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跟着凯哥学游泳2年前
游泳减肥妙招⭐做好这几点 你就能瘦！#抖音全民健身计划 #游泳 #教你学游泳 #减肥 #科学运动
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Kimmy是KK6月前
游泳是最适合苹果型的运动没有之一！！！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #游泳 #真实事件
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呦呦呦🐬2月前
游对真的暴瘦！不同部位赘肉该选哪种泳姿 游泳減肥看这里！选对泳姿瘦全身懒人也能逆袭美人鱼姐妹们！谁说游泳只能泡水玩？选对泳姿真的暴瘦啊啊啊！ 今天把私藏泳姿攻略大公开 【四大泳姿燃脂PK】 蝶泳- 燃脂王者 每小时狂烧700-800大卡！ 主打一个腰腹暴击，胸大肌＋背阔肌+腹直肌全面发力，游完马甲线都若隐若现了！（但新手慎入 真的累哭） 自由泳 - 塑形天花板 消耗500-700大卡/小时 瘦賂膊神器！肱二头肌+肱三头肌疯狂输出，顺便提臀瘦腿 线条美到炸 蛙泳-瘦腿专家 新手友好！400-600大卡轻松耗专攻大腿内侧赘肉，蹬夹动作YYDS，梨形身材必冲！！ 仰泳- 美背杀手念 400-600大卡温和燃脂久坐党福音！背阔肌拉伸超舒服，告别虎背熊腰 穿露背装绝了 #游泳 #学游泳 #游泳减肥 #游泳锻炼身体的好处 #零基础游泳教学
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杨超级-游泳教练🔥6月前
游泳真的减肥吗？ 游泳真的减肥吗？#学游泳#蛙泳教学#自由泳教学
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游不快的光子教练4月前
怎样游泳才最减肥？ 想要游泳减肥，还是得有点强度。#游泳 #游泳减肥 #减脂 #游泳瘦身
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光哥游泳1年前
想通过游泳减肥，必须记住这三条定律。#游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #减肥小知识 #全民健身 #自由泳
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一一要逆袭3月前
游泳真的减肥吗？亲生经历，分享。#减肥 #游泳减肥 #减脂 #健身减肥 #呼市一一
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跟着凯哥学游泳7月前
缓解饥饿感的小妙招！游泳减肥党必备！ #运动 #跟着凯哥学游泳 #游泳 #减肥 #减肥逆袭
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杨丽娜世界冠军1年前
集美来学习一下游泳怎么减肥 #游泳教学 #游泳培训 #游泳技巧 #游泳健身
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4月前
游泳怎么做才能达到减肥的效果？#游泳#游泳减肥 #游泳健身 #减肥
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永安游泳牛教练5月前
🏊游泳是一种高效的减肥运动🏊 游泳后配合低碳水摄入，避免暴饮暴食，及时补充矿物质和水，可取得较好减肥效果。 #游泳减肥 #游泳塑身 #游泳培训 #成人游泳培训 #游泳
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老赵爱游泳5月前
游泳减去1公斤脂肪需要多久
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爱游泳的爱丽丝3月前
游泳到底能不能减肥？#游泳正常穿搭无不良引导 #游泳减肥 #游泳 #减肥 #泳镜
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游泳吴教练1月前
游泳是减肥效果最快的运动，提前你得游对了，合理控制饮食哦#内容太过真实 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #学游泳
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天盛游泳04教练7月前
成年人游泳能快速减肥！！#游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳健身
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跟着凯哥学游泳7月前
为什么游完泳这么饿？游泳减肥真像科普！ #跟着凯哥学游泳 #运动 #减肥 #游泳 #运动健身
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波波爱游泳10月前
#创作灵感 游泳减肥五大技巧#爱生活爱运动 #游泳技巧 #减肥 #游泳健身
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金鲨体育-妍教练3月前
游泳想要做到减肥的效果，到底需要怎么做呢？#游泳 #学游泳 #游泳减肥 #金鲨游泳馆 #广州番禺
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橙子健身-小范儿教练4月前
游泳才是减肥“天花板”！在浪花里躺瘦，消耗的每卡都超快乐，别瞎节食！跳进泳池轻松开练，每一次划水都在燃烧脂肪，懒人减脂快跟我锁死游泳！ #橙子运动空间 #小范儿教练 #游泳#学游泳 #游泳培训
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阿刀不摆烂1周前
游泳减肥瘦了28斤，大家问的最多的饮食篇来啦～ 个人经验仅供参考！祝愿每个女孩都能拥有自洽的身材！#游泳减肥 #减肥 #减肥吃什么 #皮质醇 #游泳健身
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阿刀不摆烂2周前
俺游泳瘦28斤啦，分享一些非常实用的游后洗护方法～ 去氯真的很重要哇！！#游泳 #分享爱用物 #游泳洗护 #去氯沐浴露 #头发护理
