Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
没有胯大腿还粗该练什么
16岁可以去健身房吗
咖啡腹肌男友教程
女生在健身房几下睡着了
腿并拢向上抬肚子用劲真的可以瘦吗
每天空腹抬腿击掌200下有用吗
足弓支撑真的会让腿变直吗
顶级压迫感精神氮泵
编花篮健身操
臀走训练的作用
孙良轩没有肌肉
4年前
杠铃平板卧推,0基础保姆式教学。#健身大白话 #练胸 #孙良轩
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
孙良轩没有肌肉
3年前
你们要的胸部训练完整版第二季,希望能帮到你~#孙良轩 #健身大白话 #练胸 #健身
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
孙良轩没有肌肉
3年前
说说窄距卧推。#健身大白话 #孙良轩
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
EST威威教练
5月前
9 年教学经验在这里面了#卧推#卧推教学
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
孙良轩没有肌肉
3年前
自己如何安全的哑铃卧推?#健身大白话 #孙良轩
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
孙良轩没有肌肉
3年前
今日份胸部训练,淦!#孙良轩 #练胸 #训练随笔
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
孙良轩没有肌肉
3年前
教大家如何突破卧推瓶颈,希望对你有帮助!#健身大白话 #卧推 #孙良轩
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
风清扬2022
2年前
健身大神孙良轩 教您练胸肌
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
411
孙良轩没有肌肉
4年前
哑铃为主的胸部训练,你学废了吗。#健身大白话 #孙良轩 #练胸
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
孙良轩没有肌肉
5年前
详解胸部训练之“杠铃上斜卧推”。#健身 #练胸 #孙良轩
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
孙良轩没有肌肉
3年前
饱满上胸的秘密,史密斯上斜卧推。#健身大白话 #孙良轩
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
孙良轩没有肌肉
3年前
固定器械推胸详谈,希望可以帮到你。#健身大白话 #练胸 #孙良轩
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
孙良轩没有肌肉
3年前
《拒绝社恐!我要健身》小白的第一次胸部训练。#拒绝社恐我要健身 #孙良轩 #健身大白话
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
孙良轩没有肌肉
3年前
哑铃卧推的一些注意事项⚠️#健身大白话 #练胸 #孙良轩
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
孙良轩没有肌肉
3年前
练胸胸#孙良轩 #训练日常 #练胸
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
孙良轩没有肌肉
5年前
教你蝴蝶机夹胸。#健身 #孙良轩
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
健美经典人物
2年前
王牌辅助轮子哥竟压垮美国孙良悬#轮子哥 #卧推 #孙良轩 #健美经典人物
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2548
孙良轩没有肌肉
3年前
坐姿推胸教学。#健身大白话 #练胸
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
孙良轩没有肌肉
3年前
健身房碰到我的粉丝总会说一句“本人比视频上看着大”。#孙良轩 #训练随笔
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
孙良轩没有肌肉
3年前
最后镜头我超帅#练胸#训练日常 #孙良轩
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
孙良轩没有肌肉
1年前
适合新手健身入门的视频 #瘦子增肌 #健身
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
孙教练运动课堂
3月前
资深教练VS普通教练①②杠铃卧推详细教学#健身干货 #杠铃卧推 #推胸 #健身小白必看经验
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2204
孙良轩没有肌肉
4年前
关节炎患者如何练腿?#健身日常 #卧推 #练腿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6824
孙良轩没有肌肉
2年前
固定推肩教学。#健身大白话 #健身
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
孙良轩没有肌肉
1年前
四分化训练第一天粉丝问题解答。#四分化训练 #六边形战士训练法 #ixuan #健身大白话
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
武夷大牛牛
5月前
卧推教学就这么回事多练吧问题不大有什么说的不对的多提意见#健身 #放纵餐#放纵日#增肌#减脂
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
315
