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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
分享我跳绳瘦40斤的方法，简单，#跳绳 #跳神减肥 #减肥逆袭 #减肥训练营 #减肥
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老刘学跳绳6月前
运动减肥实测-连续跳绳2000个，热量消耗巨大，减脂效果惊人 连续跳绳2000个，热量消耗有多大？今天就来实测一下！ #减肥 #减脂 #跳绳 #体重管理 #健身
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大兵兵兵3年前
一天跳绳多少下了！能减肥#创作灵感 #减肥 #跳绳 #减肥分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小熊爱健身【带练打卡】2年前
新手跳绳一天多少才能瘦下来！我的训练计划分享给你 行动起来#跳绳减肥 #2023从改变自己开始 #跳绳打卡 #小熊跳绳
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健身看点4年前
小伙每天坚持跳绳2000下，坚持1个月，看他身材和体重变化。#跳绳 #跳绳减脂 #跳绳减肥 #健身 #燃脂 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Real life→2年前
每天跳绳3000个，一个月轻松瘦掉50斤。这个谎言你还信？#跳绳减肥
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210跳绳大叔3年前
#跳绳减肥 的真谛，总结我从210～150的经验 #瘦全身 #跳绳 #瘦
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严料坊3年前
每天跳绳500下，能不能瘦肚子 #瘦身 #跳绳 #运动
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健身看点3年前
小伙每天跳绳30分钟，连续跳了2个月，看他身材变化#跳绳 #健身 #有氧运动 #跳绳减肥 @DOU+小助手
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宝哥跳绳（早6点晚7点）3年前
每天跳绳多少个才会瘦#跳绳 #逆袭 #跳绳减肥 @DOU+小助手
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朱哥带你瘦4年前
140以上算大体重#塑形 #瘦身 #减肥 #健身 #跳绳
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哲明瑜伽-抗衰瑜伽疗愈师3年前
怎么跳绳减脂效果蕞好？2个方法适合新手和老手 #30岁运动，#40岁运动，#50岁运动，#运动新手装备#运动小白装备#打造个人ip#dou+小助手#跳绳减肥 #塑形 #爱健身的小姐姐 # 更年期
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大牛4年前
跳绳一天跳多少能达到减肥？初学者必须知道的几点。#跳绳减肥 #创作灵感 @DOU+小助手
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熊姐在努力2年前
一天跳绳多少下能减肥？新手刚开始每天跳500个就可以了，每天慢慢增加100-200个。每天跳够30到50分钟。#跳绳减肥 #燃脂的一百种方式 #你的坚持终将美好
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汤圆爱跳绳2年前
新手跳绳数量计划给你们整理出来了，新手跳绳说量一定要循序渐进的增加，因为我们只有在身体不受伤情况下，才能更好更长久的坚持下去！加油，伙伴#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳绳减肥 #每天坚持打卡
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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
三伏天，如何短时间，跳瘦30斤#跳绳减肥 #跳神打卡 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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小熊爱健身【带练打卡】6月前
新手跳绳一天跳绳多少下才有用按照这个计划表认真执行就可以了#跳绳减肥 #自律
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小熊爱健身【带练打卡】1年前
新手一天跳绳多少下才有用！计划表已经分享 记得收藏起来#自律 #自律改变生活 #减肥前后对比图 #节后甩肉大作战 #跳绳减肥
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敏儿哇塞3年前
每天跳绳多少个会瘦和最佳燃脂心率你知道吗？#跳绳 #自律 #逆袭 #努力成为更好的自己 @DOU+小助手
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小熊爱健身【带练打卡】2年前
一天跳绳多少可以瘦下来！我已经从185-130 新手跳绳教程分享给大家 循序渐进#跳绳减肥 #年后减肥 #新手跳绳训练计划
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丹丹要你好看！4年前
