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贾小彩10月前
冬天跑步选择什么时间段最好？ 最优:下午2-4点，温度较高，体能最佳，柔韧性好，适合强度运动 较好:上午9-11点，阳光正好，温度渐升，身体舒展，适宜锻炼 一般:晚上6-9点，太阳下山，气温尚可，能见度差，适合操场跑 二般:早晨7-9点，旭日东升，气温较低，身体苏醒，晨炼正好 三般:中午12-13点，最暖和，但与午饭冲突 不推荐:凌晨5-7点，天没亮，人没醒，最冷时，损耗阳气 你是哪个时间段运动呢？#跑步 #冬训 #贾小彩
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赖天祈八段锦【直播回放】1月前
9月30日上午九点锻炼上#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康
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潘教练-运动养生5月前
什么时间段最适合锻炼！ 什么时间段最适合锻炼！#运动 #养生 #健康 #干货分享
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运动养身陈老师2周前
每天这样拍5～10分众，早上9-11点拍效果最佳#运动康复 #正能量#颈部疏通 #居家锻炼 #排湿祛寒
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央视频3周前
寒露至 锻炼补水有讲究（央视频号：新闻来了）
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阿木没腹肌4月前
建议不要天刚亮或者临睡前锻炼，"最佳锻炼时间"最推荐这2个#运动 #全民健身 #健康 #健身干货
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亦星吃不胖5月前
脾虚人丑 最好上午 9 点-11 点练 全程大概十五分钟，练这个动作会越来越漂亮哦#脾虚湿气重 #拍打操 #脾虚
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新秀田径1周前
涿州市体育中心新秀田径队面向社会招募田径运动员，训练时间（每周一至周五晚6点半~8点;每周末六日上午9点~11点。下午2点~4点。）#上热门🔥上热门
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玥儿姐姐（自在如仙）3月前
逍遥跑，一身轻松，全身通#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康 #瘦身 #便秘
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罗面雨6天前
60岁以上人群， 冬天跑步要谨慎， 最好时间段 上午9时至11时， 下午15时至17时。 尤其是早上8时以前不要跑！
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如霞有氧健身运动3周前
#古法健身运动#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰
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健身直播2月前
下半场 熊老师健康操直播回放完整版，熊老师直播回放健身直播回放 居家锻练 暴汗燃脂瘦全身 变美变瘦变好看 #快速燃脂瘦全身#居家锻炼 #变美变瘦变好看 熊老师健康操舞#上热门
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快周天功法石家庄基地3周前
练气时什么时辰练效果好？ #练气 #真气运行 #真气运行法 #养生 #居家锻炼
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阿坤爱运动2周前
#长高运动的黄金时间
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猫先生1周前
提升调节情绪等的血清素，核心靠阳光和韵律运动。上午9-10点户外晒15-30分钟，阴天可用特定光疗灯；韵律运动需规律重复，如户外快走、瑜伽猫牛式、随音乐跳舞，强度要适中。晒后或运动后可吃香蕉等补维生素B6，坚持一周能减轻失眠、焦虑。#焦虑症 #血清素 #焦虑症怎么办 #焦虑红宝书 #植物神经紊乱
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月文超慢跑（上午9点开播）10月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #自律遇见更好的自己
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辉辉有氧健身2月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身操 #好身材练起来 #每天坚持锻炼
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☘️丽姐爱运动6天前
A凝有氧运动气质操直播回放完整版25.10.24 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来 #健身 #居家锻炼
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石柱英紫姐1周前
晨练时间别贪早，选对时间效果好#运动 #健康科普 @玛卡巴卡 @一首老哥
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健身直播2月前
上半场 熊老师健康操直播回放完整版，熊老师直播回放健身直播回放 居家锻练 暴汗燃脂瘦全身 变美变瘦变好看 #快速燃脂瘦全身#居家锻炼 #变美变瘦变好看 熊老师健康操舞 #上热门
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观山悟道1周前
属虎人明日必看！9-11点这个动作，让贵人主动来找你！ 属虎的朋友，明天（10月21日）你的合作能量将达到一个小高峰！上午9-11点（辰时），在“六合”吉星的加持下，是促成合作、敲定协议的绝佳时机。 核心指引： • 黄金动作：在办公桌或书桌的西北角，放置一杯清水，并加入一片绿叶（薄荷叶或绿萝为佳）。 • 能量原理：水为引，绿为生，此法有助于增强你的人际磁场，让沟通事半功倍。 • 穿搭贴士：明日着装可多选用绿色、青色系，规避红色系，以强化贵人能量。 互动邀约： 完成后，欢迎在评论区打出 【静水流深】 。 这不仅是一个仪式完成的信号，更是与我们共同构建一个深度、和谐的交流能量场。让我们见证，当心绪沉静下来，良机如何自然浮现。 （内容源于传统智慧探讨，旨在提供一种生活视角。） #穿搭 #能量 #贵人 #磁场 #道教
