Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
玩手机怎么练翘臀
夺命16蹲
宝妈减脂慢跑
坐姿抬腿跟练有没有效果
我可不飞我不做有氧鸽子
鸡肉腿怎么瘦小腿最快最有效
指压板一天用多久才能瘦腿
在学校里怎么做瘦脸操
练瑜伽关注谁?
瘦肚子的过程变化图
活蹦乱跳的体育老师
6月前
中考体测快到了引体向上你能做几个了 #体测 #中考体育 #引体向上
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
可乐-健身教学
5年前
三十种引体向上,您能完成多少种?
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4096
大川(引体百科全书)
4月前
给大家分享一下,可以长期使用的负重引体向上计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1770
王飞越
1年前
最破的引体和最好的引体都是什么 这两种引体你都做过吗#引体向上 #徒手健身 #街头健身 #街健 #单杠
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
徒手阿强
1年前
单一的训练不可能有太好的锻炼效果,试试这五种引体向上的区别#这引体向上是什么水平 #单杠引体向上训练方法 #健身小白必看经验
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
336
冲击耐力版(引体150)
4月前
#引体向上 上半程引体和下半程引体用处#引体向上教学
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
225
王飞越
4周前
速成引体向上保姆级教学 一分钟教你从0到1 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上女生 #徒手健身 #健身干货
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大海运动表现
6月前
练好引体,提升运动表现,4个关键要点! #运动表现 #功能性训练 #引体向上 #爆发力训练 #体能训练
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
辣不加香菜
3月前
辅助引体很多女生都做的不对,重量也不会调。这期解决你所有问题,规避错误点找准发力感,慢慢就可以解锁引体向上,背部也会进步很快。 #健身干货 #女性力量 #辅助引体 #背部训练 #撸铁女孩
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
自律的熊班长
1年前
这几种引体你能做到哪一级?#徒手健身 #引体向上 #自律
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1001
大川(引体百科全书)
1月前
引体向上正手容易还是反手容易,宽距和窄距哪个更容易? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
347
大川(引体百科全书)
2月前
正手引体向上和反手引体向上哪一个增肌效果更明显? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
592
老赵爱运动
7月前
有益无害的双向引体向上#双向引体向上#干货分享 #双力臂 #双臂拉力#双手握力
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
374
晶晶健身运动(力量塑形)
4月前
四个步骤解锁引体向上 #引体向上 #肩背训练 #塑形 #居家锻炼 #晶晶力量
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大川(引体百科全书)
5月前
反手引体向上没有正手做的多怎么办? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
216
白哥健身
1年前
两种不同的引体向上,大家练的都是哪一种呢#健身干货 #引体向上 #干货分享 #单杠 #徒手健身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
909
大川(引体百科全书)
4月前
目标想提高宽距引体向上的数量,平时训练的时候应该练窄距还是练宽距 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
147
大川(引体百科全书)
5月前
负重引体向上的握距应该怎么选择 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
197
大卓今日健身💪
4月前
三步解锁带你高位引体 看起来很难,其实也不太容易#健身 #引体向上 #运动 #自律 #教学
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
436
黄教练(干货教学)
3月前
像这种看似硬拉,实则微摆的引体如何做!#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6282
大川(引体百科全书)
5月前
引体向上实握和虚握哪个更好?如何根据自己的优势去选择合适的握法? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
702
黄教练(干货教学)
4月前
引体如何做到连贯的直上直下。#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6225
大海运动表现
4月前
引体向上,手臂要不要伸直? #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
Xin城-引体教学
3月前
一个简单的单手引体向上训练教程#健身 #教学
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
434
大海运动表现
10月前
保姆式引体向上训练教学!分阶段,适用到每一个人! #运动表现 #功能性训练 #体能训练 #爆发力训练 #运动员训练
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大川(引体百科全书)
4月前
