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步游的运动日记3月前
#女生必看 各位肉肉女生们！爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！💪 #居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #减肥
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陈教练居家锻炼分享2月前
爬楼瘦的快吗？爬30楼相当于慢跑4公里，非常快，分享我的爬楼训练计划建议#爬楼梯 #空腹爬楼 #瘦肚子
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祖儿5月前
替你们试过了#空腹爬楼梯 一个礼拜就有效果特别是肚子跟皮肤！#小基数减脂 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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张涛涛健美运动员3月前
空腹爬楼减脂塑形的天花板 360度无死角正确动作详解#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #居家锻炼 #减脂 #瘦肚子
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马老师-运动健养开创者3月前
爬楼梯是公认燃脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #运动女孩 #瘦全身
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略微暴躁的小敖3月前
姐妹们，爬楼梯瘦了10斤的正确打开方式🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼梯
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小王爱健身3月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟就超级暴汗！让你瘦的同时也会很紧致！#空腹爬楼梯 #高效燃脂 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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是朱叫瘦5月前
统一回复：爬楼梯真的能瘦！！不知道怎么爬的务必看看这条视频！ #空腹爬楼梯 #减肥 #爬楼梯 #居家锻炼 #一起减肥打卡
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小文陪你练4月前
爬楼梯想要减的快，到底是看层数看是看时间？ 一个视频给你讲清楚！#减脂 #空腹爬楼梯 #空腹有氧 #自律 #减肥
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刚哥说健身6月前
爬楼梯是公认减脂速度特🔥别快的运动之一，每天爬30-40分钟，让你嘎嘎暴汗，又瘦又紧致#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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运动养生肖老师5月前
#空腹爬楼梯 真的可以瘦而且皮肤会紧致，正确的爬楼姿势是不会伤膝盖的。另外低血糖的人不适合空腹有氧。#居家锻炼 #高效燃脂
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i5月前
看过来！爬楼梯的标准减肥时间#爬楼梯减脂 #减脂期
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好好爱健身4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬38分钟，噶噶暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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小文教练没腹肌3月前
空腹爬楼是夏天前最燃最简单的方式，出门右转，先坚持一个月，绝对会看到惊人的变化，别说你怕鬼#空腹爬楼梯 #运动 #变美变瘦变好看 #自律
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胃肠医生李恩说减重5月前
为什么你天天爬楼梯却还是瘦不下来 #减脂减重 #减脂肪 #科普医生 #代谢
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略微暴躁的小敖5月前
姐妹们，新手爬楼教程码住！已瘦10斤🔥#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼梯 #运动打卡
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爱健身的桃3月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
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阿正爱运动4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
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廷姐（带老公爬楼老公✂掉60斤）3月前
#创作灵感 你们要的我们的爬楼梯热身和拉伸动作视频，亲测100多天的保姆级教程哦！——偷偷告诉你们[嘘]我们准备夜爬泰山，敬请期待我们多久登顶！ #我和我的减肥搭子#拉伸 #热身 #大体重减肥
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韦迟不晚3月前
“总说减肥运动麻烦？楼梯间就能练哇！ 今天分享爬楼梯的超简单热身动作，楼梯道里就能完成，不用找场地，不用带装备，记住这些，直接动起来～ #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身#爬楼梯 #马甲线 #热身运动
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祖儿5月前
