基础教学 #零基础学舞蹈 #原创 #背面教学 #蒙古族舞蹈
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锐力舞蹈团队号6月前
抖肩基本功#零基础学舞蹈 #爵士舞基础 #基本功 #爵士舞基本功
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白绿奶蓝4月前
左右顶肩/抖肩教程#肩部训练 #肩部基本功 #基本功教学 #爵士舞基本功
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白米饭舞蹈5月前
😃来教你抖肩了🔥喂饭版 #白米饭舞蹈 #零基础学舞 #爵士基本功 #教学 #jazz
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吾（舞）好简单（ 直播教学）7月前
#零基础学舞蹈 #分解教学 #简单易学 #基本功练习 #抖肩 不会抖肩的看过来！
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大浪舞蹈2周前
零基础学抖肩！看这一条就够了!! #抖肩 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #大浪舞蹈
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55°C白开水 🌼4月前
抖舞里常用的基本功：抖肩，20秒包学会😏#舞蹈基本功 #抖肩教程 #零基础学舞蹈 #肩部基本功
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模卡－林如模1月前
#我要上热门 有好多舞友请教如何＂抖肩＂，模卡（艺舞、卡爷）教学刚好有一段＂抖肩＂讲解！请大家笑纳🫶🏻#舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #简单易学 #抖肩舞 @卡爷sy @英子范范舞蹈服饰
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奔跑的树袋熊4月前
从青城派师父那里学的“抖肩功”对于久坐久站，心血管不好的朋友特别好！#道家养生 #预防心血管疾病
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拳击淋淋3月前
拳击抖肩是提升出拳速度、爆发力及放松协调性的重要训练动作，核心在于通过肩部快速收缩与放松，结合身体协调性完成发力。#拳击训练 #拳击🥊 #拳击 #拳击教学 #专项训练
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大浪舞蹈1年前
不会做抖肩的都看过来！这条视频教会你如何抖肩！！！ #大浪老师零基础舞蹈课 #成人舞蹈基本功 #一学就会系列 #抖肩 满满都是干货啊！！！
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美少女小欣1周前
简单易学舞蹈？#forget抖肩舞 #forget #舞蹈教学 #卡点舞 #一学就会系列
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小马同学爱打拳2周前
一个视频教会你抖肩#原创 #抖肩 #拳击教学 #小马同学爱打拳 #拳击
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@天天老师1周前
来啦来啦，没出息#一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #零基础教学 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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🌲木木🌳7月前
《你是我的期许》抖肩动作，香香老师来教你，编舞是不老张#零基础学舞蹈#背面演示#简单易学舞蹈 #创作者中心#抖音小助手
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Queenie_雅晴2月前
Wannabe | 暑期基本功跟练第十二期✅来学这段神级抖肩 #wannabe #itzy #kpop #零基础学舞蹈 #爵士基本功
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教跳舞的M姐6月前
#手把手教学 #一学就会系列 #成人舞蹈教学 #基本功练习 #让健身成为一种习惯 夏天了，你要几天能会？
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暴躁775月前
快来和我一起挑战#一学就会系列 #摇合集 #摇子上线 #07 #160女生穿搭
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蒙古舞•刘鑫3月前
这几个蒙古舞的基础动作，大家都会几个呢，快跟着视频练起来#零基础教学 #简单易学 #蒙古舞 #蒙古舞刘鑫
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炫舞娟健身舞1月前
#适合初学者 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈#抖肩
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一颗豆芽菜5月前
如何抖肩 #抖音潮流舞蹈地图 #扭胯 #抖肩舞 #抖肩 #跳舞
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珍姐跳舞（下午3.40）3月前
