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教体育的季老师1年前
体测仰卧起坐不需要练❗️3招多做20个‼️#仰卧起坐 #体测 #中考体育 #体考 #腹部训练
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北体汤老师4周前
仰卧起做提分秘籍！ #仰卧起坐 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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活蹦乱跳的体育老师6月前
体测仰卧起坐轻松突破50个！ #体测 #仰卧起坐 #中考体育
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海想瘦.3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 仰卧起坐是腹部力量训练，瘦肚子效率非常低，想要高效#瘦肚子 ，还要增加这些。#居家锻炼 #健身干货 #腹肌 #马甲线
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大禹老师教体态5月前
女生仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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长沙中考体育-陈教练7月前
#中考体育#仰卧起坐 中考仰卧起坐还不能突破30个？ 不妨练练这3个动作轻松突破50个！
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国胜巧克力腹肌4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变!#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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刚哥很自律（已减20斤）3月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #女生必看 #小动作大作用 #自律
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杨老师居家运动康复1月前
仰卧起坐能瘦肚子吗？#居家锻炼 #健身打卡 #好身材练起来 #自律 #瘦肚子
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小黑爱健身3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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阿龙没有腹肌4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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动越体育5月前
"从每分钟20个到满分!中考仰卧起坐30天 逆袭计划，跟着练就对了!#中考体育 #仰卧 起坐技巧#仰卧起坐的正确姿势
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小方哥爱健身1月前
仰卧起坐瘦肚子的效率是非常低的 #在家也能轻松练出好身材 #练出完美好身材 #大肚腩变小蛮腰
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函函力量-2折囤全国第一紫皮石斛11.63月前
#老年人力量训练 #中老年运动 年龄大了更要做力量训练哦！随着年龄增长，肌肉会逐渐流失，力量训练能有效增强肌肉力量、提高代谢，还能改善平衡能力、预防跌倒，对健康很有帮助。
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小杜老师运动康复5天前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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花呗爱运动1月前
仰卧起坐可以瘦腰部纬度，但是可以减脂肪吗？#减肥 #瘦身 #瘦瘦瘦 #居家锻炼 #抖音健身房
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群歌健身笔记2月前
仰卧起坐可以瘦肚子嘛？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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军哥说健身2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#夏日减脂大作战
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我是猴仔🐵(下午1点开始直播）6月前
正常人一口气可以做20-30个俯卧撑 我练了这么久 竟然还是这么菜#俯卧撑 #毫无训练痕迹
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）1周前
每天做200个仰卧起坐还没练出腹肌？这是你必须要了解的三个步骤#腹肌训练 #健身 #练腹 #健身知识科普 #健身知识视频讲解
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路南第一自律3月前
#体育精神 #腹肌训练 #田径#体育生 #路南第一自律 @DOU+小助手 @我要上热门 @抖音小助手
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阳哥健身日记2月前
女生仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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元淞有腹肌4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
女生瘦肚子可以做仰卧起坐吗? #瘦肚子 #减肥 #hiit #居家锻炼 #dou来运动吧
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疼痛科李多多主任5月前
仰卧起坐的“致命错误”伤腰风险极高？现场教学如何避免 #腰疼 #腰椎间盘突出 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐 #锻炼
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北京体考指导蔡sir4周前
仰卧起坐考场技巧，3个流程多做20个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #仰卧起坐 #体育训练
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日照中考体育-田教练（可上门）4周前
如果你的孩子仰卧起坐不行！每天半个小时每周练3次一个月后大不一样！#中考体育 #仰卧起坐 #流量扶持 #核心力量
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倩姐100斤2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身 #因为热爱所以坚持#给运动来亿点多巴胺
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陈威MAX(享痩版)2周前
仰卧起坐不能瘦肚子！#暴汗燃脂瘦全身 #减肥逆袭 #瘦肚子 #一起来锻炼
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旺哥很自律4月前
每个动作20个每天六组 #仰卧起坐辅助器 #练腹
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超想瘦3月前
#健身之路 为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很痛很难持续和坚持，大部分人把酸痛理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#自律#减脂
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自律的朱霸天2月前
仰卧起坐不可以瘦肚子！#居家锻炼 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #高效燃脂 #减肥
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玲子-瑜伽4天前
可帮你延长寿命的20个运动 每天坚持踮脚、深蹲、散步、伸懒腰、提肛、跳绳、转手腕脚踝、蹬腿、颈部画圈、高抬腿、扩胸、踢腿、深呼吸、按摩脚底、大步快走、握拳松开、仰卧起坐、转动腰部、单腿站立、空中蹬自行车，这些简单动作能有效增强身体力量、促进消化、改善睡眠，提升整体健康#运动#养生#每日分享
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大森没腹肌2周前
居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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聪哥爱运动1月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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（黄爸）四十不胖4天前
