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梅梅医生7月前
每天八杯水对肾好还是坏？#肾病 #喝水
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泌尿外科赫崇军主任5月前
都说多喝水能防结石，每天喝多少怎么喝才有效 #结石 #肾结石 #结石预防 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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山西省中医院钱雅玉10月前
每天喝多少水，才对肾脏好？每天喝多少水，才是肾脏的最爱？
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控酸达人5月前
#尿酸 #嘌呤
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孙宁玲6月前
水与健康 第四集
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迪哥精准营养4年前
每天喝3L水身体会有怎样的变化#健康 #迪哥精准营养
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中医肾科教授罗月中2周前
水这么喝，肾病跑不了，现在改还来得及！#医学科普 #医者仁心 #喝水 #肾病
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肾病内科高颖颖4月前
夏天多喝点水好吗？到底该喝多少水？ #喝水 #每天8杯水 #肾病患者 #控水 #肾脏健康
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中医边红恩3周前
喝水越多越好吗？每天应该喝多少水？哪些人不能喝太多？ #喝水多 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #知识分享
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中医石凯峰主任1年前
肾病患者应该怎么喝水？ 肾病患者要喝多少水？这是很多肾友最关心的问题，今天听石大夫仔细讲解一下肾病患者怎么喝水才最合适。#肾病 #医学科普 #肾病科石凯峰医生
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泌尿男科 徐医生1月前
怎么喝水才最好？ #喝水 #健康饮水
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李青大夫5年前
多喝水对肾脏好吗？#这个视频有点料 #健康 #科普
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肾病科饶向荣主任3月前
得了肾病之后 每天喝多少水合适？ #肾病 #肾脏健康 #健康科普
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wyz131888807683月前
每天到底喝多少水才能保护肾脏？#水一生#一元养生
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健康冷芝士8月前
每天8杯水=伤肾？ “每天8杯水成了黄金标准，但有人喝到水肿，有人喝到中毒！从明星到健身教练都在推的‘养生法则’，背后竟藏着致命陷阱？喝水多少居然和体重、吃饭甚至天气有关？看完这条视频，你可能再也不想硬灌了……”#每天8杯水 #冷知识 #冷知识科普 #你知道吗 #健康
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独奏 健身（无赛道up）1年前
每天喝多少水#科学喂养
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食在养生🍃5月前
#粉丝一千万 #关注我每天坚持分享知识 每天要喝多少毫升水才是最好?@DOU+小助手 @抖音小助手
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林中军医生4年前
每日八杯水，身体健康精神好#喝水
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惯能老孟-习惯科学推动者2年前
喝多水会增加肾脏负担吗？ 吃饭喝汤好吗？ 每天喝多少水好？ 这条视频给你答案，修正你的错误认知！
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高医生谈健康5月前
每天喝多少水，对肾脏最好. 我是高医生，守护您的肾脏健康.#喝水 #肾脏健康 #肾内科 #医疗科普 #医疗健康创作训练营
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彬彬陪你瘦1周前
怎么判断自己喝水喝够了？有一个简单的方法： 1，如果尿液是黄色，那么你需要喝水补充了。 2，如果尿液是淡黄色，那么你的水摄入量正好。 3，如果尿液是无色的，那么你已经水分摄入过量。 过量摄入水分，还有可能造成水中毒。如果你是糖尿病，青光眼等患者，喝水要遵医嘱。 #医疗健康创作训练营 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #喝水 #健康dou起来
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wyz131888807683月前
#水一生#一元养生
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懂博士分享1周前
每天该喝多少水 #有趣的知识又增长了 #创作者中心 #创作灵感 #科普 #冷知识
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张司5月前
#减肥大讲堂 #每天喝多少水才合适
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透友之友小李子5月前
上机每天能喝多少水？#透析 #肾病 #帮助别人快乐自己
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熊思维医生6月前
肾结石喝水有窍门？三个细节要记牢 肾结石喝水有窍门？三个细节要记牢#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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唐山煤医一华理附院体外碎石小樊1周前
