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小夏啊7月前
挑战153斤到110斤｜哈佛减肥法第一天 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #哈佛减肥法 #变瘦变美变好看
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小叮咚呀哈7月前
28天瘦40斤哈佛减肥法完整版！ 28天瘦40斤哈佛减肥法完整版！ #我的生活日记 #在平凡的日子里热爱生活 #一起减肥打卡 #我的抖音生活日记 #我的减肥日记
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袁大帅塑形健身1周前
Tabata高效燃脂训练✅跟练版 一组4分钟，没次做4-8组，一个月轻松瘦10斤#减肥 #减脂跟练 #减脂操 #减肥
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自律 凯文4月前
🔥 **“世界公认减肥最快！10分钟HIIT=跑步半小时，暴汗燃脂巨有效！”** #健身 #减脂 #减肚子 #瘦全身 #瘦身
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阿正爱运动3月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动 #健身 #居家锻炼 #减脂
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胡哥健身了4月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动#健身 #锻炼#减脂#居家锻炼
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小羊的减肥日记1周前
挑战28天哈佛减肥法第一天！！！ 小肥肉！ 请立马供出我的腰腹后背肩膀头子大腿根！！！#减肥计划打卡 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #变美
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女神请打卡4月前
站立 20 分钟 = 慢跑 1 小时！ 站立瘦身法，通过激活核心肌群与下肢肌肉协同发力，科学提升静立代谢率。哈佛大学研究表明，正确站立姿势配合「踮脚提踵 - 侧腰扭转 - 骨盆后倾」组合动作，20 分钟可消耗 180-220 大卡，相当于骑行 3 公里！动作设计针对久坐族腰腹松弛、梨形身材痛点，利用重力牵引拉伸脊柱，同步雕塑小腿线条与马甲线。每天早午晚各 1 组，配合腹式呼吸（吸气时收紧核心，呼气时发力踮脚），不仅能加速脂肪燃烧，更能改善含胸驼背体态。日本运动医学会实测：连续执行 2 周，受试者平均体脂率下降 1.2%，腰围缩小 2.5cm。适合产后修复、办公室人群及运动小白，全程站立完成不损伤膝盖，真正实现「站着就能瘦」的懒人减脂自由！ #懒人瘦身 #站立瘦身 #梨形身材 #居家锻炼 #减肥
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好运茶茶🦋4月前
🔥平台期不掉称❓了解这三点就够了… 哈佛减肥法第三周分享来咯 本期给大家带来关于减肥平台期的干货 📈了解体重不掉的原因 🌸调节心态的两大好方法 希望大家减肥成功！ #发现好物 #哈佛减肥法 #减肥小知识 #哈佛减肥法28天实测 #干货分享
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薄肌姜帅教健身3月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作、姐妹们：每天四个动作还你平坦小腹！#居家锻炼#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#高效燃脂
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G米花2月前
8月的第一天，开启新一轮的减肥计划，实现边上班边瘦，钱和身材总要拥有一个吧 #vlog日常 #客服 #哈佛减肥法 #减肥 #百亿流量扶持
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袁大帅塑形健身4天前
世界公认减脂最快的运动➡️tabata高效燃脂训练，一组4分钟，没次做8组，瘦身超快，减肥就练它#tabata燃脂训练 #高效燃脂 #减肥运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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超威蹲蹲（发疯减肥版）5月前
小基数不运动减脂Day33已瘦9.3斤 终于找到了让哈佛蔬菜汤变好吃的办法，可以做家常菜，但是对我来说掉秤还是太慢了，下周尝试窦月的方法看看。 最近比较少控制食量，五天哈佛蔬菜汤挑战 体重115-113 #小基数减脂 #120斤 #我的减肥日记 #哈佛蔬菜汤
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是佩琪啦🌸3月前
一天掉2斤的哈佛减肥法，多加水 少许盐 煮出来的水可以代替50%的日常水喝！！赶紧去试试#原创视频 #减肥 #减肥餐 #减脂
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Victoria敬美6天前
哈佛114减肥法，小基数舞台剧演员在线实测到底好不好用!! #挑战 #小基数 #哈佛减肥食谱
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毛豆减肥版1月前
挑战哈佛减肥法一周｜7天瘦了7.7斤 完整版#減肥 #变瘦 #内容过于真实
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载桃公主🍑3周前
大基数哈佛减肥法第三次尝试 第一周经验记录总结~ （库存） 婚后放纵狂增20多斤，重新尝试之前让我瘦了20斤的哈佛减肥法 （这是8月的减肥记录， 那时候还是上班族哈哈，现在整理出来~大家交流经验~） #大基数减肥#大基数 #哈佛减肥食谱 #减肥日常vlog #库存视频
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大莹莹6天前
#哈佛减肥 #挑战100天瘦30斤 不要怪裤子， 责任在肚子， 我们解决不了裤子， 那就解决你的肚子， 不信就来试试吧
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二麻很自律1周前
