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清单编辑部6年前
吃蔬菜有些人喜欢水煮，但其实，这是最浪费蔬菜营养的烹饪方式！#健康 #生活生活为生活
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天视都市5年前
沸水焯蔬菜营养流失最少吗？专家教你如何正确焯水！
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积山国学堂7月前
长期只吃水煮青菜真的健康吗？ 长期单一食用水煮青菜可能导致营养失衡。水煮青菜缺乏蛋白质和脂肪，长期食用易引发能量不足、皮肤干燥、记忆力下降等问题。
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孙正帏企业再造-高效引领7月前
风靡全网的水煮菜，暗藏健康陷阱？ #长期吃水煮青菜的危害 #食品安全 #脂肪 #减肥 #健康
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kiki老师讲营养1年前
你还在吃水煮一切吗？ 蔬菜里面大部分都是水溶性维生素，比如说维生素C维生素B族。它既然是水溶性的 它就会随水流失掉了，就没有这个营养素，就就随着水就没了。 #健康由我 #减肥 #水煮青菜 #营养
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肖琦吃饱瘦70斤啦6月前
青菜放油蒸或快炒#自律 #我的减肥日记 #减肥vlog #一起减肥打卡 #瘦下来遇见更好的自己
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50岁的青姐2月前
水煮=白吃？正确做法让你吃对每一口营养！#健康饮食 #吃出健康 #水煮菜 #养生 #健康生活方式
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小黄科普7月前
#水煮青菜 #健康养生 #养生 #科普 #每日分享
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番茄与西红柿1年前
青菜煮食全攻略：营养、烹饪时间与熟度判断，一网打尽！ #油麦菜 #水煮菜 #蔬菜沙拉 #儿菜 #生菜
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严料坊身材管家1年前
水煮菜就更有营养么？#严料坊
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喜悦蜂7月前
长期吃水煮青菜的危害 长期吃水煮菜可能会导致出现营养不足、消化不良、食欲减退等危害。具体分析如下： 1.营养不足：水煮菜为了保留食材的营养成分，通常不加入油、盐等调料，但随之而来的是菜肴的口感和营养价值都会受到影响，尤其是脂溶性维生素、矿物质等营养成分需要通过油脂帮助吸收，水煮菜过度精制水分容易导致这些营养素的流失。 2.消化不良：长期吃水煮菜可能会导致消化问题，因为通过水煮的食物中的大多数营养物质都在水中，让人们的胃不容易感到饱感，并可能会消耗掉更多体能来消化。 3. 食欲减退：单调的口感可能导致食欲减退，长期吃水煮菜可能会导致人们营养摄入不足，甚至影响心情，引起抑郁等问题。 除以上相对常见危害外，还有其他危害，如便秘、免疫力下降、精神萎靡。如果有任何不适的情况，要及时到正规的医院进行治疗。#长期吃水煮菜的危害 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥路上的绊脚石
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中国新闻社7月前
以为很健康？其实很伤身！#长期吃水煮青菜危害居然这么大转发给你正在减肥的朋友！
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泽凯说健康3年前
煮熟的蔬菜还有营养吗？#蔬菜 #营养 #营养素 #纽崔莱
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健康局外人4月前
水煮=白吃？煮对蔬菜才是真的「轻养生」！ 🔬 西兰花如果水煮、爆炒， 里面的抗炎成分——硫代葡萄糖苷，会流失超过60%！ 而用蒸的，就能保留90%以上。 很多看似健康的蔬菜做法，很多都是错的： 👉 生吃胡萝卜，萝卜素吸收率只有1/6 👉 甜椒维C一煮就掉一半 👉 豆类不泡煮透，抗营养素让你拉肚子 所以今天把最常见的5类蔬菜， 总结了成5个「轻养生吃法公式」👇 只要换种做法，营养吸收率翻倍，肠胃也没负担。 1. 🥦十字花科-蒸 2. 🍅 红橙色-炒 3. 🫑甜椒-生吃 4.🥬绿叶菜-焯水 5.🟠豆类浸泡煮透 #我的健康生活 #随时随地养生 #食物营养 #食物烹饪小技巧 #健康饮食
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团团妈营养师2月前
孩子的辅食绿叶青菜要不要煮烂点呢？#辅食 #育儿 #育儿经验分享 #养娃 #育儿干货
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忽闻一掌3月前
焯水时多做这一步，营养不流失毒素全跑光！ #蔬菜焯水 #营养流失 #健康烹饪 #健康饮食
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营养轻百科3周前
有些青菜不焯水千万不要吃！ 青菜焯水有讲究，吃的安全健康才是王道。#焯水才能吃的蔬菜 #日常做饭 #蔬菜
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新华社7月前
长期吃水煮青菜减肥，危害居然这么大。以为很健康，其实很伤身！
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食健者说8月前
汆烫青菜少了这一步，营养破坏口感差！ #水煮菜 #体重管理 #减肥餐 #食健者 #健康餐
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营养师齐小明1周前
蔬菜焯水≠白吃，30s教你正确的蔬菜焯水时间！
