您是不是在找：

托普泰学长2月前
99%高中生会忽视的关键——睡眠｜给你一份初高中生睡眠指南 #高中 #高考 #中学生 #校园 #知识分享
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3887
儿科老曹5月前
学生熬夜危害大，应该这样做 #你怎么看待熬夜 #抖出健康知识宝藏 #向阳花开健康科普
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
有灵感的T学长3月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
高中火箭班班主任李老师1月前
高中生睡眠严重不足！#祝学子们金榜题名 #学习方法#高考
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师3月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
严中有爱的牟校（智学教育）1周前
高中睡眠不足上课犯困该怎么办 #武汉智学教育 #湖北高三 #湖北高考 #高三文化课集训 #艺考文化课
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2825
家庭CFO洁哥10月前
把睡眠还给孩子 #家庭教育 #教育规划 #孩子睡眠的重要性
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1859
子衿青青8月前
这样管理睡眠在学校精神一整天#高三#提分逆袭
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
失眠治疗张新建主任4周前
高中生失眠作息紊乱来打针调控睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
章章老师讲自学（每天19点直播2周前
高中生如何将精力恢复至巅峰？ #高三#高考#高中
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
江老师（升学规划）2月前
高中生上课犯困怎么办#中职#高中生#每天跟我涨知识 #强烈推荐
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
央视频1周前
破解“运动不够、睡眠不足、网络沉迷”……事关中小学生心理健康，教育部发布10条举措（央视频号：新闻来了）
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞723
凡程老师睡眠观6月前
坚持这三个动作，一觉睡到天亮 当今人们的压力很大，经常睡不着，神经紧绷，坚持这三个动作，帮助你一觉到天亮。#健康 #养生 #睡眠 #失眠 #助眠
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4164
珊妈聊教育（高中）2年前
高中上课时间很紧张，可是一上课就犯困，这可怎么办！#高中 #高考 #高中学习方法 #高一 #高三
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1986
不想摆烂的小布1月前
睡眠—99%高中生忽视的致命问题！#高考 #高中 #学习#逆袭
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞541
失眠专家张永全3周前
高三学生睡得晚压力大，通过治疗睡眠好多了，身体健康最重要，继续帮你调理巩固。#中医 #失眠 #睡不好 #压力大 #睡得晚
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
星语Dayligth5月前
上了高中孩子变睡神，985学姐告诉你，如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
乐品乐茶官方旗舰店1月前
又是一年开学季，求助！在学校上课犯困怎么办？！#学习 #上课日常 #乐品乐茶冷泡茶 #高效学习 #校园
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
大喜汪汪6月前
高三的家长你们是不是跟我一样#高中生陪读家长 #如何释放高中生压力 #高三学生睡眠质量差怎么办 #高三心态调整方法 #高三家长必看
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
辽阳龙程高考1月前
高中生上课犯困咋办？赶紧试试这三招！#高中 #家长必读 #学霸秘籍
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
大飞医生3月前
睡不着 睡不沉，记好100的白开水，配上这一宝 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5948
老中医苏博士（做你的中医朋友）5月前
睡不着 睡不沉 睡不香，老中医教你调理，不失眠千万不要用 #失眠 #中医 #医学科普 #硬核健康科普行动 #睡不着 @抖音小助手
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨文跃5月前
科学作息，高效学习——破解"不愿早起"的迷思#教育工作者 #早读#汉德三维
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞483
高考提分神探周sir1年前
为什么高中生上课总是犯困？这个老师道出了真相，班主任都不敢说 #高考 #高三 #家长 #高二
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
老顾聊升学3周前
高中生如何保住睡眠？ #高中 #高中生 #辽宁 #家长必读 #睡眠
