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Young家桢5月前
打工人别瞎饿！有更合适的方法 #打工人减脂 #减肥干货 #体态管理 #上班族瘦身 #健康生活方式 承认吧，打工人是做不到16+8饮食法的，但是有替代方法。熬过半月适应期，3 个月体态焕新！
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胸外科李小强主任4月前
16+8减肥法 真的有用吗？原理是什么 #减肥 #减脂 #燃烧脂肪 #抖出健康知识宝藏
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冒菜菜de塑形宝典1月前
其实 有研究表明16+8和正常控制热量，一日三餐效果几乎一样 😂#16加8饮食法 #16加8轻断食 #最有效的减肥方法 #健康减肥的正确方法 #身材管理
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脑洞少女T3年前
共掉秤30斤！没试过的一定要试试8+16饮食法！普通人也无门槛！！
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714月前
是谁还没用16➕8饮食法！都给我去试！#减肥 #经验分享 #热量小本
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能量王7月前
16+8饮食法，真的好用且健康。可根据自身条件进行微调！#减脂 #经验分享 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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我不是元宝1年前
8+16饮食法 坚持的第🔟个年头，早上吃好，中午8分饱，晚餐吃早吃少，让身体保持适度的饥饿感#吃瘦不饿瘦 #宝妈 #减脂
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减重医生刘士凯4月前
什么是16+8减肥法？ #减肥 #轻断食 #肥胖 #瘦 #科普
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张博士的抗衰笔记6月前
90%的人在错误执行轻断食
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央视健康5月前
想要轻松减重，试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内，可以减少能量摄入，达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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小李不吃🐷3月前
被网络神化的16➕8轻断食，也该让大家了解真实的全貌了！ #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #轻断食 #热门
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陶勇医生2月前
间歇性禁食，真的能延缓衰老吗？ 今天想和大家分享一下，间歇性禁食为什么能延缓衰老。 #硬核健康科普行动 #间歇性禁食 #延缓衰老
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普外科曾医生1周前
16+8比普通减肥法效果更好吗？怎么瘦得快？权威研究告诉你！ #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏
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王敏医生谈心康3月前
#科普健康知识 #医学科普 #减重#饮食控制 16+8的饮食控制法并不适用所有的减重人群，存在一些弊端，如果你试用之后身体告诉你不合适，千万别勉强，我们可以把进食均衡的安排在12小时内，很多人经过调整以后就能更好的坚持健康饮食，保证一天活力满满的同时造成合适的热量缺口，顺顺利利减重了！快切换一下思路试试看吧！
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刘兆丰Phil4月前
16+8轻断食只有这一种正确方法 遵循【昼夜节律】，用对方法 遵循【昼夜节律】，用对方法才能逆袭成功 #轻断食 #8小时饮食法
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普外科曾医生1周前
16+8饮食翻车了？心血管死亡风险增加135%，还能用吗？ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #轻断食
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小李不吃🐷3月前
不推荐长期16➕8，它并不神奇，和三餐少吃效果差不多，打你脸 回复 @萧雨的评论 #减肥知识 #科学减肥 #減肥 #瘦身
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）4月前
16：8真的有用吗？？ #ACE美国运动委员会 #SNC运动营养咨询师 #健身 #营养 #陈石老师
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山哥畅说4天前
央妈报道宣传16+8健康饮食法 #知识分享 #16+8轻断食 #健康饮食
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严料坊身材书3年前
“8+16饮食法”真的适合你吗？别傻了！#饮食 #我要上热门 #减肥 #健康
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樱桃布丁🍒3月前
不健身光靠吃的16＋8减肥法！最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
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营养师黑皮2天前
16➕8并不是完美的饮食方式 看过之后再决定 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 #硬核健康科普行动 #抖音精选年终好活
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逆龄营养师👤蓝虎2月前
16+8饮食到底靠谱吗？ 在你执行这个方法之前，一定要问一下专业的营养师或者医院的营养科的医师！如果自己啥也不懂，请老老实实吃好三餐！别瞎折腾就是对自己最好的保护！#科普健康知识 #膳食指南
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邹邹吖（逆袭版3月前
之前第一阶段 20天掉了23个 后来一个月掉了20个 #16加8轻断食 真的是有点东西的 结合#窦月减肥法 一天掉了1.6个 很推荐 而且一天不怎么饿#我的减肥日记 #五色浅食 #东方轻断食
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谢代表（减脂版）4月前
16+8饮食法VS23+1饮食法，哪种方法更适合你？ #减肥 #干货分享 #变美小技巧 #16+8减肥 #23+1减肥法
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秋涵不会飞2年前
16+8饮食：起床后8小时进食，空腹16个小时！！不是吃16个小时，睡眠8小时！！！不是的！#减脂 #瘦肚子 @抖音小助手
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李新宝1月前
16+8禁食法靠谱吗？｜跑圈里为啥这么火｜背后的逻辑超清晰 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行
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佳琪の不饿着瘦(筑基期)3月前
贾冰和沈腾的减肥法哪个效果最好呢？减肥方法千千万，总有一款适合自己！#贾冰减肥 #沈腾 #16加8轻断食 #减肥 #体重管理
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啦啦小霸王🪄6月前
16+8饮食法同时如果能做到定期运动和食物少油少盐少糖效果会加倍 但是一定要长期坚持下去 加油 祝大家都能在健康的同时还能拥有自己满意的身材🥰#身材管理
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陈莉琪大健康4月前
闲聊--8+16轻断食有用吗？#轻断食减肥 #控制饮食
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浙江减重外科于卫华5月前
16+8轻断食法是一种灵活控制体重的饮食方法 集中在早午餐，控制在8小时内进食。也要遵循平衡营养原则#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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新疆减重腹壁疝外科曹新岭医生2月前