替你们试过了#空腹爬楼梯 一个礼拜就有效果 特别是肚子跟皮肤！！#居家锻炼 #小基数减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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i3月前
减肥徘徊不前，尝试爬楼和力量训练，塑形身材降低体重。 瘦肚子，减肥肉，效果真的不错#爬楼梯挑战
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陈教练居家锻炼分享3月前
爬楼梯瘦的快吗，过来人告诉你，非常快，方法要对，#減肥 #空腹爬楼 #居家锻炼
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小楚楚运动养生4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #爬楼梯 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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赣州市妇幼保健院3月前
爬楼梯月瘦20斤？医生提醒：不要盲目跟风！ #原创 #妇幼健康科普 #减重管理年 #爬楼梯#医学科普
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没有腹肌的均哥4月前
爬楼梯教程来啦 新手空腹爬楼梯保姆级教程，从热身到姿势容量以及拉伸，趁夏天还没来抓紧一起练吧#空腹爬楼梯 #爬楼梯减脂#空腹有养#瘦肚子#减肥
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略微暴躁的小敖2月前
姐妹们，超详细爬楼全过程，爬楼减脂必看🔥#当我下定决心开始减肥 #创作灵感 #爬楼梯 #空腹爬楼梯 #減肥
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略微暴躁的小敖3月前
姐妹们必学的爬楼不伤膝盖教程它来喽！码住🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #減肥 #空腹爬楼
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兰溪爬楼机3月前
空腹爬楼一个半月掉秤20斤，不靠科技与狠活只要坚持你可以掉秤比我还多。@是朱叫瘦 @小文陪你练 #空腹爬楼梯 #每个胖子都是潜力股 #自律的顶端就是享受孤独 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律
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少肉君聊健身7月前
爬楼梯瘦的非常快，但是为了我们膝盖的安全，细节一定要注意 一个视频教会你们正确的爬楼梯方法！#健身 #自律 #力量训练 #高效燃脂 #减脂
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略微暴躁的小敖2月前
姐妹们，空腹爬楼暴汗燃脂不伤膝盖的教程来喽🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼梯
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陈教练居家锻炼分享3月前
爬楼梯瘦的快吗？过来人告诉你非常快，比跑步容易坚持，下面分享新人如何爬楼掉秤#空腹爬楼 #瘦肚子#居家锻炼 #暴汗燃脂
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略微暴躁的小敖4月前
姐妹们，新手膝盖友好爬楼教程！小基数瘦肚子瘦腰🔥#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼梯有氧
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小楚楚运动养生2月前
公认的减月旨速度超快的爬楼梯教程来了，爬对才有效果!!#居家锻炼#减肥#爬楼梯 #空腹爬楼梯#变美变瘦变好看
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自律洋教练5月前
告诉大家爬楼梯真的很减脂！空腹爬楼30天减脂计划！按照这个方法坚持一个月，你一定会看到不一样的自己！#空腹爬楼#减肥逆袭 #居家锻炼 #一起减肥打卡#什么方法可以降低体脂率
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均哥爱健身5月前
爬楼梯减肥 空腹有氧 居家锻炼 爬楼梯真的能瘦！！不知道怎么爬的务必看看这条视频！#空腹爬楼梯 #减肥#爬楼梯 #居家锻炼#一起减肥打卡
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Miss陳🌻(空腹爬楼）3月前
爬楼梯按这个方法坚持一个月，不瘦你来找我#爬楼梯#空腹有氧 #减脂 #三伏天 @ONEMIX玩觅官方旗舰店
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小王爱健身4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟就超级暴汗！让你瘦的同时也会很紧致！#空腹爬楼梯 #高效燃脂 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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自律洋教练5月前
统一回复：是真的！！“空腹爬楼”就是体重的“跳楼机”容易坚持#空腹爬楼梯 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #如何突破低体脂
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马小帅健身4月前
#爬楼梯 瘦全身毋庸置疑，尤其腿粗肚子大、全身赘肉多的朋友一定要多练，不用出门就能实现有氧自由，关键不跑不跳不扰民#爬楼机 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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超想瘦2月前
居家减脂效率比较高得就是爬楼梯，按照我这个顺序，坚持一周，你就会来感谢我的#空腹爬楼#居家锻炼#减脂#塑形#翘臀
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橙子来啦4月前
爬楼梯减肥不愧是减脂王！3天瘦4斤。让我们看看30天爬楼梯能瘦多少！#减肥 #正能量视频推荐 #爬楼梯