一天要喝4瓶水才不会被肾结石盯上 #肾结石 #喝水 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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卓玛爱科普3月前
你喝对了吗？ 身边总有朋友要么不喝水，要么喝多了水！ 总把每日的摄水量2500和只喝1500毫升水的量混淆，所以亲爱的你们喝对了吗？ 随机采访的三位帅哥美女也都答错了，我们可以用自己的体重（公斤）✖️30就是你每天应该喝的水量，这个1500不包括水果、粥等的含水量哦，水分充足了皮肤也会很好哦，大家记住了吗？#健康科普 #喝水 #正确喝水的方法 #医学知识科普
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好医伴健康3周前
如何喝水才健康？ #喝水 #知识分享 #冷知识
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全子(情感智慧）4月前
正确的喝水方法对人的健康非常重要，同时每天喝足够量的水对人的健康也起到到重要的作用，另外喝干净卫生，达到饮用水标准的水也是同样重要的。水和人的健康是紧紧连在一起的。#人性情感 #家庭生活 #安全饮用水#健康
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泌尿外科栾婷1月前
多喝水能够有效冲刷泌尿系统，降低感染 ，成人每日建议1500~2000毫升的饮水量。#尿路感染 #尿路感染缓解的小妙招 #尿痛 #泌尿外科 #医学科普
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周教授说健康点滴！1月前
你每天正确喝水了吗? #养生 #日常养生小常识 #喝水 #健康科普
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李教瘦的美味生活2周前
喝水有讲究，你喝对了没～适量是多少？好水啥标准？优化化饮水习惯，喝对水 养好身#健康养生 ，#知识分享 #营养早餐，#健康中国我在行动，#适量饮水
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肾病科主任张恩-去激素治肾病不透析1周前
平时生活中做好这五件事，你的肾脏会感谢你 #生活习惯 #肾脏健康 #抖出健康知识宝藏 #肾病科张恩主任
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泌尿专家于洪波4周前
如何科学喝水，这个小窍门泌尿外科医生告诉你！#涨知识 #医学科普 #科学喝水法 #南京于洪波
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武姥姥3月前
每天喝多少水最好？ 你知道中国人饮水不足吗？
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泌外前列腺陈军1年前
多喝水可以排出肾结石？#知识科普 #硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划
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诚明健康3周前
每天喝多少水为宜?年过50:喝水要遵循这4个原则!
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七煤医院血液透析室 秦春艳1月前
#心肾守护#世界心脏日循证科普
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二马冯·在学习1周前
#健康知识分享#干货分享#成长计划#读书分享#每日分享
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肖洁—肾事长安6月前
喝水也很有讲究 #dou是知识点 #医疗科普 #肾脏健康 #广医一院
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科普及慢病管理3周前
每天喝多少水最健康因人而异，但成人每日建议摄入约2-3升水（包括食物中的水分）。以下是具体建议： ### 一、**基础推荐量** 1. **成人** - **男性**：约3.7升/天（包括食物和饮料）。 - **女性**：约2.8升/天（包括食物和饮料）。 - *直接饮水建议*：男性约12杯（约2.6升），女性约8-10杯（约2.1升），具体因活动量、环境等调整。 2. **儿童与青少年** - **4-8岁**：4-5杯/天（约1.0-1.2升）。 - **9-18岁**：7-11杯/天（约1.7-2.6升）。 3. **老年人** - 需特别注意补水，建议每日饮水9-13杯（约2.2-3.1升），因身体储水能力下降。 --- ### 二、**影响饮水量的关键因素** - **活动量**：运动或体力劳动后需额外补水。 - **气候**：炎热或干燥环境需增加饮水量。 - **饮食**：若饮食中盐分、蛋白质较高，或富含水果蔬菜（如西瓜、黄瓜），可减少直接饮水量。 - **健康状况**：发热、腹泻、[肾结石]等情况需遵医嘱调整。 --- ### 三、**如何判断是否喝够水？** 1. **观察尿液颜色**：浅黄色为正常，深黄色提示需补水。 2. **口渴感**：出现口渴时身体已轻度缺水，建议及时补充[2]。 3. **排便状态**：大便干燥可能提示饮水不足，需增加水量（可配合膳食纤维）。 --- ### 四、**健康饮水小贴士** - **优先喝白水**：避免含糖饮料（如奶茶、碳酸饮料），减少额外热量摄入。 - **少量多次**：一次性大量饮水可能加重肾脏负担。 - **特殊人群注意**：孕妇、哺乳期女性、运动员等需根据需求调整；老年人因对口渴不敏感，需定时饮水，避免含糖饮料以防慢性病。 --- ### 五、**需要警惕的情况** - **过量饮水**（如短时间内超过4升）可能导致[低钠血症]（[水中毒]），表现为头晕、恶心，需及时就医。 - **长期饮水不足**可能增加便秘、尿路感染、肾结石等风险。 若有特殊疾病（如肾病、心衰），请遵医嘱调整饮水量。保持水分平衡是健康的基础，但无需过度焦虑数字，身体信号是最直接的指南！
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科普及慢病管理1周前
