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小李不吃🐷4月前
普通人减脂不要力量后➕有氧，这不是自律，是自我伤害！ #健身 #減肥 #健身 #减肥减脂 #塑型
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猛哥聊健身1年前
#过度有氧 #减脂
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肉改部（主页减脂教学）9月前
过度有氧，减肥的甜蜜陷阱#减脂 #减肥逆袭 #减肥小白必看经验 #空腹有氧 #健身
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减重外科张士虎1年前
只要动起来，就是好事！ #肥胖 #减肥
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海哥的运动与健康3年前
有氧训练时间越长越好吗#上热门 #有氧训练 #减脂训练 #减脂 #塑形 #有氧运动 #过量训练 #有氧健身
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尹不白3月前
#健身 #健身干货 #有氧运动#力量训练#尹不白
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小张爱运动呀1月前
力量训练后不能做有氧会皮质醇爆炸 最近很多人问我这个问题，首先，你把运动和皮质醇要区分开，运动是热量消耗，而皮质醇是压力激素，运动会加重身体疲劳，但身体也不是泥巴捏的，是可以消除疲劳的，一般人练后有氧既不会皮质醇爆炸，也不会影响减脂，真正练后有氧皮质醇爆炸的，是那些节食减肥，或者本就是生活工作压力过载的人群。#減肥 #减脂 #运动减肥
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慢跑的蜗牛姐aq4周前
#健康跑 #跑步#跑步知识#心率 #科学锻炼
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小李不吃🐷5月前
普通人不要长期做激烈和暴汗运动，以及空腹运动，懂得认清现实 #健身 #减脂 #减肥 #塑形 #热门
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心内科医生李艳兵4周前
过度有氧运动对心脏的害处 过度有氧会导致心血管系统损伤：第一，导致心肌肥大；第二，房颤发生率增加；第三，动脉硬化发生率增加。#跑步 #有氧运动 #锻炼 #心脏 #健身
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武体杨学长4月前
普通人减脂期不要力量后➕有氧！反而极其影响减脂效率！#健身 #减脂期 #臂围50 #杨学长
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科学辟谣4月前
有氧运动超过30分钟才有效？并非如此 即使只运动20分钟也是消耗脂肪的！糖原和脂肪永远一起供能，在运动的第一分钟，脂肪供能比例大约是40%-50%，在运动大约10分钟后，脂肪的供能比例会提高到50%以上，运动1分钟与运动10分钟，脂肪供能比例最多只相差10%。
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可乐Ben1年前
减脂期不要过度有氧#减脂 #自律
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李教练来喽！4月前
做有氧千万不要碰跑步机哈，坡度速度也要调整好！#健身 #暴汗燃脂 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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陈石（营养，挨揍，撸铁）6天前
什么运动是“内脏脂肪克星”？ 内脏脂肪过度是做力量训练？还是有氧？…..