28天哈佛减肥法#减肥 #减脂 #自律 #减肥打卡 #减肥逆袭
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二麻很自律4天前
28天哈佛减肥法周总结#减肥 #减脂 #自律 #减肥逆袭 #减肥餐
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漫漫（减肥中）4月前
火遍全网、好处多多的哈佛掉秤汤太牛了，我已经连续喝三天了#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #哈佛蔬菜汤 #记录饮食 #美食
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元元元宝4月前
没想到这个做法的哈佛蔬菜汤竟如此好喝！ #减肥vlog #健康养生 #懒人美食 #跟着厚皮橙学做饭
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二麻很自律1周前
哈佛减肥法#自律 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减肥打卡
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小白龙并不白3月前
#哈佛减肥法 #减肥打卡 牛牛牛，第一周瘦了五斤！！有望28天结束掉十斤✌︎' ֊' 第八天相当于就吃了六个蛋，太饿了，晚上才吃完一小时就开始饿了……
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佳佳和妈妈（减肥版）3月前
13岁148斤减肥第55天、已经减了20.6斤、晚餐是最近养生圈爆火的掉秤神器哈佛蔬菜汤、一碗搞定营养配比、连医学博主都出书推荐#跟着厚皮橙学做饭 #哈佛蔬菜汤 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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二麻很自律1周前
28天哈佛减肥法#减肥记录#减肥 #减脂 #自律 #减肥逆袭
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二麻很自律1周前
哈佛减肥法#自律 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减肥打卡
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二麻很自律6天前
28天哈佛减肥法#减肥 #减脂 #自律 #减肥逆袭 #减肥打卡
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大燕不馋（156大苹果）4月前
哈佛减肥法第一周合集#哈佛减肥法 #哈佛28天减肥食谱 #体重管理 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记
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百万不让抱😠3月前
#吃瘦不饿瘦 #减肥 哈佛食谱第九天，体重-0.5 早:🥚🥚 午:水煮去皮鸡腿肉+蔬菜🥬 晚:忘记吃晚饭啦😏
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二麻很自律6天前
哈佛减肥法#减肥记录#减肥 #减脂 #自律 #减肥逆袭
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厚皮橘（已瘦40斤）3月前
掉秤最牛的汤，今天是我坚持喝哈佛蔬菜汤的第99天，我能坚持下来，因为我是受益者。 #掉秤汤 #哈佛蔬菜汤 #吃瘦不饿瘦 #三伏天减肥 #减脂食谱
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大宁子5天前
#减肥 加油，坚持一定行#减肥打卡 #哈佛减肥食谱 #减肥我是认真的 #自律
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小鱼家的镜头1月前
🔥7天狂甩6.6斤！哈佛减肥法真的绝了！！ #哈佛减肥法 🍽️吃得好还不饿肚子 照着哈佛食谱吃居然能吃饱还掉秤 不用节食！科学配比！燃脂效率翻倍！ 一周食谱放最后了！ 一起卷翻减肥圈！ #减肥逆袭 #备婚减肥打卡 #减肥vlog #减肥打卡
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脏脏包（减肥版🥨3周前
节后减肥打卡 哈佛减肥法打卡第一天 #减肥 #我的减肥日记 #创作者扶持计划
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小王要逆袭！（已瘦40斤版）3月前
哈佛减肥法Day10 发疯减肥｜第1️⃣0️⃣天｜挑战180斤瘦到120斤 🌟初始体重：164.4斤 🌞今日体重：158.6斤 累计：5.8斤👏 早午：鸡胸肉+黄瓜🥒 晚上：鸡蛋+生菜🥬 今天这两顿饭吃的我很满足哦～都是我爱吃的☺️ 就那鸡蛋拌生菜，我一辈子都吃不够😁 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #哈佛减肥法 #美食 #逆袭
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休墨墨5月前
看看胖了两斤的减肥法是怎么吃的~ 代谢差的孩子们千万别玩这个#哈佛减肥法 #减肥反弹 #减肥 #减肥餐 #减肥日常vlog
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阿正爱运动3月前
世界公认燃脂最快的运动，赶紧动起来吧#居家锻炼 #运动健身 #瘦全身 #暴汗燃脂
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120斤的王达达5月前
25天肚子塑形24厘米 五一要结束了，用这套让我25天肚子塑形24厘米的20分钟跟练消灭假日脂肪吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #运动 #高效燃脂 跟跳来源：见过往单期视频文字介绍
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阳光小粉3周前
#体重管理 28天哈佛大学减肥法#减肥vlog
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是小圆呀（已减79.6）2周前
