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伟博MCT小布9月前
睡觉时眼睛为什么会动
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小羊薏米Immy3月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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眼科马菲妍大夫11月前
你不知道的事：睡觉时眼睛在干嘛？ #眼健康 #睡眠 #睡得好才健康 #睡眠眼修复
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小狐狸缝尾巴2月前
睡觉眼睛闭不上怎么办 压箱底方法送给你 #睡觉眼睛闭不上 #干眼 #近视手术
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国韵拾光3周前
#意识 #人睡着后意识还在吗
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知视分子3月前
睡眠护眼法别让熬夜偷走好视力#护眼知识 #爱眼护眼
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睡前小故事3周前
#科普知识 #涨知识
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眼神有火好睡眠3月前
南怀瑾大师 眼部快速入睡法 #睡眠质量 #入睡困难 #睡眠
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宠医陈兴慧2月前
猫咪眼神，信息量好大！#猫咪的眼睛 #小猫悄悄看你 #小猫的小心思 #猫咪行为解析 #猫咪冷知识
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好眠有道2周前
好好睡觉，真的会让视力变好吗？ 睡眠是眼睛的隐形守护者，深度睡眠修复角膜损伤，清除视网膜毒素。熬夜会加重视疲劳、干眼症甚至青光眼风险。优化睡眠节律与环境，让眼睛在夜间完成自我修复，比任何护眼产品都更有效。#视力 #视力养护 #睡眠
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景宇的麻醉睡眠日志1周前
#医学科普 #深度睡眠 #麻醉睡眠专病门诊 #失眠
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陆子催眠3月前
心理体验引导（深度睡眠） 跟随 #陆子催眠 的引导，带你拥有一次深度香甜的睡眠。 #催眠培训 #陆子陪伴
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CellPress细胞出版社2周前
请叫我做梦主理人！ 【仿生章鱼会梦见电子牡蛎吗？研究揭示章鱼的睡眠规律】 研究人员发现，章鱼睡觉时会经历两个不同的阶段：在浅度睡眠阶段，它们的眼睛会快速转动，同时身体也会在不同颜色中来回改变；在深度睡眠阶段，它们会保持不动，身体颜色也会变成白色。 这种交替的睡眠周期与人类的睡眠周期惊人地相似。那么问题来了：章鱼会做梦吗？如果真是这样，研究人员认为它们的梦可能由零散或者甚至完整的视频片段构成。 本文发表于2021年4月刊iScience，题为Cyclic alternation of quiet and active sleep states in the octopus. #神奇动物在抖音 #CellPress #科研 #主理人 #知识前沿派对
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催眠师Mark每日催眠4月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#催眠 #潜意识 #失眠 #心理学
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阿拉朱子（🥰）5天前
在每一个安睡时刻，给予自己温和的爱与关照🌙 睡前，是一场与自己的温柔约会。 不妨试试这段冥想，放下白天的紧绷， 回归那个本就松-弛、柔软且坚韧的内心。 🎧 建议佩戴耳机，效果更佳 #睡前冥想#自我关怀 #心灵疗愈 #正念生活 #放松身心
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山西省人民医院任燕2月前
科普专栏 | 读懂睡眠的悄悄话 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #心理学 #失眠
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甄宝藏助眠解压馆8月前
第一视角眼睛清洁[放松，康复，深度睡眠]#asmr助眠视频
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深睡小屋（兰州睡眠中心）5天前