一个月#减肥 对比，跳绳真的会瘦！尤其是肚子！每天稳定3000+ 偶尔4-5000，#创作灵感 #跳绳 #逆袭 @抖音小助手
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小张在减肥5年前
#跳绳 #跳绳减肥 很多人说每天跳2千3千下跳了20多天都没有瘦，我想说的是你跳绳有没有合理化？有没有计划性
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艳涛跳绳健身2年前
一天跳绳多少下可以减肥？#跳绳减肥 #跳绳打卡 #自律 #创作灵感 #居家锻炼
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珊珊呀跳绳（带跳打卡）3年前
跳绳我从148到93，被大家经常问新手刚开始跳多少才能#瘦 ，记得保存#逆袭 #干货分享 #跳绳
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别叫我肥婷（减肥版）1月前
Day1｜跳绳瘦到100斤要多少天｜体重116.7#减肥 #变瘦 #瘦下来做最美的自己 #減肥 #跳绳减肥
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跳绳也是信仰4年前
跳绳减肥每天多少才合适？健身运动量该如何控制？
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大兵兵兵7月前
一天跳绳多少下可以减肥#跳绳减肥 #减脂 #跳绳 #运动 #减肥经验分享
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健身看点3年前
每天跳绳30分钟，坚持1个月减脂效果怎么样？#跳绳减脂#无绳跳绳 #跳绳 #全身燃脂 @DOU+小助手
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柏林居家运动4年前
每天跳绳多少下才可以减肥？新手小白入门基础方案！定个小目前努力完成！切记不要节食#跳绳 #跳绳减肥
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汤圆爱跳绳3年前
一天跳绳多少下！可以瘦下来？跳绳期间饮食很重要‼️你们要的食谱来咯！一定要控制好自己的饮食哦！#跳绳 #减肥 #跳绳打卡 #瘦下来做最美的自己 @抖音小助手
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小熊爱健身【带练打卡】2年前
每天跳绳多少才有用 新手30跳数量参考计划分享给你们 记得收藏起来 分享给更多需要的人#小熊跳绳 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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柏林居家运动4年前
每天跳绳多少下可以减肥？小白入门基础方案#减肥#跳绳 @抖音小助手 每晚7点直播间等你！
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好好运动电子商务商行3年前
一天跳绳多少下，可以✂️肥？#无绳跳绳 #居家锻炼 #跳绳打卡 #创作灵感
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欧恩健身4年前
#减肥 跳绳多久才能减一公斤脂肪#健身教学 #健身干货 #健身知识 #全身燃脂 #跳绳减肥
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小熊爱健身【带练打卡】1年前
新手一天跳绳多少下才能瘦下来！我带粉打卡四年总结的经验 分享给你们 ！#自律 #节后甩肉大作战 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #左旋
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板砖在运动3年前
想要高效燃脂的姐妹赶快来跟跳吧，每天跳8遍暴汗燃脂，不仅能瘦，还累成🐶！新手建议1-3遍循序渐进，慢慢来哟#跳绳界的地板砖 #跳绳 #花样跳绳 #瘦肚子 @DOU+小助手 #创作灵感
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比比蛋3年前
跳绳多久可以开始减肥？#跳绳 #居家锻炼 #逆袭 #坚持 #逆袭之路
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开心健身5年前
早上空腹跳100下，瘦身太吓人了，一周见效果，不瘦来找我#三天瘦7斤#减肥运动#抖音小助手 #抖音热门
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柏林居家运动4年前
每天跳绳多少下可以减肥？小白入门基础方案#跳绳#减肥 每晚7点直播间等你！
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小王同学（持续运动）1周前
10.17日6000跳绳打卡～#减肥黄金三十天来了 #跳神 #减肥 #体重管理 #运动
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还是你的小闫4年前
新手一个月每天跳绳的数量，我给你们整理出来了#跳绳 #瘦腿#长高@DOU+小助手 #高效燃脂
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尼加提教练2月前
#居家锻炼 #好身材练起来 #努力成为最好的自己 #减肥 #你的坚持终将美好
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珊珊呀跳绳（带跳打卡）3年前