这个动感迪斯科的抖肩是怎么做的，我们一起练起来，#动感迪斯科 #抖肩舞 #一学就会系列 #我要上热门
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玥儿姐姐（自在如仙）3月前
睡前必练 抖肩轻运动，健康活力心无忧，适合晚上练习，睡的香#涨知识 #居家锻炼 #失眠#好睡眠 #开肩美背
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小钟爱跳舞2周前
🔥爆两岸的舞蹈版没出息慢动作分解来了#舞蹈版没出息 #慢动作口令分解 #一步一步教会你跳舞 #小钟爱跳舞#小小钟@DOU+小助手
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拳击潘丽娟1月前
三步学会抖肩 勾拳随便打 #拳击教学视频 #勾拳 #PLJBOXING
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小宸老师课堂2月前
蒙古族：《甩肩》组合 编/任课：道日娜老师 学习记录📝甩肩理论知识点，课堂实录，赶紧分享收藏吧[得意]
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北京卫视养生堂1周前
坐式抖肩舞，甩掉疲惫和肥肉！ #疲惫的生活 #科普一下 #微运动 #体重管理 #减肥
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果子7月前
胯不好就练肩吧🤣记录一下《硬肩碎抖肩组合》的第一个视频。集训赶不上没有学到，扒的小强老师的视频，还没有扣🥳看到视频里除了老师以外抖肩都不大能抖起来就很受安慰🥹#道日娜大师课 #蒙古舞 #民族舞蹈舞出民族特色 #我的舞蹈日记 #日常练舞记录
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玉叶青莲1周前
抖肩怎么做#一学就会
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蓬丘4月前
传统武术的肩部运动 乌龙绞柱，腋掌穿肩，抖肩，可以缓解肩胛骨缝隙酸胀疼痛，动作可随时随地练习，缓解不适#中华传统武术 #肩部运动 #肩胛骨缝痛 #养生 #武当
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豆芽吖🥕5月前
五年了，这个抖肩学废了吗😏#ITZY#wannabe #韩舞翻跳 #舞蹈教程 #kpop女团
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油炸绿番茄7月前
想要提升气质的都进来练！ 整合了20分钟的各种肩颈运动。跟着大师练瘦背，直直瘦瘦的背是提升气质的关键，夏天来了，赶紧搞起来！#古法健身 #肩颈疏通 #肩颈操 #瘦背#备婚
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肚皮舞卷洋洋1年前
今天直播讲了肩膀的一系列动作，我认为最有必要讲的还是这个肩西米，抖肩开始🤪#成人零基础舞蹈培训 #东方舞肚皮舞 #东方舞基本功 #基本功教学
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梅姐爱跳舞（基本功分解）3月前
打工族，下班后坚持练习基本功第17天#前后抖肩基本功 #爵士基本功 #简单易学 #零基础教学
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晓利）大脸猫-利听组合6月前
#前后抖肩基本功练习，#内容启发搜索， #抖音dou热门 ，#抖音小助手dou上热门， #零基础学舞蹈
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大浪舞蹈1周前
抖肩到底怎么做！一条视频就教会你！！ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #抖肩
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真心诚意(减脂瘦身健身舞)7月前
你是我的期许踩脚抖肩背面口令分解慢速动作保姆级
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老赵🐰1703月前
跳舞不练基本功，万事一场空，姐妹们赶紧练起来#跳舞基本功入门基础练习 #爵士基本功 #零基础爵士舞
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果子7月前
道日娜老师蒙古舞教材《硬肩碎抖肩组合》背面 要背面的小姐姐凑合看~我艾特不到你😅可以看大动作，有些细节还不对，细节请看👀小强老师#道日娜大师课 #我的舞蹈日记 #日常练舞记录 #蒙古舞的节奏踩准了吗 #民族舞蹈舞出民族特色
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炫舞娟健身舞5天前
#零基础学舞 #一学就会系列 #一步一步教会你跳舞
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海燕呐（基本功分解）1月前
一起来学抖肩吧~#舞蹈 #基本功#零基础学舞蹈 #基本功教学#零基础学舞
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紫泡芙（舞蹈基本功）4周前
每日一练打卡 188天｜15秒学会抖肩小技巧#抖肩 #分解动作 #零基础学舞蹈基本功 #创作者中心 #创作灵感
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大红@舞蹈1月前
