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少点盐8月前
你知道吗？很多晚上睡不好的人，都是因为白天缺乏休息！ #失眠#睡不着#中式养生#少点盐
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田主任健康说4月前
光速回血的黄金休息法！熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
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马乾章3年前
白天越累，晚上越睡不着怎么办，中医帮你告别困扰！#医学科普 #中医 #健康 #健康科普 #睡觉
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精神心理小课堂2周前
经常压力大睡不好，记住这3招 #睡得香香甜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #好好睡觉就是好好养自己 #助眠
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老蟹睡好觉5月前
晚上害怕睡觉，越害怕越睡不着咋办？ #失眠 #焦虑 #好好休息 #睡个好觉
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狗哥要疯狂3月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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注册营养师张连龙讲睡眠2天前
白天想睡觉？晚上却睡不着？ 3个简单方法，让你告别失眠睡个好觉！#睡眠质量 #健康睡眠 #睡眠环境 #营养师
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儿科医生齐利峰7月前
不睡午觉的孩子真的会变笨吗？怎么睡才科学？ #世界睡眠日 #好好睡觉就是好好爱自己 #失眠了怎么办？ #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏
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陶学长高考逆袭2月前
没睡好=白努力，这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚！#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
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膝关节护士高欣欣（刘国彬团队）7月前
做完手术以后 白天少睡 晚上好好休息@河北医大一院膝关节外二科 @膝关节外科刘国彬 @膝关节外科于晓光
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今刻说睡眠4月前
白天能睡着，晚上睡不着是什么原因#睡不着 #失眠 #想睡个好觉
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没事儿精神一下张医生1月前
翻来覆去睡不着，教你4招，安心入睡#睡得香香甜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #好好睡觉就是好好养自己 #助眠
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皮肤科广维医生4月前
晚上熬夜白天补觉，这种做法科学吗 #熬夜 #熬夜冠军 #知识分享 #睡眠 #健康科普
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张之瀛大夫1年前
晚上睡几个小时合适？ 晚上睡觉几个小时合适？熬夜之后白天补觉好不好？医生详细解答。#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #高血压 #睡眠质量 #睡眠时间
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本眠专营店1周前
白天很累 晚上很乏 但就是不睡？ #失眠 #熬夜 #睡不着 #助眠好物分享
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猫猫读书1周前
你还在为失眠、多梦、白天犯困而烦恼吗？这不仅仅是你一个人的战斗！《睡眠革命》颠覆你的睡眠认知，揭秘R90睡眠法。 让我用7分钟，告诉你如何告别熬夜，用科学方法掌控睡眠，轻松拥有高效休息！点击观看，解锁高质量睡眠的秘密！#睡眠革命 #好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升
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瘦龙抗衰10月前
白天很兴奋，晚上睡不好觉？4个小妙招，很多人做不到！ #睡眠 #熬夜 #睡觉需要仪式感 #健康乘风计划 #硬核健康科普行动
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起航（睡眠）4周前
白天的委屈和疲惫，都在深夜的失眠里翻了倍 10月6日晚上8:50正常开播#睡眠质量 #睡好觉 #睡觉困难户 @起航古法睡眠
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心内科王莉萍说健康2月前
记好这四招，不吃安眠药也能睡好觉 #睡得香香甜 #失眠 #医学科普 #好好睡觉就是好好养自己 #熬夜
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周小辣2天前
别管了，熬夜再见！今天手把手带你一起实现早睡#早睡 #熬夜 #健康 #亚朵星球深睡枕Pro3
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1米93的大毛2天前