一天跳绳多少下，能减肥？#创作灵感 #跳绳 #涨知识 @抖音小助手
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有你真好小屋4年前
跳绳跳多久才能够#减肥 ？这把我问住了#瘦 #减脂 #运动 @抖音小助手 @DOU+小助手
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肥妈2年前
每天跳绳多少下能够减肥呢？内附新手跳绳计划表！#跳绳#减肥#减肥分享 #新手跳绳训练计划 #坚持就是胜利 @抖音小助手
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虎子在减脂3月前
挑战空腹有氧 2 小时，能掉秤多少？ #坚持的意义 #减肥 #健身打卡 #减脂 #vlog日常
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柏林居家运动4年前
每天跳绳多少下才可以减肥？新手小白入门基础方案！保存好定个目标努力完成！#跳绳 #抖音818新潮好物节
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逆袭的牛排3年前
永远可以相信跳绳，坚持跳绳100天，从160-125#一起来锻炼 #无绳跳绳 #居家运动
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一只狗5年前
很多人问跳绳一天到底跳多少才能减肥？我就想说你自己能跳多少跳多少！按你的体重你的心肺功能自己安排！#减肥
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大兵兵兵4月前
恢复跳绳减肥的第二天，依旧是四千跳绳#跳绳减肥 #跳绳 #减肥 #一天跳绳多少下能减肥 #我的减肥日记
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严料坊3年前
跳绳一天跳多少下，可以瘦肚子？ #瘦身 #跳绳 #运动 #涨知识 #励志
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茜1年前
馒头就水 瘦成细鬼 今日馒头减肥大法开始施法 早晨空腹一杯黑咖啡，跳绳四组 1、100个跳绳 30个开合跳2、100个跳绳 30个胯下击掌3、200个跳绳 50个侧身提膝4、200个跳神 30个原地勾腿跳，早中晚，馒头随便吃，水随便喝#我的减肥日记 #体重打卡 #记录饮食 #运动打卡将瘦身进行到底 #坚持的意义
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我是可爱的饼饼啊。3年前
跳绳多久才有效果？#跳绳 #全身燃脂 #高效燃脂 #跳绳减肥 #运动 #自律 #跳绳打卡 #跳绳知识 #新手跳绳
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大鱼跳绳带你瘦【带练打卡】3年前
一天跳多少下能减肥#创作灵感#自律 #减肥#跳绳#健康减脂
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阳阳（三年级）1年前
跳神真的能减肥吗？跳绳减肥有什么讲究吗？一分钟30秒不间断跳230下，每次只看到了满头大汗，上秤却从来看不到体重下降#蹦蹦跳跳身体棒 #一年级新生#强身健体增强免疫力 #跳绳打卡 #生命在于运动贵在坚持 #运动小健将
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小董什么也不懂5年前
一个仙女说跳绳15天了，没掉秤想放弃，结果今早掉秤了，她太开心了准备继续跳🥳你们也要坚持吖
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黑土豆儿6月前
空腹晨跑30分钟后，上称的我惊呆了…#跑步打卡 #空腹晨跑 #减肥自律
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承大大2年前
打卡第七天，挑战跳神1000下#一起减肥打卡
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210跳绳大叔6年前
210大叔#减肥 打卡110天 应网友要求看看100下多长时间完成
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周子越不做npc（养成中）3月前
半个月我瘦了14斤，暑假一个月你能瘦多少斤 这是我一次次实践过，并成功了的方法，分享给你#变帅 #减肥
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中医李孟汉1年前
每周应该运动多久#埋线 #肥胖症 #减重
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宁酱要自律🍎2月前
3个月瘦20斤❤️‍🔥三甲医院减肥食谱！快来抄作业～#減肥 #减肥食谱 #科学减肥 #变瘦 #减肥干货
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柏林居家运动3年前
从230瘦到137多，天天有人问我，每天跳绳多少，再发一遍按照这个教程分组跳#跳绳#逆袭
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毛力全开（运动版）4天前
#跳绳 #减肥 跳绳10分钟能消耗多少大卡
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陈尔昆&10.26杭州3月前
全网最高效的减脂动作 #减脂 #塑形 #康复
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