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步游的运动日记
3月前
#女生必看 各位肉肉女生们!爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一,每天爬30分钟,嘎嘎暴汗!让你又瘦又紧致!💪 #居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #减肥
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陈教练居家锻炼分享
2月前
爬楼瘦的快吗?爬30楼相当于慢跑4公里,非常快,分享我的爬楼训练计划建议#爬楼梯 #空腹爬楼 #瘦肚子
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祖儿
5月前
替你们试过了#空腹爬楼梯 一个礼拜就有效果特别是肚子跟皮肤!#小基数减脂 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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张涛涛健美运动员
3月前
空腹爬楼减脂塑形的天花板 360度无死角正确动作详解#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #居家锻炼 #减脂 #瘦肚子
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马老师-运动健养开创者
3月前
爬楼梯是公认燃脂速度特别快的运动之一,每天爬30分钟嘎嘎暴汗!让你又瘦又紧致!#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #运动女孩 #瘦全身
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略微暴躁的小敖
3月前
姐妹们,爬楼梯瘦了10斤的正确打开方式🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼梯
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小王爱健身
3月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一,每天爬30分钟就超级暴汗!让你瘦的同时也会很紧致!#空腹爬楼梯 #高效燃脂 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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是朱叫瘦
5月前
统一回复:爬楼梯真的能瘦!!不知道怎么爬的务必看看这条视频! #空腹爬楼梯 #减肥 #爬楼梯 #居家锻炼 #一起减肥打卡
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小文陪你练
4月前
爬楼梯想要减的快,到底是看层数看是看时间? 一个视频给你讲清楚!#减脂 #空腹爬楼梯 #空腹有氧 #自律 #减肥
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刚哥说健身
6月前
爬楼梯是公认减脂速度特🔥别快的运动之一,每天爬30-40分钟,让你嘎嘎暴汗,又瘦又紧致#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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运动养生肖老师
5月前
#空腹爬楼梯 真的可以瘦而且皮肤会紧致,正确的爬楼姿势是不会伤膝盖的。另外低血糖的人不适合空腹有氧。#居家锻炼 #高效燃脂
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i
5月前
看过来!爬楼梯的标准减肥时间#爬楼梯减脂 #减脂期
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好好爱健身
4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一,每天爬38分钟,噶噶暴汗,让你又瘦又紧致#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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小文教练没腹肌
3月前
空腹爬楼是夏天前最燃最简单的方式,出门右转,先坚持一个月,绝对会看到惊人的变化,别说你怕鬼#空腹爬楼梯 #运动 #变美变瘦变好看 #自律
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胃肠医生李恩说减重
5月前
为什么你天天爬楼梯却还是瘦不下来 #减脂减重 #减脂肪 #科普医生 #代谢
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略微暴躁的小敖
5月前
姐妹们,新手爬楼教程码住!已瘦10斤🔥#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼梯 #运动打卡
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爱健身的桃
3月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一,每天爬30分钟,嘎嘎暴汗,让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
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阿正爱运动
4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一,每天爬30分钟,嘎嘎暴汗,让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
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廷姐(带老公爬楼老公✂掉60斤)
3月前
#创作灵感 你们要的我们的爬楼梯热身和拉伸动作视频,亲测100多天的保姆级教程哦!——偷偷告诉你们[嘘]我们准备夜爬泰山,敬请期待我们多久登顶! #我和我的减肥搭子#拉伸 #热身 #大体重减肥
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韦迟不晚
3月前
“总说减肥运动麻烦?楼梯间就能练哇! 今天分享爬楼梯的超简单热身动作,楼梯道里就能完成,不用找场地,不用带装备,记住这些,直接动起来~ #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身#爬楼梯 #马甲线 #热身运动