睡够8小时还累到睁不开眼？原来我一直误解了深度睡眠！ 谁懂啊！每天雷打不动睡8小时，起床还是像被抽走半条命，刷睡眠数据时还总焦虑“我深睡怎么这么短”…直到搞懂真相，才发现自己踩了大误区！ 先划重点：深度睡眠（学名慢波睡眠）确实是“黄金修复期”，消疲劳、补精力全靠它，但真的不是越长越好！ 一个完整的睡眠周期，是浅睡→轻睡→深睡→快速眼动睡眠的闭环，像一串紧密咬合的珠子，少了哪颗都不行。其中深睡只占总睡眠时间的20%-25%，按7-8小时睡眠算，1.5-2小时深睡就够了，多了反而坏事！ 要是深睡时间过长，会挤压其他睡眠阶段，就像蛋糕只放奶油不放胚，看着丰富，吃着又腻又不顶饱。睡眠周期一乱，不仅早上难醒，白天还会昏昏沉沉、注意力不集中，反而更累！ 现在终于明白：好睡眠的关键从不是“深睡时长”，而是睡眠周期完整+睡醒后神清气爽。别再盯着睡眠APP的数据焦虑啦，睡醒有劲儿比啥都强！ #睡眠误区 #深度睡眠真相 #好睡眠的标准
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爱的智慧6天前
聊聊深度睡眠#涨知识 #治愈 #治愈世界治愈自己 #健康生活
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Omni催眠培训师聂飞4月前
睡不着觉怎么办？快速助眠视频催眠睡眠Omni催眠培训师聂飞 跟随着Omni催眠培训师聂飞的指引，看看你能不能迅速入睡吧！想要获得深沉睡眠其实很容易，Omni催眠培训师聂飞教大家摆脱失眠的方法#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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Omni催眠培训师聂飞3月前
95%的人无法坚持10分钟催眠助眠，赶紧试试 95%的人无法坚持10分钟催眠助眠，赶紧试试如何才能快速入睡进入深度睡眠状态当中呢？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡的睡觉方法！#强烈推荐 #催眠 #催眠助眠 #催眠培训 #助眠
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陈seven5天前
重点高中女生but不爱上学日记📔#vlog日常 #校园 #高中生活
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泓眠科技睡眠体验中心1周前
你以为睡前刷手机是放松？其实它正在偷走你的深度睡眠！🛌📱 短短30秒，带你看清手机蓝光是如何“欺骗”你的大脑，让你彻夜难眠的。今晚睡前最后一件事，千万别再做这个了！#睡觉啦
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浅五🥕3月前
深度睡眠好物分享 #睡眠 #眼罩 #分享生活小技巧 #盲盒 #搬家
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轻松睡眠4月前
完整版｜公认必听催眠脑波音乐，99%的人听了5分钟就睡着 这是一段科学调频的脑波纯音乐，节奏缓慢、频率稳定，模拟深度睡眠时的大脑活动。闭上眼睛，慢慢深呼吸，跟随音频节奏，放松每一寸肌肉。 不用强迫自己入睡，只需要安静聆听，身体自然会进入休息状态。 适合每一个长期失眠、压力过大、夜晚难以入眠的你。戴上耳机，让这一段音频成为你夜晚的“哄睡仪式”。 收录曲目： 🎵《Delta脑波音乐·云鲸溯梦-轻松频率》 #失眠 #入睡催眠音乐 #治愈心灵的音乐 #阿尔法脑波音乐 #疗愈
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深度睡眠催眠减压音乐馆4月前
【先体验15分钟】1小时乡村水声催眠阿尔法脑波音乐完整版 🌙 两种治愈模式： 🛌 助眠模式 ① 水波声，10分钟缓解紧绷神经 ② 掩盖空调外机、车流等城市噪音 ③ 像睡在儿时外婆的临水老宅 🌿 解压模式 ① 适合加班后瘫在沙发上放空 ② 缓解"好想逃离城市"的瞬间乡愁 ③ 搭配绿茶和一本闲书，找回慢节奏 🎯 沉浸式用法： → 失眠时：想象自己躺在乌篷船里随波轻晃 → 焦虑时：专注数"捣衣声"的次数，清空大脑 → 怀旧时：同步回忆童年暑假的水乡片段 #深度睡眠 #阿尔法脑波音乐 #失眠 #催眠减压 #江南第一深情
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要怎样5天前
直到睁开眼睛的那一刻才发现自己睡着了#内容太过真实 #学生 #睡眠 #精神状态belike #吐槽
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张大锤3周前
可以用来深度放松眼睛，而且能够快速入睡的方法，超简单
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直觉智慧•赵昕2月前
深度睡眠冥想：伴你入安宁梦乡 这是一段助你进入深度睡眠的睡前冥想引导，邀你闭眼放松，跟随呼吸释放疲惫。想象暖光拂过全身，驱散紧绷；再置身柔软草地，感受宁静与安全，让呼吸如海浪般抚平思绪。最终在全然放松中自然入睡，收获安宁夜晚与美好梦境。