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瑞羽羽毛球馆4天前
瑞羽羽毛球馆的训练时间是周一到周五晚上七点到九点，周六日上午九点半到十一点半，下午三点半到五点半喔#生命在于运动一起锻炼吧 #瑞羽羽毛球馆
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熊老师健康操舞直播回放号2周前
10.11上午直播回放（下） #直播回放 #一起来锻炼 #简单易学 #练出好身材
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Su.Su居家减脂塑形（回放版）5天前
每天直播分享运动@爱健身的Su. Su 上午9:00力量训练，下午3:00小负重有氧全身减脂减重，居家减脂塑形100天每天和大家一起运动打卡#高效燃脂 #抖音二创激励计划 #臀腿训练 #翘臀不粗腿 #臀腿塑形
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如意姐（早上9点10开播）5天前
每天开心锻炼身体，开心挣米米#大家一起来 #我要上热门#直播间里欢乐多#我在直播间等你一起来#感恩遇见
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美美形体健身(上午9:50下午5:50)2周前
减脂塑形 四分钟全程跟练，点赞收藏在家随时跟练#瘦 #居家锻炼 #宝妈瘦身逆袭 #健康减脂 #好身材练起来 @美美形体健身回放1
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美美形体健身(上午9:50下午5:50)2周前
燃脂 运动 帅臂操完整版《战马》，点赞收藏随时练#燃脂的一百种方式 #瘦全身 #健康减脂 #居家锻炼 @美美形体健身回放1
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形体管理古叔叔2月前
去抓住暑假锻炼的黄金时间，每天监督孩子做一做#增高运动 #身高管理 #居家锻炼 #一起来锻炼
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刘刘健养操1月前
上午9:30一起来锻炼！#健身 #健康 #养生操 #锻炼身体增强体质 #锻炼身体愉悦心情
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Su.Su居家减脂塑形（回放版）5天前
每天直播分享运动@爱健身的Su. Su 上午9:00力量训练，下午3:00小负重有氧全身减脂减重，居家减脂塑形100天每天和大家一起运动打卡#高效燃脂 #抖音二创激励计划 #臀腿训练 #翘臀不粗腿 #臀腿塑形
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温馨有氧健身运动2周前
姐妹们 最新回放在这里哦 锻炼的姐妹跟着回放锻炼吧
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@敏敏爱运动1周前
#居家锻炼 每天愉悦一小时
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就坚蛋了6天前
24小时健身房，上午人都不多，私教会员会选择这个时间段上课； 每天最舒服的时刻，是在上午11点到下午2点间 下午3点半后开始逐渐上人，4-6点半第一个小高峰；晚上7-9点半，第二个小高峰 9点半后逐渐减少 10点到凌晨1点都有会员健身(夜跑特别舒服) 兄弟姐妹们，你们都几点来健身呢？#坚蛋健身 #无锡坚蛋健身#无锡学院#九里东韵 #健身房日常
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豆包健身跟练4天前
古法健身打卡开始了姐妹们，每天上午9:30，下午6:30直播间一起打卡#古法健身 #健身 #瘦身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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刘刘健养操2周前
家人们，从今天开始每天上午9:20直播！#居家锻炼 #强身健体 #中老年锻炼 #一起来锻炼 #锻炼
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爱吃不胖1周前
李老师健身操舞直播回放 #居家锻炼 #健身操 #有氧运动 #健康减脂 #养生操
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汝阳融媒5月前
建议不要天刚亮或临睡前锻炼，最佳运动时间为8:00-10:00和16:00-17:00
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御医门的脊功夫5天前
新增甩臂操 家人们互相通知一下，新增周一上午9:30开始甩起来#创作灵感 #甩臂 #甩臂操 #拍打操 #肩颈操
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教练王彦4天前
身体不说谎，用呼吸判断运动强度！ 用呼吸来判断和控制运动强度，是最简单、科学、又安全的方法之一。#运动 #锻炼 #呼吸 #跑步 #教练王彦
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脑陈训练薄1月前
中老年7～9点适合什么运动？ 早上7～9点是锻炼的黄金时间，年轻人适合减脂，中老年人又适合什么运动呢？#坚持运动带来的改变 #健身知识科普#老年人运动 #人到中年身体健康最重要 #健身小白
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月文超慢跑（上午9点开播）4月前
#坚持锻炼给自己一个好身材 #健身燃脂 #居家锻炼 #一个动作瘦全身
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静阳爱健身4天前
2025-10-26A凝有氧气质操直播回放完整版塑形瘦脂瘦腰 #a凝有氧运动气质操 #居家锻炼 #健身 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 @DOU+小助手@DOU+上热门