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祖儿
5月前
替你们试过了#空腹爬楼梯 一个礼拜就有效果 特别是肚子跟皮肤!!#居家锻炼 #小基数减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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i
3月前
减肥徘徊不前,尝试爬楼和力量训练,塑形身材降低体重。 瘦肚子,减肥肉,效果真的不错#爬楼梯挑战
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陈教练居家锻炼分享
3月前
爬楼梯瘦的快吗,过来人告诉你,非常快,方法要对,#減肥 #空腹爬楼 #居家锻炼
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小楚楚运动养生
4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一,每天爬30分钟,嘎嘎暴汗,让你又瘦又紧致#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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赣州市妇幼保健院
3月前
爬楼梯月瘦20斤?医生提醒:不要盲目跟风! #原创 #妇幼健康科普 #减重管理年 #爬楼梯#医学科普
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没有腹肌的均哥
4月前
爬楼梯教程来啦 新手空腹爬楼梯保姆级教程,从热身到姿势容量以及拉伸,趁夏天还没来抓紧一起练吧#空腹爬楼梯 #爬楼梯减脂#空腹有养#瘦肚子#减肥
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略微暴躁的小敖
2月前
姐妹们,超详细爬楼全过程,爬楼减脂必看🔥#当我下定决心开始减肥 #创作灵感 #爬楼梯 #空腹爬楼梯 #減肥
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略微暴躁的小敖
3月前
姐妹们必学的爬楼不伤膝盖教程它来喽!码住🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #減肥 #空腹爬楼
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兰溪爬楼机
3月前
空腹爬楼一个半月掉秤20斤,不靠科技与狠活只要坚持你可以掉秤比我还多。@是朱叫瘦 @小文陪你练 #空腹爬楼梯 #每个胖子都是潜力股 #自律的顶端就是享受孤独 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律
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少肉君聊健身
7月前
爬楼梯瘦的非常快,但是为了我们膝盖的安全,细节一定要注意 一个视频教会你们正确的爬楼梯方法!#健身 #自律 #力量训练 #高效燃脂 #减脂
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略微暴躁的小敖
2月前
姐妹们,空腹爬楼暴汗燃脂不伤膝盖的教程来喽🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼梯
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陈教练居家锻炼分享
3月前
爬楼梯瘦的快吗?过来人告诉你非常快,比跑步容易坚持,下面分享新人如何爬楼掉秤#空腹爬楼 #瘦肚子#居家锻炼 #暴汗燃脂
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略微暴躁的小敖
4月前
姐妹们,新手膝盖友好爬楼教程!小基数瘦肚子瘦腰🔥#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼梯有氧
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小楚楚运动养生
2月前
公认的减月旨速度超快的爬楼梯教程来了,爬对才有效果!!#居家锻炼#减肥#爬楼梯 #空腹爬楼梯#变美变瘦变好看
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自律洋教练
5月前
告诉大家爬楼梯真的很减脂!空腹爬楼30天减脂计划!按照这个方法坚持一个月,你一定会看到不一样的自己!#空腹爬楼#减肥逆袭 #居家锻炼 #一起减肥打卡#什么方法可以降低体脂率
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均哥爱健身
5月前
爬楼梯减肥 空腹有氧 居家锻炼 爬楼梯真的能瘦!!不知道怎么爬的务必看看这条视频!#空腹爬楼梯 #减肥#爬楼梯 #居家锻炼#一起减肥打卡
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Miss陳🌻(空腹爬楼)
3月前
爬楼梯按这个方法坚持一个月,不瘦你来找我#爬楼梯#空腹有氧 #减脂 #三伏天 @ONEMIX玩觅官方旗舰店
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小王爱健身
4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一,每天爬30分钟就超级暴汗!让你瘦的同时也会很紧致!#空腹爬楼梯 #高效燃脂 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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自律洋教练
5月前
统一回复:是真的!!“空腹爬楼”就是体重的“跳楼机”容易坚持#空腹爬楼梯 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #如何突破低体脂
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马小帅健身
4月前
#爬楼梯 瘦全身毋庸置疑,尤其腿粗肚子大、全身赘肉多的朋友一定要多练,不用出门就能实现有氧自由,关键不跑不跳不扰民#爬楼机 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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超想瘦
2月前
居家减脂效率比较高得就是爬楼梯,按照我这个顺序,坚持一周,你就会来感谢我的#空腹爬楼#居家锻炼#减脂#塑形#翘臀
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橙子来啦
4月前
爬楼梯减肥不愧是减脂王!3天瘦4斤。让我们看看30天爬楼梯能瘦多少!#减肥 #正能量视频推荐 #爬楼梯