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陈教练居家锻炼分享3月前
爬楼梯瘦的快吗，具体该怎么爬，今天一个视频教会你，保姆级爬楼教学，大基数小基数都可以试试。#暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼#瘦肚子
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i3月前
空腹爬楼真的能瘦#爬楼梯挑战 #爬楼梯
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略微暴躁的小敖3月前
姐妹们，空腹爬楼30天瘦10斤，保姆级攻略＋正确姿势，膝盖不疼疯狂掉称🔥#减肥实用教程 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯 #空腹爬楼梯有氧
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梦梦爱练臀4月前
姐妹空腹爬楼是体重跳楼机，是比跑步燃脂更快的运动，#居家健身 #高效燃脂#瘦全身#空腹爬楼梯有氧
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温柔美丽赵女士3月前
减肥打卡，今日爬楼梯瘦一斤！ 我不瘦天理难容！#逆袭 #爬楼梯 #变瘦
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i3月前
爬楼梯真的能瘦。大体重：慢速爬/爬楼上/电梯下/带护膝/做拉伸。每次30-40分钟锻炼心肺能力。#爬楼梯挑战 #空腹爬楼梯
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略微暴躁的小敖3月前
姐妹们，保姆级爬楼教程码住！已瘦10斤🔥#减肥实用教程 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼
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是朱叫瘦8月前
问一万遍都是“爬楼梯瘦全身”！我替你们试过！专治脂肪过盛！ 大基数轻松20斤，小基数10斤也不难！行动起来！#空腹爬楼梯 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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陈教练居家锻炼分享3月前
爬楼梯是减脂王炸组合，这个不用质疑，今天就保姆级教学，教会你如何爬楼掉秤快#空腹爬楼 #瘦肚子 #居家锻炼
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雯崽已瘦25斤4月前
120斤-97斤 如何高效爬楼快速减脂 #减肥逆袭 #减肥前后 #已瘦20斤 #爬楼减肥 #爬楼梯
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佳琪の不饿着瘦(筑基期)4月前
爬楼梯到底能瘦不？#提升代谢的方法 #爬楼梯减肥 #减肥 #体重管理
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鱼仔爱健身3月前
最近很多姐妹私信爬楼到底能不能瘦？干货内容 赶紧收藏跟练起来吧！我已经从132斤✂️107斤了。 每次爬楼前，先做5-10组台阶高效燃脂动作，每组2分钟，间歇30秒（主页置顶有跟练视频），紧致腰腹的同时还能增强核心，夏天想要宝妈变辣妹的一定要听劝哈#爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身#夏天该有的样子 #瘦 #短发女生最帅气 @DOU+小助手
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祖儿5月前
替你们试过了#空腹爬楼梯 一个礼拜就有效果特别是皮肤跟肚子！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 爬完后的拉伸很也很重要
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86年辣妈爱健身3月前
爬楼梯瘦的快吗？答案是超级暴汗燃脂！这套爬楼梯教程赶紧收藏练起来，这个夏天变瘦变美变好看#爬楼梯减脂 #爬楼梯 #爬楼梯瘦得快吗 #居家锻炼 #减肥
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杨小羊健身瑜伽3月前
试过了爬楼梯的确会瘦，如果你也是腿粗肚子大都可以试试爬楼机，不用出门有氧自由真的太方便了#居家健身 #爬楼梯
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略微暴躁的小敖4月前
姐妹们，爬楼不伤膝盖的正确打开方式（附教程）#健身怎么可能会没用呢 #空腹爬楼梯 #减肥vlog打卡 #运动日常vlog #爬楼教程
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马甲线邓邓4月前
空腹爬楼就是脂肪的“推土机”！体重猛掉！皮肤都会更好！#空腹爬楼梯 #减肥 #自律 #空腹有氧 #减肥打卡
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西米姐姐热爱运动3月前
爬楼三个月瘦 15 斤，膝盖没有受伤的屈髋爬楼方法分享给大家😊，需要的宝拿走#爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥 #爬楼梯减肥教程 #减肥 #减脂打卡
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西米姐姐热爱运动4月前
姐妹们！一条视频说清楚怎么爬楼梯不抢膝盖的同时翘臀！码住收藏哦，出差回去以后我也要开始爬楼了。#健身 #运动 #爬楼梯 #减肥
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翠西（楼梯间冲刺版）2月前
抓住三伏天好时机，楼梯间瞎折腾已经瘦了29斤#空腹爬楼梯 #保护膝盖和#髌骨带
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马甲线邓邓4月前
新手空腹爬楼30天减脂计划！按这个方法坚持到国庆节，你一定能看到不一样的自己#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #自律 #一起减肥打卡 #爬楼梯
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