16➕8轻断食法有哪些人坚持下来了，来打卡#减肥 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #你叫健康创作训练营
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）1月前
16➕8限时进食如何进行？ #减重 #减肥 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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健康杂谈3年前
任何方法都存在个体差异，以及对执行力的考量，有兴趣的不妨一试#健康减脂
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刘北彦医生3月前
16+8饮食方式您了解过吗？ 仅通过改变饮食时间就能瘦？#十六加八轻断食 #科学减重
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老赵健身3月前
三伏天邪修减肥还是太权威了，来看看我天道的 我们天道就是喜欢说实话。肉菜饭都还吃不明白，就先邪修上了？邪修的每个套路都在暗中早已标好了价格，而一天三顿饭，顿顿肉菜饭是真的包你平安落地，天道减肥1234包教包会#三伏天邪修减肥还是太权威了#夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#dou来运动吧 #减肥人在三伏天赶进度了
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知识就是力量4月前
16:8轻断食：糖脂代谢的智慧之舞，而非随意断食的狂欢 一次性回答网友的问题，讲清楚16：8轻断食#抖加小助手 #知识就是力量#轻断食 #健康
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杜主任帮你管血糖2月前
其实中华民族就有一个民族坚持轻断食坚持的非常好哦#
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阿伟（减肥版）2月前
#内容过于真实 #知识科普 #减脂#轻断食#减肥
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肝胆胰外科 王振勇1月前
什么是16+8轻断食法，对身体有哪些益处 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#健康科普不基础#医学科普#健康饮食
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知识就是力量4月前
饥饿的馈赠：被误解的早餐与16小时禁食的科学革命 #抖加小助手 #轻断食#知识就是力量#辟谷养生
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不爱减肥的郭飞6月前
减肥前必须知道的硬知识：不知道这些千万别开始！#减肥
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李老师 | 国家体重管理师3天前
#16+8轻断食 #科学轻断食 #健康减脂 #轻断食正确方法 #饮食干货
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虎仔妈咪呀5月前
今日分享 - 16+8轻断食法 1.规律进食，不用饿肚子 2.提高代谢，加速燃脂 3.辅助减肥，改善血脂血糖
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周菁4月前
#哮喘 #儿童哮喘#减肥 #科普健康知识
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叫我一颗水煮蛋5月前
小基数隔8h进食大法好！！ 下来了我两周没破的平台期～ 嗨嗨姐妹们！ 实行隔八小时进食法当中～ 虽然和我平时吃的差不多 但是晚餐吃的晚了一些 拉长空腹时间咯～真的一点都不馋 （热衷于超级萌物）开心🥳#日常vlog #减肥vlog #轻断食 #小基数减脂 #一天吃什么
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耿同学讲故事2月前
吃不饱，头发多不了！ #知识科普 #乌诺地尔 #科普一下
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骨科王健医生3月前
轻断食等于绝食？16+8间歇性断食的实操安全指南 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #股骨头坏死 #膝关节疼痛
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杜温柔5月前
减肥没有捷径，饿就是瘦，一直饿就是一直瘦#减肥日常vlog
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舒思瑶5月前
16+8断食法真的靠谱吗？ 坚持了这么久的16+8断食法真的靠谱吗？#减重不减营养 #均衡营养健康减重 #健康减肥 #轻断食
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尹烨10月前
“16+8”饮食法对我们的身体好吗？给肠胃一个休息的时间。 #尹烨科普 #16加8轻断食 #饮食 #健康 #大咖观察
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摘糖帽的刘博2天前
间歇断食 vs 定时进食，减重哪个更高效 #医生科普 #普通内科刘连勇 #减重 #间歇断食 #定时进食
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贝妈趣谈育儿1月前
8十16控制体重，孕妇孕期可以用吗？做自己体重的主理人 #减肥法16+8 #孕期体重 #孕妈必看 #孕期健康 #抖出健康知识宝藏
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若博士Dr.Roy 头皮种子专场1周前
你的16+8做对了吗？ 年底搞把大的，3个方法让你实现弯道超车！懒人也能轻松做到！#168轻断食#科普#营养#若博士高阶营养#STC
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黑豆减脂日记2月前
16+8轻断食是最没用的减肥法，甚至会越减越肥！#减肥 #168轻断食 #减肥法
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中医减脂谷秀丽3月前
16+8限时进食 如何执行？ #减肥 #中医减肥 #医学科普 #女性健康 #中医谷秀丽
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小赛要逆袭（减肥号）3月前
16+8减肥方法#减肥 #减肥逆袭 #自律
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视听凉都2周前
“16+8”轻断食饮食法可以“消除”脂肪肝！ 8小时吃完一天食物 剩下16个小时只喝水 适用于这些人群↘️#安全 #健康 #减脂 #代谢
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减重降糖吴波医生6月前
16+8真的有用嘛？ #轻断食 #减肥 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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辉县市人民医院心内科宋医生2月前
16+8轻断食，断了早餐行不行？轻断食是方法，不是枷锁，应根据个人自身情况选择轻断食时间#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #16+8轻断食 #早餐 #减肥
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断糖谷女孩3月前
16+8轻断食不管用？ #轻断食 #轻断食有用吗 #轻断食食谱 #16加8轻断食 #减肥怎么吃
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吉安号2周前
“16+8”断食法，帮你“消除”脂肪肝！
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腰巴巴（250斤）5月前
关于16+8饮食法我的亲身体会 #减重 #vlog十亿流量扶持计划 #体重管理 #减肥
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营养加油站7月前
别盲目跟风 16+8 轻断食，实际效果和误区！ 别盲目跟风 16+8 轻断食，实际效果和误区！ #轻断食 #营养 #减重
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