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
杨阳羊医生6月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是鹤鹤呀1周前
高中生快速入睡小tips💡从此告别睡眠困扰💤 #高中 #睡眠质量 #失眠 #快速入睡 #入睡难怎么办 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
中高考鲍大大3月前
长期无法保证睡眠的学习状态，是不可能高效的。#知识分享 #学习方法 #高中生睡眠不足 #海城市高级中学
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
沙大星2周前
教你如何解决压力大、睡眠不足问题#高中 #学习方法 #睡眠质量 #学习压力
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
沧州升学大刘姐1周前
#话题 #初中生 #高中生 #高中 #初中
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
黄继升6月前
教你们一个快速入睡的办法， 这是我30多年的门诊经验， 推荐给了很多疼痛患者反馈不错。 很多人睡眠不好因为颈椎供血不足。 我们要把颈椎舒展开， 供血正常就能睡着了，睡好了。 第一步：找个瑜伽球或者在床尾垫上枕头。 第二步：抬手到两侧，一节一节放松颈椎胸椎。 第三步：每放松一节配合腹式呼吸4-6次。记得要闭眼，不然容易头晕。 第四步：整个人胸椎颈椎打开，缓缓起身。 睡眠问题会加重身体不适，身体不适又会影响睡眠。在家每天花5分钟练习这个动作，不仅能快速入睡，恢复颈肩头供血，还能改善我们颈肩头的一些不适。#中医养生 #入睡困难 #黄继升 #疼痛
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞693
阿新(进裙领)2周前
高中敢睡觉，你就成功了一半#学习干货#高效学习#学习计划#快速提分
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
亦静开脉练气2周前
高中生压力大睡不着觉，马上去练这个呼吸法#呼吸模式 #错误呼吸 #高中生家长 #改善睡眠 #正确呼吸方法
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
帅气男大6月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2673
一分钟心理5月前
🔥震惊！睡觉也能偷偷学习？科学家都惊呆了！ 原来学霸们都在偷偷用这个方法！科学研究证明，睡觉时大脑竟然在疯狂学习？！😱 分享 3 个超实用的睡眠记忆法，让你躺着也能变聪明！最后一个方法太神奇了...（建议收藏）你今晚准备试哪一个？👇 #高效记忆 #睡眠质量 #科学学习 #知识分享
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
袁袁医生与脑健康2月前
红糖加上它，睡前来一杯，缓解顽固性失眠 #中医 #涨知识 #健康#2025抖音夏日农友节 #健康科普 #失眠
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
教英语的刘老师1周前
高中上课犯困该怎么办？#家长必读 #同城教育 #永川 #初高中生
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小贤说成长1周前
教育部出手：不排名、睡够觉 机械重复的题不准布置、体育每天必须练够2小时、睡眠好不好还会纳入监测、家长每学期有2次心理指导……#教育部发布10条举措 #作业 #孩子睡眠不足 #小贤说成长#教育部严禁将手机带入课堂
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
健身大书1月前
增肌必看！练+吃拉满还没效果？做好睡眠这步，肌肉疯涨！ #精神氮泵 #肌肉 #薄肌 #薄肌男孩 #肌肉男 很多人健身时训练、饮食安排到位，却仍无增肌进步，核心问题在于睡眠——睡眠对肌肉锻炼与恢复至关重要，以下是关键信息总结： 1. 睡眠时长：每晚需保证至少8-9小时，若仅睡5小时，会导致训练时力不从心，还会减慢肌肉恢复、引发肌肉分解、降低睾酮水平、损伤认知功能，进而增加训练受伤风险。 2. 入睡时间：需遵循身体生物钟（内部时钟），避免上夜班后白天睡觉，这样才能获取睡眠对增肌的益处。 3. 提升睡眠质量的方法：除遵生物钟外，还需消除房间光源以在完全黑暗环境入睡，降低房间温度，条件允许可购置高品质床垫。 4. 睡前禁忌与建议：别吃太饱（但睡前吃富含适量蛋白质的清淡饮食有益）；睡前至少6小时避免摄入咖啡因等刺激性物质；远离手机、电视等蓝光来源，尽量睡前15分钟放下手机（即使这一小小改变也可能有大效果）。
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
睡眠与抑郁欧阳医生6天前
门诊实拍：睡不着？学不进去？别让抑郁耽误了孩子高考 #抑郁#青少年抑郁#静脉快速抗抑郁#医学科普 #门诊日常
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
伟爸聊教育1周前
高中上课犯困三个小妙招#教育#高中生活#涨知识 #机械设备
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
窦老师讲高考规划3周前
高中孩子熬夜早起，睡眠不足，上课精神不集中，专注力差，记忆力差，给孩子吃这个国货大品牌核桃油，补充大脑DHA #核桃油 #DHA补充 #增强体质
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
志成生涯 黄大志-深圳中高考志愿6天前
睡眠和学习，被强迫的早自习?#深圳中考