这样睡年轻十岁！睡得越深，气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时，但她的交感神经一直处于兴奋状态，所以睡眠很浅，没办法进入深睡状态，而白天在工作时交感神经已经疲惫，所以状态很差，看起来脸色浮肿，整个人都是没休息好的状态，如果你是黑眼圈比较重，每天都睡不好，腰椎酸痛特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹，分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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MicroCTC-CELL CLOUD1周前
😪熬夜后别硬撑！副教授分享正确“补救法” 熬夜之后，最忌讳的就是——继续硬撑！ 👉短暂小睡，哪怕20分钟，都能帮大脑重启。 再加上👇 💧补水 🥗补营养 ☀️白天晒太阳，重建生物钟 🌙晚上早点睡，让身体调回节奏 熬夜不可取，但别让一次熬夜，毁掉一整周。 #熬夜 #健康作息 #睡眠管理 #副教授分享 #熬夜后补救
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李嘉图（王者荣耀）6月前
白天不休息晚上哪来的精神学习呢#王者 #搞笑 #万万没想到
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实战催眠师晓丹姐7月前
胡思乱想影响睡眠，看这一条就够了#睡眠#非药物睡眠管理#睡眠的根源#好睡眠#透过现象看本质
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黄帝内经2天前
入睡困难户3招教你秒睡 凌晨3点还在"挺尸"？老祖宗早说透：阳气耗光=折寿！#熬夜自救 #睡眠质量 #黄帝内经 #养生
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陶学长-只讲干货3天前
睡觉决定了你的高考分数线！#高效学习 #高三作息 #高三怎么学 #学习方法 #高三
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黄云先生2天前
睡眠障碍试试这两个方法 #睡眠障碍 #睡眠 #好心情心理咨询 #抑郁 #失眠
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贵阳 睡眠管理 秦安海4月前
晚上睡不着，白天不起床，跟谁对抗也不能跟自然规律对抗……#睡眠质量 #睡眠科普知识 #失眠#睡觉不着怎么办
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燕子（武）3天前
招睡出精气神#这样睡养气血#把健康交给学习后的自己#睡好觉是养生的关键 #睡好觉的方法 #肖肖老师
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Linda学姐2天前
室内光线：睡前用暖光照明 如果白天阴天或因室内工作无法接触到足够日光，可以在睡觉前2小时左右，采用暖色系照明来弥补。#睡觉#失眠 #暖色灯光 需要提醒的是，睡前1小时内不要玩手机等电子设备，以免屏幕蓝光刺激大脑、抑制褪黑素分泌，影入睡和睡眠质量。
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哆啦好梦4天前
白天已经很累了，晚上好好休息睡个好觉吧～#汤臣倍健闪睡片 #汤臣倍健褪黑素 #褪黑素
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清松说睡眠2周前
2个技巧，睡的更好！容易胡思乱想怎么办？ #睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不好 #睡不着怎么办
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浙江月嫂正超（带学员)3月前
如何让宝宝自主入睡，这四点要牢记！#月嫂#二月闹#超姐育儿#新手爸妈必看
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任1月前
白天#焦虑 情绪低落，晚上胡思乱想#睡不着 。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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清川桥北3周前
睡不好的人，用2个穴位，补阴补阳，阴阳调和了，睡觉就舒服了！
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观心实验室-学睡觉7月前
一个方法，让你快速入睡 #世界睡眠日 #睡不着 #睡不好
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三真神韵爱腿吧(萨拉曼卡店)全国招商3月前
#好好睡觉 睡前一招，告别睡不着，夜夜好梦。#我要上热们 #睡不着
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郑姐1周前
新生儿睡眠调整 白天：亮、有声、多互动 开窗帘用自然光，不刻意安静。 喂奶、清醒时多说话、短时间互动。 夜晚：暗、安静、少互动 用小夜灯（最暗），避免大灯。 喂奶动作轻，喂完直接放回小床，不逗弄。 关键：固定流程+调黄昏觉 每晚睡前做相同动作（换衣、哼歌）。傍晚5-7点别让宝宝睡太久。#育儿经验分享 #新生儿护理 #宝妈#孕妈
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多米就是多多的米🌾2天前
白天也没咋睡呀，就午休了40分钟，晚上睡了有3个半小时左右就醒了，谁家好小孩天天半夜两三点起来给你聊到5.6点也。我真困死了。服了。#夜醒频繁 #不睡觉的娃 #你家孩子也这样吗 #带娃 #崩溃
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lntv健康一身轻4年前
白天困晚上还睡不好觉，心情也不好等等，出现了这些症状，咋回事
