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桂桂SOSO瑜伽健身2年前
腰酸，背紧，躺着扭一扭，放松腰背部。#居家锻炼 #放松
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运动老胡5月前
腰喜欢的动作！躺着就能拉伸，快试试，留下你的感受！#居家训练 #腰部不适 #腰部疼痛 #腰部拉伸
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养生运动宁老师2月前
腰部不适的朋友，如果你每天睡前躺着练完这5个动作，你的腰会很舒服，并且睡得香#居家健身有新招 #腰椎锻炼了 #拉伸 #放松腰椎的动作
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景腾睡眠08152周前
腰部不太舒服，试试这样扭动 #腰 #景腾筋膜 #居家锻炼 #手
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娟娟要瘦到100斤1月前
躺着瘦腰10分钟跟练版！沙漏腰！ H腰练出双C弧度#腹部训练 #瘦肚子 #瘦腰 #沙漏腰 #小蛮腰
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老谭健身4月前
养腰半年 感觉换一个人 随着年龄增长，越来越感觉到腰的重要性 腰不练也会生锈 久坐腰酸背痛 腰不适 腰好不好是真的很重要 居家训练 再懒也要练，睡前5分钟， 躺着就能练 轻松缓解腰疼，腰酸背痛 坚持练起来。 如有不适，请线下就医！ #养生 ＃居家锻炼 ＃腰椎＃健康热点＃髋关节＃腰肌劳损＃久坐#养腰＃腰最快的缓解练习#办公室#久坐必备党 #拉伸不能停
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景腾好睡眠084月前
腰不舒服的，脚放床上拧屁股 #景腾筋膜 #腰 #脚 #居家锻炼 #腰部
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王红锦徒手教学5月前
长期腰酸姿势不正 腰部前驱，睡觉贴不到床，早起腰不舒服，抬不了动东西，是腰部过弯了，今天教你一个动作搞定他#腰部不适 #技术分享 #美业手艺人
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群群居家锻炼1月前
躺着就能练#养生健康 #健康操 #一起来锻炼 #腰背疼痛
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饼干维秘普拉提1月前
3个动作躺着缓解腰痛，帮你拉开千年老腰 每个动作做30次，你的腰椎越来越舒服#放松腰椎的动作
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景腾好睡眠081月前
腰不太舒服，去做扭转腰部 #景腾筋膜 #腰 #手 #脚 #居家锻炼
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小可轻运动（早课）2月前
躺着就能养腰的动作，带你释放腰部压力#居家健身有新招 #腰痛 #运动康复 #改善身体亚健康
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媛媛仔爱运动3月前
阿新的懒人沙漏腰跟练视频来啦！坚持一个月，我们一起拥🈶沙漏腰@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #好身材练起来 #种草激励计划 #沙漏腰 #腰腹训练
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李老师的运动处方1月前
躺在床上也能做！懒人的腰背运动！ #居家锻炼 #懒人运动 #腰背 #拉伸 #健身
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东方老师的运动养生3周前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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李教练说中老年锻炼2周前
腰背不舒服，睡前躺着就可以练的四个动作#腰背不适#运动#健康#养生
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景腾睡眠083周前
腰不舒服的，教你三个躺着训练 #景腾筋膜 #腰 #脚 #居家锻炼 #坚持
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类老师运动健康1周前
好腰是养出来的#居家锻炼 #一起来锻炼 #腰椎锻炼了 #拉伸
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钱钱运动健康（养腰）2月前
看着手机躺着也能锻炼#腰#腰椎锻炼
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小任专注腰臀腿训练1周前
一个简单体式 躺着腰就舒服了 #腰部 #臀部 #腿部
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608534133971月前
“腰”酸“腰”胀怎么练？教您三个动作，躺在床上就能做。#中老年锻炼 #居家锻炼 #腰酸腰痛 #长寿
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楠5年前
正反躺扭腰#健身 #塑形 #减肥 #美女
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老刘聊体态1周前
腰最喜欢的动作，每天躺床上释放你的干年老腰吧！#腰椎+#拉伸#腰肌劳损#腰喜欢的动作
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朵朵爱运动2月前
自己的腰自己拉伸，两侧交替做一分钟#居家锻炼
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是如不是茹（🍠同名）5月前
39岁宝妈|娃睡后偷练❗️沙漏腰8分钟速成🔥 生完娃肚子松？没时间运动？💦我懂！ 每天娃睡着后8分钟,躺着练出同款马甲线 💡Tips: ✔️全程床上完成，0基础友好 ✔️睡前做还能助眠 ✔️坚持2周腰线肉眼可见变紧 姐妺们不要再找借口偷懒啦 赶紧打卡练起来吧！ #产后恢复 #好身材练起来 #生完孩子后 #高龄妈妈 #大肚腩变小蛮腰
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好好学习天天向上2月前
躺着练的沙漏腰也不简单#阿新躺着练沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰 #腰部训练
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大雯别偷懒4月前
这几个动作让你躺着就能改善腰凸，这样睡觉真舒服#腰凸#睡姿#人体工学#腰枕
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孙型者的逆龄日记3周前
睡前或是晨起，躺着先来这五组动作，僵硬的老腰舒服多了，整个人都好了!#拉伸放松#给运动来亿点多巴胺#居家锻炼#我的电子健身教
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桐妈爱自律（穿搭）4月前
睡前4分钟躺着腰围-3cm！亲测有效！ 躺着瘦腰腹，懒人姐妹们睡前4分钟轻松瘦腰腹#瘦腰腹 #马甲线 #瘦肚子 #夏日减脂大作战 #居家锻炼
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景腾专注睡眠1周前
腰不舒服的，教你三个躺着训练#景腾筋膜 #腰 #脚 #居家锻炼 #坚持
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金雨养生1周前
每天五分钟，健康又快乐！ #健康养生 #居家锻炼 #健康生活
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景腾筋膜睡眠科普1月前
腰不舒服的，可以每天这样躺着抖一抖！#景腾筋膜 #腰部锻炼 #腰椎间盘突出 #景腾 #居家锻炼
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燕姐助力中老年运动2月前
腰不舒服你就这样练#居家锻炼 #中老年锻炼
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静初Yoga6天前
久坐腰痛？缓解腰痛、腰肌劳损躺着就能练的4个动作#居家练习#居家锻炼
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爱健身的荷兰豆2周前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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脊柱骨科黄俊明4月前
锻炼腰背肌！躺着看手机也能练！#腰背肌锻炼 #腰突 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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刘学老师-推拿手法培训1月前
推拿手法培训：如果腰不舒服的人，你给他这样拧一下就舒服了！ #推拿手法 #腰不舒服 #体态矫正 #推拿教学 #手法教学
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老孔运动员康复4月前
腰紧张？一个点三分钟 立刻马上腰变松。看完马上尝试#腰肌劳损 #腰酸#腰痛#腰部康复#运动康复
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羽你治骨1周前
躺着玩手机的四个正确姿势 躺着玩手机的四个正确姿势！#躺着玩手机 #腰部锻炼 #养腰 #护腰 #居家锻炼
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景腾本人来啦！1月前
腰不舒服的，脚放床上拧屁股#景腾筋膜 #腰 #脚 #居家锻炼
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骨科女医生6月前
要想腰突不复发，3个动作要坚持做 #骨科女医生 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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龙脊康脊柱专科（广州店）3周前
假期腰痛救星！这6个动作躺着就能练 #腰痛 #居家锻炼 #运动康复 #龙脊康
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小雯少吃点2月前
肚子终于平坦了！睡前7min躺着虐腰腹！超酸爽！每天3-5遍！#居家锻炼 #瘦腰 #瘦肚子 #马甲线 #变美变瘦变好看
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12钉于姐4月前
躺着也可以练的腰凸锻炼，不要疲劳锻炼，循序渐进量力而行！#居家锻炼 #腰部锻炼 #核心腰腹#自律 #腰椎间盘突出
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运动养生庞老师4周前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #养腰 #腰部锻炼
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疼痛科苏医生2月前
腰痛、腰椎保养，必练一个动作 #腰椎 #腰突 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
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爱吃香菜✨4月前
肚子终于平坦了！睡前3min躺着虐腰腹！超酸爽！ 每天三遍！#瘦肚子 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦下腹 #瘦肚子瘦腰
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骨科张东升医生3月前
躺着也能锻炼腰背肌！强化核心，缓解腰痛！#居家锻炼 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康
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景腾教你好睡眠（10.25长沙大会）7月前
在家躺着轻松练腰背 #腰背 #居家锻炼 #拉伸 #运动 #因为热爱所以坚持
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王红锦徒手美学（9月9日-15日开课）5月前
腰椎难受躺不平一招帮你变平整 #纯手法 #体态纠正 #腰椎滑脱
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徐徐自律版5月前
腰围➖11cm，核心燃脂法，不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#居家锻炼 #腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩変小蛮腰
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露露教跳舞1周前
让腰椎灵活的四种拧法 #零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞 #拧
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倾雪世颜小梦5月前
腰部放松手法#腰部放松 #腰部按摩手法 #腰部按摩 #开背
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脊然有序王老师1月前
这几个动作躺在床上就能做！既方便又高效，拯救你的老腰，快来试试！#美背 #健康减肥 #腰疼 #躺着瘦 #居家健身有新招
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懂康复的腰王1月前
躺着放松身体，缓解腰部不适！#拉伸 #养生 #居家锻炼
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丹Dan母乳哺育顾问3月前
产后骨盆回正跟练版来啦#产后#南京产后恢复 #健康养生 #南京轻塑女性空间 #产后运动康复
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安三院6月前
科普视频丨别让不良姿势压倒你的小蛮腰 #第三届512护理科普短视频大赛 @健康河南 @河南省医学科普学会
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柴大大健身小屋3月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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李李在减肥4月前
第24集| 懒人一招躺着瘦全身 每天坚持半小时 让你瘦到停不下来#躺瘦全身 #躺瘦秘籍 #抖瘦全身 #抖瘦了
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钱钱运动健康（养腰）3周前
躺着练的站桩 腰舒服了#腰
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仙老师讲康复3周前
腰部不适的朋友，如果你每天睡前躺着练完这5个动作，你的腰会很舒服，并且睡得香#居家健身有新招 #腰椎锻炼了 #拉伸 #放松腰椎的动作
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居家运动老高3周前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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小野姐姐-重养自己1周前
这4个居家养腰邪修法，刷着手机摸着鱼，顺手就把腰给养了。 #腰凸 #腰突 #养腰 #邪修 #养生
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张博士体态矫正（免费评估）3周前
一个动作教你躺着，如何矫正腰椎侧弯！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态矫正 #腰椎侧弯
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