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南宁潮跃游泳俱乐部4月前
游泳真的能减肥？来看看我们的泳娃就知道了 #少儿游泳 #爱游泳的宝宝 #儿童游泳 #游泳减肥 #游泳减肥法
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辉常剪纸3周前
你知道游泳都有那些好处吗？#減肥 #游泳 #游泳减脂 #减肥减脂
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水菜岚4月前
夏天我最喜欢的运动就是游泳了 又好玩有减肥#游泳 #游泳健身
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青岛泳教张中华11月前
怎么游泳最减肥，想快速减肥是有方法的#恒温泳池 #游泳培训 #儿童游泳 #性价比高的游泳馆推荐 #怎么学仰泳
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王老师话健康2月前
夏天太热了，室外运动搞不好会中暑，这时候游泳能否减肥呢？答案是肯定的，但为什么你不但减不下来还增重了呢？今天说说怎么通过游泳来减肥#健康 #游泳 #减肥
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营养师Vincent3月前
肚子游泳圈怎么瘦？用这4个专减内脏脂肪的方法 #减脂 #减肥 #内脏脂肪
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游泳推荐官4月前
🌊 游泳——「液态燃脂涡轮」 1️⃣360°抗阻训练 全身燃脂 2️⃣低温代谢加成 额外耗能25% 3️⃣后燃效应王者 游后19h持续燃脂
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杨丽娜世界冠军3周前
为什么你游得多，反而不瘦，今天杨教练来告诉你真相#游泳 #游泳健身 #减肥 #游泳打卡 #减肥餐
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YY教练教游泳7月前
没学游泳前怕沉下去，学会了又潜不下去快来看看怎么练习#0基础游泳教学 #游泳健身 #减肥 #
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我是草莓啊1月前
游泳减肥真香，秋冬人少水好，这两天气温骤降，晚上13度，泳池人超少~是我最喜欢的季节~最近几天变着花样练包干，心肺功能从低于平均水平突然变高于平均水平了，开心😊#学游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #坚持的意义 #运动女孩
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阿刀不摆烂1周前
172/137斤｜游瘦28斤啦，欢迎收看我的游泳减肥小日常～ #减肥 #游泳 #游泳减肥
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海阳极奥游泳俱乐部1周前
游泳中哪种泳姿，最消耗卡路里？#游泳 #游泳健身 #游泳池#海阳#健身
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野厘只（太极版）2月前
每当有人问我怎么瘦的：好喝爱喝多喝#学游泳 #游泳🏊 #减肥 #邪修 #冷知识
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海螺教游泳3月前
游泳是为了减肥吗？ ##学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳健身
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猫猫拯救世界3月前
减肥第一阶段：二十天瘦了八斤 #减肥 #自律 #运动 #游泳健身 #减肥打卡
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双旭游泳4月前
为什么游泳成了减肥中的‘王炸’ #游泳 #游泳减肥 #热点 #夏天游泳注意安全 #减肥
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贪吃的二姐4月前
游泳圈裂变a4腰第一步#减肥 #逆袭 #21天减30斤 #变美变瘦变好看 #游泳圈裂变A4腰
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宫胖减肥日记3月前
#知识分享 #内容太过真实 #减肥
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北京减重专家廉东波4月前
最适合夏天减肥的运动出现了 #减肥 #肥胖 #运动 #游泳 #减重医生廉东波
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烧烧3周前
游泳减不了肥？那是你进入游泳“舒适圈”了 这三个原则能做到，游泳绝对是超级完美的减脂运动#游泳 #游泳健身 #减脂 #减肥 #游泳减肥
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富婆小蚊子3月前
游完泳一定要吃点东西啊，这几天真的折磨发财我了！！！#内容过于真实 #游泳 #皮质醇对减肥的影响 #减肥小知识 #游泳减肥法
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游泳修行1年前
游泳减肥很有效#自由泳练习 #游泳打卡 #蛙泳 #游泳
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北京减重专家廉东波3月前
想减掉“游泳圈”，推荐这类运动 #减肥 #瘦肚子 #减重医生廉东波 #运动
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是能能吖（养生版）3月前