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崔玉涛2月前
宝宝辅食中，绿叶菜该怎么做？怎么吃？ #育儿 #崔玉涛 #辅食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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望水1年前
水煮和白灼的区别。水煮突出的一个“煮”字，营养流失严重。白灼突出的一个“烫”字，能锁鲜
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芳芳养胃日常5月前
养胃早餐#水蒸蛋🥚、发糕、水煮菜🥬#养胃护胃#简单又营养 #坚持自律 #七分饱/细嚼慢咽/加油/
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武汉风之堂3周前
【风之堂 · 健康快闪】别被这些习惯坑了代谢！戒糖不够！顿顿白主食、饭菜色单、蔬菜煮烂，都在拖慢代谢。#中医 #健康
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刚刚好✨1周前
清淡饮食也是有讲究的！#饮食 #清淡饮食 #健康养生 #食谱
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楚楚要瘦了1月前
码住它！十一假期之后有大用啊 #减肥健康饮食 #减脂餐 #减脂美食 #水煮菜 #低卡低脂餐
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消化内科姚嘉茵5月前
吃水煮菜就能瘦？小心越减越肥 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #水煮菜 #科学减肥
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胖叔聊营养3年前
蔬菜焯水破坏营养？这六大好处请查收 #焯水才能吃的蔬菜 #健康 #营养健康
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金洋博士营养科学2周前
天天白粥青菜，这样的清淡饮食健康吗？ #饮食 #清淡饮食 #营养 #健康 #中老年
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优美达3月前
清淡饮食的误区 #清淡饮食 #健康
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一碗饭4月前
天气太热 水煮菜也不是不行#美食vlog #干净饮食 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #今天吃啥
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营养师黑皮3周前
⑥类食物最佳烹饪方式 营养加倍不流失‼️ #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 #硬核健康科普行动 #抖音精选年终好活
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清风暖阳-中式养生6月前
这些蔬菜为什么需要焯水，你知道吗？#青菜不焯水可以吃吗 #蔬菜焯水后会不会流失营养 #蔬菜焯水的作用 #食疗小妙招 #每天学习一点点
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皇成红木家具馆7月前
#上热门 青菜不含动物蛋白，长期单一食用会导致肌肉流失、体力下降。成年人每日需55克蛋白质，而水煮菜饮食可能仅摄入不足30克！”#抖音助农扶农 #希望能帮到你 #走过路过不要错过 #民以食为天
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裴院长讲营养7月前
你还在用水煮菜吗？近些年很多人倡导少油少盐，用水煮菜，看似健康，实际并不符合咱们身体的营养需求。#水煮菜 #营养#饮食
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🌺前路づ❤️ど繁花2周前
科普小话题！
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瞭望东方周刊7月前
以为很健康？其实很伤身！长期吃水煮青菜减肥危害居然这么大。（来源：中国新闻社 剪辑：实习编辑李思青）
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武汉风之堂1月前
【风之堂 · 健康快闪】吃水煮菜＝健康？错！这样吃才对～
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优路公共营养师课堂4年前
长期吃水煮菜会造成营养不良？是的！还会降低基础代谢！#水煮菜 #基础代谢 #涨知识
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芝姐爱养生1周前
冬天快到了，是谁还在吃水煮菜减肥？快停下！#健康 #水煮菜 #每日分享
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呆呆yu2周前
呆呆爽文#小说推文#吃美食视频
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顿顿红烧肉4月前
水煮菜减肥中。没吃啥好东西我怎么还长胖了，很亏#文科生 #水煮菜 #日常vlog #煮菜蘸料做法
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自然规律农法植物诊所3周前
吃生菜和熟菜的差别
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一一科普1周前
原来这些家长不让孩子吃的垃圾食品，实际上却是最健康的食物，下次再有人不让你吃这些食物，你就把这条视频转给他看。#科普 #垃圾食品 #健康饮食 #涨知识 #抖音小助手