十分钟200次引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 10:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
334
码农拿铁🏋️
1月前
四种引体练炸你的背 健身常见误区:握法不同,效果不同#健身干货分享 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #引体向上 #健身小白必看经验
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
655
黄教练(干货教学)
3月前
引体向上的五大要点!你都注意到了嘛😉#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2844
黄教练(干货教学)
4月前
引体发力注意这三个点,你会做的又快又稳!#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9678
自律-贵在坚持
5月前
这20个引体向上标准吗?#引体向上#自律#健身 #徒手健身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1021
青健身
9月前
不同引体向上的区别#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 #引体向上 #一起来锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
356
阿强
2月前
新手解锁引体向上方法,跟练就会有进步#引体向上#力量训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
米倪 Minnie
5月前
速成版的引体向上教程,只要有手就会! 很多健身新手对引体向上情有独钟,特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧,真没那么复杂!(如果本来有上半身力量积累会更快拿捏,没有的话也可以通过反复这样练习积累起来!) #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
胡昊然🔥
4月前
三种不同的的引体向上发力,每种发力各有千秋,那么你现在处于哪个发力阶段呢?#引体向上 #引体向上教学#引体向上发力#引体向上正确姿势 #引体
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
417
大川(引体百科全书)
2周前
做引体向上感觉粗杠抓起来更轻松,应该怎么选择单杠? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
263
拿铁孙同学
1年前
不同引体向上的区别 #健身 #健身干货 #引体向上 #抖音健身房 #好身材练起来
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大川(引体百科全书)
4月前
引体向上在10~15个阶段,怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5220
大川(引体百科全书)
3月前
帮粉丝看计划 目前能做二十多个引体,想提高到四十多个,这个训练量够不够用? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1363
大川(引体百科全书)
4月前
刚开始接触引体向上,应该以什么样的频率去安排训练计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
350
大川(引体百科全书)
3月前
已经解锁了借力的双力臂,怎么能让动作变得更标准,去完成这种直体的双力臂? #引体向上 #单杠 #部队 #双力臂 #大川引体向上教学
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1937
大川(引体百科全书)
2月前
引体向上应该怎么选择合适的握距? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
368
Brad布拉德
6年前
9种引体向上,你都会做吗?据说最后一个99%的人都不会!#健身健身 #引体向上 @抖音小助手
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
深圳上门体育–杜教练
3月前
标准引体向上15次绝对的千里挑一,你能拉几个?#单杠健身 #自律的顶端就是享受孤独 #引体向上#热门
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
324
大川(引体百科全书)
2月前
引体向上变式训练动作应该如何去选择? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
220
美洲虎郑兴富(杭州12.1-12.5)
7月前
两种引体向上的区别,核心响应,与表成肌肉发力。#健身 #健身小白必看经验 #干货分享 #健身干货 #健身教学
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
133
Yu义义
1月前
引体向上的三种拉法,你现在到哪一种了?#引体向上 #新手健身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
312
蒸蒸日上的馒头
5月前
是不是像我一样常规引体大圆练不抛 试试超宽握距引体#引体向上 #练背动作 #健身干货
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
224
涛涛健身
3周前
引体向上有两种练法,可别选错咯#健身干货 #健身小白必看经验 #练背 #健身知识 #健身教学分享
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
121
大鹏爱健身
1周前
澳式引体,对于想要练习引体向上的伙伴,帮助很大,能让你很好地找到北部的发力。高度越低越难,保持身体钢性,小臂垂直杆子,动作节奏快拉慢放!#健身 #居家锻炼 #引体向上 #澳式引体 #自然健身
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
302
大川(引体百科全书)
3月前
应该怎么通过变式引体向上去提高整个上肢肌肉量? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
299
探索自重训练的Ace.