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刘刘健养操3周前
上午9:30一起来锻炼！#健康 #养生锻炼 #居家锻炼 #养生操 #锻炼
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教练王彦1周前
别再瞎练！告诉你什么才是有效锻炼时长！ 你知道吗？如果身体还处在训练节奏中，哪怕在喘息、休息，那也算是锻炼的一部分。#锻炼 #运动 #健身 #运动安全 #教练王彦
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福娃4月前
静宝健身操直播回放 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #减脂塑形 #运动打卡
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爱健身的Su. Su1周前
太有效了吧：臀翘了饱满了、腰围腿围都小了、一遍就见效 每天直播上午9:00力量训练、下午3:00力量加有氧（小负重不跑不跳、欢快减脂健身操），年前我们一起努力改变吧！#居家锻炼 #抖音二创激励计划 #直播回放 #力量训练 #翘臀不粗腿
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冰冰5天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #在家运动锻炼身体 #居家锻炼身体 hpv提高免疫力
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豆包健身跟练1周前
古法健身跟练打卡了女神们，每天上午9:30下午6:30，直播间不见不散女神们#古法健身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #运动 #健康
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健身直播3月前
上半场 熊老师健康操直播回放完整版，熊老师直播回放健身直播回放 居家锻练 暴汗燃脂瘦全身 变美变瘦变好看 #快速燃脂瘦全身#居家锻炼 #变美变瘦变好看 熊老师健康操舞 #上热门
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静阳爱健身4天前
2025-10-25李老师健身操舞直播回放完整版健身瘦腰瘦腹 #李老师 #李老师健身操舞 #健身 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手@DOU+上热门
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苏芷不吃冰1周前
古法健身真的太牛了！动作简单，但巨暴汗，建议上午9点到11点练，亲测有效，姐妹们快来一起打卡吧#居家锻炼 #养生操 #健康养生 #瘦肚子 #一起来锻炼
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小猴在努力(已减22斤）4天前
世界公认最有效🉐长高拉伸动作，每天坚持运动长高！动作要领：双臂甩到最高，胸腔打开，脚掌向上发力，最佳练习时间：早上7-9点，晚上17-19点。每天早晚各100次，一年长高10厘米#长高 #儿童体育锻炼 #专注力训练 #拉伸 #亲子日常
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健身直播2周前
上半场 熊老师健康操直播回放完整版，熊老师直播回放健身直播回放 居家锻练 暴汗燃脂瘦全身 变美变瘦变好看 #快速燃脂瘦全身#居家锻炼 #变美变瘦变好看 熊老师健康操舞 #上热门
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小小鱼🐟6天前
@李老师健身操舞 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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健身直播5天前
上半场 静宝健身操舞直播回放完整版，静宝健身直播回放 居家锻练 暴汗燃脂瘦全身 变美变瘦变好看 #快速燃脂瘦全身#居家锻炼 #变美变瘦变好#上热门
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熊老师健康操舞直播回放号6天前
10.24晚上直播回放（上） #直播回放#健康操舞#居家锻炼
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健身直播2周前
下半场 熊老师健康操直播回放完整版，熊老师直播回放健身直播回放 居家锻练 暴汗燃脂瘦全身 变美变瘦变好看 #快速燃脂瘦全身#居家锻炼 #变美变瘦变好看 熊老师健康操舞 #上热门
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团妈爱健身5天前
李老师健康操舞直播回放完整版10月25日 #一起来锻炼 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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新闻视线8月前
这个零成本的动作一定要尝试一下 #拍打 #养生 #背部拍打 #每天坚持锻炼 #居家锻炼
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豆包健身跟练直播回放1周前
没时间跟直播的姐妹们，回放打卡开始了#古法健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #健身 #锻炼
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动痴哒吃（回放粉）1周前
自律哥10月22日早课直播回放完整版 #自律哥有氧运动回放 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音二创激励计划
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文姐《上午9:10首播》5天前
文姐早上9:10开播#生命在于运动一起锻炼吧 #舞出好心情
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