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养生小指南1周前
你还在吃水煮菜减肥吗？ #水煮菜 #水煮菜减肥法 #养生 #减肥 #蒸菜
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天视都市3年前
水焯蔬菜对于温度很有讲究！沸水焯蔬菜营养流失的最少吗？
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延安胖太太大码女装小谢1周前
在店里一忙就错饭点，外卖没得选，只能煮点青菜对付。总说我这吃法没营养，梳头发一把一把的掉，可没营养咋还胖？这到底咋回事啊？#延安同城#延安胖太太专卖店#服装店干饭#服装店日常 #水煮菜 @抖音小助手 @DOU+小助手
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40+平衡养生家1月前
今天教你一招：怎么清洗西蓝花，泡沫就像"小吸盘"一样把脏东西带走。白灼做法更保留营养，维生素C流失减少50%！记住：养生从入口第一关开始，选对方法才能守护全家健康。平衡生活，从洁净开始！
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雜学博士豆芽叔4年前
烹煮会让营养素流失?不一定。
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科学养生4周前
#健康 #天然氧吧 #普及知识 #自拍自乐 #健康运动
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苏女士7月前
#长期吃水煮青菜的危害 #一起学做菜 #学会快去试试吧🔥 #我的厨房日记 #美食教程
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夏主任2月前
#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #科普健康知识 #中医养生 #低蛋白饮食
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黑子科普3周前
家长看来，毫无营养的垃圾食品其实往往最有营养。 #科普 #科普知识 #涨知识啦 #健康饮食
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天视都市4年前
长期吃煮蔬菜容易营养不良，节食减肥的朋友可一定要注意了
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林曦（潘显建之主）3周前
打海拉，惨遭坑货主骑dqj坑害#食养技巧 #半斤樱桃番茄的热量是多少 #养生适合吃什么 #青菜煮后会不会流失营养 #如何更好的睡觉和休息
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喵姐科普3月前
你知道吗？这些在家长眼中的垃圾食品，其实都是非常健康的食物！#科普#科普知识#垃圾食品#健康饮食#剪映
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雷教授说健康5月前
你以为会胖但其实很健康的食物 #饮食健康 #医学科普 #营养又健康 #优质碳水 #抖出健康知识宝藏
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朱二小姐严选2周前
吃水煮菜真的能#减脂 吗？
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多米麻麻（辅食记）1月前
八月龄辅食第一口十倍粥，今日菜系：蛋黄青菜🥬粥，八月龄宝宝可以从米粉过渡到有颗粒的食物了，第一口选择十倍粥，第一次煮的时间久一点，中医推荐砂锅炖煮更烂，营养不容易流失，一锅出营养全面还省事，妈妈们快给宝宝安排起来啦#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #每日辅食打卡 #适合宝宝的营养粥
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焱哥6天前
别吃水煮青菜了 来躺会儿#健康#健康减脂 #同城#同城热点 #dou+小助手 @DOU+上热门 @焱哥
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橙颠颠1周前
省时省力无油烟，三分钟搞定清脆爽口的青菜，让营养不流失#简单美食 #我的厨房日记 #邪修#美食@抖音小助手 @抖音Dou+上热门
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Mia7月前
警惕！长期水煮青菜的健康隐患 警惕！长期水煮青菜的健康隐患 你是否还在长期吃水煮青菜？科普揭示，单一饮食易致营养失衡，过度清淡不可取。科学养生需 “酸碱平衡” 与天然营养补充。南献堂苹果山楂茶成养生神器，苹果果胶丰富，山楂能健胃消食，搭配起来口感棒，调节身体机能，每日一杯，酸甜无负担。点击购物车，告别单调，拥抱健康好滋味！#水煮青菜危害 #科学养生 #营养失衡 #南献堂苹果山楂茶 #健康饮食
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大姐麻辣烫2周前
很多人问大姐，你店里青菜卖的怎么样，其实吧，青菜是个不可或缺的食材，不管它进货价格怎么样，青菜还是要有的，不然就会流失很多顾客，还有很多人问大姐青菜洗不洗，其实都是每天必洗的，完全可以进后厨参观的#大姐麻辣烫 #真材实料好味道 #麻辣烫技术
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万事如意3周前
#半斤樱桃番茄的热量是多少 #青菜煮后会不会流失营养 #食养技巧 #养生适合吃什么 #如何更好的睡觉和休息
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凡妈吖1月前
一人食午餐🥣：青菜🥬水煮蛋线面，简单干净，比外卖更实惠，更干净#懒人版面条做法
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