孙良轩没有肌肉
3年前
训练下胸很好的动作,希望能帮到你。#健身大白话 #孙良轩
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
游闸大虾
2周前
孙老师坝顶狙在线教“学”哈哈哈哈哈 #三角洲行动 #孙良轩
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
313
加加加
2周前
#三角洲行动 孙良轩400w战备坝顶教学aw摔死,太有节目效果了
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
241
吕教健身教学
6月前
【平板卧推】平板卧推就三个关键点,第一个:如何让你的肩胛骨更好的沉的住。第二个:如何去抓握杠铃,确保是支撑在手的正中心。第三个:需要动作的幅度做满。这样就能拥有一个漂亮的胸型了#健身 #平板卧推#胸部训练#健身教学#健身小白必看经验
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1115
孙教练运动课堂
3周前
资深教练VS普通教练③⑧90%的人卧推都握错了!肘响腕疼全因它!#健身干货 #健身小白必看经验 #卧推 #力量训练 #健身教学
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
927
79050822267
3周前
孙老师考核千岁#孙良轩没有肌肉 #千岁 #三角洲行动
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
77
孙良轩没有肌肉
2年前
肌肉男的碰撞 #孙良轩没有肌肉 #柔道
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
魔鬼筋肉人
1月前
局长平板卧推教学,打造同款胸部 #健身 #健身干货 #健身氮泵 #何局限 #奥赛
00:00 / 11:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3655
干饭三健客
7月前
三健客做客孙良轩家宴 狠狠干完一大桌,太好吃了@猪猪狠无敌 @孙良轩没有肌肉 @爱吃炸鸡的Terry波仔 #一起吃饭吧 #谁能抵挡这一口美味 #干饭三健客
00:00 / 12:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大超带你健身(教学版)
1年前
杠铃卧推练胸详解 杠铃卧推练胸大肌,不要想着去推起来,想着用大臂去夹,感觉非常棒#杠铃卧推 #胸肌训练#卧推 #力量训练 #健身小白必看经验
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9953
氮泵范OK
6天前
卧推,力量举,卧推教学,贾马尔和大郎,一起来讲解卧推中的要点和技巧,对新手来说非常友好,可以收藏慢慢推敲,祝大家卧推越来越强#卧推 #力量举 #保持强大 #变强 #精神氮泵
00:00 / 14:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
80
杨杨健身教学
3月前
健身新手如何练胸才更高效?练胸的正确顺序应该怎么安排?胸肌的不同部位如何锻炼才更有效?胸肌训练计划教学视频来了!#胸肌训练方法 #新手健身 #胸肌教程 #健身小白必看经验 #胸肌拉丝
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1254
龙门罗教练
4月前
新手练胸没感觉?那是因为训练方式不对,动作也不够标准,一条视频帮你解决,超级详细#健身教学分享 #健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1135
Guts
4月前
#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3570
lalalatmy
3周前
#录播 :#孙良轩 #三角洲行动 乌鲁鲁#猛攻 #零号大坝 赛伊德
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
大力士张兴
1年前
肩胛骨后收是卧推必须掌握的技术细节 #卧推 #新手健身 #卧推70到100需要多久 #卧推教学 #卧推100公斤
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
427
爱满锅(录屏)
4月前
#爱满哥#爱满哥录屏#爱满哥直播回放#猪猪小野#孙良轩@爱满哥✌️ @猪猪小野 @孙良轩没有肌肉健身全程直播(1)
00:00 / 30:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
695
我有良民证
9月前
“真男人”#李维刚 #阿诺 #华哥 #孙良轩 #精神氮泵
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7602
黑馬-(旭旭宝宝切片)
2月前
好大的水花#旭旭宝宝 #孙良轩 #快乐向前冲 #综艺 #万万没想到
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
楠木
4月前
#孙良轩 #爱满 #孙良轩 爱满健身
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
肌+健身官方号
6天前
力量不是终点,力量是手段,达到目的的手段#健身 #麒麟臂 #备赛 #奥赛中国孙良轩 #泥炭应用
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
娱乐祝无双
2月前
李炮孙良轩又又又落水了#note15 #全民硬刚小金刚 #达人组团硬刚快乐向前冲
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2926
孙良轩没有肌肉
4年前
你们要的手臂完整轰炸训练,8个动作,视频有点长,希望能帮到你们。#手臂 #健身教学 #孙良轩