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合一心灵1周前
探索你不知道的生命科学。欢迎关注，有不理解的可私聊陪跑！
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乙真健康3周前
睡着了眼睛就真的放松了吗
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小蒙解说1周前
男人得了一种只要睡着眼睛就会疯狂乱动的病 #伊藤润二 #动漫 #动漫解说
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晓宇医生1周前
#科普小知识#科普一下#医学科普#晓宇医生#医学知识科普
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龙葵君君🐲3周前
上次用朋友推荐的这个眼罩，晚上九点戴上，直接睡到第二天早上十点！它盖在眼睛上有那种轻轻的按压感，里面的小珠子还会跟着动，跟给眼周做 SPA 似的，特别放松#重力眼罩 #睡眠好物 #深度睡眠
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传统养生3周前
#长寿 #创作者中心 #创作灵感 #居家养生#深度睡眠
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北京儿童医院眼科余继锋3周前
家长如果有这两个坏习惯，小心孩子的度数涨到控制不住，一定要重视起来#儿童近视 #青年创作者成长计划 #北京儿童医院眼科余继锋 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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崽崽退休8863周前
睡眠不够沉 眼枕躺平后眼皮困困 睡觉真香#深度睡眠
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被窝里风太大1周前
#知识科普 #科普 #涨知识 #原创视频 #创作人计划
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梦陀螺好眠体验1周前
睡眠新科技 实现睡觉自由 #深度睡眠 #睡眠新科技
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璐崽（声控助眠）2月前
（全轻语冥想系列） #助眠 #助眠视频 #助眠声控 #助眠asmr #助眠哄睡
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墨彩书屋2周前
八岁的我在床上尝试深度睡眠法，异父异母的姐姐突然闯了进来 #二次元 #简笔画 #漫画解说 #原创动画
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李姐爱生活5天前
#深度睡眠 #深度睡眠的方法 #健康养生
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梦陀螺好眠体验6天前
睡眠慢慢变成“奢侈品”躺下秒睡直接进入深度睡眠？ #深度睡眠 #科技
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大马猴百科1周前
你睡觉后，身体内在发生什么变化？ #睡眠 #人体 #身体健康
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呼吸科孙思庆博士1周前
生物钟、松果体与褪黑素：揭秘人体自然入睡的科学过程 生物钟、松果体与褪黑素：揭秘人体自然入睡的科学过程
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BestowL爱睡觉4月前
【Mr Phoenix ASMR】极度舒适的第一视角眼部清理角色扮演#asmr #助眠 #解压 #声控助眠 #极度舒适
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💕爱的小程宝2周前
宝宝入睡时，为何时不时睁眼？ 原来如此… #宝宝睡眠 #新手爸妈带娃#人类幼崽观察团
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星云蜃境4月前
当你深度睡眠的时候，进入真正的精神世界会发生什么呢？#宇宙 #科普 #精神世界 #精神
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悠雅Yoya1月前