#烟雨人间难点抖肩练习#广场舞#难点动作 #广场舞大妈们精彩瞬间
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海燕呐（基本功分解）5月前
#海燕呐基本功分解#零基础学舞蹈 #爵士舞入门教学 #零基础基本功练习
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爱跳舞的新新💃🏻4月前
「肩部基本功汇总测评」 不会抖肩练基本功！不会撞肩练基本功！不会绕肩练基本功！不会肩腿协调练基本功！表情狰狞也得练！🤬肩膀酸也得练！🥵反正就是练！！！😤😤#大陈编舞 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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玉叶青莲2周前
抖肩基本功#一学就会系列
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芊芊（零基础学舞）3月前
坚持反复练习，越来越好#抖肩#爵士舞基本功#每日分享
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蔡宗菊4月前
抖肩爆发力教学视频 让你的爆发力更上一层楼#拳击#拳击教学#格斗
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小情绪健身舞蹈（口令教学号）7月前
摇肩保姆教学#零基础学舞蹈#适合初学者 #一步一步教会你跳舞
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玥儿姐姐（自在如仙）4月前
抖肩升阳 抖肩全身畅通#抖肩 #肩颈疏通 #居家锻炼 ，晚上不要做#健康 #简单易学
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（YPY）萍小妖🥰🥰5月前
#背影 保姆详细分解！
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郭天燚的燚8月前
拳击勾拳抖肩的保姆级教学来咯#拳击 #格斗 #搏击#拳击教学
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炫舞娟健身舞7月前
#零基础学舞 #简单易学 #抖肩
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炫舞娟健身舞3周前
#一学就会系列 #抖肩 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈
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晓红爱曳舞《KZ舞团》2周前
＃广场舞爵士舞经常用到的动作＃《抖肩》＃肩膀一上一下抖动起来＃是不是很容易啊＃跟着我学起来吧@DOU+上热门 @抖音小助手 @凤姐爱跳舞 @闲云（凰KZ）
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海燕呐（基本功分解）6天前
一起来学这个抖肩吧#舞蹈 #舞蹈教学视频 #基本功#基本功教学
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青萍2月前
#零基础学舞 #一学就会系列 #抖肩 #爵士基本功 @DOU+小助手
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拳力老骆5月前
鞭打透劲等于送肩到位 其实无论是抖肩，松肩还是日式拳击的肩胛骨发力 都是要把送肩做到位 把肩送到极致制动刹车 拳头在惯性下会继续往前贯穿 这就是鞭打透劲的秘密#格斗 #零基础学格斗 #拳击🥊 #防身术 #干货分享
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炫舞娟健身舞4周前
#左右抖肩 #一学就会系列 #适合初学者 #一步一步教会你跳舞
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炫舞娟健身舞1月前
#零基础学舞 #一学就会系列 #一步一步教会你跳舞 #抖肩 #迟来的爱 难点分解
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小钟爱跳舞5月前
原创 不会并步抖肩的看过来#搀扶 #并步抖肩#一步一步教会你跳舞 #会跳舞的打工人小钟 #原创教学@DOU+小助手
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张二呆5天前
不会抖肩🤣🤣只能改着简单跳了🤣 #舞蹈 #没出息 #热门舞蹈 #娜娜随性舞 @娜娜睡不醒
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亚东老师-太极行者1周前
每日练习猫抖肩#居家锻炼 #肩膀
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郭教练7月前
勾拳抖肩发力怎样练，通过步骤分解，3分钟就可以掌握 #搏击 #防身 #自由搏击
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王@逗逗爱跳舞小号6天前
抖肩我的硬伤啊。。#没出息 #零基础学舞 #抖音舞蹈
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简介:

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