3月前
引体向上,必练 当你把引体作为专项动作练习 你会惊讶原来自己可以这么强 #健身干货 #居家锻炼 #徒手健身 #运动表现 #引体向上
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
756
蜗牛爱吃葡萄干💪
5月前
多少个引体向上可以加负重练?当你能连续完成8个以上标准引体(动作全程控制、不借力、下巴过杠),说明肌肉已适应自身体重负荷,此时负重可更有效刺激肌肉生长和力量突破。负重方式选择:1.腰带悬挂法(最推荐):使用专用负重腰带,悬挂壶铃、杠片等重物于腰部,重心稳定且减少关节压力。 2.腿部负重:绑沙袋于脚踝或大腿,但可能影响动作协调性。 3.避免背包负重:小重量可以用背包,但背包易造成重心偏移,增加拉伤风险。若暂无条件负重,可通过提升动作难度继续突破:窄距/宽距引体 → 偏重引体 → 单臂辅助引体 → 单臂引体。加入“爆发力”训练(如击掌引体、双力臂)强化神经募集能力。视频中组间休息90~120秒#引体向上 #负重引体向上 #背部训练 #健身干货 #精神氮泵
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
839
李阳新
4月前
全标准20个引体向上会是什么水平,不过在这里,估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3277
大川(引体百科全书)
3月前
拉引体向上的时候到底是应该反弓还是应该直上直下? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
763
万志豪
1月前
4种常见的引体发力 动作模式,你更偏向于哪种?还是其他的?#引体向上 #单杠 #提高引体数量
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2418
徒手老孟
1月前
不同姿势的引体锻炼的部位不同,你学会了吗?#引体向上 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
173
叶一鸣
4月前
想要“背宽”,那就练好“引体向上”这个动作! #健身#引体向上 #新手健身
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
662
薄肌的阳☀️
1月前
一根单杠十二种引体,锻炼肩背核心肌肉力量#引体向上 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
852
大鹏爱健身
4天前
三种不同握法的引体向上有什么区别?都能练到哪些肌肉? #引体向上 #健身 #单杠健身 #居家健身 #徒手健身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
114
超越自己
1周前
#引体向上 #徒手健身 #练背 宽距引体向上、窄距引体向上、对握引体向上、反握引体向上、标准引体向上练的部位对不同,哪里练的不好就练对应的引体向上。
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
376
大川(引体百科全书)
4月前
换手引体向上从60到100个,和不换手引体向上从10个到30个哪一个更难? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
114
大川(引体百科全书)
5月前
负重引体向上正手和反手有什么区别?如果目标是解锁单手引体向上应该先练哪一个?#单手引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
884
阿美妹AMEI
4月前
女生就适合做引体 简简单单8种引体展示 #健身 #引体 #引体向上 #引体向上女生 #健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1156
大川(引体百科全书)
4月前
开始恢复不换手爆发型耐力引体向上,后面每进步3次及以上发一次作品 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
670
黄教练(干货教学)
3月前
引体向上如何做到标准的直上直下!#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7475
简介:
您在查找“
引体向上类型
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-10-28 06:17
最新推荐:
poohpavel四搭什么剧
讲故事的博主维语
一瞬间可以让人记很久
抓蛇抓什么位置
小肚小肚 我还能藏
唐三妹拍电视需要什么条件
比亚迪升级举荐人是什么
如何养蜜蜂宝宝盒子
中国军人在国外唱强军战歌歌词
梦幻西游乐融融获取方法
相关推荐:
辉烬生灵聚落怎么进入
宝贝你在干嘛英文语音
适合帅气女生的成人礼礼服
csgo完美突破在哪里看
元神铅锌奇遇哪里退出
严厉家庭对孩子的影响
烽火基站在哪里
复古蛋咖手势舞的特效在哪里
大金播报什么时候上线的
福特Crown Victoria
热门推荐:
方博揭秘为啥没打过世界杯
玩手机怎么练翘臀
夺命16蹲
宋亚东拳力虎
我可不飞我不做有氧鸽子
湘超赞助商的牌子可以进场吗
郑肖淮刘屹骑比赛时间
来到天津妹啥也没学会学了太极拳
篮球打气筒可以给自行车打气吗
西施马拉松欢乐跑取消了么