助眠冥想 | 45分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 大家好呀，今天的助眠冥想，是结合了呼吸放松 + 身体放松 + 焦虑释放引导的～ 之所以这样设计，是因为长期失眠的朋友往往需要 “先稳情绪再助眠”—— 整个过程运用 “身 受 心 法” 的原理，能帮大家慢慢清空杂念，从紧绷的状态逐步过渡到熟睡～ 我还特意做了 45 分钟的时长：前 25 分钟的冥想引导，会帮你一步步减压、释放焦虑后安心睡个好觉；后 20 分钟则是纯雨声白噪音，为你留足了自然入睡的时间～ 希望我的分享能帮到正在被失眠困扰的你，晚安🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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深度睡眠5天前
云在青天水在瓶 #睡眠 #催眠 #助眠
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景宇的麻醉睡眠日志2周前
#医学科普 #深度睡眠 #睡眠质量 #失眠 3
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静柏好物推荐2周前
姐妹们，这个重力眼罩也太好睡了吧😴 冰丝材质滑溜溜的，戴着眼周超舒服，夏天戴也不闷～重力设计轻轻包裹眼部，遮光效果绝绝子，午睡或晚上都能快速进入深度睡眠✨还能缓解眼疲劳，戴完眼睛润润的，女生闭眼入就对啦！ #重力眼罩 #遮光助眠 #缓解眼疲劳 #冰丝眼罩 #午睡神器
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PostSleep泡泡睡眠1年前
什么是REM睡眠？为什么做梦时眼球会转动？快速眼动期做梦比深度睡眠恢复效果更好？#睡眠 #睡眠质量 #快速眼动期 #REM睡眠 #睡眠101
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秋风徐来a3月前
#健康科普 #改善睡眠#自主入睡#深度睡眠
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济南清泉古玩5天前
#健康#熬夜#猝死#养生#我的健康生活
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超维觉知研习社1周前
接触脑波相关知识后，我才发现原来我们的大脑状态，都能通过这些 不同频率的波体现出来。 就说最慢的δ波，我第一次知道它是在深度睡眠时才会出现，而且婴儿时期这种波最多，频率只在0.4到4赫兹之间，现在想想，难怪深度睡眠时大脑最放松，原来是δ波在起作用。 再到θ波和α波，θ波4到8赫兹的频率，总让我联想到半梦半醒的放松状态；α波稍微特殊些，不仅频率范围跨了6到8赫兹，还分高低频，我自己试过在安静冥想时，好像就能隐约感受到α波带来的平静感。 日常最常接触的就是β波了，14到30赫兹的频率，刚好对应工作学习时专注思考的状态，但我也发现，每次焦虑紧张的时候，这种波的占比好像真的会变高，这也让我更清楚怎么通过调整状态来平衡β波。 最快的γ波给我的触动最大，它能帮着整合高阶信息，甚至让人产生顿悟，那种“突然想通”的感觉，原来可能就是γ波在发挥作用，而且它也分高低频，不得不感叹大脑的神奇。 现在我特别理解为什么说脑波记录仪是刚需，不管是想了解自己的大脑状态，还是像修行、帮孩子调整状态，有它在就能清晰看到进步和不足，要是经济有压力，等等后续产品也很值得。 温馨提示：有任何问题可以斯♥厚台#脑波 #超维觉知研习社
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3周前
#催眠冥想#深度睡眠#放松解压
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白话讲科学2周前
当我们睡觉时候身体会发生什么 当我们睡觉时候身体会发生什么？#医学科普 #科普一下 #健身知识 #提高睡眠质量 #科普
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阿宁🦄2周前
45分钟一次深度睡眠中缓解眼疲劳、眼周松松垮垮......#眼袋#上眼皮松弛#眼部护理#绵阳妙典#妙典吴瑛
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小涤科技(小涤医生讲预防知识)5天前
#小涤#中医诊所#儿童健康#拓客引流#君仁堂文化传媒
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pincha1周前
午睡与能量恢复#健康知识科普#每天涨点知识 #有趣分享 #吃出健康吃出年轻 #吃出健康吃出美
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兔先生知识2月前
关灯玩手机的人注意了！蓝光正在偷走你的视力和睡眠#科普一下 #斜视 #涨知识 #眼睛 #关灯玩手机
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麻花麻瓜与麻守护2周前
怪不得一晒太阳就困，原来如此……
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李总优选5天前
#舒适睡眠 项博士深睡重力眼罩睡觉午休遮光睡眠专用神器男女士绒感冰丝舒适#健康睡眠
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