**每天喝多少水最健康？** 每天喝多少水最健康？这是许多人关心的问题。根据国际权威机构的建议，**成年女性每日建议饮水量约为1.6-2.2升，成年男性约为2.0-3.0升**，具体需结合个人情况调整。以下为详细说明： **一、健康人群的每日饮水量建议** 1. **国际通用标准** - **欧洲食品安全局（EFSA）**：女性≥1.6升，男性≥2.0升（仅计算饮水+饮料，不含食物水分）。 - **世界卫生组织（WHO）**：女性2.2升，男性2.9升（含食物水分）。 - **美国医学研究所（IOM）**：女性2.2升，男性3.0升（针对50岁以上人群）。 2. **中国营养学会（CNS）建议** - **65岁以上老年人**：女性1.5升，男性1.7升（仅饮水），总水分摄入（含食物）女性2.7升，男性3.0升。 3. **澳大利亚指南** - 成人男性总水分摄入3.4升（含食物），女性2.8升；建议以白水为主，减少含糖/酸性饮料。 **二、如何计算个人需求？** 1. **基础公式**：每日总水分需求≈体重（kg）×30-35毫升（含食物水分）。例如，70公斤成人约需2.1-2.45升。 2. **活动量调整**：运动、高温或干燥环境需额外增加0.5-1升。 3. **饮食水分**：约20%水分来自食物（如汤、水果、蔬菜），可减少饮水量。 **三、特殊人群的饮水注意事项** 1. **老年人** - 脱水风险高，建议定时饮水，避免因吞咽困难或如厕不便减少摄入。 - 心脏/肾脏疾病患者需遵医嘱调整饮水量。 - 养老机构老年人需注意吞咽障碍和脱水风险。 2. **孕妇/哺乳期女性** - 哺乳期女性需额外增加0.5-1升水分。 3. **儿童/青少年** - 根据年龄和性别调整，参考各国指南（如澳大利亚建议1.0-1.9升）。 **四、如何判断是否喝够水？** 1. **观察尿液颜色**：浅黄色为正常，深黄色提示需补水。 2. **口渴感**：出现口渴时身体已轻度缺水，建议及时补充。 3. **排尿频率**：每日排尿4-6次为参考标准。 **五、温馨提示** - **优先选择白水**，减少含糖、酒精或[咖啡因]饮料
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泌尿外科杨进医生1年前
#喝水 #别划走 #小荷健康问专家 #专业健康科普送给咱爸妈 #一分钟在抖音认识我
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地豆和地瓜2周前
#知识分享 多喝水，祝大家🐦‍⬛一泡清澈的尿#涨知识 #健康 #减肥vlog
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泌尿外科叶医生5月前
贵阳市 泌尿系结石患者如何正确喝水？#医学科普 #肾结石 #泌尿系结石 #贵阳
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杜三柒4月前
女中医｜皮肤水润的前提是滋阴 #养生 #养生就是养健康 #养皮肤
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博极透析小分队4周前
知道自己每天能喝多少水吗，告诉你小技巧该怎么计算！如何控水！ #亳州#博极#尿毒症#透析#宣教
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王沛主任讲肾病3年前
想要肾健康，一天8杯水？#医学科普 #健康 #肾病
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透析吃什么呀3周前
透析患者该怎样饮水呢，饮水小技巧看这里！#亳州 #博极 #尿毒症 #透析 #肾友饮食
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拥抱健康、快乐生活2周前
#科普健康饮用水志愿者
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大凯不胖4月前
一天里，这4个时间喝水最好！ #喝水 #记得喝水 #喝水的好处#喝水最好的时间 #万万没想到
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尝道有方1月前
为什么每天要喝1000毫升的水 张老师的养生13点告诉你1000毫升不要喝多也不要喝少。#张玄化 #自学中医 #养生 #养生13法 #每天喝多少水才合适
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儿科梁宇4月前
宝宝每天摄入水量过多(1.5升)，多饮多尿需要检查什么？#儿科梁宇 #多饮多尿 #儿童水量 #适量饮水 #肾脏健康
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罗大哥聊健康2周前
你每天喝多少水？ @罗大哥聊健康 #涨知识 #生活常识 #大健康
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李戴君1年前
每天8杯水究竟是多少？#李戴君 #痛风 #高尿酸 #医学科普
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秤心如意3月前
你知道正常人一天喝多少水？ 夏天天气热，正确喝水确保身体健康。喝水越多，越伤肾？水没喝对身体伤害更大！#喝水 #健康科普 #夏天喝水的方式
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菏泽康惠1月前
每天喝多少水才可以？#喝水 #知识分享
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崔小胖1月前
医生私藏！尿频人群的“排尿日记”模板，照着填就行 #尿频尿急 #排尿日记 #石家庄市人民医院崔杨
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美益甜健康管理1月前
每天8杯水科学吗？评论区留言#涨知识 #健康 #健康 #每日分享
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奥奥奥利佛6月前
外企同事们每天喝多少水？ #皇家加勒比办公室日常 #每天喝多少水 #咖啡 #美式 #饮料
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中医胡小莹3月前
#涨见识 #你是凭实力刷到的 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #科普一下
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久坐党噗噗指南1周前
#健康科普 #干货 每天到底该喝多少水呢？
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