仰卧起坐不要再做了，不能直接瘦肚子……#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #减肥
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运动养生康老师3月前
第1集|居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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自律健身3月前
#居家锻炼 #强身健体正能量俯卧30秒，端腹60秒，仰卧起坐20个，高抬腿100下究竟多久出8腹肌 健身我是认真的，听党指挥，强身健体，自律健身坚持下去，第一天
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教体育的季老师2天前
体测仰卧起坐别再练了‼️4个开挂满分技巧㊙️ #体测 #仰卧起坐 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #中考体育
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张的体能SHOW1月前
核心力量训练可以安排在每天的训练最后进行一到两个动作，也可以每周专门安排一天进行核心力量训练。#核心力量训练 #功能性训练 #练就有效
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居家养生江老师3天前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#仰卧起坐#卷腹#减肚子
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赵老师说康复2月前
瘦肚子可以做仰卧起坐吗？#瘦肚子 #仰卧起坐 #减脂 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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脊柱外科王大川5月前
每天动一动，提高你的腰背肌力量！#腰背肌锻炼 #医学科普 #腰椎锻炼#五一去哪儿
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@朱哥教健身3天前
仰卧起坐属于腹部力量训练 为什么仰臣起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很痛很难持续和坚持，大部分人把痛感理解成了有效果！#居家锻炼 #健身 #健身干货 ＃自律 #腹肌
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十六姐姐在健身3月前
脸垮和圆肩驼背，练它改善了！！！ 注意⚠️：平时久坐的兄弟姊妹，腰还痛的，就先按压放松一下腰再做这个动作！#美背 #背部训练 #脸垮 #练背不垮脸 #圆肩驼背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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刘欣欣3天前
关于老师让做仰卧起坐，一晚上做成功一次！
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神经内科牛朋朋2月前
高血压请记住早上5不做，晚上5不做 #高血压 #高血压请注意 #高血压科普 #抖出健康知识宝藏
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东的日常（自律版）2天前
人在生活面前总得低头!你们说呢？ 我现在每日锻炼量： 1俯卧撑60个 3组一组20 2平板支撑2分钟 （可以练两组一组2分钟也可以一组一分钟根据自身来） 3仰卧起坐120个 3组一组40（减量就一组30） 4v字卷腹90次 3组一组30 5交叉自行车仰卧起坐100个 3组一组30—40 （这个做不了就换俄罗斯转体一样的量） 锻炼量真的很少了，基本半小时可以练完。 只要自己每天坚持，剩下就是靠时间给你答复。 一起加油，一起努力! #持续更新感谢关注 #徒手健身 #自律 #腹肌 #人生感悟
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Latte大叔1月前
仰卧起坐#瘦肚子 效率非常低，想快速高效跟我这样练！#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼
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九姐儿💃🏻3天前
你躺平的每一秒，都是对好身材的辜负。1个、20个、50个……仰卧起坐的计数，就是你对抗惰性的勋章，坚持下去，你会感谢现在发力的自己。#健身 #健身小姐姐 #健身运动
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思墨上学去3天前
#仰起起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器#中考体育#学生党好物推荐
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认真陪家人3天前
仰卧起坐打卡，深夜减肥计划开启 #日常生活 #内容太过真实 #家庭活动 #亲子互动日常
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肾病科主任王暴魁2天前
送你个动作，肾脏健康睡得香#肾病 #中医 #肾病专家王暴魁
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爱迪力健身4月前
仰卧起坐是力量训练,试试下面几个动作#居家锻练 #爱健身 #爱运动 @DOU+小助手
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华哥没有腹肌1周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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Super超超3天前
仰卧起坐可以减肚子吗？试试这套动作！#居家锻炼 #腹部训练 #减肥
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妇科博士梁惠珍3月前
小月子这样坐，大家来抄作业了#科普健康知识 #小月子 #女性健康
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约点百货店4天前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己 #仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线
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小蔡百货4天前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己#仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线
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不务正业的体育老师2天前
中考体育仰卧起坐 南充宝妈看过来！7天让孩子仰卧起坐冲满分，在家就能练！ 🔥中考体育不犯难！ 孩子仰卧起坐总卡在40个？体育老师专为南充娃设计【家庭满分方案】 👉每天6分钟，跟我练： ✅激活核心：仰卧抬腿30秒 ✅节奏训练：快速起坐+慢落，练耐力 ✅爆发冲刺：30秒极限冲25个！ 妈妈帮娃压双腿，节奏训练时，30个一组做3组，休息30秒 🌟练一次休息2天，连续三周，速度、耐力全提升，48个轻松拿下！ 🎯点收藏！今晚就带孩子练起来！ #中考体育 #南充中考体育 #中考仰卧起坐 #宝妈 #南充中考
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婴儿行家夏主任4月前
0～1月新生儿发育行为评估操作方法和检测通过要求 #新生儿#发育行为评估#科普#每天跟我涨知识 #育儿
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国家队健美孙教练2周前
瘦肚子锻炼不跑不跳在家练 #好身材练起来 #瘦肚子 #一起来锻炼 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身
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晴晴3天前
#仰卧起坐，学校每年都要考核!#仰卧起坐辅助器不用人压腿，一个人就能做起来!#居家锻炼
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卷腹瘦肚子好吗？不妨练练这套Hiit#好身材练起来 #健身 #运动健身 #瘦肚子 #居家锻炼
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听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己#仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线
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