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早睡的清2周前
白天不累，晚上好眠的秘诀就在这里#睡眠 #养生茶 #健康生活 #九制黄精 #白鹿养
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瑜伽小仙女（呼呼眠在主页橱窗叫褪黑素）3天前
总是翻来覆去睡不着的姐妹可以试试！强制关机的感觉好好睡个觉#褪黑素 #熬夜必备 #仙女必备
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福人阿伟3月前
停止焦虑，学会跟自己对话，拯救自己的睡眠！#焦虑 #失眠 #正能量
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中医神内李洋医生3月前
晚上失眠，白天也不困，原来病根在这！ #失眠 #医学科普 #中医
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氧气辰3天前
白天工作已经这么辛苦了老婆晚上一定要对自己好一点啊！#亲测分享 #flylive #晚安 #好好休息 #爱自己的一百种方式
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瑜伽塑形老师朱洙2周前
忙到瘫床却睡不着？带娃/加班后身体像灌了铅？试试这个1分钟「身体快充法」！不用动脑子，躺着跟着呼吸走，从脚趾松到额头，一天的累全排走！#快速入眠 #每天跟我涨知识 #抖音小助手 #快速入睡#上热门感谢官方大大给流量
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刘慧说AD2周前
专治老人“黑白颠倒”！3招让全家睡个好觉！ 3招简单又有效的方法，帮助调整老人生物钟 #老年痴呆 #阿尔茨海默病 #失智老人
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秋风徐来a3天前
#感悟人生哲理 #自主入睡#睡不着#身体好#褪黑素
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高老慢2天前
晚上失眠白天嗜睡😭一个睡姿不动 把胳膊压坏了#真实生活分享计划 #晚上失眠白天嗜睡 #熬夜 #精神状态belike #我没招了 @DOU+小助手 @抖音小助手
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资讯午高峰3天前
#科普 #好好休息 #维生素
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王老师-宠物知识科普3月前
为什么土狗都是白天睡觉晚上不睡觉呢 #狗狗#宠物知识#养狗人#科学养宠#养宠进阶指南
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秋风徐来a4天前
#翻来覆去睡不着 #自主入睡#深度睡眠#改善失眠
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晓路爱养生2天前
三招帮你舒缓，晚上饿得睡不着的情况 #睡前泡脚 #助眠小技巧 #养生日常 #健康睡眠 #肠胃调理
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氧气辰1周前
咱们成年人白天的工作已经够辛苦了，到了晚上一定要对自己好一点啊！#亲测分享 #褪黑素 #好好休息 #晚安 #闪睡片
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秋风徐来a6天前
#改善睡眠#入睡困难#深度睡眠#中老年#养生
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温眠warm sleep2天前
颈椎有问题，哪种睡姿最友好？ #颈椎问题 #睡姿
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邹曦曦~罕见病3月前
小朋友最近白天睡觉，晚上各种睡不着，各种闹腾，我和爸爸轮流给他按摩、哄睡，最后都败下阵来，一直跟他熬到天亮，然后他才开始睡觉💤，真的崩溃了。😂#爸爸带娃 #亲子互动 #记录我们的点点滴滴 #记录生活
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柒柒百货甄选4天前
睡觉怕光的，一定要试试这个深睡眼罩，戴上就黑屏，而且不勒耳朵，很舒服，无论是白天补觉还是晚上想要睡个安稳觉都可以用它，亲肤遮光还不漏光，让你随时随地都能睡个好觉！#眼罩 #重力眼罩 #睡眠好物 #眼罩推荐 #缓解眼疲劳
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高姐科学育儿2年前
白天呼呼睡大觉，晚上不睡嗷嗷闹，搞得妈妈休息也不好，你家宝宝也是这样吗？#育儿经验分享 #金牌育言家 #黑白颠倒 #宝宝睡眠
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胖虎不是爷4月前
白天舒舒服服睡大觉，晚上蹦蹦跳跳闹啊闹，幸福狗生 #阿拉斯加犬 #主人和狗子 #毛孩子的日常 #我和我的狗
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努力向上2天前
白天非要睡觉，答应的晚上写作业，说到做到！#辅导孩子写作业 #加油少年未来可期 #被逼疯的家长 #记录生活 #学习
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宋玉希3年前
老婆嘴上说生孩子没那么辛苦，其实宝宝晚上一直在动，整夜都没有办法好好睡觉。可能这就是女本柔弱，为母则刚吧！
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乡妹朱朱1月前
半夜胎动不舒服，想去客厅走走，却发现钦钦一个人偷偷在阳台抹眼泪，真的是太让人心疼了！#记录真实生活 #vlog日常
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