第二天｜挑战哈佛减肥食谱第二天～#挑战哈佛食谱减肥法 #哈佛减肥法 #超慢跑减脂 #瘦了70斤的变化#认真减肥 @DOU+小助手
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杨茼茼3月前
哈佛28天减肥法｜第一周完结瘦了6.5斤 初始体重:142.96斤 昨日体重:136.6斤 今日体重:136.44斤 累计减重：6.5斤 早餐：一个橙子➕一个鸡蛋 午餐：两个鸡腿➕水煮蔬菜➕一个西红柿 晚餐：水煮菜 饮水量：2000ml+ 第一个周圆满结束啦🎉，今天开始第二周。 #有所事事的暑假 #体重管理 #掉秤 #哈佛减肥
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权哥好物分享3周前
哈佛医学院戳破真相！减肥人仕要了解减肥方法！#减肥小知识 #减肥餐 #减肥日常vlog #减肥逆袭
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安钰先生是女孩2周前
#哈佛28天减肥法 #宅家减肥计划 #掉秤
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阿满说健身（逆袭版）6天前
HIIT才是世界公认燃脂速度最快的运动！#原来秋冬才是减肥的快季节 #健身干货 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 @DOU+小助手
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大燕不馋（156大苹果）4月前
第一天感觉很好坚持，不饿不馋#哈佛28天减肥食谱 #减肥打卡 #哈佛减肥食谱
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小羊的减肥日记5天前
苹果型小基数减肥第三天！#减肥 #苹果型身材 #小基数减肥打卡 #减肥日常vlog #哈佛减肥法
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米琏娜儿6月前
关于停用28天哈佛减肥法#28天哈佛减肥 #哈佛减肥食谱 #哈佛减肥28天实测 #一起减肥打卡 #容易坚持的减肥方法
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脏脏包（减肥版🥨1月前
哈佛减肥法第三天 已-2.1 #减脂 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感
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小怡学姐1周前
我愿称之为掉秤最牛的汤！今天是我坚持喝哈佛蔬菜汤的第99天，我能坚持下来，因为我是受益者#掉秤汤 #哈佛蔬菜汤 #吃瘦不饿瘦 #秋季养生 #减肥食谱
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是小圆呀（已减79.6）1周前
十三天｜挑战28天哈佛减肥食谱～#减肥日记打卡 #自律遇见更好的自己 #哈佛减肥法28天实测 #减脂打卡 #瘦下来了 @DOU+小助手
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布布吖1周前
正常吃饭，哈佛蔬菜汤第二天，又瘦了0.6，初始体重55.2，已瘦1.1斤，不饿不馋#哈佛蔬菜汤 #年前瘦到90斤 #打卡日记
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是小圆呀（已减79.6）5天前
十七天｜挑战28天哈佛减肥食谱～#减肥逆袭 #瘦了80斤 #挑战哈佛食谱减肥法 #哈佛减肥食谱测评 #哈佛减肥法28天实测 @DOU+小助手
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是小圆呀（已减79.6）1周前
十四天｜挑战28天哈佛减肥食谱～#自律遇见更好的自己 #哈佛减肥食谱测评 #挑战哈佛减肥法 #瘦了80斤的变化 #减肥 @DOU+小助手
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营养师大琳的低卡餐5月前
减肥汤来了‼️满满一大碗不到300kcal，又是吃瘦不饿瘦的一天 ✔️#减肥餐 #哈弗减肥 #低卡低脂餐 #美食教程 #瘦瘦瘦
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西奇i健身2周前
4分钟hiit极速燃脂瘦全身跟练，每天6组#快速燃脂瘦全身 #减肥打卡 #hiit
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哈佛常爸4月前
分享一下我一月减14斤的方法#育儿#生活#父母必读
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二麻很自律2周前
准备实测一下#自律 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #哈佛减肥法
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脏脏包（减肥版🥨1周前
哈佛减肥法第13天 #减脂 #减脂餐 #减肥打卡记录
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阿影1周前
#减脂 #哈弗汤 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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热爱生活的唐阿姨1周前
哈佛逆龄清单真实效果 哈佛逆龄清单真实效果#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #早餐 #减肥
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脏脏包（减肥版🥨3周前
哈佛减肥法打卡第三天 #我的减肥日记 #减肥vlog #创作灵感 #节后甩肉大作战
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小冯的日记1周前
减肥大计刻不容缓#减肥 #28天计划
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脏脏包（减肥版🥨4周前
小基数哈佛减肥法第7天 已⬇️3.6 #我的减肥日记 #减肥vlog #创作者中心 #创作灵感
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