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少点盐
8月前
你知道吗?很多晚上睡不好的人,都是因为白天缺乏休息! #失眠#睡不着#中式养生#少点盐
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田主任健康说
4月前
光速回血的黄金休息法!熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
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马乾章
3年前
白天越累,晚上越睡不着怎么办,中医帮你告别困扰!#医学科普 #中医 #健康 #健康科普 #睡觉
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精神心理小课堂
2周前
经常压力大睡不好,记住这3招 #睡得香香甜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #好好睡觉就是好好养自己 #助眠
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老蟹睡好觉
5月前
晚上害怕睡觉,越害怕越睡不着咋办? #失眠 #焦虑 #好好休息 #睡个好觉
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狗哥要疯狂
3月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法?🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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注册营养师张连龙讲睡眠
2天前
白天想睡觉?晚上却睡不着? 3个简单方法,让你告别失眠睡个好觉!#睡眠质量 #健康睡眠 #睡眠环境 #营养师
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儿科医生齐利峰
7月前
不睡午觉的孩子真的会变笨吗?怎么睡才科学? #世界睡眠日 #好好睡觉就是好好爱自己 #失眠了怎么办? #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏
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陶学长高考逆袭
2月前
没睡好=白努力,这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚!#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
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膝关节护士高欣欣(刘国彬团队)
7月前
做完手术以后 白天少睡 晚上好好休息@河北医大一院膝关节外二科 @膝关节外科刘国彬 @膝关节外科于晓光
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今刻说睡眠
4月前
白天能睡着,晚上睡不着是什么原因#睡不着 #失眠 #想睡个好觉
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没事儿精神一下张医生
1月前
翻来覆去睡不着,教你4招,安心入睡#睡得香香甜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #好好睡觉就是好好养自己 #助眠
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皮肤科广维医生
4月前
晚上熬夜白天补觉,这种做法科学吗 #熬夜 #熬夜冠军 #知识分享 #睡眠 #健康科普
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张之瀛大夫
1年前
晚上睡几个小时合适? 晚上睡觉几个小时合适?熬夜之后白天补觉好不好?医生详细解答。#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #高血压 #睡眠质量 #睡眠时间
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本眠专营店
1周前
白天很累 晚上很乏 但就是不睡? #失眠 #熬夜 #睡不着 #助眠好物分享
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猫猫读书
1周前
你还在为失眠、多梦、白天犯困而烦恼吗?这不仅仅是你一个人的战斗!《睡眠革命》颠覆你的睡眠认知,揭秘R90睡眠法。 让我用7分钟,告诉你如何告别熬夜,用科学方法掌控睡眠,轻松拥有高效休息!点击观看,解锁高质量睡眠的秘密!#睡眠革命 #好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升
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瘦龙抗衰
10月前
白天很兴奋,晚上睡不好觉?4个小妙招,很多人做不到! #睡眠 #熬夜 #睡觉需要仪式感 #健康乘风计划 #硬核健康科普行动
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起航(睡眠)
4周前
白天的委屈和疲惫,都在深夜的失眠里翻了倍 10月6日晚上8:50正常开播#睡眠质量 #睡好觉 #睡觉困难户 @起航古法睡眠
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心内科王莉萍说健康
2月前
记好这四招,不吃安眠药也能睡好觉 #睡得香香甜 #失眠 #医学科普 #好好睡觉就是好好养自己 #熬夜
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周小辣
2天前
别管了,熬夜再见!今天手把手带你一起实现早睡#早睡 #熬夜 #健康 #亚朵星球深睡枕Pro3
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1米93的大毛
2天前