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
冰美式3月前
睡眠不足，怎么补救#减脂 #熬夜
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
中医黄钰玲主任3月前
气不足睡不够，血不足睡不着，记好一碗鸡蛋大枣汤 #睡眠不好 #失眠 #中医 #气血不足 #医疗科普
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4100
麦佐镰医生4月前
睡不着 睡不稳，枕头底下放两物 #失眠 #生活小妙招 #涨知识 #健康科普 #抖音健康使用计划
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
静博士说中医5月前
几毛钱的红糖加一宝，调理失眠多梦睡不好。 #红糖 #失眠 #中医 #医学科普 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1371
央视频5月前
短期熬夜可能引发炎症反应，一般通过补觉可缓解，但长期睡眠不足可能引发全身炎症及记忆衰退、情绪焦虑、代谢紊乱等。一定要注意！#CCTV1生活圈
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8502
乐爸生活家1周前
又欢欣鼓舞一回‼️ #热点 #乐爸说教育 #心理健康 #教育乱象 #学生睡眠不足
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5171
名师补课1月前
第18讲 儿童睡眠管理与身心发展 ▶配套课件点头像领取 【名师补课】免费的空中补课班，学校课上听不明白的知识点，回家可以重新学习啦。更多配套的课件教案试题等同步资料，可以点击作者头像进入主页获取哦。
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
世博曼曼学业规划1月前
沈阳高中生一天能睡几个小时 #沈阳高中 #高中生睡眠
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
窦老师讲高考规划2周前
高中学生学习用脑多，熬夜早起，睡眠不足，上课走神，专注力差，背东西慢，忘的快，要给孩子把核桃油吃起来，补充大脑能量！ #核桃油 #DHA补充
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
雨露学姐高中版-卓芽1月前
一上课就犯困？教你5招清醒大法！#学霸秘籍 #上课时的精神状态 #上课想睡觉怎么办 #高考 #高三
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
朗文学习方法指导瑶海和平-洪老师6天前
高中生熬夜党！这样学，上课不犯困还高效🔥 快来看看吧~ #高中#学习#熬夜#高中生#学习方法
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
广东教育1周前
孩子睡眠不足？教育部最新发文！多举措保障学生充足睡眠时间#教育 #学生 #睡个好觉
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
营养学教授曾晓飞4周前
调整睡眠的食物，你知道几个？#色氨酸 #睡眠不足 #食物补充 #睡眠不好吃什么 #失眠
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1048
自驱少年计划3周前
睡眠剥夺=成长危机: 中学生减压的3个密码#上学 #上学时代的我们 #学习压力 #青少年教育
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
悲伤烤土豆🥔2周前
高中生，敢睡觉，你就成功了一半#高考 #高中生睡觉#知识分享
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
爱思考的陶学长2周前
睡觉决定了你的高考！别再无效休息了！#睡觉 #如何高效休息 #高三怎么学 #高三很困 #学习方法
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
宛宛睡大觉3周前
晚上睡不好，这四种食物可以有一定的帮助。视频仅为个人观点，不存在医疗行为#失眠 #睡觉 #正能量#健康科普 #焦虑
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
老顾说教育3周前
高中生睡眠不足，你家孩子能睡多久？ #高中生 #睡眠质量 #高考 #家长必读 #辽宁
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
随心小哥（早睡版）1周前
睡不着，睡不踏实，试试央视的办法。 #睡眠 #睡不着 #睡觉 #养生 #中医
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
养元站桩施元之6天前
睡眠不好的人，多练这个动作#居家锻炼#养生运动#睡眠#睡眠不足#导引术
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞822
中医吴雅楠医生1月前
白开水里藏‘天然安眠素’！ 怕你睡太香起不来 #白开水 #睡眠质量 #睡眠不足 #科普一下 #华油总医院
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞118

简介:

您在查找“高中生睡眠不足怎么办学校不让睡”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-27 06:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: