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流落的星星2年前
吉尼的瘦背操，我愿称之为地表最强，嘎嘎有效果👍#瘦背瘦肩动作 #减肥
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粥小赢2年前
吉尼瘦背13分钟跟练，带部分翻译字幕 原博主：对不起我只记得是在b站，具体哪位博主不记得了，因为我平时都是看小电视跟练，一起动起来吧……#吉尼瘦背 #减肥打卡 #改善体态 #打卡 #减肥
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jing7159283年前
吉尼最强瘦后背操 加强升级版 JINY中文版完整版8分钟 背薄一寸年轻十岁#开肩美背 #美背训练 #体态纠正 #燃脂 #少女背
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jing7159283年前
吉尼最强瘦后背中文版 完整版12分钟 JINY #开肩美背 #美背 #少女背 @抖音小助手
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Hello嘉蒂（运动版）1月前
超有效的#吉尼瘦背 完整跟练版打卡！一遍就酸爽，注意不要耸肩伸脖子，快来打卡一周看看#居家锻炼 #开肩美背 #跟练
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大范范fanfan3年前
🔥一周见效｜吉尼最强魔鬼瘦背训练跟练版#吉尼瘦背 #瘦背 #居家健身
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霍霍的运动笔记3月前
八字拉力器，4分钟肩背训练跟练完整版来了，想要背真的变薄的，身材挺拔的，穿衣好看的姐妹，每天4-6遍#肩背训练 #开肩美背 #拉力器 #弹力带健身 #居家锻炼
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轩子姐姐2年前
这个吉尼超强瘦背太绝了，全程无废话跟练，一周见效#改善含胸驼背 #改善体态 #居家锻炼
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程foye3年前
这个吉尼瘦背真的是绝绝子本绝！#居家锻炼 #燃脂塑形 #背部训练 @抖音小助手
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羊驼要变瘦（跳绳减肥中）3年前
吉尼瘦后背 完整版 #瘦背 这条视频下面可以打卡✊ 新的五月，新的开始🥳🤩✊💪❗️👌
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爱运动的梅儿（备孕中）2月前
10min 最快瘦背跟练版🔥每天2-3遍✅姐妹们赶紧跟着练起来吧#开肩美背 #吉尼瘦背 #拜拜肉 #创作者中心 #创作灵感
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金圆饱（瘦背版）5月前
四个动作都很简单但重在坚持！！ 刚开始做的姐妹不要追求速度 慢慢来尽量每个动作做到位，有些动作我做的可能也有些不标准 仅供姐妹们参考 #郭咩咩练背 #郭咩咩瘦背 #dou音小助手 #拉力带 #热门
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Hello嘉蒂（运动版）1月前
#吉尼瘦背 #吉尼瘦手臂 完整版跟练第五天，注意不要耸肩和伸脖子，坚持打卡看看！#塑形 #瘦背 #跟练
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早川川嗖嗖瘦2年前
第一天打卡吉尼最强瘦背（后背加强版）听说7天薄一寸？！来蹲我七天后的对比视频吧～如果有集美可以和我一起练就好啦😋#吉尼瘦背 #吉尼超强瘦背操完整版 #开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦背瘦手臂
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远远的健身变美锦囊1月前
10min吉尼瘦背完整跟练版❗ 姐妹们今天分享的是10min吉尼瘦背完整跟练版！全程跟练110个动作|每天1次。#居家锻炼#改善虎背熊腰 #背部训练 #美背#背部塑形
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Hello嘉蒂（运动版）1月前
超有效的#吉尼瘦背 #吉尼瘦手臂 完整版跟练第6天，注意耸肩和伸脖子，坚持打卡看看！#瘦背#塑形 #跟练
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加油瘦到100斤（彬彬同学）2月前
吉尼最强瘦背完整版第四天➕中式帕梅拉，今天瘦背操做了4遍#吉尼超强瘦背操完整版 #吉尼瘦背 #天鹅臂
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苏大肥⛽️3年前
关于拉伸 我个人觉得吉尼那个跟练的拉伸时间太短 大家做的过程可以每个拉伸动作增加时间 #瘦背 #健身打卡 #圆肩驼背 #富贵包
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糖豆妮妮🍬3月前
超强手背 🔥已废 健身也不会枯燥，大家一起开始吧，一练一个不吱声 跟练：吉尼#好身材练起来 #健身 #运动 #产后恢复 #背部训练
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金圆饱（瘦背版）5月前
跟着郭咩咩练背23天总结出来的一些经验 姐妹们可以参考下，如果有任何不对 不规范的地方，姐妹们可以帮我指出来 主打一个虚心接受听劝！！！ #郭咩咩瘦背 #郭咩咩 #拉力带 #减肥 #dou音小助手
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是菲菲吖🥒1月前
超强瘦背完整版跟练来了！！！ 这套包含热身、练背、拉伸三个环节 每天一遍坚持两周就有效果#瘦背 #体态纠正 #瘦背瘦手臂 #圆肩驼背 #薄背
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是真子呀2年前
吉尼瘦背完整解说版，包括每个动作的注意事项，姐妹们快练起来吧，吉尼瘦背真的是我运动一个月以来目前让我变化最大的一个瘦背操，总结一下经验分享给姐妹们#居家锻炼 #吉尼瘦背 #吉尼超强瘦背操完整版 #改善含胸驼背 #改善体态
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@姚姚瘦下来（吉尼瘦背打卡第一轮）2周前
吉尼瘦背跟练版 打卡第二天来喽 十天上对比图 一起来监督打卡吧 #每日分享 ##变瘦 #抖音推广
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一小森灵3周前
开肩开胸｜瘦后背｜跟练版 #体态矫正 #普拉提 #瑜伽 #瘦后背 #开肩美背
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@姚姚瘦下来（吉尼瘦背打卡第一轮）2周前
吉尼瘦背跟练版 打卡第七天 越来越喜欢这酸爽 微微出汗的感觉 加油#上抖音上热门 #瘦背 #粉丝少求粉丝 #背薄一寸年轻十岁
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毛球姐姐jolissa4月前
懒人想要薄背｜急性子想要细手臂，那这组跟练来试看看，适合练背找不到感觉 #薄背开肩 #细手臂美背 #夏日减脂大作战 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #给运动来亿点多巴胺
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Rosie的瑜伽乐园4月前
30min丨瘦厚背+瘦手臂+提气质「全集」 #好身材练起来 #普拉提
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@姚姚瘦下来（吉尼瘦背打卡第一轮）2周前
吉尼瘦背跟练版 打卡第六天来了 今天有点耸肩 大家练的时候一定要沉肩啊 不会沉肩可以多看看沉肩视频 会教#涨粉挑战1000粉 #抖音推流 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
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洛七七的少女背5月前
女生再忙都要练这套🔥你们要的开肩美背4分钟跟练！！ 练背可以改善虎背熊腰、圆肩驼背的体态，还可以打造一字肩、天鹅臂，赶紧行动起来吧！#背部塑形#练背#调整体态#瘦肩瘦背 #拉力器训练
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晶晶会瘦（练背版）3月前
你们要的接水瓶练背完整版，热身+练背+拉伸，全程共14分钟，无需任何工具，刷到就去练，每天练，坚持一个月，背真的就会变薄 提示：先热身再开始，练完记得拉伸噢 #100天运动打卡挑战 #居家健身高能锦囊 #肩宽背厚这样练 #开肩美背 #接水瓶练背
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运动养生正老师1周前
拉力带练背（详细教学）！肩宽，背厚，手臂粗，垮脸的都去这样练！#背部训练 #瘦背 #垮脸自救 #开肩美背 #居家锻炼
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自律辣妈的逆袭日常3月前
救命！日本体态大师Yuuka Sagawa的瘦背操太绝了🔥 后背赘肉多、有拜拜肉、圆肩驼背体态差的姐妹，直接锁死这组！全程徒手跟练，站着、坐着都能做，动作简单到没门槛～每天3遍，坚持两周，后背肉眼可见变薄，拜拜肉直接消失，轻松拿捏直角肩+少女背✨ 跟练心得：身体直立+核心收紧，沉肩配合呼吸，效果直接拉满💥 姐妹们！点赞收藏关注不迷路，一起打卡，夏天美美的露背吧！#居家锻炼 #运动 #健身 #开肩美背 #健身
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加油瘦到100斤（彬彬同学）2月前
吉尼最强瘦背完整版第5天（4遍）➕中式帕梅拉#吉尼超强瘦背操完整版 #吉尼瘦背 #天鹅臂
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@姚姚瘦下来（吉尼瘦背打卡第一轮）1周前
与其羡慕，不如行动，先练再说 坚持就是胜利，加油#美背杀 #少女背 #开肩美背
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爱运动的熙宝妈5月前
#创作灵感 火爆全网的体态大师瘦后背🔥每天1-2遍坚持2周！轻松练出少女背！同时还能改善体态 紧致手臂！#体态大师 #欧阳春晓 #练背 #拜拜肉
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小梨的生活日记2周前
10分钟吉尼瘦背完整版跟练，轻松拥有少女背直角肩，打卡不到一个月就有明显效果#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #瘦背 #减肥 #改善体态
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Hello嘉蒂（运动版）1月前
超有效的#吉尼瘦背#吉尼瘦手臂 完整版跟练第8天，注意不要耸肩和伸脖子，坚持打卡就会有效果！#开肩美背 #居家健身有新招 #健身
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@姚姚瘦下来（吉尼瘦背打卡第一轮）3周前
跟练第一天 随时随地都能做的吉尼瘦背 跟我一起动起来吧 #全民创作者计划 #背薄一寸年轻十岁
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@小悦悦🐹🐭1周前
颈椎不好的，办公室一族可以跟着丁丁老师练一下，练完很轻松，建议一天两次#开肩美背 #丁丁肩背形体运动 #变美变瘦变好看 #开肩美背 #好身材练起来
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小张、瘦背版4月前
练背以及拉伸完整版跟练来了、姐妹们可以跟着一起打卡哦#郭咩咩练背 #圆肩驼背 #练背
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@姚姚瘦下来（吉尼瘦背打卡第一轮）2周前
吉尼瘦背跟练版 打卡第四天 十天后上对比视频哦 让我们一起来感受这酸爽的感觉吧#背薄一寸年轻十岁 #节后甩肉大作战 #日常分享
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@姚姚瘦下来（吉尼瘦背打卡第一轮）1周前
欧阳春晓直角肩 少女背跟练来了 大家一起跟我打卡吧#居家锻练 #肩宽背厚 #体态调整
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爱运动的钱大牙1年前
【吉尼超强瘦手臂跟练】投屏版#好身材练起来 #瘦手臂拜拜肉 #吉尼超强瘦背操完整版 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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十年陈的健身5天前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰要粗胯大#减肥
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大攀的日记本（目标40斤）3周前
吉尼瘦背第五天，不跑不跳瘦后背#吉尼瘦背 #大基数减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体
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加油瘦到100斤（彬彬同学）2月前
吉尼最强瘦背完整版第一天，一天两次#吉尼超强瘦背操完整版 #吉尼瘦背 #开肩美背 #瘦背 #减肥打卡
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伊伊2周前
37岁挑战30天瘦背，10min…最强吉尼瘦后背#肩背训练 #改善含胸驼背 #让背部变薄的方法 #开肩美背 #瘦背瘦手臂
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阳阳老师助理小杰6天前
肩颈后背训练 #瑜伽#普拉提#宝妈锻炼#上班族锻炼#宝妈瘦身@阳阳有氧健身舞
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教普拉提的长腿艾希ICY老师1月前
美背瘦手臂的动作，想不要来挑战？一起练起来吧！！#普拉提干货分享 #普拉提美背#普拉提瘦手臂#普拉提干货分享#普拉提全身塑形
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橘子.3月前
挑战吉尼练背30天 打卡22天#吉尼练背 #美背 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #瘦背
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鱼喜儿蜕变记（161 112）3天前
瘦背跟练坚持第34天！#吉尼瘦背 #美背杀 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #小基数塑形
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胡满意3周前
哪有瘦不下来的背！亲测非常有用！普拉提棍弹力绳练这四个动作 #肩背训练 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #肩宽背厚 #练背
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大攀的日记本（目标40斤）4天前
吉尼瘦背跟练第28天 坚持就是胜利✌#坚持锻炼给自己一个好身体 #记录真实生活
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南枝4天前
开肩美背瘦肩背，改善含胸驼背 #改善含胸驼背的动作 #美背 #少女背 #开肩美背 #居家锻炼
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胡满意4周前
瘦背必练！普拉提棍弹力绳，四个动作居家练出紧致美背，亲测有用 #怎么让背变薄 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #肩背训练
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@姚姚瘦下来（吉尼瘦背打卡第一轮）3天前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 欧阳春晓直角肩少女背跟练 又来打卡喽 加油✊✊
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亮亮说健身4天前
4分钟TABATA开肩美背跟练版，推荐这套徒手背部训练，“背薄一寸 年轻十岁”在家也可以改善#圆肩驼背#背部训练#开肩美背#一起来锻炼#瘦背瘦手臂
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大攀的日记本（目标40斤）2周前
吉尼瘦背跟练第14天 腋下厚包包变柔软了✌#坚持就是胜利 #坚持锻炼给自己一个好身体 #大基数减肥
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橘子.2月前
吉尼练背31天，收紧小腹，每天练两遍没有瘦不下来的背，只有愿不愿去瘦背#少女背 #肩背训练 #美背训练 #身材管理 #美背
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胡满意3周前
哪有瘦不下来的背！居家普拉提棍弹力绳，完美复刻，练出紧致薄背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #肩背训练 #练背
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徐小囍4天前
全网最强薄背！吉尼瘦背！坐着站着都ok！太强了！一周见效 #直角肩 #一字肩 #拜拜肉 #薄背开肩 #减脂塑形
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菜籽日记（减脂ing）1年前
（自用侵删）13min吉尼最强瘦背#居家锻炼 #吉尼瘦背 #吉尼最强瘦背操 #流汗吧健身少女 #运动女孩
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鱼喜儿蜕变记（161 112）4天前
瘦背跟练坚持第33天！#吉尼瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #美背杀 #小基数塑形
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小懒猫的运动日记2月前
新手懒人瘦背必练！！背真的薄了！！4min跟练 驼背 vs 挺拔，差的不仅是气质，更是健康！😱 > 以前含胸驼背像个小老头，现在走路带风自信满满！ > 亲测有效的跟练视频来了，坚持就有改变！ #改善圆肩驼背要练哪里 #背薄一寸年轻十岁 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感
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