这样睡年轻十岁!睡得越深,气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时,但她的交感神经一直处于兴奋状态,所以睡眠很浅,没办法进入深睡状态,而白天在工作时交感神经已经疲惫,所以状态很差,看起来脸色浮肿,整个人都是没休息好的状态,如果你是黑眼圈比较重,每天都睡不好,腰椎酸痛特别累,那你一定要看完这篇视频,并且分享给有同样问题的姐妹,分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量,坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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MicroCTC-CELL CLOUD
1周前
😪熬夜后别硬撑!副教授分享正确“补救法” 熬夜之后,最忌讳的就是——继续硬撑! 👉短暂小睡,哪怕20分钟,都能帮大脑重启。 再加上👇 💧补水 🥗补营养 ☀️白天晒太阳,重建生物钟 🌙晚上早点睡,让身体调回节奏 熬夜不可取,但别让一次熬夜,毁掉一整周。 #熬夜 #健康作息 #睡眠管理 #副教授分享 #熬夜后补救
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李嘉图(王者荣耀)
6月前
白天不休息晚上哪来的精神学习呢#王者 #搞笑 #万万没想到
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实战催眠师晓丹姐
7月前
胡思乱想影响睡眠,看这一条就够了#睡眠#非药物睡眠管理#睡眠的根源#好睡眠#透过现象看本质
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黄帝内经
2天前
入睡困难户3招教你秒睡 凌晨3点还在"挺尸"?老祖宗早说透:阳气耗光=折寿!#熬夜自救 #睡眠质量 #黄帝内经 #养生
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陶学长-只讲干货
3天前
睡觉决定了你的高考分数线!#高效学习 #高三作息 #高三怎么学 #学习方法 #高三
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黄云先生
2天前
睡眠障碍试试这两个方法 #睡眠障碍 #睡眠 #好心情心理咨询 #抑郁 #失眠
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贵阳 睡眠管理 秦安海
4月前
晚上睡不着,白天不起床,跟谁对抗也不能跟自然规律对抗……#睡眠质量 #睡眠科普知识 #失眠#睡觉不着怎么办
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燕子(武)
3天前
招睡出精气神#这样睡养气血#把健康交给学习后的自己#睡好觉是养生的关键 #睡好觉的方法 #肖肖老师
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Linda学姐
2天前
室内光线:睡前用暖光照明 如果白天阴天或因室内工作无法接触到足够日光,可以在睡觉前2小时左右,采用暖色系照明来弥补。#睡觉#失眠 #暖色灯光 需要提醒的是,睡前1小时内不要玩手机等电子设备,以免屏幕蓝光刺激大脑、抑制褪黑素分泌,影入睡和睡眠质量。
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哆啦好梦
4天前
白天已经很累了,晚上好好休息睡个好觉吧~#汤臣倍健闪睡片 #汤臣倍健褪黑素 #褪黑素
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清松说睡眠
2周前
2个技巧,睡的更好!容易胡思乱想怎么办? #睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不好 #睡不着怎么办
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浙江月嫂正超(带学员)
3月前
如何让宝宝自主入睡,这四点要牢记!#月嫂#二月闹#超姐育儿#新手爸妈必看
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任
1月前
白天#焦虑 情绪低落,晚上胡思乱想#睡不着 。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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清川桥北
3周前
睡不好的人,用2个穴位,补阴补阳,阴阳调和了,睡觉就舒服了!
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观心实验室-学睡觉
7月前
一个方法,让你快速入睡 #世界睡眠日 #睡不着 #睡不好
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三真神韵爱腿吧(萨拉曼卡店)全国招商
3月前
#好好睡觉 睡前一招,告别睡不着,夜夜好梦。#我要上热们 #睡不着
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郑姐
1周前
新生儿睡眠调整 白天:亮、有声、多互动 开窗帘用自然光,不刻意安静。 喂奶、清醒时多说话、短时间互动。 夜晚:暗、安静、少互动 用小夜灯(最暗),避免大灯。 喂奶动作轻,喂完直接放回小床,不逗弄。 关键:固定流程+调黄昏觉 每晚睡前做相同动作(换衣、哼歌)。傍晚5-7点别让宝宝睡太久。#育儿经验分享 #新生儿护理 #宝妈#孕妈
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多米就是多多的米🌾
2天前
白天也没咋睡呀,就午休了40分钟,晚上睡了有3个半小时左右就醒了,谁家好小孩天天半夜两三点起来给你聊到5.6点也。我真困死了。服了。#夜醒频繁 #不睡觉的娃 #你家孩子也这样吗 #带娃 #崩溃
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lntv健康一身轻
4年前
白天困晚上还睡不好觉,心情也不好等等,出现了这些症状,咋回事
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早睡的清
2周前