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分树POPO4年前
#晨跑打卡 #过量的运动 #有氧运动会变老 ，听清楚最后那句#粤语 的，麻烦扣1回答我#坚持锻炼给自己一个好身体
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猛哥聊健身2年前
#主打的就是一个真实 #说真话 #有氧训练 一周五次一次40分钟算有氧过度吗
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小马哥健身1年前
过度有氧，节食和缺乏力量训练都会造成肌肉流失，质量下降，变得松弛#肌肉质量 #肌肉松弛 #肌肉紧致#体脂率#无氧运动和有氧运动的区别
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征鸿健身6月前
大体重减肥可不能过度有氧#内容太过真实 #减肥#私教一对一 #吃货#健身
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我是JoJo不是GoGo7月前
减脂期给自己多节约点时间 #减脂期 #有氧运动 #健康减脂 #时间效率 #对自己好点
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雨停君3月前
不要过度训练，只会让你过度疲劳#健身 #健身减肥
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小张爱运动呀6天前
谁说普通人减肥不能做高强度运动？ 关于高强度运动，第一，强度的高低因人而异，心率高为高强度，心率低为低强度，但是一个人体质体能的高低不同，低心率的低强度对体质差的人来说，也是高强度#減肥 #减脂#运动减肥
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李小迪大展鸿图3月前
健身 生活 与运动损伤 #过度健身 #运动损伤 #运动康复 #现状 #内容太过真实
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凳总（健身日常）6月前
你是健身优等生吗？小心掉进过度健身“勤奋陷阱”！ #健身科普 #健身 #冷知识 #内容过于真实 #宝宝启蒙
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巨胃莎JWS3年前
大量有氧会加速衰老？ 片尾有建议的有氧频率与时长 #巨胃打假 #有氧运动 #干货分享 #涨知识
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萧大大5月前
肌肉流失的坏习惯#肌肉流失 #健身干货 #健身知识 #健身氮泵 #饮食健康
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小龙健身1周前
不要再疯狂有氧加节食了！错误的减脂会让身体适得其反 。 正确做法 ，有氧前加力量训练。 练后吃够碳水（不能低与基础代谢）和蛋白质，满足身体正常需求才能高效减脂。#健身干货 #减脂 #减肥 #科普知识 #减肥误区
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欣欣瘦啦5月前
瘦了40斤 | 方圆脸必看练背教程 | 超详细 同时也要改正我们一些不好的习惯 1️⃣不要侧睡 2️⃣不要单侧咀嚼 3️⃣不要翘二郎腿 4️⃣大基数前期不要过度有氧运动 #逆袭 #变瘦变美 #练背不垮脸 #练背 #减肥逆袭
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反抗战士大头C4月前
过度强调力量训练增肌塑形难道不是资本为了圈钱制造的容貌焦虑吗！健身5年老娘才知道我p都不是#内容太过真实 #健身误区 #健身 #增肌 #有氧运动
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跑步一哥2周前
任何事物适量适合适中是最关键的，就像适量的有氧运动对心脏有诸多好处，但是过度的有氧运动，对心血管系统却是有很多害处的。#户外运动 #每日分享#记录跑步时光#跑步#因为热爱所以坚持
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健身骑行两不误的杨SiFo🚴🏋️2周前
过度的骑行有氧与睾酮水平. #骑行 #有氧训练 #睾酮
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韩力🉑定制训练计划1周前
运动心率跳的快 会加速心脏报废吗 运动时心跳加速，总担心心脏“超负荷”？其实这是心脏在高效锻炼的积极信号！ 适当提高心率能增强心肌力量，提升心血管健康。视频带你读懂心率数据，区分有效运动与过度疲劳，让你练得安心又高效。 科学运动，是在为心脏储蓄健康资本哦！ #训练计划 #居家锻炼 #有氧训练 #女性健身 #功能性力量训练
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御峰的颅骶&运动康复1周前
过度训练特别是有氧训练性价比非常低，甚至伤害身体，要健康瘦身需要科学训练#知识分享 #干货 #有氧运动 #过度训练的危害 #vlog十亿流量扶持计划
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@蓝色的梦10月前
如果出现以下7个症状，可能是你运动过度所致#跑步 #科学运动 #有氧运动 #锻炼身体增强体质 #传递奔跑的力量
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荣荣爱运动3月前
天天运动“延寿”还是“折寿”？很多人都错了… 有氧晨跑13.14公里！ #运动 #适度运动提升免疫力 #健康 #涨知识 #晨跑打卡
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心内科李文华主任5月前
健身爱好者照着这3点练，长肌肉还不伤心脏 #抖出健康知识宝藏 #健身干货 #科普一下 #健身 #医学科普
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咫尺天涯4月前
夏训如何避免过度训练！#当有氧运动遇到有氧穿搭 #夏训进行时
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奔跑的阮先森2月前
吴畏医师认为过度的有氧运动会导致体内产生过量的自由基，自由基会使皮肤胶原蛋白活性下降，吸收和保持水分的能力减弱，出现皱纹，从而导致衰老。#跑步知识 #跑步衰老的原因 #跑步 #过量跑步的危害 #坚持跑步🏃