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陈教练居家锻炼分享
3月前
爬楼梯瘦的快吗,具体该怎么爬,今天一个视频教会你,保姆级爬楼教学,大基数小基数都可以试试。#暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼#瘦肚子
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i
3月前
空腹爬楼真的能瘦#爬楼梯挑战 #爬楼梯
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略微暴躁的小敖
3月前
姐妹们,空腹爬楼30天瘦10斤,保姆级攻略+正确姿势,膝盖不疼疯狂掉称🔥#减肥实用教程 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯 #空腹爬楼梯有氧
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梦梦爱练臀
4月前
姐妹空腹爬楼是体重跳楼机,是比跑步燃脂更快的运动,#居家健身 #高效燃脂#瘦全身#空腹爬楼梯有氧
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温柔美丽赵女士
3月前
减肥打卡,今日爬楼梯瘦一斤! 我不瘦天理难容!#逆袭 #爬楼梯 #变瘦
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3月前
爬楼梯真的能瘦。大体重:慢速爬/爬楼上/电梯下/带护膝/做拉伸。每次30-40分钟锻炼心肺能力。#爬楼梯挑战 #空腹爬楼梯
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略微暴躁的小敖
3月前
姐妹们,保姆级爬楼教程码住!已瘦10斤🔥#减肥实用教程 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼
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是朱叫瘦
8月前
问一万遍都是“爬楼梯瘦全身”!我替你们试过!专治脂肪过盛! 大基数轻松20斤,小基数10斤也不难!行动起来!#空腹爬楼梯 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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陈教练居家锻炼分享
3月前
爬楼梯是减脂王炸组合,这个不用质疑,今天就保姆级教学,教会你如何爬楼掉秤快#空腹爬楼 #瘦肚子 #居家锻炼
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雯崽已瘦25斤
4月前
120斤-97斤 如何高效爬楼快速减脂 #减肥逆袭 #减肥前后 #已瘦20斤 #爬楼减肥 #爬楼梯
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佳琪の不饿着瘦(筑基期)
4月前
爬楼梯到底能瘦不?#提升代谢的方法 #爬楼梯减肥 #减肥 #体重管理
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鱼仔爱健身
3月前
最近很多姐妹私信爬楼到底能不能瘦?干货内容 赶紧收藏跟练起来吧!我已经从132斤✂️107斤了。 每次爬楼前,先做5-10组台阶高效燃脂动作,每组2分钟,间歇30秒(主页置顶有跟练视频),紧致腰腹的同时还能增强核心,夏天想要宝妈变辣妹的一定要听劝哈#爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身#夏天该有的样子 #瘦 #短发女生最帅气 @DOU+小助手
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祖儿
5月前
替你们试过了#空腹爬楼梯 一个礼拜就有效果特别是皮肤跟肚子!#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 爬完后的拉伸很也很重要
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86年辣妈爱健身
3月前
爬楼梯瘦的快吗?答案是超级暴汗燃脂!这套爬楼梯教程赶紧收藏练起来,这个夏天变瘦变美变好看#爬楼梯减脂 #爬楼梯 #爬楼梯瘦得快吗 #居家锻炼 #减肥
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杨小羊健身瑜伽
3月前
试过了爬楼梯的确会瘦,如果你也是腿粗肚子大都可以试试爬楼机,不用出门有氧自由真的太方便了#居家健身 #爬楼梯
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略微暴躁的小敖
4月前
姐妹们,爬楼不伤膝盖的正确打开方式(附教程)#健身怎么可能会没用呢 #空腹爬楼梯 #减肥vlog打卡 #运动日常vlog #爬楼教程
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马甲线邓邓
4月前
空腹爬楼就是脂肪的“推土机”!体重猛掉!皮肤都会更好!#空腹爬楼梯 #减肥 #自律 #空腹有氧 #减肥打卡
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西米姐姐热爱运动
3月前
爬楼三个月瘦 15 斤,膝盖没有受伤的屈髋爬楼方法分享给大家😊,需要的宝拿走#爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥 #爬楼梯减肥教程 #减肥 #减脂打卡
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西米姐姐热爱运动
4月前
姐妹们!一条视频说清楚怎么爬楼梯不抢膝盖的同时翘臀!码住收藏哦,出差回去以后我也要开始爬楼了。#健身 #运动 #爬楼梯 #减肥
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翠西(楼梯间冲刺版)
2月前
抓住三伏天好时机,楼梯间瞎折腾已经瘦了29斤#空腹爬楼梯 #保护膝盖和#髌骨带
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马甲线邓邓
4月前
新手空腹爬楼30天减脂计划!按这个方法坚持到国庆节,你一定能看到不一样的自己#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #自律 #一起减肥打卡 #爬楼梯
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最新发布时间:2025-10-25 06:05
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