跟着《黄帝内经》三伏天🔥不运动也能瘦全身 简单好操作好坚持，老祖宗的方法才更适合中国宝宝的体质 第1️⃣个：瘦肚子游泳圈 震腹一分钟，顺时针按揉腹100下，在逆时针按揉100下，从心窝处往下推至耻骨处100下，空心拳从侧腰敲到我们的肚脐眼处敲100次，提捏带脉100下 第2️⃣个：瘦后背 拍打袋拍打3分钟，抱膝法，每天早上起来躺在床上将一条腿抱在我们的怀里，停留3到5分钟，然后再换另一条腿，抱住停留3到5分钟 第3️⃣个：瘦手臂 手举起来，用手捏在腋下赘肉上，每天从腋下捏搓到肘关节，每次3-5分钟 第4️⃣个：瘦大腿内侧 每天睡前推肝经100下 第5️⃣个：瘦大腿外侧 敲胆经每天敲10到15分钟 第6️⃣个：瘦大腿后侧 用手去拍打大腿后侧的赘肉，拽住大腿后侧的肉，去反复的揉捏10到15分钟 第7️⃣个：瘦小腿 推脾经推10到15分钟 第8️⃣个：瘦腿 跪膝法，跪着来回走，每天坚持10到15分钟，跪膝法可以将气血往下引，从而缓解，因为上热下寒导致的腿粗问题 第9️⃣个：饮食建议： 早晨可以煮点红豆粥喝或者煮点祛湿粥喝，最最最重要的一点就是一定要吃主食 第🔟个：喝的方面 晨起可以煮杯热乎乎的姜枣茶，白天还可以煮点四神汤来喝 干净的饮食，加上合理的运动，我们的身体才会越来越好，皮肤也会维持，在一个年轻稳定干净的状态，我们的身体自然而然就会瘦下来 #三伏天减肥 #三伏养生正当时 #三伏天 #减肥 #夏季养生
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）6天前
呼吸肌的提升对 游泳和减肥的好处#呼吸哑铃 #游泳 #减脂 #游泳技巧
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冬瓜1周前
蛙泳怎么游才最减脂？同一个泳姿不同的游法消耗能量也不一样#蛙泳#游泳减肥#蛙泳同手同脚
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爱划水的榴莲猫3周前
你通过游泳减肥成功了吗❓ 有些人通过游泳减了20斤，有些人怎么体重纹丝不动？ 虽然游泳是比大部分陆地运动消耗卡路里多，且水中阻力大，但是想要通过游泳减肥还是需要有计划的、多方面的努力，分享游泳减肥的一些影响因素给大家。 希望大家都通过游泳有个好身体、好身材！ #游泳 #减肥 #游泳减肥 #有氧运动 #运动女孩
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睢宁专业游泳培训1月前
游泳和减肥#自由泳#蛙泳#恒温游泳
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糖糖的控糖小本本1月前
超推荐的控糖和减肥运动——游泳！！！亲测有效，已瘦30多斤！ #游泳 #控糖运动 #糖尿病 #减肥
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帕森莱特恒温游泳中心2周前
快来游泳！减肥哦#学游泳 #游泳训练 #强烈推荐
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🐬菲猫游泳🏊8月前
游泳和跑步哪个更减肥？#游泳 #自由泳训练教学 #游泳馆 #恒温泳池 #爱游泳
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阿刀不摆烂1周前
172/137斤｜游瘦28斤啦！欢迎收看我的游泳减脂小日常！到底什么时候才能快点下135呀呜呜呜好累！#减肥 #游泳 #游泳减肥 #减肥vlog #游泳正常穿搭无不良引导
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阿刀不摆烂1周前
172/137斤｜游瘦28斤啦！欢迎收看我的游泳小日常～ #游泳 #vlog日常 #运动日常vlog #减肥 #游泳减肥
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敏哥陪你瘦4月前
我游泳怎么不减肥？！你做对了以下了吗#减肥
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qiaqia1月前
只游了5次！都去游！！！游的次数不多虽然体重没怎么变但整体小了一些#减肥 #游泳 #大基数
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四川顶尚健身连锁（仪陇店）1周前
冬天游泳，燃脂效率大大提升🔥🔥🔥#学游泳 #游泳技巧 #恒温泳池 #蛙泳 #仪陇
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成都大鹏教游泳7月前
想通过游泳锻炼减肥的方式有很多种，如果你一直不敢埋头，那就学习抬头蛙泳#游泳减肥 #减肥 #运动减肥 #抬头蛙泳 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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三亚上门教学游泳教练（也可以在本公司泳池4月前
#三亚#可上门教学 为什么游泳被称为最好的减肥运动 #游泳教练
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正经的游泳教练ZZ.1周前
游泳减肥三个误区 你知道吗#游泳感悟
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Utrye阿亮·游泳教练2周前
游泳减肥的第三天，怒游3.2km，成功减掉0.9斤#減肥 #体重管理 #游泳
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Alana-lun1月前
游泳就像喝水一样简单#沈阳 #沈阳游泳 #沈阳游泳健身 #沈阳学游泳 #学游泳减肥
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9敏呀 💫6天前
下班后两小时打卡 加油💪#游泳 #健身减肥
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维塔游泳健身 | 谭晨6天前
10月游泳减脂｜秋冬甩肉不挨冻，越游越瘦还显白！ 谁说秋冬减脂要裹成粽子？泳池恒温28℃太香了！ 不用风吹日晒，不用硬扛有氧的枯燥，泡在水里划几下，全身都动起来——肩背发力消拜拜肉，蹬腿带动燃腹脂，连最难瘦的腰腹都在悄悄紧致～ 关键是游泳几乎不伤关节，大体重、久坐党也能轻松冲！ 每次游40分钟=慢跑1小时，水里散热快，结束还在持续燃脂，搭配清淡饮食，一周就能感觉裤腰松了圈～ 10月的泳池人少不挤，游完冲个热水澡，浑身通透又舒服，皮肤还被水汽养得滑溜溜～ 别等冬天囤肉！现在扎进泳池，年底就能惊艳所有人～ #10月健身 #游泳减脂 #秋冬减脂 #无痛减肥 #大体重减脂
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