白天不累,晚上好眠的秘诀就在这里#睡眠 #养生茶 #健康生活 #九制黄精 #白鹿养
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瑜伽小仙女(呼呼眠在主页橱窗叫褪黑素)
3天前
总是翻来覆去睡不着的姐妹可以试试!强制关机的感觉好好睡个觉#褪黑素 #熬夜必备 #仙女必备
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福人阿伟
3月前
停止焦虑,学会跟自己对话,拯救自己的睡眠!#焦虑 #失眠 #正能量
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中医神内李洋医生
3月前
晚上失眠,白天也不困,原来病根在这! #失眠 #医学科普 #中医
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氧气辰
3天前
白天工作已经这么辛苦了老婆晚上一定要对自己好一点啊!#亲测分享 #flylive #晚安 #好好休息 #爱自己的一百种方式
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瑜伽塑形老师朱洙
2周前
忙到瘫床却睡不着?带娃/加班后身体像灌了铅?试试这个1分钟「身体快充法」!不用动脑子,躺着跟着呼吸走,从脚趾松到额头,一天的累全排走!#快速入眠 #每天跟我涨知识 #抖音小助手 #快速入睡#上热门感谢官方大大给流量
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刘慧说AD
2周前
专治老人“黑白颠倒”!3招让全家睡个好觉! 3招简单又有效的方法,帮助调整老人生物钟 #老年痴呆 #阿尔茨海默病 #失智老人
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秋风徐来a
3天前
#感悟人生哲理 #自主入睡#睡不着#身体好#褪黑素
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高老慢
2天前
晚上失眠白天嗜睡😭一个睡姿不动 把胳膊压坏了#真实生活分享计划 #晚上失眠白天嗜睡 #熬夜 #精神状态belike #我没招了 @DOU+小助手 @抖音小助手
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资讯午高峰
3天前
#科普 #好好休息 #维生素
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王老师-宠物知识科普
3月前
为什么土狗都是白天睡觉晚上不睡觉呢 #狗狗#宠物知识#养狗人#科学养宠#养宠进阶指南
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秋风徐来a
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#翻来覆去睡不着 #自主入睡#深度睡眠#改善失眠
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晓路爱养生
2天前
三招帮你舒缓,晚上饿得睡不着的情况 #睡前泡脚 #助眠小技巧 #养生日常 #健康睡眠 #肠胃调理
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氧气辰
1周前
咱们成年人白天的工作已经够辛苦了,到了晚上一定要对自己好一点啊!#亲测分享 #褪黑素 #好好休息 #晚安 #闪睡片
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秋风徐来a
6天前
#改善睡眠#入睡困难#深度睡眠#中老年#养生
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温眠warm sleep
2天前
颈椎有问题,哪种睡姿最友好? #颈椎问题 #睡姿
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邹曦曦~罕见病
3月前
小朋友最近白天睡觉,晚上各种睡不着,各种闹腾,我和爸爸轮流给他按摩、哄睡,最后都败下阵来,一直跟他熬到天亮,然后他才开始睡觉💤,真的崩溃了。😂#爸爸带娃 #亲子互动 #记录我们的点点滴滴 #记录生活
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柒柒百货甄选
4天前
睡觉怕光的,一定要试试这个深睡眼罩,戴上就黑屏,而且不勒耳朵,很舒服,无论是白天补觉还是晚上想要睡个安稳觉都可以用它,亲肤遮光还不漏光,让你随时随地都能睡个好觉!#眼罩 #重力眼罩 #睡眠好物 #眼罩推荐 #缓解眼疲劳
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高姐科学育儿
2年前
白天呼呼睡大觉,晚上不睡嗷嗷闹,搞得妈妈休息也不好,你家宝宝也是这样吗?#育儿经验分享 #金牌育言家 #黑白颠倒 #宝宝睡眠
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胖虎不是爷
4月前
白天舒舒服服睡大觉,晚上蹦蹦跳跳闹啊闹,幸福狗生 #阿拉斯加犬 #主人和狗子 #毛孩子的日常 #我和我的狗
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努力向上
2天前
白天非要睡觉,答应的晚上写作业,说到做到!#辅导孩子写作业 #加油少年未来可期 #被逼疯的家长 #记录生活 #学习
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宋玉希
3年前
老婆嘴上说生孩子没那么辛苦,其实宝宝晚上一直在动,整夜都没有办法好好睡觉。可能这就是女本柔弱,为母则刚吧!
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乡妹朱朱
1月前
半夜胎动不舒服,想去客厅走走,却发现钦钦一个人偷偷在阳台抹眼泪,真的是太让人心疼了!#记录真实生活 #vlog日常
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最新发布时间:2025-10-29 05:38
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