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
@大白带你健身(教学版)
1周前
哑铃上斜卧推注意这些细节,掌握好了力就都在胸肌上了。#胸肌 #哑铃卧推 #卧推 #健身干货 #健身教学
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
516
铭铭教健身
5月前
新手卧推详细教学,看完后帮你省掉私教课的钱 卧推保姆级教程来了,如果耐心看完将省掉一节私教课的钱,从握法到动作全程需注意的每一个细节都讲的清清楚楚,身体始终保持中立位,挺胸做好胸大肌收缩,切记不要靠肘关节和肩关节过度代偿推起,仔细看好好练,你将事半功倍#卧推教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练方法 #健身教学
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
阿阳(肩胛联动门)
1周前
练胸顶级梵诀 如果你想练形体而不是力量举 一定要按照我说的细节去练胸#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练
00:00 / 06:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4291
@铁憨憨🏅🎖️
5月前
健身实用 小细节 #健身#新手健身#健身教学 #健身干货 #好身材练起来
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
归来仍是王教练
3周前
不会练胸一条视频教会你#健身训练 #健身干货 #健身教学 #撸铁 #节后甩肉大作战
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
91
孙良轩没有肌肉
2月前
今天做点小“生意”
00:00 / 09:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
咸鱼教健身(教学版)
1周前
固定器械推胸,这些细节不注意,想必你的胸也很难练好!#胸大肌 #胸部训练 #卧推 #固定器械推胸 #健身干货
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
264
孙良轩没有肌肉
5月前
长江后浪推前浪 谁才是中国辣王!@中国辣王李永志
00:00 / 07:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
用户8095502347200路过
3年前
#健身教学分享 #孙良轩
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
116
@大白带你健身(教学版)
3月前
胸部训练动作计划安排,练完你的胸直接上一个档次!#胸肌 #卧推 #健身教学 #健身干货 #减脂
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1609
79050822267
3周前
轩哥和塞伊德对枪#搞笑 #孙良轩没有肌肉
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1024
邪健仙(健身邪修宗主)
4月前
邪修带你抄近路! 这样做杠铃卧推,肩不卡了,动作顺了,发力也更好了!#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #杠铃卧推
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
Tristan的举铁日常
2周前
如何做出一个完美的卧推 很多人卧推了很久,却总觉得发力不稳、肩膀紧,甚至推着推着就“散架”。 其实问题不在力量,而在动作结构没搭对。 这期视频我会带你一步一步完成一个标准卧推动作: 1️⃣ 找到合适的握距——手肘90度、拇指对准乳头; 2️⃣ 身体稳住——脚压地、臀夹紧、胸挺起、背拱出; 3️⃣ 取杠——整条背链保持张力,想象自己在“掰弯杠铃”; 4️⃣ 下放——杠铃落在下胸,手肘略收,动作像箭头而不是“T字”; 5️⃣ 推起——触胸后停半秒,再向上略后推,手臂伸直到肩膀正上方。 卧推练得好,不只是推得重,而是每次都稳、准、可控。 #力量训练 #上肢训练#力量举 #健身教学 #卧推训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
483
小明健身(教学版)
1周前
杠铃卧推是胸肌训练的王牌动作,这个错误干万不要犯#健身干货#胸肌训练#健身教学#健身小白必看经验
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1767
周猛男
4月前
新手健身练胸,看这一篇就够了!#新手健身 #健身干货 #练胸 #健身教学
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
196
简介:
您在查找“
孙良轩卧推教学
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-10-27 06:14
最新推荐:
三角洲监狱建模在哪找
eva重映2025在哪里买票
蜂医可以趴着救人吗
南南难分后续剧情
蜜蜂采花深山里来是什么梗
kpl扫腿舞左数第一个是谁
芒果过敏可以喝芒果酸奶奶昔吗
eva终章国内是每个省都有吗
看我给你格调企鹅表情包啥意思
陈光辉正能量
相关推荐:
三年级有趣的几点钟方向练习册
天下万象预约方式
看别人幸福的歌曲
情感到位啥也不说了
三梦奇缘女儿多大了
宝可梦传说z-a皮卡丘怎么学挖洞
在宿舍偷偷内卷被舍友发现
咖啡豆文佳是谁
蛋仔派对小乐
怎么做那种细节又温柔的男朋友
热门推荐:
六十多大爷拉单杠
马拉松度小满
pf勒布朗总冠军
沙超杯利雅得胜利2-1吉达联合歌曲
一分钟垫排球的技巧
成都马拉松天府大道什么时候解封
爬坡最先瘦的是哪个部位
张琨鹏下一场比赛时间
四川省职工运动会篮球比赛时间
搞笑什么汤姆斯詹姆斯