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祥姐马甲线4天前
小基数减脂，天天有氧真的管用吗？真相是，过度有氧运动可能让你的努力白费！肌肉流失、代谢下降，平台期来得更快。科学减脂，力量训练一周3-4次有氧，搭配力量训练，效果更佳。#力量减脂塑形 #健身干货 #女性力量
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常州私教 丨徐教练3月前
#力量训练#健身#减脂塑形#私教私教一对一#常州私教
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收腹大师兄4月前
减重误区（二）#健康管理人日常唠嗑
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Bella（贝拉）7月前
在气血不足的状态下过度锻炼，不仅健身效果大打折扣，还可能让身体越来越虚。#健康 #干货分享 #运动 #健身 #健身干货
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心内科医生李艳兵3月前
有氧运动对骨骼健康的影响#健康 #健康生活 #有氧运动 #心脏
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小杨健身5天前
过度有氧，节食是不可取的#健身干货 #减脂瘦身 #健身知识 #健身减肥 #减脂期
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HandLove每日运动营养包5天前
过度有氧催人老，谨防运动陷阱！#有氧运动 #运动
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常州私教 丨徐教练3月前
#减肥#合理运动#科学减肥#私教私教一对一#减脂塑形
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虎仔力量（燃脂塑型）1月前
有氧运动练的越多，你会老的越快 #有氧运动 #有氧健身操 #力量训练 #科学运动
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萧山此刻健身的丢丢4月前
有氧虽好，可不要过量哦#萧山 #萧山健身 #过度有氧 #减脂
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加油吖君君姐4周前
运动过度流失汗水会导致气血亏虚，跟练彬彬有氧运动的姐妹有没有这样的情况呢#彬彬有氧塑形运动 #有氧运动#居家锻炼#爆汗燃脂
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𝙠 𝙠-4天前
#一周六练 的后果就是现在皱纹很多！ 不减肥胖死，减肥了老死 #过度有氧 #运动打卡
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老周讲健身1月前
过度训练！必须要重视 #健康 #知识分享 #减脂 #瘦胖子 #水肿
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@豪哥爱健身2月前
健身后才知道的“伪知识”#健身 #自律
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Elsa很灵很灵很灵3月前
健身后才明白的道理 干货满满 一定要看到最后 #健身 #运动健身 #今天锻炼了吗 #健身干货 #健身打卡
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油管健康频道7月前
有氧运动过量可能缩短寿命？8个没人告诉你的真相 #有氧运动 #健康真相 #卡路里消耗 #力量训练 #锻炼计划
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严料坊有你真好7月前
过度的有氧运动会消耗身体的肌肉 #有氧运动 #严料坊 #肌肉 #干货分享
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红姐很努力2月前
练彬彬有氧咱也要量力而行，不能过度，否则身体这台机器的零件用坏了，咱可修不起！#彬彬有氧塑形运动 #居家锻炼 #彬彬有氧运动直播回放 #健康减肥 #种草激励计划
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阿车车车车1周前
普通人锻炼根本没必要力量后有氧，这不是自律的表现，而是一个导致你节律失衡的大坑#多囊#减肥#减脂#力量#多囊减肥
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何其增肌计划4月前
瘦子增肌大忌：过度有氧！停跑后1天体重上升明显！#瘦子增肌 #徒手健身 #自律 #瘦子逆袭 #改变自己
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胡杨1年前
有氧运动注意事项 过度的有氧运动对身体的伤害很大，所以我一直反感马拉松！#自律 #有氧运动 #爬楼梯 #减脂 #汗水不会辜负你
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易小董1月前
过度的有氧运动会加速人的衰老
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健身小陈1周前
#强烈推荐 #知识分享 #每日分享
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老白好白4月前
过度有氧不等于减脂，这些坑别踩！#减脂 #减肥 #体重管理 #会吃才会瘦 #体脂率
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与我1月前
有氧邪修 （知道过度有氧掉肌肉🙏） #健身
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王团长（吃喝玩乐在昆明）10月前
过度做有氧会掉肌肉，皮肤会松弛。 #居家锻炼 #望京健身#线上私教 #健身干货 #健身知识每日分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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